ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
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Cómo aliviar el dolor de ciática
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2013
- www.movimientoi...
Ésta pregunta me ha llegado del otro lado del Atlantico y de varios países del continente americano, así que aquí va la respuesta!
En el video en un momento muestro cómo hacer una maniobra, pero si tu no tienes quien te ayude no te preocupes, haz el movimiento tú solito y vas a tener enormes beneficios!
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Munchas Gracias Lea 🙏...... Y también me gusto ver como se mueve Flor así !!! ¡ Flor perrea bien !
Debido a la cantidad grande de tiempo que paso sentada muchas veces me molesta la ciática, estos ejercicios me han caído súper bien, me han aliviado el dolor y siento más liberada la cadera.
Gracias y saludos desde El Salvador!
Excelente @LeaKaufman lo mejor que encontré y un alivio eficaz increíble! Gracias! 🙏💕🍀👌
lo acabo de hacer, traía un dolor de ciática del lado izquierdo muy intenso y ya me pude parar y mover, antes de eso casi me arrastre para levantarme de la cama...super gracias
Yo lo hice y sigo igual
No puedo ni respirar profundo q me duele
Es insoportable
Magníficos. Los acabo de hacer al momento de ver el video y me siento muy bien. Gracias 😄
🌿🕊️🌿🌊🌿
Me encantó! Ya hice los ejercicios para psoas y ciática y me resultaron muy relajantes. Muy interesante lo del músculo del alma.
Ay padre eterno que mujer más inteligente. Porque no he visto estos ejercicios anteriormente desde aquí desde Estados Unidos muchas gracias.
Me dio bienestar en mi gluteo y pierna Dios te bendice Lea.Agradecida estoy con vos
Gracias por tus enseñanzas y amabilidad.
🌞🌞🌞 Gratitud Divino Tesoro 🌞🌞🌞
Hola Lea, he llegado a vos por recomendación de mi médico y este es el segundo video que veo. Noto que son sumamente fáciles de hacer. Muchas gracias y por favor te pido por la música de fondo que está un poquito alta y a veces no se escucha muy bien tu hermosa voz. Nuevamente gracias.
¿ Algo más ? Yo no se como llegue, creo que a mi me trajo aquí la cigüeña y el olor a café ☕😂😂😂😂😂😂😂😂
Me encanta..estoy Justin sufriendo de ciática y los estoy practicando y me ha mejorado muchísimo mi dolor.. gracias Lea 🌸🙏🌸por existir 💖💖💖
🌈Hola Eva! que bueno experimentaste lo bueno de la práctica con LKMI. La sugerencia para terminar definitivamente con tus problemas de ciátia es et178.infusionsoft.com/app/orderForms/Esenciales-Espalda-69 El enfoque que propone te dará la postura adecuada para que tus lumbares no sufran y también seguridad en ti misma. Te animo a que lo pruebes y aproveches sólo por hoy el descuento del 30 % Saludos💚
Ha sido un placer conocerte Lea, y veo muy prácticos tanto tus consejos como tus ejercicios. Sé que internet no es la mejor forma de conocer a nadie pero aquí tienes un amigo.
Gracia por tu seccion y el arte de servir a los que estamos lastimados y traer alivio al dolor de la asiatica, tan dolorosa...un abrazo desde Puerto Rico.
+Jonathan Gracias! qué todo mejore para ti! saludo
Hola Lea ,buenos dias, te estoy comentando esto, desde hace tres dias mi esposa tiene dolor intenso de cintura ,y le baja a la pelvis del lado izquierdo, dolor tan intenso ,que no la a dejado dormir,que asta las lagrimas se lesalen en un solo grito de dolor viendo tu video,y tus consejos hoy veremos,y practicaremos tus ejercicios,ya que yo eventualmente ,tambien lo padesco gracias y te reportaremos los resultados,Dios te bendiga,te saludamos con afecto desde Mesa,Az, (usa),gracias mil.
