Merci Jessica et Alex aussi bien sûr ☺️. J’entame mon 2e T12S, -8 kg et beaucoup de cm. Ma vie a changé, je me sens mieux dans ma tête déjà, j’ai encore des kilos à perdre mais j’ai entamé ma transformation. Une nouvelle vie a commencé ❤. Encore merci et bravo. On ne lâche rien 💪🏻
Au-delà du poids et des centimètres qui s'envolent, et bien au-delà encore de la fermeté qui s'installe, tellement de bien-être et de bonheur au quotidien ❤️☺️ Tellement plus d'énergie après les séances. Un quotidien tellement heureux. C'est juste exceptionnel ❤️ Merci du fond du cœur de faire partie de ma vie 🥰😘😘😘
Bonjour Jessica , ma femme est tombée sur tes vidéos par hasard en cherchant des vidéos pour le transverse et la ça a été la révélation !!! 😮😮😮 Depuis 3 mois 6 kilo en moins , ma femme et moi avons des résultats comme on a jamais eu ! Alors un grand merci a vous 2 Jess et Alex !!!
Des années que grâce à toi ma vie a changée. Et la meilleure des récompenses c'est une santé suffisamment retrouvée pour une grossesse naturelle à 42 ans alors que je désespérais d'être enfin un jour maman ! Mois 7 et aucun maux de grossesse !!! Juste du plaisir et biensûr FFE 😊💜🌻🌈🍀 Tes cours me font du bien physiquement mais aussi moralement car tu trouves toujours les mots pour me faire bouger ET sourire ! Ça fait vraiment toute la différence ! Gratitude 🌈 🙏💜 (Oscar d'acteur tout particulier à ton chat "ninja" qui passe du salon à dehors l'air de rien 😂. Plus sérieusement, il semble s'être bien adapté à son nouveau chez lui c'est chouette car parfois c'est un peu compliqué le changement de territoire pour un chat) Je vous souhaite tout le meilleur à vous 5 🙏💜... 6 pardon 🐱😊
Bonsoir Jess, merci pour tes conseils😊, je suis d'accord avec tout ce que tu dis, il faut le faire pour nous, se plaire, être bien dans son corps,et reprendre confiance en moi, j'avoue que ce n'est pas évident... mais je m'accroche, bonne soirée 👍🙌
Merci pour vos encouragements sa fait 6 ans que je vous suis et grâce au programme t12s j'ai perdu poids j'ai eu aussi 2 garçons et 2 grossesse raprocher et j'ai perdu 22 kilos je vous remercie énormément je continue mon programme t12s et je fait aussi m6s je ne lâche rien grace à vous car vous motivé vraiment les gens merci beaucoup
J'ai vue une vidéo sur Pinterest ou tu étais enceinte et après avec très jumelles. Je tiens à te te dire un grand merci pour ce partage ça m'a fait un bien fou ! Bonne continuation pour ta petite famille. 😘♥️
Coucou! Moi j'ai commencé tous les jours les exercices que tu proposes et je me fais tous les jours 15min! J'ai besoin de reprendre mon corps en main et tes exo me vont très bien ! Merci !!😊
Cc 😁😁 s était super top ✌️ sa change le temps passe vite différents exercices ses cool sa si vous pouvez nous en faire plus comme sa se serai super cool 👍 merci encore .
Je veux changer de forme pour me plaire et me sentir bien dans mon corps! J’ai été privée d’activité pendant un petit moment à cause d’une blessure j’ai repris de mauvaise habitude en déprimant et mangeant n’importe quoi! J’ai repris l’activité depuis plusieurs mois grâce à vous, je ne perds pas forcément de kilos mais je respire mieux, mon corps a quand même repris de la musculature, ma blessure de cheville va de mieux en mieux! Me reste a reprendre toutes les bonnes habitudes alimentaires et ça sera top! Merci pour vos conseils merci Jessica merci myf
Génial 🤩 Complètement d'accord avec vous Je vais aussi à Biocoop qui est moins cher que Monoprix par exemple. Je suis diabétique sous insuline...... c'est un cauchemar surtout hypo hyper et hôpital J'ai 50 ans et grande sportive heureusement quand pas hôpital 😊❤
Merci beaucoup pour ces conseils. Je suis allée voir un diététicien il y a 5 ans et il m’a affamée. J’ai faim tous les matins, même en ayant pris un petit-déjeuner correct. De plus, je suis addict au sucre J’ai 49 ans, je suis ménopausée depuis deux ans donc beaucoup d’éléments à prendre en compte. J’ai commencé le sport à la maison en regardant les vidéos de Jessica le 1er avril et j’arrive à m’y tenir quasiment tous les jours. Mon souci, le ventre
MERCI BEAUCOUP Jessica! J'ai suivi 3 fois le T12S (acheté en octobre 2022), qui m'a vraiment aidée à me retonifier. J'ai juste besoin de savoir si je peux avoir accès gratuitement aux programmes T12S antérieurs , histoire de varier un peu? Merci encore pour tant de bonne humeur et de conseils🤗
Merci de nous motiver en nous déculpabilisant ! J'achète tous mes produits frais au marché mais le Carrefour Montesson près de chez moi a de bons fruits, légumes, ils sont frais et en bon état 😂merci encore pour vos conseils, vos séances etc..
