burde vært 4 punkter - ref det du nevnte om kondisjonstrening - da vil også kaloriforbruket gå betydelig opp -og man får lett 20% underskudd selv om man spiser det samme som før.
Har ikke sett hele videoen en gang i tilfelle jeg nevner noe åpenbart. Men når kaloriforbruket går opp går også sulten opp. Man spiser automatisk mer om man er aktiv
Det er ikke så lurt å bruke kondisjonstrening som slankemetode. Kondisjonstrening øker forbrenningen under aktivitet og du vil selvfølgelig gå ned i vekt. Men hva skjer så? Kroppen vil ikke bare forbrenne fett, men også kvitte seg med muskler. En som f.eks løper trenger ikke mye muskler- kroppen må være effektiv. Dermed vil sannsynligvis vekttapet stoppe opp og man vil tenke «jeg må spise mindre og løpe mer» og da er du i en kamp du ikke kan vinne. Da er det bedre å gjøre som Wasim er inne på her- bygge muskler. For når du bygger muskler vil hvileforbrenningen gå opp- du vil forbrenne mer enn om du brukte kondisjonstrening som «slankemetode». Dette fordi muskler er «kostbart» vev for kroppen å bære på. Men i dagens samfunn med overflod av kalorier er dette den rette måten å gjøre det på. Bruk heller kondisjonstrening innimellom som avveksling og for hjerte sin del.
Dette blir kanskje litt søkt, men det hadde vært interessant med en video som handler om (rask) vektnedgang (merk: fett) og frigjøring av toksiner lagret i fettvev!
Digger innhold som dette fra deg! 🙌Jeg hadde elsket en video om PCOS og kosthold/slanking 🙏
Flotte råd her! Jeg erstatter styrketrening med aktivt friluftsliv. Funker som bare det! :)
Gode tips, Wasim, takk for videoen :-)
Thumbs up for Steve! 😄
Supre tips. Takk!
burde vært 4 punkter - ref det du nevnte om kondisjonstrening - da vil også kaloriforbruket gå betydelig opp -og man får lett 20% underskudd selv om man spiser det samme som før.
Har ikke sett hele videoen en gang i tilfelle jeg nevner noe åpenbart. Men når kaloriforbruket går opp går også sulten opp. Man spiser automatisk mer om man er aktiv
Det er ikke så lurt å bruke kondisjonstrening som slankemetode. Kondisjonstrening øker forbrenningen under aktivitet og du vil selvfølgelig gå ned i vekt.
Men hva skjer så? Kroppen vil ikke bare forbrenne fett, men også kvitte seg med muskler.
En som f.eks løper trenger ikke mye muskler- kroppen må være effektiv.
Dermed vil sannsynligvis vekttapet stoppe opp og man vil tenke «jeg må spise mindre og løpe mer» og da er du i en kamp du ikke kan vinne.
Da er det bedre å gjøre som Wasim er inne på her- bygge muskler.
For når du bygger muskler vil hvileforbrenningen gå opp- du vil forbrenne mer enn om du brukte kondisjonstrening som «slankemetode».
Dette fordi muskler er «kostbart» vev for kroppen å bære på.
Men i dagens samfunn med overflod av kalorier er dette den rette måten å gjøre det på.
Bruk heller kondisjonstrening innimellom som avveksling og for hjerte sin del.
Dette blir kanskje litt søkt, men det hadde vært interessant med en video som handler om (rask) vektnedgang (merk: fett) og frigjøring av toksiner lagret i fettvev!
KETO KETO KETO