Hola Humberto! Sí, prueben los ejercicios, seguro tendrán una mejora, pero recuerden siempre seguir estas claves de éxito para hacer las clases: bit.ly/14QE5Bw, son muy importantes al momento de realizar las videoclases! Espero que tu esposa se sienta mucho mejor pronto! Y me alegra mucho que tú también lo vayas a practicar! Y, si quisieran tener un proceso mucho más profundo con resultados aun mejores, les recomiendo que revisen esto: bit.ly/1IR6Xcd, lo que más queremos para ustedes es su BienEstar! Y nos encantaría siempre apoyarlos! Un abrazo grande!
La verdad eso fue asombroso el alivio fue inmediato, se lo agradezco. La tecnica es fabulosa.......
Mis sinceras felicitaciones Lea por la sencillez junto con la claridad de tus explicaciones y por los ejercicios. Ya empece a practicarlos y realmente me ayuda.Muchas gracias por el video,excelente.
tus ejercicios son muy prácticos gracias
Muchas gracias estoy sin palabras traía el dolor insoportable ya me habían inyectado y ni así se me quitó pero hice los ejercicios y se fue el dolor como por magia,muchas gracias Dios te bendiga grandemente!
Gracias querida Lea estaba muy dolorida e hice los movimientos que hizo tu alumna e inmediatamente se me fue el dolor del ciático soy de Ushuaia Tierra del Fuego Argentina.
+Liliana Qué bueno! me alegro por ti! un saludo y gracias
Estoy encantada de todos los ejercicios conscientes que enseñas. Me han sido muy útiles. Gracias.
Hola, gracias por compartir estos ejercicios.
En este momento tengo dolor de ciática, podrías decirme, cuanto tiempo debo de hacerlos?
mil gracias... el dolor y la molestia me tienen loco hace casi dos semanas, por estar en la pc me empezó a doler y encima yo toco la guitarra lo que mi posición cuando lo hago me hace doler más aún, lo pondré en practica, muchas gracias hermosa =D
Muchas gracias por compartir los ejercicios, fueron de gran ayuda para mi
Gracias! qué maravilla te sirvieron! un saludo
Excelente me sirvio de maravilla y me sirvio para Ciatico y espalda Baja, Si tienes mas de Lumbares Seria Genial Muchas Gracias
Hola Gabriel! Que alegría que te ha servido! Muchas gracias por compartir tu experiencia!
Claro que tenemos algo más para las lumbares que te será de muchísima ayuda, puedes revisarlo aquí: ow.ly/GXWey
Sería todo un placer que lo revisaras a fondo, seguro es lo mejor para ti!
Un abrazo!
Gracias @Lea eres un crack 😉💕🍀✅
Gracias,un ejercicio muy fácil de realizar y de bastante ayuda,se siente el alivio inmediato!!!!
Gracias Lea
Me parece excelente ya que estoy muy interesada en saber todo lo que me pueda ayudar a controlar el dolor de la ciatica gracias!!
Gracias Lea, hermoso movimiento para la ciática. Ya me siento mejor, genial!!
Muchas gracias de corazon sincero gracias que DIOS JEHOVAH TE BENDIGA!
Me gustó mucho. Sentí mejoría con este ejercicio. Gracias.
Muchas gracias por compartir.....un saludo cordial desde Murcia-ESPAÑA
Me encantas , lo bien explicado que está y lo practico de los videos,me resultan muy útiles.
+jazart1948 Muchísimas Gracias!! Un saludo
Gracias por tus consejos!
Otra técnica muy eficaz que he comprobado es presionar fuertemente con el dedo pulgar entre las corvas por unos dos minutos, si el dolor no cede repetir, ayuda mucho a lidiar con este dolor.