Merci Jessica pour tes vidéos très motivantes et tes conseils. Après 6 grossesses et donc 6 césariennes j'ai besoin de me remettre au sport mais j'ai maintenant une hernie au niveau de ma cicatrice et je n'ose plus faire de sport pour ne pas l'agraver..Quels sont les sports ou mouvements à éviter...les sauts, courir, le vélo? Peux tu me conseiller?
Bonjour Jessica ☺️ Je découvre tes vidéos et conseils depuis quelques semaines car j'ai commencé à m'intéresser à tout ce que tu expliques grâce à FB8S, du coup j'ai attaqué VP4S depuis quelques jours, c'est trop bien !!! J'ai une question concernant les graines , j'aime beaucoup les graines de courge et de tournesol, qu'est ce que tu as a me dire nutritionnellement parlant concernant cet aliment ?
Pour les fruits et légumes le marché du coin ou une ASAP si on en a c'est top. Pour les problèmes d'emplois du temps, quand comme moi votre journée commence, les magasin ne sont pas encore ouvert, et qu'elle termine quand elle est fermée...livraison, c'est la seule solution que j'ai trouvé et en plus c'est économique, pas de craquage dans les rayons. Je cuisine toujours en faisant quelques chose d'autre, le temps de cuisson; paperasse, ménage, sport...ou même Netflix Et le sport je le fais très souvent le matin, entre 5 et 6h, ça me motive à le coucher tôt 😂 Bref après plus de 2 ans de T12S j'ai fini par comprendre une chose: au lieu de trouver toute les excuses du monde pour ne pas faire de sport, manger n'importe qui... on peut utiliser ce même temps pour trouver des solutions
Bonsoir, Merci pour toutes vos vidéos encourageantes 😊 Je suis du genre à avoir le ventre qui gonfle au moindre aliment que je vais manger et bien évidemment, à stocker sur cette zone là et les hanches. Pour le reste du corps ça va. Quel programme me conseillez-vous s’il vous plaît ? J’avoue que je suis plutôt gourmande de sucré donc pas toujours facile. Comment ne pas être frustré ? Merci d’avance pour vos conseils
Bonsoir Jessica et merci pour tes conseils. Petite question les exercices sans sauts sont ils aussi efficaces pour la perte de poids que ceux avec sauts. Merci
Bonjour, j’ai découvert ce compte TH-cam. Je souhaite perdre du poids suite à ma grossesse. Quelqu’un pourrait m’expliquer ce que sont les T2s ou quelque chose comme ça svp 😅 et par où commencer pour suivre un programme avec cette chaîne ? D’avance merci
Bonjour, bienvenue🤗🤗vous avez de nombreuses séances de hiit pour débuter sur notre chaîne, nous vous conseillons 3 à 4 séances pour votre objectif et un seul hiit par jour😉 Pour aller plus loin et combiner hiit et alimentation santé sans régime, ça sera notre programme transformation en 12 semaines T12S accessible à vie😉voici le lien pour le découvrir myf.fitness/programme-T12S6
Bonsoir. Je suis en train de faire le T12s. J'en suis à mon 2e mois. J'ai déjà perdu 3kg. J'en ai encore 10 à perdre après la grossesse. La motivation s'emousse un peu surtout en ce moment avec les vacances...la fatigue, le manque de sommeil. J'adoooore les gâteaux, tellement reconfortants. J'espère atteindre mon objectif....c'est pas gagné gagné...😮💨
Bonjour Jessica , merci pour cette vidéo qui donne des piqûres de rappel. Ça fait un an que je fais du Hiit et du renforcement musculaire, 3 , 4 fois par semaine, je fais un petit 50 kg ,je suis musclée mais je n'arrive pas à me débarrasser de la cellulite au niveau des cuisses et de ma culotte de cheval. As tu une solution ? Merci
@@MYFMoveyourfit Je te remercie pour ta réponse, je vais augmenter les poids 🙂, car il vrai que j'en ai déjà un peu perdu . Et merci pour ton livre T12S que je m'étais procuré, ça m'a bien aidé à modifier mon alimentation 😘. Bonne journée
Coucou Jess Je voulais savoir si tu avais regarder l'émission E=M6 spécial régime de la semaine dernière Qu'es ce que tu en penser? Ça parle du régime ceto et du jeun intermittent entre autre... Le jeun est il sans danger? Le régime ceto se priver entièrement de glucide....? Merci d'avance Et merci pour toutes vos super vidéos et conseils Vous êtes supers 😄
