ياسلام يادكنوره ... انا مش بس نزلت من ٨٦ إلى ٦٤ ...انا يادكتور تعلمت على ايدك فيديوهاتك كيف اعيش حياتي ..كيف اتعامل مع زوجي واولادي وصاحبي... ربنه يحميكي من كل شر . ويزيدك علم ومعرفه وطاقه
انا قبل مااتعرف على دكتور وعد بالصدفه رحت في المانيا عملت عمليه سحب دهون ...كص وخياط ومخاطر ..ولا كيلو نزلت ومن الحزن دخلت في نوبه اكتئاب زدت من ٨٣ الى ٨٦ كيلو .. بالصدفه سمعت دكتوره وعد .. كلامه لمس فكري واقنعني حقيقي .. تفسر ليه ده .وليه ده ... اتبعته وبقيت معاه اكثر من اسبوع وقررت ابتدي مره ثانيه المحاوله وطبعا هيه بالفيديوهات الي تحطاه عالجتني من الياس والاحباط بامر من الله سبحان الله. وعملت بس صيام متقطع والتزمت بكل حرف بمعنى الكلمه . اول شهر ولا غرام نزلت ... كنت راح ادخل في الكآبه .. بس كمان املي بالله وكلامه ساعدوني انوا استمر . في الشهر الثاني بديت انزل ... انزل ... الحمد لله بعد اربع شهور اني صرت البس ١٢ بعد ماكنت البس ١٨ و٢٠ ...وانتظرت اكثر من شهر ماغيرت ملابسي وصاحبي في العمل صاروا يقولون عرفنه انك فقدتي وزن غيري ملابسك وبعدها نزلت على أكسفورد ستريت .. اشتريت الي كنت بحلم بيه ... والله ابص على الفستان وكنت اقول ...ياه ..ياااااااه ياحبيبي قلبي ..انته بتاعي حلم وتحقق .. وانا سنه وأكثر عايشه في الهناء ومرتاحه .. بعد عناء ١٥ سنه وأكثر من السمنه بعد الخلفه
من الchanneling.... بيقولو ....على إنو ال Amino acid ال Building blocks هيا ال Amin و هيا King amone..... عجبيتك....ما عجيبتكيشي.... زايدتك فوق الأرض...زياها..زي غير وجودها.... مش بي ثأثر على الأرض.... و فعلا النوم.....بيروح على ناس.... و بيتزاد....على ناس.... على قد سن.... سن صغير...غير الكبير....
نومي خفيف جداً وبصحي من اقل صوت او نور وكنت ببقي عامل زي الزومبي تقريبا من قلة النوم ومعنديش خلق اتعامل مع الناس ، والي حواليا كانو بيشوفوني مكبر الموضوع وان النوم رفاهية مش مستاهل يعني ... حاليا تركيزي اتحسن 1000% وعلاقتي مع الناس بقيت احسن لما عملت كل حاجة تحسن النوم واتخلصت من كل حاجة بتبوظ النوم
@@Hany_Arafa قلل كافيين ، لو هتشرب قبل النوم ب ٧ ساعات خد دش سخن قبل ما تنام خلي الأوضة ضلمة جداً وهادية وامنع اي دوشة ابعد عن الموبايل (أو امنع ال blue light عمتا) والسوشيال ميديا قبل النوم ب٢-٣ ساعات ومتخليش اي حاجة توترك أو تعصبك اجهد نفسك طول اليوم بشغل أو قراية أو رياضة أو اي حاجة ومتنامش غير لما تكون تعبان فعلا (يعني خلي النوم هو الي يجيبك) خلي ذهنك صافي ممكن تشغل binaural beats أو قرآن ممكن تجيب ميلاتونين هيخليك تنام أعمق ويظبط الساعة البيولوجية هو غالي بس في نوع مصري كويس اسمه ميلاكريست اتعرض للشمس الصبح