Muchas gracias Llevaba 4 días con el dolor...los ejercicios bajaron moderadamente el dolor...saludos y bendiciones
+Acid Ray Qué bueno! me alegro por ti! aquí tienes la miniclase para cuando la necesites! un saludo y gracias
Olga María, a mí me pasó lo mismo que a tu mamá. Es una maravilla Lea !!!
gracias por tus videos,se aprende mucho,hace poco te vi en el programa de t.v. la mentirosa y me dio gusto verte.gracias
muchas gracias dios la bendiga para que nos siga ayudando gracias,
+Patty Lozano Gracias a ti!! un saludo
Gracias por ayudarme a tomar conciencia de mi cuerpo. Abrazos
Hola Lea, agradezco mucho tus videos y los que nos enseñas en ellos, te comento mi caso, tengo hernias cervicales y una lumbar, asisto a terapia con un quiropráctico como cuatro años y hago ejercicios de estiramientos por lo que he llegado a tu canal, sin embargo mi consulta es, si los dolores ya casi han desaparecido, es suficiente los ejercicios, como los que nos muestras o siempre tengo que estar con la terapia médica, ya que haciendo un balance, veo más efectivo lo que nos brindas. Gracias.
muchas gracias por compartir tus conocimientos, muy utiles dios te bendiga
Hola esta muy vbueno tus programas de actividades sufro mucho tengo Problema de columna ,aplastamiento,y pensamiento saludo
Gracias , siempre necesitamos un consejo para remediar nuestros dolores.
Gracias, un abrazo
Me encantaron ,sentí el estiramiento
gracias lea por tu información que dios te bendiga por lo que ases .
Gracias Juanjo por estar ahí!! un saludo
hay muchas gracias mi pareja padese mucho de este problema y voy a empezar desde hoy a hacerselos gracias👍😉
Wowww muchas gracias x tus videos son muy eficaces ya ise algunos y ya estoy más relajado
Estupendo Luis! gracias
Gracias Lea por existir aye mi esposo amaneció con mucho dolor en la cadera fuimos al medico y le dijo que era ciática, tus ejercicio me han servido de mucha ayuda de hecho mi esposo dice que eres mi medico. espero que a el tambien le sirvan. Te envío un fuerte abrazo Sonia de Venezuela. 11. 12. 2018
Exelente ejercicio realmente me ayudo con mi problema de ciatica muchas gracias
cuanto tiempo se usa para descansar i saber si tienes al gun ejercisio para alibiar el dolor de espaldas gracias
GRACIAS, LEA... DIOS TE BENDICE, DE VERDAD...
Me encantas ... en horabuena por tan buena profesional que eres
Gracias por este dato, hago lo mismo para los dolores de espalda, para estirar la espalda.
FABULOSO VIDEO --LO VOY A PRACTICARLO --LO NECESITO MUCHO--TE INFORMARE QUERIDA AMIGA--MIL GRACIAS POR TUS APORTES
¡Extraño hacer estos videos contigo Lea Kaufman!
Yo también te extraño como modelo, Flor!!
Flor Larios ...muy guapa usted como modelo. Saludos ;-) ...espero mejorar pronto de mi ciatica con los ejercicios mencionados. Saludos bella modelo!!!
Flor Larios tambien yo la extraño
Excelente información, muchas gracias por compartir esta información, yo he estado padeciendo ultimamente ese dolor tan agudo que con solo estiramientos he logrado superar poco, pero mi pregunta es a esto: hay recuperación total a esto? o es de por vida que seguiré así? mi trabajo es fisico y al mover mi cadera en constancia rápida el dolor es insoportable y tengo que hacer estiramientos para mi músculo medio del gluteo, levanto pesas por la tarde y es en el Squat donde después de cada ejercicio tengo que estirar.
Estoy tratando de aser estos ejercicios y me an alludado mucho
muchas gracias, realmente es buenisimo que compartas todos tus conocimientos para que podamos estar mejor. !!!