Bonsoir, on dit souvent qu'il ne faut pas qu'il y ait 2 aliments gras dans un même plat,dans un même repas, comme par exemple si on prend de l'avocat il ne faut pas prendre de fromage, si on met des oléagineux dans un plat, on ne met pas dolive, etc...., est-ce vrai?, et quand il y a un aliment gras comme l'avocat par exemple dans un plat, est-ce que du coup il ne faut faire qu'un "O" avec l'huile ou quand-même deux "O", en gros est-ce-qu'on doit mettre moins d'huile quand il y a un aliment gras ( fromage, olive, avocat, oléagineux)dans un plat ou est-ce-qu'on ne change pas sa quantité d'huile quil y ait un aliment gras dans un plat ou pas?, je vous demande ca car avant de connaître vous et votre chaîne c' est ce que je faisais de peur que ce soit trop calorique, quil y ai trop de lipides ☹️
ma motivation c'est les 4/5kg kilos qui font que je suis un peu serrée dans mes habits et que j'ai pas envie de courir dans les magasins pour racheter des habits. C'est une bonne motivation non? Sachant que je nage une fois par semaine depuis plusieurs mois donc je ne suis pas vraiment "inactive" ;)
Bonjour Je n'ai jamais réussi à télécharger les 10 conseils même pas en passant par messenger. J'ai regardé dans mes spams et rien. J'ai acheté le livre t12s et le vp4s et rien non plus. Je viens juste de commencer. J'ai regardé toutes les recettes proposées, je les aime toutes mais effectivement certains ingrédients ne font pas encore partie de mon garde-manger alors je fais mes achats petit à petit le temps de m'adapter. Je vais voir si je peux tenir le rythme du t12s sachant que je suis maman solo avec boulot à plein temps.
Bonjour Audrey, contactez sav@moveyourfit.com pour recevoir nos 10 conseils😉Pour l'alimentation , les recettes sont un plus mais pas obligatoires, le plus important est de composer son assiette avec les bons ingrédients et quantités👍
Hello, je suis intéressé par votre programme mais j’en déjà essayé plusieurs et au bout du compte, je lâche. Donc, qu’est-ce qui me dit que je ferai pas pareil et que je puisse aller au bout? Merci pour votre retour 😉
Notre programme est avant tout un programme de transformation de vie 🤗pas de régime, et des séances adaptées pour brûler du gras.On prend soin de son corps mais aussi de son mental, nos coachs sont présents sur le groupe privé facebook pour vous motiver; vous encourager et vous accompagner dans votre transformation 👍myf.fitness/programme-T12S6
Bonjour merci pour les conseils.. mon souci étant que je fait a manger maison toute les semaines. Le dimanche matin pour être tranquille peut être je mange trop ... je fais du sport ( vos vidéo hiit cardio aérobic j'alterne..) 6/7 J. Je contrôler mon poids j'ai calculé toutes les calories pendant 1 an, j'avais perdu 18 kilos j'ai cessé de calculer mais calories j'ai repris les 18 kg... Mon poids n'a jamais été aussi élevé.. malgré toutes les bonnes habitudes au quotidien je ne perds pas de poids .. je me suis musclé par contre mais j'ai énormément de cellulite qui est apparu.. je perd espoir même lorsque je mange brut / sain / maison / sport 0 alcool 0 sodas vie vraiment saine je perd pas .. je ne comprend pas je stock dans le ventre le gras et la cellulite en bas.. si vous pensez à une explication de ce phénomène je suis preneuse... 😔
Bravo déjà pour tout ce que vous mettez en place!! le stress, le manque de sommeil, les hormones peuvent influencer le stockage des graisses, n'hésitez pas à faire un checkup sanguin👍
moi 54 ans impossible de perdre du poids c'est même le contraire alors que j'ai fait vos programmes MYF et que je suis dans une salle de sport depuis oct. Résultat 3 kgs en plus... ca me désespère
Ca peut être une prise de muscle effectivement. Si ce n'est pas ça, peut-être une augmentation des portions de nourriture ou la consommation d'aliments plus caloriques ? Il y a pas mal de vidéos alimentation sur la chaîne Myf qui pourraient vous aider à ce niveau :).
