보디빌딩에 정답은 존재하지 않습니다. 저의 모든 운동 정보는 한 개인의 사상과, 의견 따위에 지나지 않습니다. 자신에게 적용하여 결과를 준 것만이 정답이며 오롯이 결과만이 모든 것 입니다. 내추럴과 약물 사용자의 운동 원리가 달라야 할 이유가 없습니다 과부하의 원리는 동일시 적용됩니다 약물 사용자는 리미트의 한계가 없어질 뿐 입니다
* 벌크업의 원리 * 0:31 근육 사이즈 증가의 핵심은 체중이다. 0:47 근육량이 너무도 없는 상태에서는 어느정도 가능하겠지만 결국에는 한계를 맛보게 된다. 0:54 린매스업은 약물을 사용한다 하더라도 불가능에 가깝다. 1:09 고도비만러vs진성헬창으로 알아보는 체중의 중요성 1:39 4:02 벌크업과 살크업의 차이 4:49 린매스업과 고립/자극/펌핑의 오류 5:51 바디빌딩이 그렇게 쉬워보입니까? 6:23 다이어트 할 때의 근손실과 벌크업 할 때의 지방증가를 두려워 하면 안된다.
승현쿤 말대로 린매스업이 꼭 말이 안되는 건 아니지만, 칼로리 결핍 상태에서 근비대 최소효과볼륨 (mev)이 엄청 올라가는 반면 최대효과볼륨 (mrv)은 내려감... 그 좁디 좁아진 구간 사이에서 운동 강도와 빈도를 가져가야 근성장이 이뤄지는데... 일반인들에게 이게 쉬울리가 없지... 반면에 많이 먹으면 상대적으로 조금만 운동해도 근육이 성장하죠... 초보면 운동하면서 뺄 생각은 잠시 미뤄두시길!
이게 팩트고, 실제로 옛날 조폭들이 사료까지 먹어가면서 체중을 늘린 게 이런 이유 때문임. 파워리프터들도 마찬가지로 최대한 체중을 올리는 이유가 이것 때문이고. 돼지와 멸치가 서로 욕할 필요가 없는 것도 다 이런 이유 때문이다. 결국 완성은 중간이기 때문이다. 돼지와 멸치 둘 다 덜된 놈들이니까, 앞으로는 사이 좋게 지내길 바란다.
* 벌크업의 원리 *
0:31 근육 사이즈 증가의 핵심은 체중이다.
0:47 근육량이 너무도 없는 상태에서는 어느정도 가능하겠지만 결국에는 한계를 맛보게 된다.
0:54 린매스업은 약물을 사용한다 하더라도 불가능에 가깝다.
1:09 고도비만러vs진성헬창으로 알아보는 체중의 중요성
1:39
4:02 벌크업과 살크업의 차이
4:49 린매스업과 고립/자극/펌핑의 오류
5:51 바디빌딩이 그렇게 쉬워보입니까?
6:23 다이어트 할 때의 근손실과 벌크업 할 때의 지방증가를 두려워 하면 안된다.
@@PARK_TV 제가 더 감사합니다. 그리고 항상 응원합니다!!
연우찡 매번 고맙다구웃...!
컨텐츠는 연우님이 정리해둔 질문들 답변으로 뽑기만해도 25만은 가지 않을까싶습니다
@@user-kh6fk8qw6m ?
특히 1:09 이부분 젤중요하죠 과거 먼옛날 우리는 생존에의한 이유로 근육을버리고 칼로리유지를위해.. 근데 요샌 바꼇죠 음식은 음식대로 섭취해 몸을만들고할수있죠 그래도 우리몸은 아직도 생존 유전자가 남아있으므로..
진짜 가르침의 정도가 수준급인 것 같습니다. 너무 잘 배워갑니다 감사합니다.
와 강의 최고네요 다이어트를 두려워하지마라는말 최고네요 항상 응원합니다~!
형님 벌크업 영상 찾아보고있었는데
딱 형 영상이나와서 너무 좋다
진짜 이게 현실적인 설명이지 ㄹㅇ보디빌딩 설명맛집
*보고 싶은 컨텐츠
1. 승현로그 : 벌크업 브이로그 or 다이어트 브이로그
2. 승코노 : 박승현의 코인노래방
3. 승코치 : 구독자와 운동 합방하며 박승현식 트레이닝을 위한 정신교육 시키기
형님 눈에 슬픔이 녹아있습니다. 잘 털어내시길 기원합니다.
정말 귀에 쏙쏙 들어올 정도로 너무 설명을 잘해주십니다. 감사합니다.