اانا كنت بستخدم نظارة القراءة من 10 سنوات وبعد ما مشيت على نظام لو كارب من حوالي سنة خسيت عشرين كيلوا وبقى وزني 66 عاوز اقول لحضرتك أنه نظري تحسن وبقيت مش محتاج نظارة القراءة وممكن اكتب كمان من غيرها يا ريت حضرتك توضحي إذا كان في علاقة بين الصيام وسلامة النظر والا دي حاجة جات بالصدفة أو إذا كان في هناك أسباب أخرى انتي انسانه جميلة وانا يتمتع أثناء متابعتك ويستفيد كمان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة انا بعمل الصيام المتقطع ومبكلش النشويات نهائيا وبدأت يوم ١٤.٠١ ٢٠٢٣ ووزني نقص في الأيام الأولى وبعد توقف وأحيانا يزداد رغم الحركة والشغل والرياض
اشتركت معاكم ومالقيت اي حاجة غير ناس بتنزل اكلاتها اليومية وماشفت رد منك يادكتورة مع اني اشتركت والبرنامج خصم مني القروش مرتين ومافهمت حاجة ومافي حد قادني الي النور مع اني حبيت فيديوهاتك وطريقة شرحك
دكتور وعد انا بنت اتمنى تردي بفيديو عن الصيام لازم كل شهر نبدل ساعات الصيام عشان الجسم مايتعود ع نظام محدد ولاهذي خرافات وممكن نستمر ع وجبه وحده مثلآ طول فترة التخسيس
الميلاتونين المكمل خطرجد اعن تجربة شخصية. فىالاول بيشتغل جدا و بعدين بتحتاج تزود الجرعة و بعدين الجسم بيبطل يفرز الهرمون و الموضوع ده بيدخل الإنسان فى ارق مستمر و ممكن ادمان لحبوب التنويم. أحسن حاجة للنوم التصالح مع النفس و حمد اللة و التخلص من الخوف و التوتر عن طريق علاج النفس. هى دى أحسن طريقة و فعالة جدا عن طريق تجربة.
هذه هي المشكلة اهلي مايحترموش الشخص النائم يفضلو يعملو ازعاج و حكي بصوت عالي و العشاء المتاخر و غسل الاواني باليل و غرفتي جنب المطبخ و النتيجة نومي زفت من زماااااان ما نمتش نوم عميق
انا خسيت من ٩٦ل٧٥ وبقيت نظام لايف ستايل وبقيت بعمل اوماااد بفضلك دكتوره وعد الجميله❤️❤️
هل ظهرت لك تجاعيد أو أصبح عندك تساقط فى الشعر نتيجة هذا النزول فى الوزن عن طريق الأوماد ؟
طاب في قد ايه لو سمحتي
في قد ايه بسم لله ماشاء لله اللهم بارك انا زي بس للاسف ولصلت 70وبعد جي ليا الغده
@@GORO911 بسم الله ماشاء الله ربنا يقوييك ويعيينك وتكمل ع كده ممكن أعرف في مده قد إييه ؟؟
دكتور وعد ممكن تعمليلنا فيديو عن روتين يومك ونظام أكلك وكدة 😍
ياربت
البيوت اسرار والدكتورة ما تقدرش توعدك بكدة
ميلاتونين
كلايسين
البابونج
يجزاك بالخير 🌷💚🤍.
تكلمي عن تساقط الشعر مع الكيتو
ياريت فعلا
@@rightmay1974 راح اجرب شكرااااا🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
عملت فيد شوفيه
@@gvgggggffxccccccf وين شوفو
@@gvgggggffxccccccf شكرااااااا شكرااااااااا❤️❤️
افضل دكتورة بالكون غيرتي تفكيري وحياتي من الظلام الى النور
وتغذيتي اصبحت صح
ممكن تعملين حلقة عن الاشواغندا …. استخدمتها ممتازه للقلق افضل من الادويه العادية ..
كتير مهمة هذى الحلقة عن الارق وقلة النوم شكرا كتير دكتورة بس يا ريت يا ريت تتكلمي بشويش يعني شوية شوية عشان كتير بتتكلمي بسرعة وشكرا جزيلا لك
يا دكتور بعد اذنك ممكن تقولي انواع مرجودة في الصيدليه عشان منخودش حاجة غلط
ياسلام يادكنوره ...