Bonjour Jessica, Pour avoir un résultat de perte de poids et de centimètre combien de séances de hiit doit on faire par semaine pour que cela soit efficace? Merci pour tes conseils et bonne continuation
Faire du HIIT, c'est ok , manger sainement ok, mais quand on bosse constamment avec des décalages horaires et dans un tube à 10000 m , bin c'est vraiment pas facile à mettre en place...
Tu limites les dégâts en mangeant pas trop, tu prends soin de ton moral et quand tu reviens sur terre tu reprends en douceur le sport et une alimentation saine mais sans privation. C'est ce que fait mon mari qui est dans la même situation que toi et ça limite les dégâts.
Des conseils que j'ai vu sur la chaîne, il faudrait essayer de faire des repas qui soient assez complets et en quantité suffisante, ça évitera d'avoir des fringales.
@@valess ce n'est pas avoir faim, c'est avoir l'envie du sucre. je peux m être gavée dans un grand repas qui me cale et avoir envie de sucre ça n'a rien à voir
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
Merci Jessica et Alex aussi bien sûr ☺️. J’entame mon 2e T12S, -8 kg et beaucoup de cm. Ma vie a changé, je me sens mieux dans ma tête déjà, j’ai encore des kilos à perdre mais j’ai entamé ma transformation. Une nouvelle vie a commencé ❤. Encore merci et bravo. On ne lâche rien 💪🏻
Félicitations !!!c'est super 🙌🙌
@@MYFMoveyourfit RoxanneLefebvre ❤️❤️❤️❤️❤️🌹
Au-delà du poids et des centimètres qui s'envolent, et bien au-delà encore de la fermeté qui s'installe, tellement de bien-être et de bonheur au quotidien ❤️☺️
Tellement plus d'énergie après les séances.
Un quotidien tellement heureux.
C'est juste exceptionnel ❤️
Merci du fond du cœur de faire partie de ma vie 🥰😘😘😘
❤️🙏un grand bravo à vous👏👏
Bonjour Jessica , ma femme est tombée sur tes vidéos par hasard en cherchant des vidéos pour le transverse et la ça a été la révélation !!! 😮😮😮 Depuis 3 mois 6 kilo en moins , ma femme et moi avons des résultats comme on a jamais eu ! Alors un grand merci a vous 2 Jess et Alex !!!
whaou bravo la team !! c'est top🙌🙌💪💪
Des années que grâce à toi ma vie a changée. Et la meilleure des récompenses c'est une santé suffisamment retrouvée pour une grossesse naturelle à 42 ans alors que je désespérais d'être enfin un jour maman ! Mois 7 et aucun maux de grossesse !!! Juste du plaisir et biensûr FFE 😊💜🌻🌈🍀
Tes cours me font du bien physiquement mais aussi moralement car tu trouves toujours les mots pour me faire bouger ET sourire ! Ça fait vraiment toute la différence !
Gratitude 🌈 🙏💜
(Oscar d'acteur tout particulier à ton chat "ninja" qui passe du salon à dehors l'air de rien 😂. Plus sérieusement, il semble s'être bien adapté à son nouveau chez lui c'est chouette car parfois c'est un peu compliqué le changement de territoire pour un chat)
Je vous souhaite tout le meilleur à vous 5 🙏💜... 6 pardon 🐱😊
merci beaucoup pour ton partage❤️🙏c'est super!!! quel magnifique parcours🤗🤗
et merci pour le coucou à Jazz😻
@@MYFMoveyourfit 🥰🥰🥰
Merci beaucoup pour votre simplicité avec vous on a l'impression que tout est possible 💞
Bonsoir Jess, merci pour tes conseils😊, je suis d'accord avec tout ce que tu dis, il faut le faire pour nous, se plaire, être bien dans son corps,et reprendre confiance en moi, j'avoue que ce n'est pas évident... mais je m'accroche, bonne soirée 👍🙌
tu vas y arriver continue comme ça 👍👍
Merci pour ces précieux conseils.
