Jeg gikk 100 dager UTEN sukker - sjekk resultatene!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- #sukker #helse #Fitness
Musikken er hentet fra EpidemicSound. Du kan prøve det gratis i 30 dager her: www.epidemicsound.com/referra...
SoMe:
Instagram: wasimzahid
Twitter: wasimzahid
00:00 Intro
00:33 Hva spiste jeg IKKE?
01:13 Hvorfor gjorde jeg dette?
02:07 Søtsuget ble borte?
03:04 Mentale effekter av å kutte sukker
03:35 RESULTAT: Effekt på kroppsfett
04:13 RESULTAT: Langtidssukker i blodet
05:31 RESULTAT: LDL-kolesterol
05:59 RESULTAT: Dette endret seg MEST
07:10 ANALYSE: Hvorfor skjedde dette?
07:54 ANALYSE: Skyldes det sukker egentlig?
09:01 Eksempel
10:41 Hva gjør jeg videre? - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
![[4K] BABYMONSTER(베이비몬스터) “FOREVER” Band LIVE Concert “영원히” 베몬만을 사랑하게 되…💗 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/TQfC0xdpiw4/mqdefault.jpg)
Hadde vert interessant å sjå kva dei neste 100 dagane gjere med blodprøvene med då èin meir moderat tilnærming til prosjektet der du kan ete sukker en dag i veka 😊
Yes🙂 Som jeg har sagt til mange.. Ta lørdagen tilbake🙂
Bra jobbet Wasim!
Tack!
Best å holde seg til lørdagen, slik som folk gjorde i gamle dager🍫😊👍
veldig bra!
Utrolig inspirerende! Har lyst til å prøve det selv da jeg har høy kolesterol og tålte ikke medesiner.tusen takk!🥰
Jeg spiser mindre socker nu enn før. og har merket att noen ting jeg likte før er bare altfor søte nu. Det svir i halsen min, skjønner ikke hvordan jeg kunne like det. Mange usunne ting jeg likte før er bare ikke attraktive lenger. Har du ingen sånne erfaringer i det hele tatt?
Flott! Så kan man ju også velge godsaker som er sunnere. Jeg gjør brownies med svarte bøner og dadler, for eksempel, og popcorn er ikke heller så usundt. Mørk sjokolade istedenfor melkesjokolade, smoothies istedenfor brus, etc.
Hvis hypotesen er at fordelene er oppnådd først og fremst fordi han har kuttet kalorier vil disse substittuene du nevner ikke ha mye innvirkning. Dadler er så godt som like søtt som sukker og en smoothie inneholder like mange eller fler kalorier enn brus. Mørk sjokolade inneholder fler kalorier enn melkesjokolade. Det er sikkert ikke dårlige substittuer og de er garantert mer næringsrike, men hvis de gjør at man unner seg søtsaker flere dager i uken enn om man begrenser seg til lørdagen er det ikke umulig at man bare gjør seg selv en bjørnetjeneste
@@AndersKnutsenBrille Det er mulig, så det får man være oppmerksam på. Samme forsiktighet gjelder, men det er et steg til i riktig retning om man klarer det. Iblandt har disse substituttene faktisk mindre kalorier også, så då vinner man på det også.
Viktig og inf.video.👍Hadde vært vært interessant å gjøre det samme eksperimentet men med lørdagskosen tilbake,dvs noe som er mere gjennomførbart som livsstil for de fleste av oss . Hvordan er blodprøvesvarene da?Hvis du også spiser brød hver dag vil det kutte å ut dette garantert gi enda bedre biomarkørsvar.
Hello. I thought you should have included more about the cholesterol right there or there.
Alt med måte. Jeg trener 5 dager i uka og spiser kaker og snop i festlige lag. Ingen dårlig samvittighet for det.
Jeg vil anbefale boken "Glukoserevolusjonen". En av de viktigste punktene i den boken er at dersom man spiser fiberrike grønnsaker først i et måltid, deretter protein og fett, og😂til slutt karbohydrater, så får man lavere blodsukkertopper og minsker sjansen for diabetes 2
Utrolig inspirerende
kan du lage en video rundt finasteride?
Kuttet du også ut alkohol mens eksperimentet pågikk?
Når du gjorde dette opptaket, hadde du da smakt på noe sukkerholdig? Har smaken av det endre seg? Holdt du deg også unna kunstige søtningsmiddler?
