Cuando uno quiere reírse y ver salseo ve a otros youtubers de fitness. Cuando querés ver las cosas, bien al grano y completo ves a Power. Lo más útil y que más me ha hecho progresar. Gracias power
Ya entiendo porque siempre tenía lesiones en mis hombros lo hacía mal porque los entrenadores lo enseñan mal .Gracias a David he corregido muchas malas ejecuciones.
Gracias por tu información , sabes mucho y eres muy técnico , pero una recomendación hazlo más visual siéntate con las mancuernas y hazlo de la manera errónea y de la manera correcta para comparar . Saludos
Toda la información que venís dando hace 3 años mínimo la vengo absorbiendo. Y, medio confianza a entrenar solo, más lo que aprendí por experiencia propia y profesores. Como siempre muchas gracias ser el canal que son
Estoy bastante orgulloso porque, viendo este vídeo me doy cuenta de que todo lo que dices en el vídeo lo hago al pie de la letra. Mi rm actual es de 40 con mancuerna. ¡Muchas gracias por subir este vídeo!
Serie excelente q ejecutes el ejercicio y hagas tomas de todo el proceso.. arranque posicion de piernas, postura y asi vemos en acción todos esos detalles que informas.. gracias eres un crack
Uno de los mejores canales fitness que he visto en toda mi vida. Das muchísima información muy entendible que es lo importante, se nota tu pasión es algo que me gusta de este canal.
excelente video power te mamaste bro, no sabes lo mucho que te agradezco, soy una persona que le costaba mucho hacer el press militar abierto, sobre todo por los antebrazos, no podia llegar a mis repeticiones porque se me cansaban, y no era cansancio del hombro, si no del antebrazo y ya ahi me quedaba, por ende me costaba mucho progresar en hombro Y_Y
David, eres un crack! Admiro mucho tu profesionalidad y vocación. No te imaginas lo que eres capaz de transmitir y lo que aportas con tu labor. Mi más sincera enhorabuena. Pd: Los vídeos que sólo apareces tu son los más didácticos. Un abrazo!!
Y si, es un ejercicio para trapecios también. Presses por encima de la cabeza trabajan trapecios, hasta los 90 grados deltoides. Recorrido completo: deltoides, trapecio, redondos.
Muchas gracias David superinteresante hay cosas que no sabía uno crack a una cosa ya que les pides a las gente que quieren ver en el próximo vídeo yo te hago una petición a ver si me puedes ayudar hace cuatro años me operaron de una hernia discal y el cirujano me dijo que ya de ejercicios nada de ejercicios de impulso para piernas y de correr menos todavía a ver si tu me puedes ayudar en mi labor para ejercer mis piernas amigo y tenerlas algo definidas gracias crack un fuerte abrazo y gracias por tus aportes a nuestra comunidad
Jobar!! Muy agradecido David por tener en cuenta mi propuesta de hacer un vídeo sobre el press militar con mancuernas. Interesantisimo el vídeo cómo siempre. Muchísimas gracias!
Antes de ver este vídeo consideraba el press militar mancuerna con agarre pronado y neutro como ejercicios independientes; pero veo que ambos agarres tienen el mismo enfoque, sólo que con el segundo se logra un movimiento más natural. Muchas gracias
Muchas gracias por esos datos , cuando hacía el press militar de la forma incial ( era la equivocada ) me dolian los hombros y sentia una tensión en la parte del cuello , ahora ya sé como hacerlo correctamente
Me ha gustado el vídeo, aunque esperaba la demostración de cómo levantar bien las mancuernas y no sólo la explicación. Justo el entrenamiento de hombros es mi favorito por cómo me ha evolucionado. Gracias por tus vídeos.
