-Es para deltoide anterior y lateral -No arquear la postura lumbar, sino tener una posicion neutra -Antes de iniciar el ejercicio, el agarre debe estar por debajo de la linea de los hombros -No mandar los codos hacia atras en ningun momento. En todo el ejercicio los codos deben estar para delante, asi evitamos dañar al manguito rotador -Muñeca derecha en todo el ejercicio, nunca doblarla ni las manos -Al bajar, bajar los codos hasta la altura de los pechos -Aguantar la bajada, es decir no bajar rapido -Al subir, no estirar los brazos porque sino perdemos la tension
-Es para deltoide anterior y lateral
-No arquear la postura lumbar, sino tener una posicion neutra
-Antes de iniciar el ejercicio, el agarre debe estar por debajo de la linea de los hombros
-No mandar los codos hacia atras en ningun momento. En todo el ejercicio los codos deben estar para delante, asi evitamos dañar al manguito rotador
-Muñeca derecha en todo el ejercicio, nunca doblarla ni las manos
-Al bajar, bajar los codos hasta la altura de los pechos
-Aguantar la bajada, es decir no bajar rapido
-Al subir, no estirar los brazos porque sino perdemos la tension
Me agrada mucho la información que nos brindas. Me gustaría saber la diferencia entre agarre neutro y agarre prono
Qué razón tienes. Para mí era un suplicio de dolor hacer press militar hasta que eché los codos hacia adelante
Yo llevaba un tiempo haciendolo mal. Lo he cogido pronto y no me he lesionado el tendón del hombro pero me estaba molestando mucho.
Que trabaja el agarre prono y el agarre neutro?
Y entonces cómo se hace banco plano para pecho
Ojala vivir por ahi la verdad me parece muy buen gimnasio
Hay diferente maquina pero un poco mas inclinada
👍👏