انا مش بس نزلت من ٨٦ إلى ٦٤ ...انا يادكتور تعلمت على ايدك فيديوهاتك كيف اعيش حياتي ..كيف اتعامل مع زوجي واولادي وصاحبي...
ربنه يحميكي من كل شر .
ويزيدك علم ومعرفه وطاقه
ماشاء الله
برافو عليكي
كم المدة اللي نزلتي فيها؟عملتي أوماد ولا بس صيام متقطع عادي؟
انا قبل مااتعرف على دكتور وعد بالصدفه رحت في المانيا عملت عمليه سحب دهون ...كص وخياط ومخاطر ..ولا كيلو نزلت ومن الحزن دخلت في نوبه اكتئاب زدت من ٨٣ الى ٨٦ كيلو ..
بالصدفه سمعت دكتوره وعد ..
كلامه لمس فكري واقنعني حقيقي ..
تفسر ليه ده .وليه ده ...
اتبعته وبقيت معاه اكثر من اسبوع وقررت ابتدي مره ثانيه المحاوله وطبعا هيه بالفيديوهات الي تحطاه عالجتني من الياس والاحباط بامر من الله سبحان الله.
وعملت بس صيام متقطع والتزمت بكل حرف بمعنى الكلمه .
اول شهر ولا غرام نزلت ...
كنت راح ادخل في الكآبه ..
بس كمان املي بالله وكلامه ساعدوني انوا استمر .
في الشهر الثاني بديت انزل ...
انزل ...
الحمد لله بعد اربع شهور اني صرت البس ١٢ بعد ماكنت البس ١٨ و٢٠ ...وانتظرت اكثر من شهر ماغيرت ملابسي وصاحبي في العمل صاروا يقولون عرفنه انك فقدتي وزن غيري ملابسك وبعدها
نزلت على أكسفورد ستريت ..
اشتريت الي كنت بحلم بيه ...
والله ابص على الفستان وكنت اقول ...ياه ..ياااااااه ياحبيبي قلبي ..انته بتاعي حلم وتحقق ..
وانا سنه وأكثر عايشه في الهناء ومرتاحه ..
بعد عناء ١٥ سنه وأكثر من السمنه بعد الخلفه
@@ssn3055 الف الحمدلله على سلامتك
قصتك ملهمة وانتي قوية❤️
ع قبالي✋✌️
@@ssn3055
مشكلتي فالجوع .. بتتغلبي علي الجوع ازاي ؟؟ من فضلك فيديني
فعلاً فعلاً مش اي نوم نوم .. عايزين حلقات اكتر وtips اكتر عن الموضوع دا
صلو على النبي واستغفرو ربنا
انا خسيت من114ل98بفضل لله ثم دكتور وعد. ومكمله إن شاءالله بالاضافة ل كمية المعلومات اللي بقيت عارفاها.
انت استاذ استاذ دكتور وجسمك جميل وفرنساوي رهيب
الله يحفظك. انت زي مصطفى محمود انت غير انت علم الله يجعلها في ميزان حسناتك
دكتوره اي حد عند مشكله في المناعه او مشكلة حساسيه عنده مشكله في النوم.... ركزي على موضوع المناعه عشان النوم يكون عميق
انا اصبحت مدمن لك. ومنمش الالما اشوف الايت
على فكرة ..
الثقة يلي هي رصيد حضرتك عندنا بتخلينا نبصملك بالعشرة على بياض
يعني نعملك لايك قبل ما نحضر الفيديو..