¿Podrías hacer algún día un vídeo sobre el peso muerto unipodal? Sobre todo para los que tenemos problemas de hiperlordosis y cifosis y realizar peso muerto convencional nos provoca dolor y no queremos dejarlo de lado en la rutina. Muchas gracias :)
HOLA DAVID, TE SALUDO DESDE MÉXICO, TE SIGO DESDE HACE TIEMPO,SOY UN SUSCRIPTOR Y ESTOY MUY AGRADECIDO CON LO QUE APORTAS_ GRACIAS!! SIN EMBARGO HAY UN TEMA EN EL QUE NO HAS HABLADO Y QUE PARA MI ES MUY IMPORTANTE, ME GUSTARIA QUE EJERCICIOS RECOMIENDAS PARA PERSONAS CON ARTRITIS EN LAS ARTICULACIONES, QUE HAY MUCHOS EN EL MUNDO, Y QUE PORCENTAJE SE DEBE AVANZAR QUE EJERCICIOS SI Y QUE NO,, TE AGRADECERIAMOS MUCHO, YA QUE TU TIENES ACCESO A EVIDENCIAS CIENTIFICAS, ERES EL MEJOR!! SIGUE ASI ESPERO TOMES EN CUENTA MI PROPUESTA, HABLO POR TODOS QUE PADECEMOS ALGUN TIPO ARTRITIS, GRACIAS DE ANTEMANO UN SALUDO Y UN ABRAZO FUERTE!! ANIMO!!
Hola David como siempre un gran video! Soy un fanático de tus libros, de lo que explicas en las redes sociales y de tu trabajo! Lo haces increíble! Saludos un fuerte abrazo
Gracias David por tus videos . Quisiera que se hicieran con ejemplos los diferentes tipos de ejercicios. Si es posible ejercicios para hombros. Gracias
Sé que es poco probable que me contestes a estas alturas, pero allá voy: 1) ¿Se puede hacer igual pero sentado? Entiendo que será más difícil apretar el core. 2) ¿Haciéndolo a dos manos, se puede hacer alternos? Es decir, en lugar de las dos manos a la par (como una barra), hacer derecha, izquierda, derecha, izquierda... Saludos. Muy buen contenido. Me gustan bastante tus vídeos, sobre todo los que me sirven para ganar potencia para el salto y los cambios de ritmo.
Con agarre Prono puedo levantar más peso manteniendo una buena postura y retrayendo las escapulas . Con el agarre neutro no logro levantar tanto peso pero desde ahora entrenaré más el neutro para compensar la fuerza de los diferentes músculos involucrados en el pres militar . Incluso entrenar el agarre neutro genera mejor transferencia de fuerza para hacer flexiones en Handstand y cuando vaya a cargar a una persona .
Muchas gracias por el vídeo, la verdad que cometía el primer error que has mencionado y no tenía ni idea que era un movimiento muy poco recomendable.. gracias de nuevo!!
Estan muy bien los ejercicios con mancuernas, por ejemplo los curls de biceps me gustan más con mancuernas que con barra porque puedo hacer una flexión de muñeca hacia dentro a modo de sinergia
@Powerexplosive un ser de ejercicios básicos para principiantes con mancuernas y quedar decente. También otro set Básico para piernas, glúteo y core.. y su correcta elongación
que buen video. He de confesar que yo debia estar cometiendo si no todos, casi todos esos errores jaja. Si es cierto que mas de una vez he notado molestias haciendo este ejercicio asi que sin duda probare el agarre neutro en el proximo entrenamiento. Gracias!
El prress militar que comentas en el vidio es para trabajar el deltoides anterior .yo lo hago también con los codos hacia fuera para trabajar la cabeza lateral con el dedo menique hacia arriba con una inclinación de la muñeca aunque es mas agresivo para la articulación del hombro
excelente explicación David! que cosas, cada que le explico a mi entrenador de gym, me sale con que deberia hacer el ejercicio asi y no encuentro la manera de hacerle ver esa falla Dios mio
Muy buen vídeo, excelentes conceptos, tiene poco que me suscribí y es uno de los canales que más recomiendo para pulir la técnica de los diferentes ejercicios, saludos desde México.