Hola Lea yo hizo los ejercicios durante 15 sesiones en la rehabilitación pero sigo con el dolor. También hizo otros ejercicios pero sigo con el dolor. Tengo mucho dolor cuando subo una escalera o hago un poco de bici en casa. Pero muchas gracias para tu video.
Saludos Lea. Agradecida por tus vídeos que me han ayudado tanto. Quisiera preguntarte si existe alguna contraindicación para combinar ejercicios. Por ejemplo algunos de la espalda alta con espalda baja. Agradezco tu respuesta.
Exelente el ejercicio me gusto de Asuncion del Paraguay
Hola tenia dolor insoportable hice los ejercicios y calmo mis dolores geacias
Hola soy una sra de 60 años. Dígame cuánto tiempo hago cada pierna y cuánto tiempo el total de ejercicios. Padezco de dolores ciáticos. Me ayudo mucho. Felicidades y thanks desde California.
buenos videos se aprende mucho. gracias
Gracias lo intentare
Hola, tu explicación es sencilla, directa y muy fácil de interpretar. La única duda que tengo es, aplica este tipo de ejercicios para personas de la tercera edad? Muchas gracias.
Lea gracias por tus ejercicios que compartes, que ejercicio recomiendas para el dolor del hueso iskion lo tengo hace un mes y me doy masajes pero no se quita y alcanzaba hasta la pelvis. Agradecere tu comentario, y esto sucedió por unan tendonitis del muslo, itea vez gracias
Muy instructivo ,ligero y ameno
Muy buen ejercicio
la Felicito muy buenos los Vídeos ...
gracias por el tiempo en esplicar desde los angeles gracias
Lea tu video me animó mucho, y tus consejos, No quiero solo ver sino hacer. Me caí hace unos 18 años, y además del ciático creo tener dolor del coxis, qué me recomiendas?
Buenísimos vídeos son realmente muy útiles...muchas gracias!!! un abrazo
Gracias Graciela! un saludo
Hola me esposo empezó hace unas semanas con ese dolor en la parte de atrás de la pierna soportaba el dolor pero ahora se volvió más intenso. Voy a explicarle los ejercicios q acabó de ver y ya te contaré como le va. Gracias.
Como le fue amiga??
Ya se compuso??
Hola Lea. ¿El ejercicio es aconsejado para aliviar dolor pelvi lado izquierdo, agudizado post trauma causado por caida estrepitosa, y tomando en cuenta que sufro de hernia discal?.
hermoso video!!💋 AYUDA: PUEDO HACER GIMNASIA CUANDO TENGO DOLOR DE CIATICA? hago tae bo y zumba, o esos dias me conviene descansar y hacer algo liviano como yoga o pilates?
Gracias por compartir estos ejercicios, me gustaria saber si estos ejercicios pueden aplicar despues de una lesión, en mi caso hoy mientras jugaba futbol, estando de arquero,atrapando el balon, senti un dolor agudo en mi cintura, y estoy caminado un poco envcorvado....al tratar de enderezarme, el dolor es intenso en la cintura, se me pasa encorvando mi cintura, agradezco tu opinion, Bogota,Colombia, Suramerica.
lo haré para comprobar, ya que si me esta doliendo mucho.Gracias
27/2/2015 hola llevo 3semanas con un tenso dolor y hormigueo ya no se q hacer tomado todo tipo medicamento y sigo igual espero q alguien me diga q le a ido bien gracias
Muchas gracias por tus consejos, los voy a realizar y de antemano se que sera ecxelente el resultado.
Q
Gracias Lea por tus consejos! Yo tengo asiático dolor y precisamente no puedo doblar mis piernas así sólo hasta la mitad. Crees que si lo hago por un periodo prolongado de tiempo podré llegar? Gracias!
Saludos y muchas gracias
Hola, buen día Lea, muchas gracias por este video, me ha ayudado mucho al dolor de la ciática, pero tambien tengo dolor de espalda baja y una escoliosiis, tendras algun video que me ayude a este problema ? Dios te bendiga.
