DESCANSAR PARA MELHORAR | A ciência por trás da redução de treino no endurance e força
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2023
- Vc ta treinando bem, pode ser corrida, ciclismo, triathlon, musculação… vale para qualquer modalidade. Aí chega um momento que sua evolução não é mais a mesma… seus ganhos semanais deixam de acontecer, e você estaciona, às vezes até começa a piorar. A alimentação e o sono estão em ordem, motivação idem! Mas nada de melhorar. E ai, o que fazer??
Descubra agora no FalaLu!
#FalaLu #treino #descanso #semanaleve #deload
Carnipure® - acesse www.carnipure.com/?lang=pt-br
👍 Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE e ASSINE o canal!
🔔 Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!
➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com
--------------------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36619...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26670...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29369...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26133...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34684...
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES 🏊🏼♀️ 🚴🏽♀️. 🏃🏽♀️.
➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: trilo.com.br/falalu
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br
➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 450 aulas em diversas modalidades, aulas rápidas a partir de 8 minutos para encaixar em qualquer momento do seu dia.
Acesse: kikos.fit/app - Treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina
Siga: @kikos.fit
➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução que usa tecnologia e medicina de ponta para ajudar qualquer pessoa a chegar na melhor versão da sua saúde, de maneira 100% online.
Acesse: www.litisaude.com.br/experien...
Siga @litisaude
➜ UC-II® (colágeno tipo II não desnaturado): produzido pela Lonza Capsugel, multinacional suíça com mais de 125 anos de história, parceiro global para as indústrias farmacêutica, biotecnológica e nutraceutica. O UC-II® pode ser encontrado nas melhores marcas e farmácias de manipulação, fique atento ao selo de qualidade UC-II®.
Acesse: www.uc-ii.com/?sc_lang=pt-BR, www.carnipure.com/?lang=pt-br, www.lonza.com/
➜ Probiótica Pro Athletes - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Acesse: www.probiotica.com.br
Siga: @probioticaoficial @proathletesoficial_
➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: www.soudobro.com.br/
Cupom: FALALU para 10% Off
Siga @soudobro
➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada.
Acesse: www.positivemarket.com.br/
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods
➜ Farmácia Beleza e Saúde - suplementos e farmácia de manipulação
Acesse: www.belezasaude.com.br/
Cupom: FALALU10 (para manipulados, avisar no final da compra que vai usar o desconto FALALU10)e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @belezasaudeloja
---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
★ Instagram: / lucianabphaddad
★ Twitter: / lucianabphaddad
★ Linkedin: / luciana-haddad
★ Facebook: / lucianabphaddad
★ Clube Strava FalaLu: / strava
--------------------------------------------------------------------
WEBSITE
⇾ www.falalu.com.br
CURRICULUM LATTES
⇾ lattes.cnpq.br/5855858001138829
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. - กีฬา
A Lú tem feito de fato a diferença aqui na rede. Muito conteúdo bacana, e que ajuda muito na evolução do indivíduo! Parabéns Lú, continue, top d+... e vumbora treinar!!! 😃
Obrigada mesmo Caio!! E podem ir mandando críticas e sugestões
melhor canal do youtube sobre a relação entre esportes e ciência.
Mais um vídeo importante, didático e com base em evidências científicas. Melhor canal!!!! 😃
Para que não tem treinador, essas dicas são valiosas!!!
obrigada
Descanso para mim sempre foi um desafio de dosar. Já treinei com orientação de um profissional, mas como tentava manter o ritmo de pessoas mais rapidas, sempre estava no limite. Agora estou tentando colocar uns treinamentos de zona 2.
Se puder falar sobre dor muscular após o treino, como ela é gerada e se há alguma recomendação de descanso baseada nela, agradeço. Comecei a fazer musculação. No segundo dia após os treinos de pernas, pareço um idoso com sarcopenia😅
Muita informação bacana! Melhor canal para quem gosta de atividade física e quer aprender! 😍
Obrigada 😃
❤
Muito legal!
Obrigada 😊
Mais um ESPETÁCULO de Conteúdo. TOP mesmo Lu. Abração!!!
Obrigada sempre
Muito obrigada, Lu! Estou fazendo uma redução importante de treino no pós-operatório de cirurgia refrativa e suas informações me apaziguaram! 👊🏽❤️🙏🏼
Ju, cada vez mais acredito que esses destreinos são fundamentais!!! Eu reduzi muito final de ano e agora voltei a responder bem!
Sempre conteúdo de qualidade. Informações úteis e confiáveis.
Muito obrigada
Parabéns Dr. Lu!
Gosto da sua visão, pois além da teoria e o conhecimento médico, tens a pratica por ser uma Triatleta.
Obrigada Elio
O
Lú fala mais sobre o Carnipure! Achei isso muito interessante 😊
Vou falar!! Mas aproveita e dá uma olhada no link para conhecer mais www.carnipure.com/?lang=pt-br
Lu, vc já fez algum vídeo sobre o treino MAF?
Não especificamente ( e nem acredito que farei ...), mas no video th-cam.com/video/rCpefGGGiJo/w-d-xo.html falo bastante do mesmo conceito, mas utilizado de forma diferente
Ótimo. Obrigado.
Só não encontrei o link para o suplemento mencionado (carnipure). Será que não vi direito? Valeu
Já coloquei - desculpa a falha, e segue aqui o link www.carnipure.com/?lang=pt-br
@@Fala-Lu que nada. Valeu, Lu. Vc é fera
Abraço