كل المحبة والاحترام د.وعد
د.إياد شقفة
مفيش احلى من النوم😍🇪🇬🇩🇪
سبحان الله
ولا في احلي منك يا استاذة
دكتورة جدا طرحك موثق وموثوق .. اتمنى يكون لك كلام عن الكلاحين وطرق ايجادة محليا وتجاريا💟💟💟
دكتوره وعد اعملي حلقه عن اليوجا هل هي مفيده للعظلات والجسم وبتشد الجسم زي ما معروف؟ وكمان ينفع اكتفي بيها بس
Super like,
انا شخصيا بنام كويس وانا بسمع فديوهاتك🎉
شكرا يادكتوره كتر خيرك يا بنتي ….هل اخذ ال melatonin و ال glycin بعد ذلك يجب ان يستمر مدي الحياه و لو اوقفناه يعمل اثر عكسي
You and his rose deserve a certificate of human appreciation for building a healthy person, by God
ماشاء الله عليك دكتور وعد شكرا جزيلا على المعلومات القيمة انت راااااائعة🌺🌺🌺ام ايمن من الجزائر
جزاك الله خيراً دكتور
بليز كلمينا عن تكتل الدهون تحت الركبه
حبيبتي دكتورة وعد أنت عبقريه ربي يسعدك ويوفقك ❤❤❤
الله ينور عليكم
دكتورة من فضلك محتاجين حلقة عن ال lipoedema
الحمد الله العظيم خسيت من 115 الي 75 بفضل الله
اللهم بارك ممكن حضرتك تعرفيني عملتي نظام ايه وف اد ايه وقت
ازاي ؟ و ازاي بتتغلبي علي الاحساس بالجوع ؟
د.وعد ممكن تتكلمى عن تحليل الان بدى
ربنا يكتر من أمثالك يا أحلى دكتوره فالدنيا
ياريت يا دكتور حلقه عن تساقط الشعر
مشكورة شرحك رايع ربي يخفظك
ياريت يا دكتور بعد اذن حضرتك تتكلمي عن دهون الرجل ازاينقدر نخسسها خصوصا انها اعند من الذراعين🥺
ماشاء الله عليك يادكتور وعد
جزاك الله كل الخير والسعاده
دكتورة الجلايسين هو مغنيسيوم جلايسينات
ممكن حضرتك تكلمينا عن نظام صحي ينفع للحوامل اللي داخله الحمل بوزن زياده وحابين يخسروه وف نفس الوقت مرضعات
د من فضلك
لأي حالة نستخدم لنترا ولأي حالة يستخدم جلايسين أو ميلاتونين
برجاء الرد و شكرا لك
شكراً جزيلاً، ممتنة لك جداً والله، معلوماتك غيرت تفكيري ومدتني بالطاقة والعزيمة والقوة لتغيير عاداتي 🤍🤍.
جعله الله في ميزان حسناتك طبيبة وعد .
تعودينه بالصحه والعافيه وزني ٦٦ طولي ١٥٧ محيط الخصر ٨٢ ودي ينزل وزني لي ٥٧
دكتور بليز ممكن تعمليلنا فيديو عن النوم الكتير اوى ممكن يبقى سببه ايه وعلاجه
دكتوره من احسن الميلاتونين ولا الجلاسين عندي مقاومه انسولين قويه
من الchanneling....
بيقولو ....على إنو ال
Amino acid
ال
Building blocks
هيا
ال
Amin
و هيا
King amone.....
عجبيتك....ما عجيبتكيشي....
زايدتك فوق الأرض...زياها..زي غير وجودها....
مش بي ثأثر على الأرض....
و فعلا النوم.....بيروح على ناس....
و
بيتزاد....على ناس....
على قد سن....
سن صغير...غير الكبير....
ممكن بليز يادكتور صوره لاسم الميلاتونين والجلايسيم
نومي خفيف جداً وبصحي من اقل صوت او نور وكنت ببقي عامل زي الزومبي تقريبا من قلة النوم ومعنديش خلق اتعامل مع الناس ، والي حواليا كانو بيشوفوني مكبر الموضوع وان النوم رفاهية مش مستاهل يعني ... حاليا تركيزي اتحسن 1000% وعلاقتي مع الناس بقيت احسن لما عملت كل حاجة تحسن النوم واتخلصت من كل حاجة بتبوظ النوم
عملت ايه ي ا.عبدو الله يجزاك خير 💙
@@Hany_Arafa
قلل كافيين ، لو هتشرب قبل النوم ب ٧ ساعات
خد دش سخن قبل ما تنام
خلي الأوضة ضلمة جداً وهادية وامنع اي دوشة
ابعد عن الموبايل (أو امنع ال blue light عمتا) والسوشيال ميديا قبل النوم ب٢-٣ ساعات ومتخليش اي حاجة توترك أو تعصبك
اجهد نفسك طول اليوم بشغل أو قراية أو رياضة أو اي حاجة ومتنامش غير لما تكون تعبان فعلا (يعني خلي النوم هو الي يجيبك)
خلي ذهنك صافي ممكن تشغل binaural beats أو قرآن
ممكن تجيب ميلاتونين هيخليك تنام أعمق ويظبط الساعة البيولوجية هو غالي بس في نوع مصري كويس اسمه ميلاكريست
اتعرض للشمس الصبح
@@abdoali3583ماذا فعلت لنوم اخي
شكرا دكتورة وعد موضوع مهم أنا صار لي ليلتين نومي متقطع بسبب امتحانات ابني وتفكيري مشغول وأحس بالارهاق ولخبطة في كل شيء
برافو يا دكتورة يا شطورة
بارك الله بك دكتوره وعد
احكي المختصر المفيد
طلعت في نص الڤيديو اكلم زوجي يجبلي جلايسين . بثق في حضرتك جدا
Magnesium Glycinate Supplement is good and effective for deep sleep.