Ma vie a changé depuis que j ai découvert le HIIT et vous faites partis de mon quotidien, de ma vie...😍✨
🙏❤️
Merci pour vos encouragements sa fait 6 ans que je vous suis et grâce au programme t12s j'ai perdu poids j'ai eu aussi 2 garçons et 2 grossesse raprocher et j'ai perdu 22 kilos je vous remercie énormément je continue mon programme t12s et je fait aussi m6s je ne lâche rien grace à vous car vous motivé vraiment les gens merci beaucoup
Félicitations pour cette magnifique transformation et cette belle réguarité !! vous pouvez être très fière de vous 👏👏👏
J'ai vue une vidéo sur Pinterest ou tu étais enceinte et après avec très jumelles. Je tiens à te te dire un grand merci pour ce partage ça m'a fait un bien fou ! Bonne continuation pour ta petite famille. 😘♥️
Merci à toi 😊❤️
Femme de 50 ans abs pas avtive . Wow jadore tes videos Jessica cest génial. Merci . Du Québec
Un grand merci à vous 🥰 on se sent tellement bien après une séance de sport et on mange mieux 👍👍👍
Génial !🙌🙌
Merci pour tout , grâce a vous , je me transforme et je revis !
c'est super !! bravo💪
Coucou! Moi j'ai commencé tous les jours les exercices que tu proposes et je me fais tous les jours 15min! J'ai besoin de reprendre mon corps en main et tes exo me vont très bien !
Merci !!😊
top👍👍
Merci Jessica !! J'adore ton énergie et ton humour ! Parfait pour me remettre en forme ce printemps!! 😀
yes 🙌🙌
Cc 😁😁 s était super top ✌️ sa change le temps passe vite différents exercices ses cool sa si vous pouvez nous en faire plus comme sa se serai super cool 👍 merci encore .
Je veux changer de forme pour me plaire et me sentir bien dans mon corps! J’ai été privée d’activité pendant un petit moment à cause d’une blessure j’ai repris de mauvaise habitude en déprimant et mangeant n’importe quoi! J’ai repris l’activité depuis plusieurs mois grâce à vous, je ne perds pas forcément de kilos mais je respire mieux, mon corps a quand même repris de la musculature, ma blessure de cheville va de mieux en mieux! Me reste a reprendre toutes les bonnes habitudes alimentaires et ça sera top! Merci pour vos conseils merci Jessica merci myf
bravo pour la reprise !! l'alimentation va venir au fur et à mesure , pas de pression, continuez comme ça c'est super 👍👍
@@MYFMoveyourfit pas de pression je me sens bien ! Un pas après l’autre 😁
Génial 🤩
Complètement d'accord avec vous
Je vais aussi à Biocoop qui est moins cher que Monoprix par exemple.
Je suis diabétique sous insuline...... c'est un cauchemar surtout hypo hyper et hôpital
J'ai 50 ans et grande sportive heureusement quand pas hôpital 😊❤
Un grand merci pour les conseils une belle video
Avec plaisir👍🤗🤗
Merci pour toutes tes vidéos. elles reboostent toujours...
Merci à toi🤗🤗
Merci Jessica pour ces bons conseils
👍
Merci beaucoup pour ces conseils. Je suis allée voir un diététicien il y a 5 ans et il m’a affamée. J’ai faim tous les matins, même en ayant pris un petit-déjeuner correct. De plus, je suis addict au sucre J’ai 49 ans, je suis ménopausée depuis deux ans donc beaucoup d’éléments à prendre en compte. J’ai commencé le sport à la maison en regardant les vidéos de Jessica le 1er avril et j’arrive à m’y tenir quasiment tous les jours. Mon souci, le ventre
bravo pour ces séances déjà c'est top🙌🙌!! le reste va venir au fur et à mesure👍👍
Merci pour vos encouragements et merci à Jessica pour sa bonne humeur au quotidien. Elle me motive et me fait beaucoup rire
❤️
MERCI BEAUCOUP Jessica! J'ai suivi 3 fois le T12S (acheté en octobre 2022), qui m'a vraiment aidée à me retonifier.
J'ai juste besoin de savoir si je peux avoir accès gratuitement aux programmes T12S antérieurs , histoire de varier un peu?
Merci encore pour tant de bonne humeur et de conseils🤗
Bonjour merci pour tous ces conseils vs êtes super 😊
Merci de nous motiver en nous déculpabilisant !
J'achète tous mes produits frais au marché mais le Carrefour Montesson près de chez moi a de bons fruits, légumes, ils sont frais et en bon état 😂merci encore pour vos conseils, vos séances etc..
👍👍
Merci Jessica pour tes vidéos très motivantes et tes conseils.
