ODPOWIADAM NA 29 PYTAŃ WIDZÓW (na końcu się odpaliłem)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 129

  • @KALINAmoto
    @KALINAmoto ปีที่แล้ว +45

    Nie doceniasz mnie jak długo potrafie siedziec na kiblu ze zdrętwiałymi nogami😎

    • @swichu1121
      @swichu1121 ปีที่แล้ว +3

      Jak dobrze zdrętwieją to ktoś cię ściągać z niego będzie musiał :D

    • @hummushummus19
      @hummushummus19 ปีที่แล้ว +1

      Przy zaparciach jeszcze kolejne trzy filmy będzie trzeba obejrzeć 🫠

  • @RagnarL1990
    @RagnarL1990 ปีที่แล้ว +23

    Długi czas omijałem Twoje filmy, ale w przeciągu ostatnich trzech miesięcy wchłanianam wszystko co wrzucasz. Nie dość, że wiedza jest rzetelna i poparta badaniami, to jeszcze zawsze masz jakiś dobry komentarz od siebie. Świetna robota. Tak trzymaj 💪

  • @sebasaw9502
    @sebasaw9502 ปีที่แล้ว +18

    Idealnie z rana do śniadania 💪

  • @na.wasnej.skorze7739
    @na.wasnej.skorze7739 ปีที่แล้ว +5

    Super, że mówisz o tych emocjach - ich tłumienie jest nienaturalne, każda emocja czemuś służy i ewolucyjnie rozwinęła się w jakimś celu. Byłam ostatnio na świetnych warsztatach psychologicznych o emocjach w wychowaniu dzieci, gdzie mówiono mi. o tym, że również złość, smutek są nam potrzebne (i dzieciom w ich rozwoju).

  • @DamianDominiak-sg3no
    @DamianDominiak-sg3no ปีที่แล้ว +9

    Nigdy o koledze nie słyszałem wiec dzięki że na YT nie na Insta. Temu dało się dotrzeć też do innej grupy odbiorców. Przyjemnie się słuchało.
    Pozdrawiam

  • @patrykcieslak6697
    @patrykcieslak6697 ปีที่แล้ว +4

    Zajebista robota, pół godzina a jaka dawka wiedzy. Szacun dzieki wielki

  • @dawiddawid264
    @dawiddawid264 ปีที่แล้ว +2

    Zostawię komentarz dla zasięgów

  • @przemokowalski4209
    @przemokowalski4209 ปีที่แล้ว +2

    Sztosik odpowiedzi. Popieram i fajny odcinek 😊 Na twoim kanale zawsze coś dobrego. Pozdro

  • @mateuszmazur6126
    @mateuszmazur6126 ปีที่แล้ว +1

    Piotrze, super robisz robotę. Chciałbym jeszcze zapytać o cos, w sumie to inni też niech doradza jak coś wiedzą. Bolesne skurcze podczas glute bridge i hip thrustow. Mobility mam spoko. Skłon na prostych nogach i całe dłonie sięgają bez problemu.

  • @paulinaowczarek5667
    @paulinaowczarek5667 ปีที่แล้ว +17

    Aspartam jest nie tylko w coli, ale w gumach do żucia, jogurtach, drinkach białkowych, ogólnie w słodyczach.

    • @karol1512
      @karol1512 ปีที่แล้ว +1

      aspartam w jogurtach, drinkach białkowych? w słodyczach? nie znam takich. sukraloza jak najbardziej.. nawet nie wiem czy nie jest gorsza niż aspartam, choć widziałem badania, że jedno działa na układ sercowo-naczyniowy, a drugie bardziej niż inne powoduje udar mózgu - wszystko jednak zależy od dawki. a i jednemu zaszkodzi bardziej dawka z 0.5 litrowej butelki coli, a innemu dawka z dwóch litrów dziennie nic nie zrobi. tak jak z papierosami, jeden człowiek pali mocne bez filtra całe życie, a innego po paru latach dopadnie raczysko. nigdy nie wiadomo. dlatego profilaktyka i regularne badania powinny być u każdego czymś oczywistym.

  • @bartekck1988
    @bartekck1988 ปีที่แล้ว +1

    Podziwiam wiedzę, widać że masz poukładane w głowie co się rzadko zdarza.