ممكن تقوللنا نوع كويس نجيبه
هلا دكتورة هل حبوب الدخن مناسبة للكيتو ومريض السكر٢ وشكرًا لك ❤
ممكن تكلمينا عن اجهزة شد الترهلات وتفتيت الدهون انا بتمرن وبعمل دايت وخسيت بس عندي ترهلات بعد الحمل وبعد ما خسيت فايه الحل
حضرتك كلامك كلة راءع افضل دكتورة. ممكن اسال حضرتك هو الميلاتونين دة يتاخد عادي كل يوم مافيش مشكلة
هل تناول جليسينات المغنيسيوم بالليل والبابونج بالنهار مضرة والا لازم ناخذ واحد فقط منهم؟؟
وكم شهر مدة استخدام كبسولات المغنيسيوم؟؟
بحبك 🥰
ياريت تكملي لنا فقرت الأشياء اللي تساعد في مقاومة الأنسولين زي الكركم... شوفي الثوم هل بينفع يتاخذ بي فترة الصيام
بالعكس لما كنا صغار نشبع بسرعه ونشيطين كل مانكبر يزيد النوم وحتى كبار السن مايقاومون ماشاء الله ويشاخرووون ونومهم عميييق
أحلي دكتور كدة كدة ❤️❤️
فين الاقي الفيديو اللي عن sleep hygiene و اللي عن الميلاتونين … اتمنى تعملي قائمة لفيديوات النوم … و الف مليون شكر لك يا دكتورة
th-cam.com/video/7RG9ZlHB21k/w-d-xo.html
أحسنت
ممكن صورة لمكمل الجلايسين
اانا كنت بستخدم نظارة القراءة من 10 سنوات وبعد ما مشيت على نظام لو كارب من حوالي سنة خسيت عشرين كيلوا وبقى وزني 66
عاوز اقول لحضرتك أنه نظري تحسن وبقيت مش محتاج نظارة القراءة وممكن اكتب كمان من غيرها يا ريت حضرتك توضحي إذا كان في علاقة بين الصيام وسلامة النظر والا دي حاجة جات بالصدفة أو إذا كان في هناك أسباب أخرى
انتي انسانه جميلة وانا يتمتع أثناء متابعتك ويستفيد كمان
وش نظام الكارب يسعدك ربي
دكتورة ليش لما اخذ منوم يصير نومي متقطع يصير الوضع عكسي ! شنو السبب
مسموح للكيتو اكل حلويات مرضى السكر؟
النوم من أكبر النعم على الإنسان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة انا بعمل الصيام المتقطع ومبكلش النشويات نهائيا وبدأت يوم ١٤.٠١ ٢٠٢٣ ووزني نقص في الأيام الأولى وبعد توقف وأحيانا يزداد رغم الحركة والشغل والرياض
دكتورة عايزين حلقة عن تليف الرحم
طب يا دكتور هو دوا الميلاكريست فيه مشكله ؟؟
١ ميلاتونين
٢مكمل الجلايسين
٣الكموميل او البابونيج
مشكوره دكتوره 😊
لو سمحتى يادكتوره ممكن اعرف اسباب حرقه المعده بعد تناول كبسولات فيتامينات
خديه في وسط الوجبة الكويسة الغدا مثلا
اكتبي أسماء العلاج
دكتوره إتكلمي عن الاكتئاب بعد الريجيم
Glycin ناخده ازاى
كم جرعة مكمل الجلايسين قبل النوم يا دكتورة ..؟
انتي رائعة ونستفيد من دروسك شكرا لك دكتوره
تساقط الشعر بالكيتو