Après 6 grossesses et donc 6 césariennes j'ai besoin de me remettre au sport mais j'ai maintenant une hernie au niveau de ma cicatrice et je n'ose plus faire de sport pour ne pas l'agraver..Quels sont les sports ou mouvements à éviter...les sauts, courir, le vélo? Peux tu me conseiller?
Bonjour Jessica ☺️
Je découvre tes vidéos et conseils depuis quelques semaines car j'ai commencé à m'intéresser à tout ce que tu expliques grâce à FB8S, du coup j'ai attaqué VP4S depuis quelques jours, c'est trop bien !!!
J'ai une question concernant les graines , j'aime beaucoup les graines de courge et de tournesol, qu'est ce que tu as a me dire nutritionnellement parlant concernant cet aliment ?
Pour les fruits et légumes le marché du coin ou une ASAP si on en a c'est top.
Pour les problèmes d'emplois du temps, quand comme moi votre journée commence, les magasin ne sont pas encore ouvert, et qu'elle termine quand elle est fermée...livraison, c'est la seule solution que j'ai trouvé et en plus c'est économique, pas de craquage dans les rayons.
Je cuisine toujours en faisant quelques chose d'autre, le temps de cuisson; paperasse, ménage, sport...ou même Netflix
Et le sport je le fais très souvent le matin, entre 5 et 6h, ça me motive à le coucher tôt 😂
Bref après plus de 2 ans de T12S j'ai fini par comprendre une chose: au lieu de trouver toute les excuses du monde pour ne pas faire de sport, manger n'importe qui... on peut utiliser ce même temps pour trouver des solutions
bravo à toi!! tu assures 💪💪🙌🙌
Bonsoir,
Merci pour toutes vos vidéos encourageantes 😊
Je suis du genre à avoir le ventre qui gonfle au moindre aliment que je vais manger et bien évidemment, à stocker sur cette zone là et les hanches. Pour le reste du corps ça va. Quel programme me conseillez-vous s’il vous plaît ?
J’avoue que je suis plutôt gourmande de sucré donc pas toujours facile. Comment ne pas être frustré ?
Merci d’avance pour vos conseils
Bonsoir des conseils en or 😢merci beaucoup
Bonsoir Jessica et merci pour tes conseils. Petite question les exercices sans sauts sont ils aussi efficaces pour la perte de poids que ceux avec sauts. Merci
oui si on se donne à son maximum à soi ça fonctionne aussi💪💪
Merci Jessica
Bonjour, j’ai découvert ce compte TH-cam. Je souhaite perdre du poids suite à ma grossesse. Quelqu’un pourrait m’expliquer ce que sont les T2s ou quelque chose comme ça svp 😅 et par où commencer pour suivre un programme avec cette chaîne ? D’avance merci
Bonjour, bienvenue🤗🤗vous avez de nombreuses séances de hiit pour débuter sur notre chaîne, nous vous conseillons 3 à 4 séances pour votre objectif et un seul hiit par jour😉
Pour aller plus loin et combiner hiit et alimentation santé sans régime, ça sera notre programme transformation en 12 semaines T12S accessible à vie😉voici le lien pour le découvrir myf.fitness/programme-T12S6
Bonsoir. Je suis en train de faire le T12s. J'en suis à mon 2e mois. J'ai déjà perdu 3kg. J'en ai encore 10 à perdre après la grossesse. La motivation s'emousse un peu surtout en ce moment avec les vacances...la fatigue, le manque de sommeil. J'adoooore les gâteaux, tellement reconfortants. J'espère atteindre mon objectif....c'est pas gagné gagné...😮💨
félicitations pour ces résultats !! le groupe privé FB est là pour vous motiver 💪on lâche rien !!
👍🏼👍🏼 merci
Bonjour Jessica , merci pour cette vidéo qui donne des piqûres de rappel. Ça fait un an que je fais du Hiit et du renforcement musculaire, 3 , 4 fois par semaine, je fais un petit 50 kg ,je suis musclée mais je n'arrive pas à me débarrasser de la cellulite au niveau des cuisses et de ma culotte de cheval. As tu une solution ? Merci
voici une vidéo 😉th-cam.com/video/wRcMy00vq84/w-d-xo.html
bravo pour cette belle régularité 💪
@@MYFMoveyourfit Je te remercie pour ta réponse, je vais augmenter les poids 🙂, car il vrai que j'en ai déjà un peu perdu . Et merci pour ton livre T12S que je m'étais procuré, ça m'a bien aidé à modifier mon alimentation 😘. Bonne journée
Bonjour Jessica petite question est ce que les légumes surgelés c'est OK. J'utilise certains d'eux plus économique en congelé. Merci.
oui en les choisissant bruts et non assaisonnés et de préférence bio 😉
Coucou Jess
Je voulais savoir si tu avais regarder l'émission E=M6 spécial régime de la semaine dernière
Qu'es ce que tu en penser?