  • @NxvyZoldyck
    @NxvyZoldyck ปีที่แล้ว +1

    Super odcinek, pozdrawiam cieplutko

  • @magdalenasmykowska8291
    @magdalenasmykowska8291 ปีที่แล้ว +2

    uwielbiam Cię słuchać

  • @maras27
    @maras27 ปีที่แล้ว +2

    Pozdrówka dziku 😀 Lubię Twoje rozkminy 😉

  • @tbg6nb
    @tbg6nb ปีที่แล้ว +1

    14:44 przy gorzkiej czekoladzie jest problem z metalami ciezkimi, ktore gromadza sie w kakao wiec im wiecej % kakao tym wiecej olowiu, kadmu itp...lepiej nie przekraczac paru kostek dziennie

  • @sebastiansalamon4547
    @sebastiansalamon4547 ปีที่แล้ว +1

    Haha jaka szybka akcja " halo... potwierdzam... dziękuję"

  • @Grzly_63
    @Grzly_63 ปีที่แล้ว +1

    Fajny kontent,elegancko się słucha.Czekam na więcej :)

  • @MrBaybo
    @MrBaybo ปีที่แล้ว +1

    Super pomysł z tym splitem

  • @danielrajszczak
    @danielrajszczak ปีที่แล้ว +1

    Dobrze mówisz o pieniądzach i dodam, że nimi a w zasadzie jak dużo jesteśmy w stanie zarobić możemy kupić niejako czas pod warunkiem, że z zarabiania nie zrobimy sensu życia. Ktoś kto zarabia najniższą krajową nie ma czasu, ponieważ pracuje na życie. Z premedytacją użyłem tegoż słowa, ponieważ jest to chodzenie do pracy i jest systemem ucisku. Zarabianie powiedzmy 100 zł na godzinę uwalnia niejako czas i daje możliwości. Do młodych: nie dajcie się zwieść po pierwsze "młodość ma swoje prawa i bawcie się dopóki jesteście młodzi" - póki jesteście młodzi i silni zróbcie wszystko aby uniezależnić się finansowo od systemu, bo na zabawę przyjdzie czas oraz schematowi: dom, rodzina, kredyt hipoteczny=dom (to jest uwikłanie w system, które gwarantuje darmozjadom, że będziecie tyrali przez swój najbardziej produktywny czas karmiąc ich).

  • @koria4606
    @koria4606 ปีที่แล้ว +5

    Lidl ma nowe batony duże 80g za 6zl. Kalorie niskie, 18g białka super smakuje polecam

  • @chocochat5237
    @chocochat5237 ปีที่แล้ว +1

    Idealnie do posłuchania na porannym treningu 🫶

  • @MrLlucaso
    @MrLlucaso ปีที่แล้ว +3

    Da się dbać o siebie, o dietei o rozwój dzieci bez chodzenia na siłownie bieganie itp. 😊❤ Można być aktywna kobietą bez karnetu na siłownię

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว +3

      Dlatego powiedziałem - że obojętne co, byleby jakaś aktywność fizyczna była

  • @brajantyson9682
    @brajantyson9682 ปีที่แล้ว +1

    Czekałem na materiał dłuży niż 10 min i się doczekałem

  • @johnc8439
    @johnc8439 ปีที่แล้ว

    w usa jest dostepna cola w pierwotnym stanie składu tzw classic, ktora ma no chyba mniej 4 razy cukru, jest bardziej cierpka, mi odpowiada lecz pije zwykle wode mineralno slabo zgazowana. lepsza rzecza od aspartamu jest xilitol jest takze w pastach i plynah do plukania ust, kto jedna nie ma problemow diabetycznych to trening czy bieg ten pierwszy cukier wy[ala.

  • @brunoprzyjemski1181
    @brunoprzyjemski1181 ปีที่แล้ว

    Z tymi ćmikami (szlugami) i nerwówką przy nagrywkach to mnie zaskoczyłeś. Miałem wrażenie, że pewnie wszedłeś kiedyś z treningu, lujnąłeś w kąt torbę, pyk kamerka i jedziemy z tematami. Fajnie, że wybrałeś to pytanie i rozwinąłeś temat. 👊💪🤘😄

  • @czymzem
    @czymzem ปีที่แล้ว +1

    Idealne na trening

  • @luckydetector
    @luckydetector ปีที่แล้ว +2

    Pozdrawiam 🖐️🖐️🖐️

  • @mihmih3797
    @mihmih3797 ปีที่แล้ว

    Dzieki za spoko film

  • @Juliana127
    @Juliana127 ปีที่แล้ว

    Super odcinek ❤
    Btw mam takie pytanie, jeśli straciłam okres (przez zbyt intensywne treningi) to po prostu zmniejszyć ilość treningów siłowych (z 4 na 2) czy w ogóle z nich zrezygnować i przerzucić się np. na jakiś pilates?