David, podrías hablar de los ejercicios: remo al mentón prono, press banca supino, press militar supino(si existe) y sentadilla sissy. En relación a la técnica y los músculos implicados. Saludos desde Chiapas, México.
Que gran video, solo una duda en cuanto activación en todas las cabezas del deltoides se activan mucho más si se trabaja el press con mancuernas de Pie o sentado en un banco o no difiere uno del otro salvó la activación del core que se activa mucho más de pie para tratar de estabilizar todo el cuerpo durante el rango de recorrido
Qué ejercicio queréis ver en el próximo vídeo?? Un abrazo!
Ejercicios de espalda para los que sufrimos hernia de disco.
¿Podrías hablar por favor de las zancadas? Te lo agradecería mucho, saludos desde Cancún.
La estocada amigo y el pull over
Zancadas
Fondos en paralela quisiera ver. Son geniales tus videos con muchísima información y explicación muy clara.
Cuando uno quiere reírse y ver salseo ve a otros youtubers de fitness. Cuando querés ver las cosas, bien al grano y completo ves a Power. Lo más útil y que más me ha hecho progresar. Gracias power
Jeff nippard y Jeff cavaliere?
Apretar los glúteos significa realizar retroversión pélvica ? Muchas gracias
@@jesusstraus2827 estás mermando tus ganancias XDD
@@jesusstraus2827 Solo conozco a Jeff Cavaliere y también es buenísimo.
Jeff cavaliere es de los peores @@mossgolemanimeservice599
Ya entiendo porque siempre tenía lesiones en mis hombros lo hacía mal porque los entrenadores lo enseñan mal .Gracias a David he corregido muchas malas ejecuciones.
Nadie cuida mas TUS ARTICULACIONES que POWER .
Gracias bro.
Si, Athlean x
@@LosEsencialesLatinBand x2
Gracias por tu información , sabes mucho y eres muy técnico , pero una recomendación hazlo más visual siéntate con las mancuernas y hazlo de la manera errónea y de la manera correcta para comparar . Saludos
Toda la información que venís dando hace 3 años mínimo la vengo absorbiendo. Y, medio confianza a entrenar solo, más lo que aprendí por experiencia propia y profesores. Como siempre muchas gracias ser el canal que son
Estoy bastante orgulloso porque, viendo este vídeo me doy cuenta de que todo lo que dices en el vídeo lo hago al pie de la letra. Mi rm actual es de 40 con mancuerna. ¡Muchas gracias por subir este vídeo!
Serie excelente q ejecutes el ejercicio y hagas tomas de todo el proceso.. arranque posicion de piernas, postura y asi vemos en acción todos esos detalles que informas.. gracias eres un crack
Uno de los mejores canales fitness que he visto en toda mi vida. Das muchísima información muy entendible que es lo importante, se nota tu pasión es algo que me gusta de este canal.
Explosivo eres grande! Siempre que hacia press en banco agarre prono, desde que busco elp lano escapular lo hsgo muchisimo mas comodo sin dolor.
El plano escapular es la forma correcta y la pidemos ver claramente aplicada en los halterofilos, excelente informacion!!!
Press de banca con mancuerna porfavor👍
Ya lo hizo
Excelente video. El plano escapular y neutro para hacer press de hombro es la solución en la mayoría de personas
Ciertamente SI A PORTAS MUCHA INFORMCION Y MUY BIEN EXPLICADA ! si yo hubiese tenido esta información hace 21 años ...
Como sugerencia no uses abrigo, no se nota la posición correcta que quieres demostrar.
Como sugerencia te animo a que veas por qué lo lleva... publicidad ;)
@@Charlie7829
Como sugerencia, la publicidad también la puede llevar impresa en su polo o camiseta, y así poder demostrar la posición correcta.
Es que hacía mucho friyito.
Yo tambien quiero decirlo, "Como sugerencia".
¿por qué lleva dos? :|
Excelente y completa explicación. Muchas gracias.
