انا اتمرن اوزان حرة في البيت و حاليا ضهري السفلي يؤلمني مش هفدر اتمرن باوزان اوقف تمرين اليوم عشان لا يكون ضغط على اسفل الظهر زيادة و لا اتمرن بدون وزن ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا مشكور جدا علي مجهودك وربنا يوفقك كنت عايز اسال هل الكروس فيت احسن من كمال الاجسام من ناحيه المرونه والقوه العضاليه ؟ وهل ينفع حد عنده انزلاق غضروفي يلعب كروس فيت ؟ ارجو الرد وشكرا لحضرتك ♥️
شكرا يا كابتن عمرو اتمني فيديو يوضح هل ممكن ناخد بذور الشيا و الكتان و الاعشاب الخضراء ( الخليط الي انت عملت عليه فيديو ) اثناء الصيام ولا مع اول فترة الاكل + الحاجات الي ناكلها قبل التمرين علشان الطاقه زي التمر او الموز او الفول السوداني بجانب ال BCAA و شكرا ليك فيديوهاتك اكثر من رائعه باذن الله الواحد ناوي يعمل معاك برنامج خاص
@@akwatips السلام عليكم عمري ١٥ طولي ١٦٢ ووزني ٤٢ هل تمارين كارديو تنحف الجسم؟ لان لدي عضلات بطن ولكنها ليست ظاهره يعني دهون مغطيه عليها وانا لا اريد ان انقص من وزني هل تنصحني بتمارين كارديو ام تمارين البطن؟ للمعلوميه انا عضلات بطن قويه ولما المسها احس بها ولكنها ليست ظاهره
كابتن ايه التمارين اللى بتشغل اكتر من عضلة واكتر من مفصل زى الديد ليفت؟ اعمل التمارين دى مع يوم اى عضلة ؟ واعمله بوزن يخلينى مزيدش عن 6 عدات ولا بوزن يخلينى اوصل ل15عدة؟ واعملهم ف اول التمرينه ولا ف آخر التمرينه ؟ وينطبق النظام ف الجيم و الكاليسثينكس ولا يختلف ؟وشكرا 💙
ما شاء الله،، شكرًا لك على هذا الفيديو ،، ولا زلت أنتظر أن تجيبني بخصوص طريقة الدفع للإشتراك بالمتابعة الشخصية ،، هل ممكن عن التحويل عن طريق ويسترن أو xpress money مثلا للتسهيل عالأشخاص اللي ماعندهم credit
بغض النظر عن اني متأخر و اظنك عرفت بس حابب ارد لو هدفك تخس الكارديو اثناء الصيام افضل و او عندك اي هدف ثاني التمارين اثناء فترة الأكل افضل لأن جسمك بيكون بكامل طاقتو
لو سمحت يا كابتن لو شخص بيلعب فنون قتالية وعايز جسم قوى ومقسم مش ضخم زى كرستيانو وبروسلى هل الافضل اروح جيم ام وزن الجسم فى البيت وهل لو روحت اللعب جيم انا هروح 3 ايام بالاسبوع اللعب جسم شامل ولاعضلتين بكل يوم
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
بعد ازنك يا كوتش اعمل حلقة عن ازاي احمس نفسي في التمرين وتقوية الارادة
استاااأااااذ
انا اتمرن اوزان حرة في البيت و حاليا ضهري السفلي يؤلمني مش هفدر اتمرن باوزان اوقف تمرين اليوم عشان لا يكون ضغط على اسفل الظهر زيادة و لا اتمرن بدون وزن ؟
Instablaster.
ممكن تعمل فيديو عن انواع الاصابات المشهورة و ازاي اتفداها ووقت الرجوع للجيم
تمارين وزن الجسم أفضل من تمارين الحديد بسنوات ضوئية
ليس لهاذه الدرجه بل باشهر
صلو على النبي
افضل قناه على يوتيوب 👍👍👍
افضل قناة فى هذا المجال
💙💙💙
بارك الله فيك أخي. جميل أن نفهم.ما نقوم به
ممكن تعمل فيديو عن نظام لكيتوني ارجوك
انا بثق فيك جدا وحابه اسمع رأيك بخصوص الدايت دا 🙏
مش بعمله شخصيا بس هحاول أحضر له فيديو قريبا ان شاء الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا مشكور جدا علي مجهودك وربنا يوفقك
كنت عايز اسال هل الكروس فيت احسن من كمال الاجسام من ناحيه المرونه والقوه العضاليه ؟ وهل ينفع حد عنده انزلاق غضروفي يلعب كروس فيت ؟
ارجو الرد وشكرا لحضرتك ♥️
ي ريت تقولنا اسم اللى عرض الفكره كانوع من التحفيز لينا بحيث اللى عنده فكره يعرضها لاني معظم الناس بتحب الشو
وشكراً
كابتن أحمد لو سمحت في تمرينة الضهر هل يفضل إني أخلي تمرين ال dead lift أخر حاجه ولا ممكن أخليها التمرين الأول أو التاني
كابتن ممكن العب كالستينثس مع الجيم وايهما افضل من حيث حرق الدهون والقوة
بالنسبة لي ال calisthenics أفضل بس بعمل squats and dead lift في الجيم
ما الافضل للمبتدئين؟!