Hola Sergio! muchas gracias! te animo a que busques en mi canal que hay varios vídeos para escoliosis y como mejorar la cintura. éxitos! un saludo
felicitaciones lea me gusto mucho y mas que todo me haservido un monton .gracias
Gracias, pura vida 😎👍🏻
Gracia David!
Buenos dias, y gracias por Ayudarnos a sanar. Yo eh padecido de calambres desde joven, y esto es acacional. Y lamentablemente muy doloroso, pero no se me han quitado vuelven y es muy limitante y traumático hay ocaciones que despiertan! Y últimamente me ah dado dolor en la parte interior de las rodillas hacia lis chamorros y es poco tiempo ah veces. Y como dos semanas atras, me ah dado un dolor en la parte interna de la PIERNA derecha. Y no era por mucho tiempo. Hace un dia (Primero de diciem re del 2018) me dio mas fuerte y casi no puedo mover la pierna. ¡Eh hecho los ejercicios para quitar el dolor, pero no me lo quita solo alivio por unos minutos y como qué aumenta es limitante. Que mas puedo hacer esto se debe al estrés? DE ANTEMANO TE AGRADEZCO POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS Y AYUDARNOS
buenas lea, trabajo sentado y mi colchon me hace doler la cintura en mitad de la noche, y hace poco empece con entumecimiento de la gran parte de la pierna izquierda que puede ser.? saludos
Adriana gracias a ti!! Un abrazo
Lea Kaufman a mi me duele mucho tengo máreo. la espalda. duele. mucho gracias
busca algunos de los vídeos para mejorar la columna
Lea Kaufman
Yo he visto a un medico. 2 AMI y no encontraro nada mi dolor es parte interna del gluteo y SI presiono la cadera con mis dedos hay dolor tambie.como puedo mejorar. Gracias.
Hila Lea, yo tengo molestias de la ciática atrás de la rodilla derecha, tan fuertes que me imposibilitan a caminar totalmente, no puedo apoyar absolutamente.. un ejercicio efectivo.poe favor..saludos gracias
GRACIAS POR TU VIDEO, ME HA SIDO DE MUCHA AYUDA
lea! cómo agradecerte! De un paciente que venía crítico de un quiromasaje se le quito! Benddiciones y gracias
!!!!!
Me alegra saberlo, Isabel! Un abrazo!
:)
Hoy un amigo con lumbalgia ha salido muy contento tras aplicar tus consejos! Le pregunté que tal se encontraba y su respuesta tajante:"divino". Mil gracias por compartir tanto y ayudar
Lo mejor que he visto
Gracias Luisa!
muchas gracias Lea, por favor cuántas series de cuántas repeticiones con cada pierna? o solo con la del problema?
COMO SIEMPRE MUY BUENOS TUS VIDEOS
ya lo hice de los 2 lados y que bien me siento de hace 3 dias con malestars' lo puedo hacer 2 veces al dia¿
Hola Lea. te cuento mi hombro de un día a otro me empezó a doler. Te encontré en la red. Y empecé a levantar de un lado al otro. Bajo hombro y me siento mucho mejor seguiré en tus clases. Pregunta. Yo hago Natación debería parar. Gracias
Hola buen día pues mira creo que mi problema ya está muy avanzado pues ni siquiera puedo tomar mi pierna como puedo hacer para recuperar el estiramiento de nuevo y poder tomar mi pierna hacia mi pecho ayuda !!!!
Tengo una leve escoliosis de 10 grados en zona dorsal a la derecha podrías decirme unos ejercicios
hola gracias por los videos que has subido estan geniales , pero quisiera preguntarte si sabes de algun movimiento inteligente para la fasitis plantar te agradeceria si me pudieras ayudar ya que no se que hacer para sanar o por lo menos mejorar ese problema gracias