Es bueno contar con personas como que nos enseñan todo lo que necesitamos saber gracias. Un abrazo hermano
excelente video power te mamaste bro, no sabes lo mucho que te agradezco, soy una persona que le costaba mucho hacer el press militar abierto, sobre todo por los antebrazos, no podia llegar a mis repeticiones porque se me cansaban, y no era cansancio del hombro, si no del antebrazo y ya ahi me quedaba, por ende me costaba mucho progresar en hombro Y_Y
David, eres un crack! Admiro mucho tu profesionalidad y vocación. No te imaginas lo que eres capaz de transmitir y lo que aportas con tu labor. Mi más sincera enhorabuena. Pd: Los vídeos que sólo apareces tu son los más didácticos. Un abrazo!!
Hola
Pensaba que se debía contraer el trapecio al finalizar el movimiento, pero ya quedo claro todo
Saludos
Y si, es un ejercicio para trapecios también. Presses por encima de la cabeza trabajan trapecios, hasta los 90 grados deltoides. Recorrido completo: deltoides, trapecio, redondos.
Sos un genio. Esa posicion que explicas es lo mas natural. Gracias.
Son muy buenos los consejos que das, pero sería de gran ayuda que también nos mostrarás ejecutando el ejercicio, saludos.
El grado de 30 para la posición de arranque me vino muy bien. Todo lo demás lo tenía controlado pero ese dato me fue muy útil. Muchas gracias.
Muchas gracias David superinteresante hay cosas que no sabía uno crack a una cosa ya que les pides a las gente que quieren ver en el próximo vídeo yo te hago una petición a ver si me puedes ayudar hace cuatro años me operaron de una hernia discal y el cirujano me dijo que ya de ejercicios nada de ejercicios de impulso para piernas y de correr menos todavía a ver si tu me puedes ayudar en mi labor para ejercer mis piernas amigo y tenerlas algo definidas gracias crack un fuerte abrazo y gracias por tus aportes a nuestra comunidad
Jobar!! Muy agradecido David por tener en cuenta mi propuesta de hacer un vídeo sobre el press militar con mancuernas. Interesantisimo el vídeo cómo siempre. Muchísimas gracias!
Antes de ver este vídeo consideraba el press militar mancuerna con agarre pronado y neutro como ejercicios independientes; pero veo que ambos agarres tienen el mismo enfoque, sólo que con el segundo se logra un movimiento más natural. Muchas gracias
Muchas gracias por esos datos , cuando hacía el press militar de la forma incial ( era la equivocada ) me dolian los hombros y sentia una tensión en la parte del cuello , ahora ya sé como hacerlo correctamente
Me ha gustado el vídeo, aunque esperaba la demostración de cómo levantar bien las mancuernas y no sólo la explicación.
Justo el entrenamiento de hombros es mi favorito por cómo me ha evolucionado. Gracias por tus vídeos.
Y visto desde diferentes ángulos mejor
¿Podrías hacer algún día un vídeo sobre el peso muerto unipodal? Sobre todo para los que tenemos problemas de hiperlordosis y cifosis y realizar peso muerto convencional nos provoca dolor y no queremos dejarlo de lado en la rutina. Muchas gracias :)
Buen,video,lo,entendi,perfectamente,en,un,lenguaje,claro,y,sensillo,grasias,
Muy escapular explicación, gracias
Gracias por los vídeos, me han ayudado mucho porque yo tengo una lesión en el hombro y con estos consejos e podido hacer ejercicios tranquilamente
cual es la forma correcta de realizar la respiración en ejercicios de hombro? (y de empuje en gral?). Excelentes videos e información!
Power David explosive es el puto amo, soy un retraccion escapular lovers ajjaja saludos desde chile bro
Yo tengo todos los Errores, gracias por tus aportes ahora sé lo que tengo que hacer para hacerlo bien, muchas gracias otra vez...
Información de calidad! Mis hombros van a estar felices hoy. Te agradezco mucho.
