안녕하세요! 데드리프트 질문좀 드리려구요.. 빈봉 전단계(?)인 이지바벨 20kg로 하고 있는데 15회 3셋으로 하고있거든요..근데 엉덩이가 불타고 있다는 느낌보다 팔이 힘든 느낌이 먼저 받아요.. 잘하고 있는 걸까요?? 보통 하고나면 엉덩이가 불탄다고 하는데 엉덩이 불타는 느낌 < 팔이 힘들어서 세트 다 채우고 빨리 바벨 놓고싶은 마음 이 더 강하더라구요.. 이럴경우는 이지바벨15kg로 내려야할까요ㅜㅜ 15kg은 힘들다는 느낌도 안나서.. 20kg에서 계속 머무르고있어요ㅜㅜ
![[Oh!윤아] 엉덩이 볼륨업! 오윤아의 예쁜 힙 만드는 엉덩이 운동법을 공개합니다](http://i.ytimg.com/vi/aG-EDfCcm0Y/mqdefault.jpg)
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화난 엉덩이 사랑합니다.🫶
꺅 소유님 운동루틴 영상 자주 올려주세용 ㅎㅎ ! 저도 요즘 운동하는데 하고 난 후에 뭉치는게 은근 기분 좋더라구요
그러고 다음날 가볍게 퓨어메디괄사로 풀어주는데 시원해서 더 조와요오~~!
지나가다 들렸는데 정말 좋은영상이네요 저도 꼭 멋진몸 만들고 싶네요
. 감사해요🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
진짜 언니 힙라인은 볼 때마다 감탄👏 꾸준히 노력해서 만든 거라 더 대단👏👏
늘건강챙기시고 화이팅입니다 🍀🍀
소유님 너무 멋져요! 응원합니다!! 🤗
힙 너무 예뻐요!
운동 영상 볼때마다 자극 받아서 발 걸음이 헬스장을 향하네요 앞으로도 많이 올려주세요❤
이런거 넘 좋아요..❤ 상체도 해주세여 언니 !!‘
비전문가이지만 운동을 많이 해본 사람만이 해줄 수 있는 명확한 설명이 이해가 잘가요~옆에서 본 라인이 얼마나 운동에 진심이었는지 알수 있어 박수드리고 글 남기고 갑니다👍👍
잘 배우고 갑니다
제가 좋아하는 소유님을 이렇게 볼수있다뉘~~!! 구독하고 갑니다
오늘도 열심히 운동하는 울소유!~
늘 사랑하고 응원합니당❤❤❤~
Our Soyou is always working hard!
Im proud!
우와 정말 대단하고 이뻐요 ❤
대단합니다^^
정보감사드립니다
와우 넘 좋아요
엉덩이 커지는 운동찿았는데 넘 감사해용~😊😊
운동끝나고 담백질먹나요?
뭐먹어야 효과가좋은가요~ㅎㅎ
운동꾸준히 하는 소유동생 오늘하루도 잘보내고있나요
대단하십니다
와 힙 어브덕션을 75kg로 시작하다니.. 대박멋져욥 드롭으로 하는게 안그래도 더 자극점 찾기 쉽다 생각했는데 실제로 소유님도 하시는 방법이라니 😍
소유언니 뜬금 없지만ㅋㅋ 신발이랑 장갑 정보좀 알려죠요 ❤
립색이 이뽀용❤립제품 궁금해요!
진짜 부러워요
손목부상으로 손과 팔을 쓸수없는데 이럴때 데드리프트 대체할 운동이 있을까요. 스쿼트랑 에이비어덕션 하고있습니다
저는 스쿼트라도 꾸준히 하려구요😊
저도 엉덩이만 운동 하는데 뱃살은 조금씩 어느 운동하면 좋을가요?
진짜 대박이다... 사람 엉덩이가 어떻게 저러냐구...🫢
소유님 하이팅 입니다.... 최고
I identified with Soyou, thank you for the exercise video, I will follow your steps 🏋🏻♀️

소유님 운동컨텐츠 늘 최고에여!!!
Love your yoga pants!🥰
무게 세번 낮춰서 3세트 꿀팁이네요~! 깉은 무게로 20x4 했었는데.. 츄라이~~❤❤
진짜 요즘 다들 뼈마름 추구하며 건강하지 않은 몸을 선호하는 분들이 계시는데 소유님은 늘 건강한 몸매 아름다운 모습으로 운동하고 계셔서 같은 여성으로서 대단함이 느껴집니다. 다치지 마시고 건강하세요~
unnie, you are my workout inspiration! 💓
내틸 운동하러가서
소유님 루틴으로 한번
진행해볼 예정
영상 잘봤습니다^^ 주 몇회 정도 하시는지 궁금해요? 그리고 어떤 피티쌤들은 생리중에 하지 말라고 하시고, 어떤 쌤들은 괜찮다고 하시는데 선생님은 어떻게 하세요?
머싯어열❤
멋진힙을 가지셨네용~🎉
혹시, 에이비덕션사용시 등받이에 상체를 붙이지 않고, 소유님처럼 앞으로 기울이면서 앞기둥을 잡고 하던데, 그건 자극점이 다르기 때문일까요? 차이 궁금합니다~
머딧따 머딧써~~~❤
요즘 소유씨 힙업이 어마무시하게 돼있다고 느꼈는데..
안그래도 예뻤는데 너무 열심히하는 거 아니에요??😅
와 저렇게 최고로 이완된 상태에서도 볼록한거는 정말 대단한거임 엄청난 노력의 결과
그니깐요.ㅠ 운동할때 펌핑된게 아닌 평소에도 저 상태라면 타고난것도 있는듯요😅
운동한지5년째! 힘주면 힙이 매우 단단하고 애플힙인데 편안히 있을땐 그냥 펑퍼짐! 아무나 좀 알려주세요^^ 더 열심히 해야겠죠? 와.근데 소유님 진심 엉덩이 라인이 👍
퀸소유...