Takk for denne videoen - nyttig som vanlig! Men legger du til noe kunstige søtningsmiddler som Cyclomat, sucralose osv. Hva tenker du om dem. Eller bare stevia og erytrit? Spiste du mer andre carbohydrator istedet for sukkerinnholdet matvarer? Trente du som vanlig? Hva med energie (dagensenergi og PT energi)
Har alltid lurt på om det har noe for seg å kutte ut sukker for en som meg som allerede har lav fettprosent. Har du noen tanker om det?
Og bonus-spørsmål: Om det har noen gunstige effekter, vil disse være store nok til å veie opp for gleden jeg får av sukker? (Er veldig glad i sukker)
Jeg har lest på, at vitt sukker(og vitt mel,vitt salt) er B-vitamin røver i kroppen,minsker imunforsvaret .
Har du noen tips/triks for å klare dette? Brukte du noen form for kompensasjon på kveldene? frukt eller noe annet? 😊😊
Har du ikke en kur for sukkeravhengighet? Kjenner flere som ikke har diabetes, men får kraftige abstinenser når de kutter ut sukker. Kan du lage video om sukkeravhengighet? Vi snakker om Alkoholisme, men ingen snakker om « sugarholicks»
Flott, Har du drukket brus uten sukker og spist kake uten sukker?
Lettbrus da? Typ Cola Zero og Pepsi Max?
Hva skjedde med kroppen etter du tok vitmin D tilskudd i 6 uker?
Ikke så mye. Leggsmertene og trettheten avtok.
Interessant å se hvor store positive endringer du oppnådde ved å gjøre noe så "enkelt" som å kutte ut noe som bare er kalorier vi spiser for gøy. Brukte du frukt som erstatning for dessert/snacks, eller unngikk du bare å spise noe som helst etter middag og i helger? Var chips inkludert i eksperimentet selv om det ikke typisk sett inneholder sukker og hvis ikke spiste du noe av det?
Takk for kommentar. Jeg kuttet ikke frukt, brød og pasta, men spiser heller ikke mye av dette til vanlig. Chips er jeg heller ikke glad i. Skulle jeg ha snacks, ble det nøtter 😊
@@DrWasimDette er overhode ingen forventning, men jeg hadde vært interessert i å se resultatene dine etter 30-50 dager på Carnivore diett. Det er ikke en praktisk diett å starte med, og den første måneden etter at jeg startet på den, opplevde jeg mye midlertidige endringer som ikke var veldig ålreite. Jeg var forstoppet i over en uke, og jeg merket fort at kroppen ikke ville holde på mer smør/fett enn jeg var vandt til å få i meg gjennom maten. Det var også en periode på et par dager hvor jeg følte jeg hadde veldig lavt med energi. Jeg har i ettertid konkludert at den måneden antageligvis ga systemet et sjokk, hvor ikke bare tarmfloraen plutselig ble utsatt for en drastisk endring, men kroppen måtte også vende seg til regelmessig høyere inntak og forbrenning av fett. Det var en overgangsperiode for kroppen, og den gjorde til tider at jeg følte meg såpass utilpass at jeg var veldig nær å stoppe dietten.
Men etter målet på 1 måned var over, fortsatte jeg allikevel i 2 uker ekstra fordi jeg fant ut at jeg fremdeles hadde mye kjøtt liggende i fryseren. Det viste seg å være en heldig tilfeldighet. Ca 1-2 uker inn i måned nummer to våknet jeg opp med et energi og motivasjonsnivå jeg ikke har hatt siden jeg var i starten av tenårene (over 20 år siden). Når jeg sier motivasjonsnivå, så mener jeg at jeg ikke opplevde noen trøtthet eller nølende holdning til å komme meg ut av sengen. Jeg følte meg veldig klar og entusiastisk til å gjøre hva som helst, selv ting jeg vanligvis ikke er spesielt motivert for å gjøre, og den motivasjonen kom tilsynelatende fra ingenting. Jeg vil anta at det skjedde en endring i hormonbalansen min, da stressnivået plutselig ble lavt, humøret ble høyt, og jeg var i en slags ekstasestatus i over en måned. Jeg merket også at hukommelse og generell evne til å tenke ble drastisk bedre enn hva jeg var vandt til.