이 형 영상은 귀에 쏙쏙 박히는데 유쾌하네
와 오랜만에 운동교육영상이다 ㅠㅠ 감사합니다 앞으로도 많이 부탁드릴게요 화이팅! 진짜 추천500개씩 주고싶네요
교육영상 감사합니다^^* 앞으로도 많은 정보 부탁드립니다
운동유투버중에 진심으로 설명 제일 잘한다고 생각함~~ 쉽게 잘 설명하는듯~~
음... 이건 고급지다 아주 간결하고 정확하게 귀에 쏙쏙 박힌다. 실행을 못할뿐이지. 뭔가 깨달음을 얻어간다 승현쿤 땡큐
와 오랜만에 좋은 이야기하셨네요 굿굿 이분은 운동설명할때가 제일 재밌음
역시나.. 오랜만에 왔더니 인상이 변해서 놀랬는데..다시 로이더가 ㅠㅠ건강하세요.
형...설명깔끔해서 좋아...
오 옳은 말씀임. 머리속에 팍팍 꽂히네요
형 말과 모습에 힘이 있어보여 화이팅!!
정말 최고의 헬스 지식인! 정말 감사합니다
승현이형도 보디빌딩이 체육이 아니고 엔터테인먼트라는걸 인지하고 그냥 우리한테 피트니스 관련된 팁도 주고 먹방도 찍고 운동 로그도 찍으면서 진짜 그냥 행복하게 살았으면 좋겠다.,
승현쿤 말대로 린매스업이 꼭 말이 안되는 건 아니지만, 칼로리 결핍 상태에서 근비대 최소효과볼륨 (mev)이 엄청 올라가는 반면 최대효과볼륨 (mrv)은 내려감... 그 좁디 좁아진 구간 사이에서 운동 강도와 빈도를 가져가야 근성장이 이뤄지는데... 일반인들에게 이게 쉬울리가 없지... 반면에 많이 먹으면 상대적으로 조금만 운동해도 근육이 성장하죠... 초보면 운동하면서 뺄 생각은 잠시 미뤄두시길!
우오오오 드디어 영상이다 운동영상 승현이횽 고마워요!!!!!
댓글쓰고 감상 ㄱㄱ
이거야 형.. 급하지 말고 천천히 하자
계속 공부하시면서 더 좋은 양질의 정보 꾸준히 올려주세요 승현님은 법적으로 계속 공부시켜야함 ㄹㅇ
여기서 더 좋아지면 얼마나 잘 알려주실까
갓승현님... 오늘도 잘 배우고 갑니다!
😂😂😂왜 이렇게 끝나요... 진짜 강의 체질이시다.... 👍
최근소식을 듣고 많이 아쉬웠지만 그래도 응원합니다! 언제나 행복하고 좋은일만 있으시길 바랍니다! 화이팅!
마침 필요한 정보..!
이런거 정말 좋아요. 고맙습니다.
진짜 강의 짱이야
많은 유용한 정보가 담긴 영상에 진심으로 감사드립니다!!😊
승현이형
항상 고마워.
난 항상 맘 속으로 응원할게!
내가 다 해봤어 가운데 가장 기분 나쁘지 않고 진지하게 듣게 되는 영상 ㅋㅋㅋ
공감
진짜 설명 잘한다. 재능있음
최고의 설명입니다 👍
좋은 영상 너무 고맙습니다~ 형님 영상만 계속 기다리고 있습니다!
엔딩 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 예나지금이나 설전에 놓이는 주제들에관해 경험을녹여 엔딩과같은 유머까지 곁들여주세요. 아주 재밌습니다
기다렸어요 햄
형 제발 교육영상좀 더 올려줘 시청자 피드백 듣다가 여기까지왔는데 교육영상 진짜 최고다 보물을 찾은기분이야 제발 부탁할게 더 알려줘 제발….
ㄹㅇ
ㄹㅇ ㅇㅈ 쇼츠 보다가 재밌어서 채널 들어왔다 싹 다 정주행 중임
ㄹㅇㄹㅇ
제발
유익한 영상 감사합니다!
강의 하나는 ㄹㅇ 맛깔나게 잘함 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 정답인거같다,,, 운동을 열심히하는게 아니라 잘해야 된다는말,,,,크~~~
형 건강검진 꼭 정기적으로 받고 소독꼭해줘 어떤 행보를 걷던 응원해!!
역시 자신의 본업을 할때가 최고로 멋지네요 ^^ 운동 얘기 할때의 승현씨는 정말 최고입니다 ♡ 근대 저 영광의 트로피가 마스크 걸이? ㅎㅎ
좋네요 이런 강좌
진짜 재밌게 연설하심!ㅋㅋ
명강의 감사합니다 😊
아 자꾸 때린데 또때린다...
형이 왜 여깃어 헬창이였어? 엉덩이 둥가둥가
운동교육 너무 좋아요
운동을 잘해야 한다는 말 공감입니다..
항상 옳은 말만 해줘서 고마워 형...
언제나 응원함니다 ~~
형 영상 올라오니까 너무 좋음
사랑합니다!!!
이런강의 좋습니다
형님 영상 열심히 찍어서 더 올려주세요 ㅎㅎ
마지막에 너무 웃깁니더ㅋㅋㅋㅋㅋ
벌크! 벌크!