Ça parle du régime ceto et du jeun intermittent entre autre...
Le jeun est il sans danger? Le régime ceto se priver entièrement de glucide....?
Merci d'avance
Et merci pour toutes vos super vidéos et conseils
Vous êtes supers 😄
bonsoir Jessica
Jefais de l'elliptique en HIIT 2 x 5 min et ensuite 5 min de recup en force moyenne..tous les jours est-ce que ça suffit?
Bonsoir Jess tu parles rapidement des pâtes de riz, à la maison je m’en sert régulièrement (1x/semaine) pour un wok mais qu’en penses-tu?
les féculents sont ok, il n'y a pas d'interdits 😉👍
Bonsoir, on dit souvent qu'il ne faut pas qu'il y ait 2 aliments gras dans un même plat,dans un même repas, comme par exemple si on prend de l'avocat il ne faut pas prendre de fromage, si on met des oléagineux dans un plat, on ne met pas dolive, etc...., est-ce vrai?, et quand il y a un aliment gras comme l'avocat par exemple dans un plat, est-ce que du coup il ne faut faire qu'un "O" avec l'huile ou quand-même deux "O", en gros est-ce-qu'on doit mettre moins d'huile quand il y a un aliment gras ( fromage, olive, avocat, oléagineux)dans un plat ou est-ce-qu'on ne change pas sa quantité d'huile quil y ait un aliment gras dans un plat ou pas?, je vous demande ca car avant de connaître vous et votre chaîne c' est ce que je faisais de peur que ce soit trop calorique, quil y ai trop de lipides ☹️
merci
ma motivation c'est les 4/5kg kilos qui font que je suis un peu serrée dans mes habits et que j'ai pas envie de courir dans les magasins pour racheter des habits. C'est une bonne motivation non? Sachant que je nage une fois par semaine depuis plusieurs mois donc je ne suis pas vraiment "inactive" ;)
go go go on vous encourage pour votre objectif 💪💪
Bonjour
Je n'ai jamais réussi à télécharger les 10 conseils même pas en passant par messenger. J'ai regardé dans mes spams et rien. J'ai acheté le livre t12s et le vp4s et rien non plus. Je viens juste de commencer. J'ai regardé toutes les recettes proposées, je les aime toutes mais effectivement certains ingrédients ne font pas encore partie de mon garde-manger alors je fais mes achats petit à petit le temps de m'adapter. Je vais voir si je peux tenir le rythme du t12s sachant que je suis maman solo avec boulot à plein temps.
Bonjour Audrey, contactez sav@moveyourfit.com pour recevoir nos 10 conseils😉Pour l'alimentation , les recettes sont un plus mais pas obligatoires, le plus important est de composer son assiette avec les bons ingrédients et quantités👍
Hello, je suis intéressé par votre programme mais j’en déjà essayé plusieurs et au bout du compte, je lâche. Donc, qu’est-ce qui me dit que je ferai pas pareil et que je puisse aller au bout? Merci pour votre retour 😉
Notre programme est avant tout un programme de transformation de vie 🤗pas de régime, et des séances adaptées pour brûler du gras.On prend soin de son corps mais aussi de son mental, nos coachs sont présents sur le groupe privé facebook pour vous motiver; vous encourager et vous accompagner dans votre transformation 👍myf.fitness/programme-T12S6
Bonsoir à tous. 😘✨
Bonsoir 😊🌹🌟
je démarre !!!
Let's go !! bienvenue 🤗🤗
bonjour je voudrais savoir si votre programme marche pour les enfants ma fille à bientot 12ans et elle est en surpoids pouvez-vous m'aider merci
Bonjour, oui le programme fonctionne aussi 👍
Bonjour merci pour les conseils.. mon souci étant que je fait a manger maison toute les semaines. Le dimanche matin pour être tranquille peut être je mange trop ...
je fais du sport ( vos vidéo hiit cardio aérobic j'alterne..) 6/7 J.
Je contrôler mon poids j'ai calculé toutes les calories pendant 1 an, j'avais perdu 18 kilos j'ai cessé de calculer mais calories j'ai repris les 18 kg...