Jeg var ikke lenger forstoppet på det tidspunktet. Magen har faktisk aldri følt seg så bra som den har gjort siden jeg vendet meg til å spise på denne måten. Og det er noe jeg aldri ville sett for meg, med tanke på hvor ofte jeg har hørt gjennom livet at fiber ikke bare er sunt og bra for oss, men også livsviktig og essensielt. Jeg tror ikke jeg har hatt noen mage eller tarmproblemer som skiller seg stort fra gjennomsnittet, men det å utelate fiber og andre karbohydrater, bearbeidet mat, gluten osv fra dietten har gitt magen min en ro jeg ikke trodde var mulig å ha. Jeg har aldri merket noen reaksjon på noen som helst typer mat i livet mitt, men denne eliminasjonsdietten har virkelig åpnet øyene mine for hvor stor påvirkning mat kan ha på oss, selv om effektene ikke er merkbare. Vi blir vandt til en tilstand, og antar at det er standarden. Jeg ville for eksempel aldri lagt merke til at brød og bearbeidet mat gjør hukommelsen og evnen min til å tenke, dårligere. Det høres sikkert ut som en hysterisk konklusjon, men den erfaringen har jeg fått av å reintrodusere disse tingene etter å ha ekskludert dem i en periode. Jeg har spist brød og bearbeidet mat hele livet uten å merke noe som helst, men jeg merker etter rundt 1 ukes tid at jeg får "brain fog" når jeg går tilbake til å spise karbohydrater regelmessig.
Jeg kunne skrevet en bok om denne dietten som jeg har vært på i 11 måneder nå. Det har ikke gått fullstendig på skinner hele veien, og det er helt sikkert endringer jeg kan gjøre som er enda mer optimalt for meg, men de positive effektene har vært så mange at jeg har valgt å fortsette med den, til tross for hvor sosialt upraktisk den er, og hvor mye den strider mot tradisjonelle kostholdsråd. Jeg er 35 år gammel og har aldri hatt overvekt eller noen nevneverdige helseproblemer, men Carnivore dietten, eller i det minste en diett som utelater karbohydrater og bearbeidet mat til fordel for hovedsakelig næringstett, rødt kjøtt har vært en utrolig åpenbaring for meg. For meg,virker det tydelig at det er mye mat de aller fleste av oss spiser til vanlig, som kan påvirke hvordan vi føler oss betydelig, selv om vi ikke legger merke til eller tenker over det.
Jeg har god erfaring med hvor vanskelig det kan være å starte på en diett som med stor sannsynlighet "ikke føles riktig" i starten, både med tanke på endringene som skjer når man begynner på en såpass radikal, eliminasjonsdiett, og når man stadig leser at det er best å holde seg lengst mulig vekk fra kolestrol og rødt kjøtt. Men jeg unner virkelig alle å føle seg så bra som jeg har følt meg siden jeg begynte å spise på denne måten. Helsefordelene har vært så mange at jeg fullstendig har mistet oversikt over de små plagene som har forsvunnet eller bedret seg. Jeg har heller ikke noe søtsug lenger, og har ikke fått i meg sukker eller karbohydrater på minst 9 av de 11 månedene jeg har spist på denne måten.
Klok valg fra en klok mann🙏🤩
Vi har en gutt på 10år I familien som aldri har spist verken sukker eller kunstig søtningsmiddel, i tillegg er han vegeterianer. Han spiser sund mat , mat laget fra bunnen av sin mor. Gutten er sund & frisk, veldig muskuløs og sterk til å bare være 10år. Aldri hatt hull i tenner. Personlig ville jeg vel ikke hatt mitt barn på en slik kost, men guttungen ser ut til å trives å ha det supert 😊
Selvsagt har han aldri hatt hull i tenner😂 Han er 10 år
@@paulallen1939Det er ingen selvfølgelighet. Jeg jobber i en vanlig, norsk barneskole og det er ikke så uvanlig at 1. klassinger har hull i tennene. Det er ikke så ofte, men trenden holder seg oppover i alder også.
☑☑❤
2:03 Ikke engang pepperkake med blå muggost, som du elsker? 🥴🥴🥴
I know 🥲
Lørdagen trigger deg til å spise sukker på søndag.
Hadde du økt på brød og pasta like mye som du reduserte sukker så hadde du vært like langt.
Jeg gikk ned 9 kg. Jeg har ikke lyst på søte saker lenger.
Sparer også mye penger.
Den forklaringen var en tynn suppe.
Ehh... wasim du rekriverte blodprøver fra blodgutta og fikk testa deg for forskjellige" ting". Betalte du sjøl for dette?
Get a life.
😂
Neste challenge: 100 dager uten å puste
jeg forstår ikke hvorfor du ikke spiste noe frukt. Jeg kan forstå at du ikke ville spise tillat sukker men sukkeret i frukt er naturlig. Det er ikke sunt å ikke spise frukt.
Jeg har ikke sagt at jeg ikke spiste frukt. Jeg spiste frukt.