Buenísimos videos, me están ayudando muchísimo a corregir. Y ayudar a corregir a otros. Felicidades, saludos
Excelente información. Gracias David!!! Felicidades
super buen vídeo crack un saludo desde Chile y sigue aportando todos tus conocimientos
Genial no lo siguiente para las personas que tenemos molestias en el hombro!
HOLA DAVID, TE SALUDO DESDE MÉXICO, TE SIGO DESDE HACE TIEMPO,SOY UN SUSCRIPTOR Y ESTOY MUY AGRADECIDO CON LO QUE APORTAS_ GRACIAS!! SIN EMBARGO HAY UN TEMA EN EL QUE NO HAS HABLADO Y QUE PARA MI ES MUY IMPORTANTE, ME GUSTARIA QUE EJERCICIOS RECOMIENDAS PARA PERSONAS CON ARTRITIS EN LAS ARTICULACIONES, QUE HAY MUCHOS EN EL MUNDO, Y QUE PORCENTAJE SE DEBE AVANZAR QUE EJERCICIOS SI Y QUE NO,, TE AGRADECERIAMOS MUCHO, YA QUE TU TIENES ACCESO A EVIDENCIAS CIENTIFICAS, ERES EL MEJOR!! SIGUE ASI ESPERO TOMES EN CUENTA MI PROPUESTA, HABLO POR TODOS QUE PADECEMOS ALGUN TIPO ARTRITIS, GRACIAS DE ANTEMANO UN SALUDO Y UN ABRAZO FUERTE!! ANIMO!!
Hola David como siempre un gran video! Soy un fanático de tus libros, de lo que explicas en las redes sociales y de tu trabajo! Lo haces increíble! Saludos un fuerte abrazo
Una explicación perfecta👍
Gracias David por la valiosa información bendiciones
Buen video ...hay q mirar coste riesgo beneficio
Gracias David por tus videos . Quisiera que se hicieran con ejemplos los diferentes tipos de ejercicios. Si es posible ejercicios para hombros. Gracias
Sé que es poco probable que me contestes a estas alturas, pero allá voy:
1) ¿Se puede hacer igual pero sentado? Entiendo que será más difícil apretar el core.
2) ¿Haciéndolo a dos manos, se puede hacer alternos? Es decir, en lugar de las dos manos a la par (como una barra), hacer derecha, izquierda, derecha, izquierda...
Saludos. Muy buen contenido. Me gustan bastante tus vídeos, sobre todo los que me sirven para ganar potencia para el salto y los cambios de ritmo.
Con agarre Prono puedo levantar más peso manteniendo una buena postura y retrayendo las escapulas .
Con el agarre neutro no logro levantar tanto peso pero desde ahora entrenaré más el neutro para compensar la fuerza de los diferentes músculos involucrados en el pres militar .
Incluso entrenar el agarre neutro genera mejor transferencia de fuerza para hacer flexiones en Handstand y cuando vaya a cargar a una persona .
Muchas gracias por el vídeo, la verdad que cometía el primer error que has mencionado y no tenía ni idea que era un movimiento muy poco recomendable.. gracias de nuevo!!
Estan muy bien los ejercicios con mancuernas, por ejemplo los curls de biceps me gustan más con mancuernas que con barra porque puedo hacer una flexión de muñeca hacia dentro a modo de sinergia
Muchas gracias David! Muy útil tu video, preciso lo del plano escapular, lo aplicaré.
Excelentes consejos!! Como agradezco tanto apoyo!!
Muchas gracias!! 👏👏👏👏
Me encantan este tipo de videos!! Muchas gracias David
Gracias ya lo estoy tomando en cuenta
Simplemente ¡Muchas Gracias!
@Powerexplosive un ser de ejercicios básicos para principiantes con mancuernas y quedar decente.