풀둘레 54.8!..... ㅋㅋㅋㅋ 역시 승현형 굳굳
광고는 무적권 끝까지 시청한다 이게 “PT비” 니깐!!
처음보는데 진짜 설명 잘하신다..
와 운동의 ㅇ도 모르는 일반인이 근성장의 원리를 배우고 갑니다 거의 강의급이네요
헐 진짜 너무 감명 깊어요 뻔데기 나비..
자주 봅시다!!!!!
엔딩 빵터졌네ㅋㅋㅋㅋ
몸의 생리에 결코 어긋나지 않는 설명
팩트설명에 지리고 갑니다
형 힘내서 자주 올려줘 ㅎㅎ
굿 영상제작길만걷자
존나 멋있다 승현씨
그래그래 이런 운동강의를 듣고싶었다구........ㅠㅠ
벌크업중인데 동기부여감사합니다승현님!!
근데 귀한트로피를 마스크걸이로쓰시다뇨?!!
엇 이걸 왜 이제 봤지 요세 형님 방송 안하셔서 형님 영상 이것저것 보다 보게 되었네요 영상정보 감사합니다 형님 오늘도 잘봤습니다.^^
스승님 오늘도 좋은 지식 감사합니다
진짜 유익한 영상이다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 저는 생존에 유리한 인간이군요!!! 너무 기쁜 사실을 확인하고 갑니다~^^
맞습니다 헬스장에 몸만들어준다는거
어느정도 지방빼면 근육이 더 드러나는데
근육 조금만 늘려도 전부 몸짱처럼 보이는데
그게 진짜 운동을 잘해서 그런게 아님
오히려 몸을 크게 만들고 살크업이 아닌
벌크업을 성공한 사람이 진정한 고수죠ㅋㅋ
뭔소리하는거여 살크업도 두려워 하지말라는 소리가 포인튼데 그냥 지 혼자 하고 싶음 소리하고있노
오 영상 올라왔다 ㅆㅅㅌㅊ 광고 스킵따위는 하지 않는다
아 진짜 상당히 실전적이고 현실적인 얘기다
아 약만 안하면 정말 최곤데
ㅠㅡㅠ
크 역시 최고다!!
하 이거지... 잘한다 설명
교육 영상 너무 좋네요
라트익영상이후 236일만의 운동강의영상이네 이게대체 얼마만이야
이게 팩트고, 실제로 옛날 조폭들이 사료까지 먹어가면서 체중을 늘린 게 이런 이유 때문임. 파워리프터들도 마찬가지로 최대한 체중을 올리는 이유가 이것 때문이고. 돼지와 멸치가 서로 욕할 필요가 없는 것도 다 이런 이유 때문이다. 결국 완성은 중간이기 때문이다. 돼지와 멸치 둘 다 덜된 놈들이니까, 앞으로는 사이 좋게 지내길 바란다.
배우신분ㅋㅋ
그럼 고칼로리 섭취를 위해 더티벌크 해도 되나요?
크
쇠로몬 ㄷ ㄷ ...
알았다.
아... 그래서 일반운동한 사람들이 그렇게 근육량이 커지지않고 마르지만 근육선명도가 좋고
보기에 좋았던거구나....
이소룡 성룡 견지단 처럼.......
근육량을 키울려면 체중이 동반된 상황에서
승현씨처럼 과부하를 줘야 커지는거였구나
좋은정보 유익한 정보 알아가네요....
이소룡은 원래부터 몸이 큰 상태에서 커팅후 사이즈를 줄인거라 해당안됨
역시 형은 커야해 너무 멋있고
근데 시청자 입장에서 구경할때 솔직히 약 사용하는게 더 재미는있어요 ㅋㅋㅋ
핵심만 콕콕 짚어주시네
항상 팩트체크 고마워형 👍👍
마지막 에 웃어버렷습니다 ㅋㅋㅋ
이렇게 설명해줘도 일반인들은 잘 이해를 못하는구나..
헬창들은 다 맞다고 박수치는데
당연한 원리일지도 모르지만 이 영상보고 깨달았습니다!!! 유레카
승현좌의 벌크업에 대한 체지방량의 최대 기준은 어느 정도까지인지 궁금합니다!!
ㅜㅜ 형 약쓰지 마 약 안쓸때도 두껍고 멋있었어 건강하게 오래오래 행복하자
잘배워갑니다
설명하나는 세살짜리 애들이 들어도 이해할수 있을만큼 기똥차기 잘하네
야호 좋아요 딱 1000번째
ㅋㅋ 편집 재밌네
엔딩 개 웃기네 진짜ㅋㅋㄱㄱ
진지하게 거의 10년동안 벌크업만 해온 국내 최고의 벌크업 전문가임 농담 아니고
거기다가 163 좃땅딸보키에 체중 120까지 불린 미친놈임 벌크업은 그냥 박승현이 정답이맞음
어이!어이! 믿고잇었다고!