Quais são os Principais Sinais de Overtraining?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ต.ค. 2024
- No overtraining o atleta gera mais fadiga muscular do que o corpo consegue regenerar. E isso pode acontecer de maneira praticamente imperceptível como, por exemplo, um atleta de triatlo querer correr, pedalar, ou nadar alguns quilômetros a mais.
Certificação
Professor Dr. Fabio Ceschini
======================================================
Conheça nossos Cursos em EAD
VPF Society (Plano de Assinatura tipo Netflix)
AVALIAÇÃO FÍSICA E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO
AVALIAÇÃO FÍSICA E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS
EXERCÍCIO E FIBROMIALGIA: ASPECTOS GERAIS E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO
ESTÉTICA E EMAGRECIMENTO FEMININO: APLICAÇÕES DO HIIT
TREINAMENTO DE FORÇA E POTÊNCIA EM IDOSOS
MASTER CLASS EM EXERCÍCIO E DOENÇAS CRÔNICAS
MASTER CLASS EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
LIVROS E PLANILHAS
Cursos Acesse:
curso.fabioces...
======================================================
Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini
e-mail: contato@fabioceschini.com.br
WhatsApp: + 55 11 97403 8856
Site: www.viajandope...
Nos dias que treino mais forte tenho insônia,não sei por quê pois mais cansado eu deveria dormir mais
Talvez endorfina. Quando treino o noite independente de intensidade, demoro pra dormir também
@@marcoslorenzi8801 eu pensei no cortisol muito alto...
Mais estresse qto mais treino!
Endorfina não causa insônia!
Isso ocorre devido a atividade elevada do sistema nervoso simpático após o treino
Eu estou sentindo alguns desses sintomas: Estresse, aumento dos batimentos cardíacos em repouso e uma leve dor de cabeça.
Minha rotina de treinamento é bem intensa: de segunda a sexta musculação. Segundas, quartas e sábados eu pratico ciclismo. Terças, quintas, sextas e domingos eu corro.
O Garmin tá dizendo que eu tenho que descansar por 97h.
O motivo de ter essa rotina de atividades foi pra ajudar na luta contra o alcoolismo, e tem funcionado muito bem, mas agora estou sentindo que meu corpo está respondendo negativamente. O meu medo de parar e descansar é que a vontade de beber volte.
Você está tentando mudar um hábito negativo para um hábito positivo (Exercícios físicos + atividade física). Precisa enfrentar o medo, no máximo o que pode acontecer quando você sentir vontade de "beber" é o aumento dos sintomas de ansiedade. Busque um psicólogo, faça terapia para lhe ajudar com a ansiedade e ajuste seus treinamentos com um profissional de Educação Física.
👏🏻👏🏻👏🏻 Excelente como sempre!!
Continue postando
Ótimo 👍🏻👍🏻obg Professor
Excelente aula
Muito bom!!
Então prevendo esses sintomas o melhor e faze um treino básico dos maiores grupos musculares , é não chegar no treino massimo
Fazendo um treino que avança e retorna na intensidade ou volume de acordo com o desejado é com o indivíduo treinado
Sempre dicas e conteúdos top
Interessante.
Ótimo 👍 👍 👍
Vídeo maravilhoso ♡♡♡♡♡♡
Ja estou a alguns dias com sintomas parecidos... fadiga geral é o principal... de sexta passada até essa segunda meu nivel de esforço foi alto... estou sem treinar desde terça e ainda me sinto cansado... ta dificil
Meu Deus, como vc ficou bom? Eu treinei segunda perna e terça braço, sai de lá quase vomitando. Agora tô com muita enxaqueca, tontura, vontade de vomitar, parece que não consigo raciocinar, e já tava de dieta desde maio.
@@bia2872 acabou não sendo overtraining.. tive uma crise de gastrite e quase certeza que emendou com alguma outra doença como Covid por exemplo… nunca havia sentido nada igual, só melhorei quando comecei a tratar o estomago e hoje ja estou treinando normal. Mas bom pegar leve por um tempo por corpo voltar a se adaptar
@@lufrc Meu Deus eu tô com muita dor de estômago também.... Tô desconfiado ser overraching... Não tô conseguindo nem raciocinar... Dor de cabeça, vontade de vomitar, tontura, dor de estômago, dor no corpo então nem se fala
@@bia2872 procura um gastro e faz um tratamento por uns dias… nao sei o que esta havendo mas ja vi relatos de mais pessoas tendo esses sintomas há alguns meses… nunca tive tontura e nesse periodo fiquei bem mal assim tb… melhoras!
Eu já entrei em over várias vezes acho kkkkkkkk.
top
Mestre, boa tarde.
Quando eu treino pernas eu me sintto muito cansado, meu coracaoo vai a 150 batimentos, mas eh apenas quando eu faco agachamento uni.lateral, ou agachamento normal; parece q eu mme joguei dentro de uma piscina, super molhado de suor. O q eu devo fazer pra melhorar isso? Fazer cardio vai me ajudar no treino de pernas no quesito de criar uma estamina a mais e uma resistencia tanto cardiaca qto pulmonar?
Obg.
Continue fazendo !
To sentindo enxaqueca na academia, logo no primeiro exercício já começa. É um sintoma de overtraining?
Coma mais carboidratos e beba mais água , me avise se deu certo
Acho que estou em Overtraning depois do treino pesado de perna no leg press, fico toda hora com esquecimentos, corpo desidratado mesmo eu bebendo 2l por dia, fadiga constante, perdi 2 kg de massa
Até quando eu converso