تسلم
مختصر مفيد من غير كلام زايد
أحسنت
شكرا لك اخي الكريم مجهودك جزاك الله خيرا
شكرا يا كابتن عمرو
اتمني فيديو يوضح هل ممكن ناخد بذور الشيا و الكتان و الاعشاب الخضراء ( الخليط الي انت عملت عليه فيديو ) اثناء الصيام ولا مع اول فترة الاكل
+
الحاجات الي ناكلها قبل التمرين علشان الطاقه زي التمر او الموز او الفول السوداني بجانب ال BCAA
و شكرا ليك فيديوهاتك اكثر من رائعه باذن الله الواحد ناوي يعمل معاك برنامج خاص
حضرتك شاطر فعلا
اذا تبي تخفي صوت الهواء اثناء التصوير ضع اسفنج أو منديل ويخفف صوت الهواء كثير
فكرة جميلة جدا 👌🙂
حضرتك مميز ودقيق في الشرح
برافوا كوتش 🌹
💙💙💙💙
ازاي اعرف اتمرن تمارين مقاومه وانا عندي اصابه ف الفقرات القطنيه والعنقيه
سلام ياكابتن ايه رأيك بتمارين اللي بتستخدم resistance bands؟
ما هو رئيك اتمرن فقط وزن الجسم دون اوزان حره
ايه رأيك في المشدات اللي عاملة زي لاستيك بدل الأوزان
انا الحمد لله بلعب كله
💙💪
@@akwatips
السلام عليكم
عمري ١٥ طولي ١٦٢ ووزني ٤٢
هل تمارين كارديو تنحف الجسم؟
لان لدي عضلات بطن ولكنها ليست ظاهره يعني دهون مغطيه عليها
وانا لا اريد ان انقص من وزني
هل تنصحني بتمارين كارديو ام تمارين البطن؟
للمعلوميه انا عضلات بطن قويه ولما المسها احس بها ولكنها ليست ظاهره
جزاك الله خيرا يا كابتن
انت مبدع ❤
💙💙💙
ماشاء الله عليك ياكوتش،بتعمل تغطيه حتي علي الحجات الدقيقه،جه علي بالي السؤال دا في الجم بس مكنتش اعرف ان حد ممكن يرد عليه...تسلم ياكوتش
والله جواب شافي الف شكر
💙💙💙🙏
ازاي اعرف انسب دايت لي جسمي وانسب طريقة تمرين لجسمي ارجو الرد او عمل فيديو يا كوتش 💖
الفيديو الي قبله فيه شرح لأنواع الجسم )
دقنك كانت جميلة جداً يا كابتن 🥰
اسباب توقف زيادة العضلات والحل
هل مكمل nitro tech.
ممكن يفرق للناس اللي مش ماشيه علي نظام غذائي
وهل هيجيب نتيجه معاه ولا لازم يمشي علي نظام غذائي؟؟
ارجو الاجابه
في تمارين لعضلة الباي بوزن الجسم ؟
اكيد بواسطة العقلة.
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل
والله انت برنس احيييك استمر
ممكن تحسب لنا احتياج الجسم من الكارب والروتين والسعرات الحرارية
موجود في القناة فيديو عن حساب السعرات بالتفصيل 🙂
انا بسببك رجعت الجيم تانى بس ياريت يا كابتن تعرفنا افضل التمارين لكل عضله والاسهل والأصح لكسب القوه وتمارين لتقوية الاعصاب
عاااش...اقوي الناس
شكرا لك على هذه المعلومات القيمة
↩كابتن، أنا ملاكم بتنصحني بتمارين وزن الجسم لزيادة القوة، أم تمارين البار والدمبل؟!
