สายเวท อยากโหนบาร์อยู่บ้าน เล่นท่าไหนให้ตรงจุด ฟังจบเริ่มได้เลย !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2024
- คลิปนี้ไม่ได้มีเนื้อหา ว่าร้าย กีฬาอื่นแต่อย่างใดนะครับ ทุกกีฬาดีต่อสุขภาพ และ มีจุดเด่นที่แตกต่างกัน ต้นเพียงแต่นำเสนอ ความเห็น และ เหตุผลที่ต้นเล่น Calisthenics มาจนถึงปัจจุบัน และ นำเสนอความรู้สำหรับใครที่ต้องการเข้ามาลองออกกำลังสายนี้ดูนะครับ หวังว่าจะชอบกันครับผม ผิดตกบกพร่องตรงไหนต้องขออภัยด้วยนะครับ
💓
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@tualeklenklam
🏃♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Teaser EP.2] “MasterChef Junior Thailand Season 3” วันอาทิตย์ที่ 9 มิ.ย. นี้ 6 โมงเย็น ทางช่อง 7HD](http://i.ytimg.com/vi/KojBzrifbWg/mqdefault.jpg)
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ
ยินดีค้าบบ
รอดูเลยครับพี่ต้น ติดตามมาจากไอจีคับ
ขอบคุณนะค้าบบ จัดไปฮ่ะ 💪🙏
😮
มาละครับ
🔥 จัดไปค้าบ
ขออนุญาตสอบถามครับ ตอนที่คุณต้นเจ็บสะบัก
1.รักษาตัวอย่างไรถึงหาย
2.รักษาที่ไหน
3.ระยะเวลาการรักษา
4. หายเจ็บแล้ว ทำอย่างไรไม่เจ็บอีกครับ
เข้ากายภาพบำบัด 1-2 ครั้ง ครับ
จากนั้น รักษาเองทั้งหมด เพราะรู้สาเหตุครับ
บริหารกล้ามเนื้อกลุ่มรอบสะบัก ที่อ่อนแอ งดเล่นท่าที่ทำให้มีอาการครับ
หายเจ็บแล้วไม่เป็นเพราะเราหายจาก ต้นเหตุ ไม่ได้รักษาแค่อาการเจ็บ
เช่นความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเป็นต้นค้าบ
@@Tualeklenklam ตอนนี้อาการคล้ายกันครับ ขอแนวทางการรักษาเองได้ไหมครับ
บริหารกล้ามเนื้อกลุ่มรอบสะบัก เล่นอย่างไรบ้างครับ
วันที่ไปยิมอยากวิดพื้น วันที่ไม่ไปอยากเล่นแมชชีน
ดีจริงๆ
ผมว่าม.4นี้ ว่าจะสมัครฟิตเนสครับ
พี่ครับทําไมตอนผมทํา Handstand แรง Fingertips ผมไม่แรงพอที่จะดันตัวผมกลับไปด้านหน้าครับ
ทำบ่อยๆ
มีสถานที่ืเรียนมั้ยครับ
มีค้าบ add line : @tllktraining ได้เลยครับ
พี่ต้นครับ คนอ้วนสามารถฝึกcalisthenicsได้ไหมครับ
すごい
สามารถฝึกได้ค้าบบ เล่นตาม progression ง่ายๆก่อนคารับ
พี่ครับทำไมบางคนใช้เวลาในการฝึกสกิลไม่เท่ากันครับท่าเดียวกัน
การโฟกัส , นํ้าหนักตัว , รูปแบบการฝึก , muscle mind connection แตกต่างกันครับ
ผมฟังเหมือนพี่ต้นมาบอกท่าทดแทนคาลิสเทนิคด้วยท่าเล่นเว็ทมากกว่า 555
ทำไมเปนยังงั้นละครับ ขอความคิดเห็น ตัวเนื้อหา calisthenics มากกว่า 70 % เลยนะครับ
@@Tualeklenklam ประมาณว่าความเท่ มันทดแทนกันไม่ได้อะครับ เล่นเว็ทใช้เราก็แค่อยู่กับท่าเดิมๆตารางคล้ายๆกันพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น คาลิสเทนิคมันเท่กว่า ประหยัดกว่าแถมการจะแข็งแรงจนเหมือนอัพสแตตจนเวลตันมันยาก ต้องใช้เวลาท้าทายมากกว่า สำหรับคนที่อยากได้ทั้งกล้ามและก็ความเท่ ขนาดหกสูงมือใหม่ยังว่าอยากเลย แล้วมือเก๋าบางคนที่จะพัฒนาไปสู่ planche แขนเดียวอะ คนไทยส่วนน้อยที่ทำได้อะ
ยังไงคาลิสเทนิคก็หลากหลายกว่าอยู่แล้ว ผมเลยว่าตรงนี้ดีกว่า😅😁
@@Tualeklenklamต่างกันตรงที่ progressive overloadของทั้งคู่ครับ เล่นเวท:ตารางไม่ค่อยจัเปลี่ยนก็ได้ แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น
คาลิสเทนิค:เพิ่มความยากของท่าตามน้ำหนักตัว ตารางยืดหยุ่น ความเท่มาพร้อมความยาก กีฬานี้ต้องอดทนเล่น เหมาะกับคนชอบเล่นและสร้างกล้ามในระยะยาว แถมไม่จำกัดด้วยว่าต้องเล่นที่ไหน+ความเท่มันทดแทนกันไม่ได้ (ย่อๆครับ)
Skull อ่านว่า สกัลนะครับ ไม่ใช่ สกูล
รอบหน้าลองปรับคำอ่านดูนะครับ ติดด ขอบคุณค้าบ
すごい