También otro set Básico para piernas, glúteo y core.. y su correcta elongación
Gracias por los videos maestro son de grandisima ayuda. Todo el respeto y admiración. Saludos desde Bolivia
que buen video. He de confesar que yo debia estar cometiendo si no todos, casi todos esos errores jaja. Si es cierto que mas de una vez he notado molestias haciendo este ejercicio asi que sin duda probare el agarre neutro en el proximo entrenamiento. Gracias!
Muchas gracias David
gracias hombre
EL del plano escapular es algo nuevo para mí
Muy pero muy clarito como siempre !!! Genio gracias x compartir tu sabiduría. Saludos Argentina (( San Luis !! ))
Gracias por tu aporte.
Gracias por el video, el agarre neutro y el plano escapular se vienen conmigo para el gym
Yo defiendo el agarre prono en press miltar, pues bien ejecutado fortalece las articulaciones del hombro.
Muchas gracias ... MAESTRO !!!!
Mi error es en el plano escapular! Pero ahora se como solucionarlo, muchas gracias Power!!!!
Muchas gracias por la información, me ha sido de gran ayuda!!!
Gracias..ahora a corregir se dijo...
Que gran contenido con este video me aclaraste unas dudas que tenia que grande
El prress militar que comentas en el vidio es para trabajar el deltoides anterior .yo lo hago también con los codos hacia fuera para trabajar la cabeza lateral con el dedo menique hacia arriba con una inclinación de la muñeca aunque es mas agresivo para la articulación del hombro
Gracias, desde Chile
Exelente abia dejado de hacer press militar con mancuernas porq las hacia abiertas y me resentia el ombro gracias
laterales para hombro, altaura, distancia, extension del codo, correcta contraccion etc etc saludos!
Muy bueno el vídeo! Consulta: a los que nos operaron de manguito rotador nos contraindican el press de hombros con barra. Cuales serian las opciones?
excelente explicación David! que cosas, cada que le explico a mi entrenador de gym, me sale con que deberia hacer el ejercicio asi y no encuentro la manera de hacerle ver esa falla Dios mio
Que grande Power!, un abrazo desde Argentina
Es increíble, en todos tus vídeos se aprende algo. Enhorabuena
Gracias, me será de ayuda desde ahora
Muy buen vídeo, excelentes conceptos, tiene poco que me suscribí y es uno de los canales que más recomiendo para pulir la técnica de los diferentes ejercicios, saludos desde México.
Gracias como siempre
Justo lo que necesitaba, ahora además que he cambiado de hacerlo con barra a hacerlo con mancuernas, me viene mejor con mancuernas
Muy bueno, gracias
No tengo tantos errores pero muchas gracias, con tu consejo podré mejorar más mi técnica
que grande brodher gracias a ti voy mejorando en mis entrenos
¡Buen vídeo gracias! 7 errores en peso muerto y fondos en paralelas sería bueno
Gracias, muy buen vídeo, hay cosas que no sabia
Muchas gracias por tus videos, la info me es muy util, ojala sigas subiendo mas material y actualizando los videos antiguos. Saludos
David, podrías hablar de los ejercicios: remo al mentón prono, press banca supino, press militar supino(si existe) y sentadilla sissy. En relación a la técnica y los músculos implicados. Saludos desde Chiapas, México.
Excelente video, gracias por toda la información que compartes.
Que gran video, solo una duda en cuanto activación en todas las cabezas del deltoides se activan mucho más si se trabaja el press con mancuernas de Pie o sentado en un banco o no difiere uno del otro salvó la activación del core que se activa mucho más de pie para tratar de estabilizar todo el cuerpo durante el rango de recorrido
Como siempre un lujo de video
Gracias David .
muchas gracias ....
Grande, excelente aporte.
Excelente video, me recordó a tus inicios, esos videos especificos sobre ejercicios eran geniales!
Podrías hacer una serie del ejercicio en cuestión al final de cada video desde distintos ángulos para dar más información, gracias!
Me encanto!! Gracias por tu aporte David😊✌
Tome mi like buen hombre , me encantó la explicación !🤣💪🤜
Tremendo vídeo. Tu canal me gusta igual que siempre, David!