【ダイエット】フラフープのプロが教えるコツと意外な効果！回せない方必見！
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 日本最年少フラフープインストラクターの
たかはし葵です🍏💫
おうち時間、梅雨にさしかかる今！
みなさん運動不足にはなっていませんか？
なかなか雨ばかりで外に運動にも行けない…
そんな時にできるおうちで運動「フラフープ」
ちなみに私は本気で毎日10分回していると
3月から5月で－5.5㌔痩せました！
こんなに痩せたのは始めてで嬉しかったです。
フラフープ何回回してもできないよという方に
必見！フラフープの回し方徹底解説！🌸
何回やってみても全然できない！方向けの動画です！
誰でも簡単にできるコツと、フラフープの
意外な効果までお伝えする動画です！
（便秘、生理痛、リンパの流れ、血流などの改善）
ぜひフラフープや楽しいダイエットに
興味がある方は見てみてください！！🧡
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とてもわかりやすいです！回しながら動けるようになりたい💪🏻
昨日からフラフープを始めて最初は2回転くらいで落としてしまい全く出来ず検索でこちらに辿り着きました。
あおい先生の動画のやり方の通りやるようにしてみたら初日で3分間落とさないで回せるようになり、2日目の今日は7分連続で落とさないで回せました。
ただし、お腹がアザのようになって痛いです😂これからも続けていきます。ありがとうございます。
横に振るときの葵ちゃんおもちゃみたいでカワイイ🍏
ちょっとフープ探してみる😳
前後ろでやったら一瞬でできた！！私横でやってたからできなかったのか！！ありがとうございます
すごい分かりやすかった〜😭ありがとうございます！ダイエットのためにやりはじめましたがこの動画のおかげでなんとか回せそうです！
分かりやすい説明だし、座ったまま回せるのスゴい😳
ただ身体全体を使う全身運動だから、撮影時全身が見えたままの方が分かりやすいかな🥰
葵先生の動画に出会って「前 前 前」でようやくストンと理解でき、回せるようになりました。重めのフラフープのせいか、100回くらいでフラ前部が斜めに下がってきて終了～ になるのと、葵先生のようには立ったり座ったりができないので、もっと練習します😃
早速チャレンジしてみます！
奥さんとチャレンジ！初めてフラフープできました！ありがとうございます😊
なんかレッスン受けてるみたいでした笑
ちょっと意識されたのかな？さすがインストラクターですね👍
フラフープを買って数ヶ月
出来なくてバカにされてたけど、膝をついてなら出来た🥰
すごい‼️
もっと練習して簡単にできるようになります。
ありがとうございます🙏
優しい体育の先生みたい😊
最近陽フラフープ買ってまわせなくて困ってたのでやってみます。
ダイエット動画から流れついてふと思ったんですけど、もしかして数年前に発見らくちゃくに出てたAoi先生だ‼️
フラフープが回せるようになったら 次はどんなことをしたらいいでしょうか？
この動画を見て何とか回せる様になりました、ありがとうございます！
ただ、20回くらい回したところでどうしても前が下がってきて長く回せません泣
左右どちら周りでも前側が下がってしまいます。
何かアドバイスありませんでしょうか？
こんにちは。インナーマッスルを鍛えたいのと痩せたいので連続30分フラフープを回してひと月目になりますが
逆に体重が落ちにくくなってしまいました。フラフープする前は食事の量を減らしたらすぐに体重が落ちました。
凸凹のフラフープを買ってもうた！意外と輪っかが大きく、まあまあ重い、アドバイス求む！
ありがとうございます😭 久しぶりに回せるようになりました。これで運動不足解消で、便秘解消だ〜(;o;)
優しい体育先生みたい
僕もフラフープ回せるようになりたいです教えて下さい
ダイエットのためにフラフープをAmazonで購入して始めてみました。
私は葵さんのようにクビレがなく、むしろ腹が出てるのでフラフープが腰の辺りに安定せず、急降下してしまいます。
上手くやるコツなどありますでしょうか？
アドバイスなどあれば宜しくお願い致します。
下っ腹改善(^_-)-☆
Kawaii 🤩
先生！目が回りそうです‹‹\(´ω` )/››
それは、休憩してください🤦♂️🤦♂️🤦♂️笑
@@hoopaoi3843 ﾊ━━━ヾ(｡´囗｀)ﾉ━━━ｲ
単純に可愛い、、、。
葵ちゃん、ラムだっちゃ🍵みたよ( *´艸｀)
僕もフラフープ回せるようになりたいです