Soyou continues to be a good role models for kpop idols
Beautiful
에이비덕션이 뭔가 했더니 힙 어브덕션 이였군요. 힙 쓰러스트도 보여주세요.
엉덩이가 화나있다는게 말이 그런줄 알았는데 진짜 화나있네 ㅋㅋㅋㅋ 팁 감사함당
사랑해요...
데드리프트 자세 멋쪄요
몇키로인가요?
나이가 들수록 허벅지가 커지는게 너~무 좋답니다
참 신기하다. 어떻게 저리 유연할수있지?
더 예뻐지셨어여!!! 저도 웨이트하는데 좋은정보 감사합니다!!!
무게 드랍으로 하는거 저도 많이 하는 방식인데 진짜 개추천..
👍👍👍
I like to see a collab with Gym Jong kook
작년 뉴발마라톤에서 봤는데 그냥 왠만한 트레이너보다 몸이 좋았어요 ㄷㄷ 영상이 실물을 못담네요 실제로 보면 몸이 더 대단합니다
요리할때 유정란 깨는영상 올려주세요!
소유가좋아
당신은 정말 멋진 엉덩이를 갖고 있어요!
소유님 운동시작한 헬린이인데요 운동시작으로종아리 가 코끼리가되어가는중입니다 왜그런걸까요?ㅠㅠㅠ
안녕하세요! 데드리프트 질문좀 드리려구요.. 빈봉 전단계(?)인 이지바벨 20kg로 하고 있는데 15회 3셋으로 하고있거든요..근데 엉덩이가 불타고 있다는 느낌보다 팔이 힘든 느낌이 먼저 받아요.. 잘하고 있는 걸까요?? 보통 하고나면 엉덩이가 불탄다고 하는데 엉덩이 불타는 느낌 < 팔이 힘들어서 세트 다 채우고 빨리 바벨 놓고싶은 마음 이 더 강하더라구요.. 이럴경우는 이지바벨15kg로 내려야할까요ㅜㅜ 15kg은 힘들다는 느낌도 안나서.. 20kg에서 계속 머무르고있어요ㅜㅜ
중량은내려서하시는게 좋을것같아용!
🔥
가성 최고 클래스 소유님 오잉 힙을 어떻게 요런 모양이 나오죠??? 혹시 비결이 뭐예요??
Mantap❤
❤❤❤❤❤❤❤
칭찬해
루마니안 데드리프트 굿
Exactly right about the thighs will grow with the glutes👍👍
She was body goals since How Dare You by Sistar.
멋지다 아름답다 ❤
엉덩이가 너무 예뻐요. 이제 뱃살빼기 운동, 특히 튜브뱃살 빼기 운동좀 알려주세요
사과힙ㄷㄷㄷ 대단하심! 기구에서 온몸운동?ㅋ
와 근수저, 엉덩이 개쩐당,,,
진짜 엉덩이가 아파요 😂
힙내스탈
자세한 팁에서 진심이 느껴집니다! 스쿼트는 맨몸으로 하시나요? (준비운동이라서?) 데드리프트는 20kg에서 중량 늘리시나요? 와 머신 75kg ㄷㄷㄷ 엄청나요!!
Hanyoaseo😊
SOYOU UNNIE
벗윙크 나도 풀스쾃 괜찮나요?
허리 망가집니다. 벗윙크 나기직전까지 하셔야..
01:58 엉운동 3개
스쿼트, 데드리프트, 에이비덕션
02:28 스쿼트는 ~워밍업+자극찾기
03:20 데드리프트 *힙자세 03:30 04:37
05:50 ab덕션 *드롭셋트
중량(무게) 안치고 영상에 나온 운동만 해도 무조건 엉덩이 업 되나요?
아뇨ㅠ 중량쓰셔야 됩니다. 맨몸은 그냥 탄력과모양은 예뻐지고. 크기는 중량요
매일 하시는 거에요??
멋지다 너무 멋져
에이비덕션 머신이 없다면 어떤 운동으로 대체하면 되나요?
밴드쓰시면 되요
힙은~ 남잔테도 중효함~^
천골 오픈 스티프 데드!!
얼굴은 너무 뽀둥뽀둥하게 귀엽게 생겨놓고는..
몸은 아냐.. 그래서 더 설레..🫠 진짜 귀엽고 이쁘고 다해라 다ㅠㅠ🤍🤍
엉덩이 소카다시안 ㄷㄷㄷㄷ
소유 개이뻐
소유님이 여자분치고 피지컬이 대단하신듯
악!!! 그냥 너무 예뻐요 언니 내거해 ㅠㅠㅠㅠ 화장기 적은 얼굴 넘 예뿌여
진짜 소유하고싶다 근데
능력좋아야 소유님이랑
결혼할수잇을듯..
미래남편분 너무 축하드려요🎉
Male Passerby Approved👍
소유님이 하신 데드리프트는 스티프 맞나요??
루마니안입니다.
스티프는 무릎바로위까지만 올리고 내리고 합니다.
힙개입이 더크죠.
감사합니다 😊@@user-vb5ki9qo8s
소속사 어디로가든 알려줘요❤
서른이 넘기전에.....
엉덩이가 사라지고 할머니 엉덩이된 30대입니다. 엉덩이..생길수잇을까요..? 😂😂
다가진자
언니 최고🤍👍
화난 옹둥이😂 🔥
왜 화가 났을까,? ㅋ