تمارين وزن الجسم أفضل بسنوات يا اخي من الجيم
ممكن تعمل فيديو
تمارين كامل
يد واحدة
لي اصحاب اصابات اسياخ
أستمر يا وحش فايت مان
كابتن ايه التمارين اللى بتشغل اكتر من عضلة واكتر من مفصل زى الديد ليفت؟
اعمل التمارين دى مع يوم اى عضلة ؟
واعمله بوزن يخلينى مزيدش عن 6 عدات ولا بوزن يخلينى اوصل ل15عدة؟
واعملهم ف اول التمرينه ولا ف آخر التمرينه ؟
وينطبق النظام ف الجيم و الكاليسثينكس ولا يختلف ؟وشكرا 💙
الله يباركلك يا وحش
💙💙💙
طيب لو انا مقاتل ايش تنصحني ادرب
ما شاء الله،، شكرًا لك على هذا الفيديو ،، ولا زلت أنتظر أن تجيبني بخصوص طريقة الدفع للإشتراك بالمتابعة الشخصية ،، هل ممكن عن التحويل عن طريق ويسترن أو xpress money مثلا للتسهيل عالأشخاص اللي ماعندهم credit
ممكن ١٠٠ %
+971 52 862 6510
Wts app or call anytime
اقوى ناس شكرًا شكرًا شكرا
هو تمارين السويدي كويسه الجسم ولا لا
لو سمحت يا كابتن عايزة اعرف وزن البار الزجزاج كام وممكن اتمرن بيه سكوات ولا للباى بس
معرفش بصراحة كم وزنه مش بستعمله خالص 😅
بس ممكن تبدءي سكوات بيه بعد كدة استعملي البار العادي لما تكون مستعدة
انا بتمرن بدامبلز فى البيت من 8شهور تقريبا بدات ب3كيلو وبعدين 5 عايزة ازود بس فى البيت بردو اشترى بار عادى ولا اكمل بالدامبلز افضل..اسفه للاطاله
الله يعطيك العافية كابتين
يعني حضرتك وصلت للجسم دا بال bodyweight
أنت انسان محترم
ممكن تعمل فيديو عن ازاي نعلي معدل الحرق بالجسم
الله ينور ي #وحش 💛
باختصار يجب الجمع بين الاوزان و الأجهزة
كابتن ايه احسن اعمل كارديو hiit اثناء الصيام ولا فى فترة الاكل !!
بغض النظر عن اني متأخر و اظنك عرفت بس حابب ارد لو هدفك تخس الكارديو اثناء الصيام افضل و او عندك اي هدف ثاني التمارين اثناء فترة الأكل افضل لأن جسمك بيكون بكامل طاقتو
ممكن فديو مفصل عن ال trx
طيب انا لو عاوز لبدي رياضه الجسم بوزن الجسم هاخد وقت قد ايه عشان ابقي عندي عصب قوؤ واعمل حركات الثبات مع العلم انا طولي 165 ووزني 63
حسب المستوى الي تبدأ منه
@@akwatips طيب انا عاوز اعرف ابدي من اي مستوي؟؟
ممكن اعمل الاتنين
كابتين عندي مشكلة بالتوازن بس اعمل بينش بريس مرة ايدي الشمال بتطلع اول ومرة اليمين
طب بالنسبة للكلستنكس الى هو وزن الجسم ممكن نلعب حديد ايه معه و واوزان ايه و عداد ايه؟؟
مجددا ً شكرا لك كابتن ^_^ :فيت ووفيت
💙💙💙
Bravooo ya awi
شكرا على المعلومات
ياسلام عليك 🤩
شكرا يا كابتن💪❤
ماشاء الله 💙💙
حلو الفديو دا استمر يا كبتن احمد
استمرووواا حرام توقفوا
❤🌟اقوى ناس
لو سمحت يا كابتن لو شخص بيلعب فنون قتالية وعايز جسم قوى ومقسم مش ضخم زى كرستيانو وبروسلى هل الافضل اروح جيم ام وزن الجسم فى البيت وهل لو روحت اللعب جيم انا هروح 3 ايام بالاسبوع اللعب جسم شامل ولاعضلتين بكل يوم
أعتقد الناس الي قلتهم بيعملو وزن الجسم اكتر شىء
طيب ياكابتن انا ابي اتمرن بلاوزان قوه تحمل وقوه عضليه معا بدمبل والبار مرتين بأسبوع علوي وسفلي وأيضا بوزن الجسم مرتين أيضا علوي وسفلي
اسم الموسيقي للى فى الاول يشباب ؟!!
معرفش اسمها )
روووعه ياكابتن
عصفور عدت من وراه 2:23
عصفوره جالسه ورا 6:05
انا بلعب كاليسثينكس ٣ أيام بالأسبوع و انا عايز ازيد تمارين بالبيت بالدامبلز بس مش عايز ترهق العضلات ، هل أتمرن يومين زيادة ولا بس يوم ؟؟
Ehh hwa 2fdl!!!??
ماشاء عليك
💙💙💙
احسنت واصل
مبدع
👌 .
💙💙💙💙💙💙
مشكور كابتن
حلو فيديو جميل👍
استمر 👍🏼
رووووعة
💙💙💙
شكرا صديقي
سلام عليكم اولا
احسنت
الأجهزة ليس لها أهمية وسيئة وتافهة
رائع
لافف
زيادة الوزن يا كبتن
موجودة في القناة )
ازاي تبني جسم زي لاعيبة old school
👍❤️🌹
Top
💗💗
😍😍😍😍😍💖💖💖💖🌸🌼🌼🌼🌹🌹🌹🌺
🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪
👍🏻❤️