ممكن تحكي عنه
اي والله صارت عندي فراغات بمقدمة شعري لما عملت كيتو
كنت محتاجه طريقه لتنزيل السكر التراكمي
امشي ع نظام الكيتو عن تجربة لغاية ماينزل وبعدين نظام اللوكارب
اهلا ممكن اسال اذا كتابك وصفات للصيام المتقطع متوفر باللغة العربية
دومتي متألقة طول الحياة
مشكورة دكتورة. على كل التوضيحات
في الخطوة الاولى هل يمكن ان يؤدي تناول مكمل لتعويض نقص الهرمون هل يمكن ان يؤدي الى التعود عليه فيؤدي التوقف عن تناوله مفاقمة وزيادة المشكلة مستقبلا
يعني شو ناخد بالظبط وكيف وكم
اشتركت معاكم ومالقيت اي حاجة غير ناس بتنزل اكلاتها اليومية وماشفت رد منك يادكتورة مع اني اشتركت والبرنامج خصم مني القروش مرتين ومافهمت حاجة ومافي حد قادني الي النور مع اني حبيت فيديوهاتك وطريقة شرحك
انا كنت ١٣٠كيلو عملت كيتو دايت نزلت ٣٠كيلو في سنه بقيت ١٠٠كيلو طولي ١٧٥سنتي سني ٦٤سنه عندي سكر وضغط ماشي علي تعليماتك وزني ثابت الوقتي ١٠٠/١٠٢ناس تانيه تقولي الكيتو غلط ياريت تعرفيني الصح والغلط
احلا دكتورة بالعالم😍😍😍😍
دكتورة انا بنام في الليل ساعه او ساعتين وبصحى وبفضل طول الليل صاحية وبنام الصباح
وإنا وبجد معظم يومي ضايع
ربنا يباركلك ❤❤❤
احبج من العراق😍😍😍😍😍😍
دكتور وعد انا بنت اتمنى تردي بفيديو عن الصيام لازم كل شهر نبدل ساعات الصيام عشان الجسم مايتعود ع نظام محدد ولاهذي خرافات وممكن نستمر ع وجبه وحده مثلآ طول فترة التخسيس
ماشاء الله مشكور يادكتور ه
الميلاتونين المكمل خطرجد اعن تجربة شخصية. فىالاول بيشتغل جدا و بعدين بتحتاج تزود الجرعة و بعدين الجسم بيبطل يفرز الهرمون و الموضوع ده بيدخل الإنسان فى ارق مستمر و ممكن ادمان لحبوب التنويم. أحسن حاجة للنوم التصالح مع النفس و حمد اللة و التخلص من الخوف و التوتر عن طريق علاج النفس. هى دى أحسن طريقة و فعالة جدا عن طريق تجربة.
وازاي نتخلص من القلق والتوتر
@@Hany_Arafaقول بينك وبين حالك قول،هذا غير مفيد،واقرأ سورة البقرة يوميا،عن تجربة
فعلا انا حصلي هذا
هل المكملات الي قلتيها تطلعني من الصيام ارجو الرد
هذه هي المشكلة اهلي مايحترموش الشخص النائم يفضلو يعملو ازعاج و حكي بصوت عالي و العشاء المتاخر و غسل الاواني باليل و غرفتي جنب المطبخ و النتيجة نومي زفت من زماااااان ما نمتش نوم عميق
اجيب منين الجلايسينيد لو سمحت
ازاي ازود الميلاتونين
دكتور وعد لو سمحت ممكن اعرف هل الكستنا مسموح في الكيتو ولا لا ❤️
لا ممنوعة
Thank youu, very important topic