Mon poids n'a jamais été aussi élevé.. malgré toutes les bonnes habitudes au quotidien je ne perds pas de poids .. je me suis musclé par contre mais j'ai énormément de cellulite qui est apparu.. je perd espoir même lorsque je mange brut / sain / maison / sport 0 alcool 0 sodas vie vraiment saine je perd pas .. je ne comprend pas je stock dans le ventre le gras et la cellulite en bas.. si vous pensez à une explication de ce phénomène je suis preneuse... 😔
Bravo déjà pour tout ce que vous mettez en place!! le stress, le manque de sommeil, les hormones peuvent influencer le stockage des graisses, n'hésitez pas à faire un checkup sanguin👍
@@MYFMoveyourfit merci pour votre réponse ! Je suis SOPK sinon RAS niveau sanguin ... Stress de nature je travaille dessus...
moi 54 ans impossible de perdre du poids c'est même le contraire alors que j'ai fait vos programmes MYF et que je suis dans une salle de sport depuis oct. Résultat 3 kgs en plus... ca me désespère
prenez vos mesures en cm aussi car vous avez pu prendre du muscle 😉💪
Ca peut être une prise de muscle effectivement. Si ce n'est pas ça, peut-être une augmentation des portions de nourriture ou la consommation d'aliments plus caloriques ? Il y a pas mal de vidéos alimentation sur la chaîne Myf qui pourraient vous aider à ce niveau :).
😆Carrefour a pris pour son grade et merci pour ces conseils
Je confirme fruits et légumes moins cher que carrefour et auchan
Bonjour Jessica,
Pour avoir un résultat de perte de poids et de centimètre combien de séances de hiit doit on faire par semaine pour que cela soit efficace?
Merci pour tes conseils et bonne continuation
Bonjour Fanny, pour ton objectif, 3 à 4 hiits par semaine en les variant 💪💪
@@MYFMoveyourfit merci pour ton retour 😊
Coucou je reprends tout doucement le sport après une pause de 3 semaines
top!!bravo🙌🙌
Faire du HIIT, c'est ok , manger sainement ok, mais quand on bosse constamment avec des décalages horaires et dans un tube à 10000 m , bin c'est vraiment pas facile à mettre en place...
Vous travaillez dans un tube à 10 000 mètres?
Pas compris 😳
@@Jc-pg4or je suis navigante 👩🏻✈️
@@victoriamartin1501 ok je viens de comprendre, au temps pour moi. 👍😁
Effectivement ça ne doit pas être simple..,
Tu limites les dégâts en mangeant pas trop, tu prends soin de ton moral et quand tu reviens sur terre tu reprends en douceur le sport et une alimentation saine mais sans privation. C'est ce que fait mon mari qui est dans la même situation que toi et ça limite les dégâts.
Une appli de "tracking" que je ne citerais pas, me donne 1200 cal / jour 😱 .... Quoi de mieux pour stresser
A bannir 🙏
Bonsoir Jess
Bonjour, j ai une amie qui a une hyperthyroïdie. Comment est ce qu elle peut perdre du poids et quel the elle peut prendre. Merci.
Bonsoir Jessica je reprends à chaque fois que je perds j'en ai plus que marre 😭😭
J'ai pris des. Mangue à Intermarché et en 2 jours elles ont pourris complètement dégouté surtout que je viens des îles et j'adore les fruit exotique
Je ne parviens pas à recevoir votre livret des 10 conseils gratuits
contactez sav@moveyourfit.com😉
Sans vous je n'aurai jamais réussi
Mmmmm moi j’adore les légumes
Ta nouvelle maison et ses baies vitrées whaouuu😃
BONSOIR COUCOU QUE MANGE LE SOIR
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HELPPPP j'ai des grosses fringales de sucre j'arrive pas à m'empêcher 😭😭😭😭😭😭😭
Moi pareil 😢
@@sophievuillermet1974 c affreux on sait que c'est mauvais pour la santé mais c'est plus fort que nous 😭😭😭😭
Des conseils que j'ai vu sur la chaîne, il faudrait essayer de faire des repas qui soient assez complets et en quantité suffisante, ça évitera d'avoir des fringales.
@@valess ce n'est pas avoir faim, c'est avoir l'envie du sucre. je peux m être gavée dans un grand repas qui me cale et avoir envie de sucre ça n'a rien à voir
@@Sonya_44441 as tu essayé les gélules de chrome pour réduire tes envies de sucre
Merci Jessica pour tous ces bons conseils
Avec plaisir 😊