  • @adrianpioro1413
    @adrianpioro1413 ปีที่แล้ว +1

    💪💪

  • @taka_jedna
    @taka_jedna ปีที่แล้ว +2

    Końcówka zaorała. Normalnie love u Szmexy 😂💪🏻💝 pozdro dla Ciebie i Asi 🤗

  • @beatabecia1949
    @beatabecia1949 ปีที่แล้ว +1

  • @magdar1477
    @magdar1477 10 หลายเดือนก่อน

    Dacie znać w jakim programie montujecie oraz jakiego sprzętu używacie do nagrań?😊

  • @paulinag.8836
    @paulinag.8836 ปีที่แล้ว +1

    💪❤️

  • @0karolina01
    @0karolina01 ปีที่แล้ว

    Wincyj!

  • @justynawegier3615
    @justynawegier3615 ปีที่แล้ว +1

    👍👍👍

  • @swichu1121
    @swichu1121 ปีที่แล้ว +30

    Oddychanie poliskim powietrzem jest bardzo trujące (zwłaszcza w zimę), a ludzie aspartamu się boją :D

    • @sohegwcc
      @sohegwcc ปีที่แล้ว +1

      Bez oddychania umrzesz, bez aspartamu nie ;)

  • @piitrry
    @piitrry ปีที่แล้ว +1

    jaka jest teoretyczna optymalna ilość serii na jedną partię w tygodniu? i jak się to ma do wielkości partii? Tzn. czy np na klatkę możemy zrobić więcej/mniej serii, niż na barki?

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว

      Mocno zależy, zarówno od stażu jak i od partii. Na duże partie może być to od 10 do nawet i 30 serii

  • @bidok95
    @bidok95 ปีที่แล้ว +2

    Co do wody szmexy to pamiętam, że w szkole na podstawach żywienia uczyłem się, że dobra ilość wody do picia to jest masa ciała podzielona przez 30. I tak też w sumie zawsze wszystkim odpowiadam jak ktoś mnie pyta o wodę 🤔

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว

      Spoko, często podaje się liczbę 30ml na każdy kilogram masy ciała, także podobnie wyjdzie 🫡

  • @blogierka5312
    @blogierka5312 ปีที่แล้ว +1

    Szmexiak Pro? Genialna nazwa na wspierających xD

  • @J4giełło
    @J4giełło ปีที่แล้ว +1

    Szmexy proszę Cię o odpowiedź. Co sądzisz o treningu siłowym FBW co 4 dni i tak na stałe, czy dobre czy nie, jak sądzisz.

  • @michallachocki9840
    @michallachocki9840 ปีที่แล้ว +1

    Słucham sobie i przy temacie o biohackingu, w momencie w którym mówisz, "wylaczcie tel na noc i wlaczccie dopiero nastepnego dnia, a przez ten czas wolny od telefonu..." I tu wjechała reklama piwa "dwa szybkie żubry, wymiatają "😂
    Mówię nie noo ten Szmexyyy jednak dobrze gada 🙃😁

  • @sphtd
    @sphtd ปีที่แล้ว +1

    Co myslisz o cytrulinie przed treningiem sztuk walki? Czytalem na forum sfd xd ze sie miesnie pompuja i to wtedy srednio

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว +1

      Też uważam ze to sredni pomysł. Pod sztuki walk to kreatyna i betaalanina codziennie 🫡

  • @chawiko8012
    @chawiko8012 ปีที่แล้ว +1

    👍

  • @arek_7530
    @arek_7530 ปีที่แล้ว

    Cześć.
    Wracam na siłownie po 4 latach , ważę aktualnie 107kg . Moja waga zawsze wachała się w okolicach 100kg . Używam szmexa kalkulatora aby sprawdzić ile +- potrzebuje kalorii aby zgubić zbędne kilogramy .
    Przy siedzącym trybie potrzebuje 2026 kcal aby schudnąć przy tej wadze 107kg .
    Zastanawia mnie jedna rzecz , przy wadzę 84kg aby utrzymać wagę potrzeba 2256 kcal w trybie siedzącym .
    Różnica to 230 kcal .
    Mógłby mi ktoś to wyjaśnić czy ta różnica polega tylko na czasie odchudzania do wybranej wagi czy na czym .
    Z góry dziękuję

  • @sphtd
    @sphtd ปีที่แล้ว +1

    Moze tu sie uda xD Juz cyhba sie powtarzam po raz setny, jest szansa na dostanei tego PDFa na zapracowanych? Pisalem na maile tez juz do Cierbie

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว

      Mail z programem jest wysyłany automatycznie. Jeżeli podałeś prawidłowy mail to może przyszedł do spamu albo gdzieś. Możliwe tez ze skrzynka mailowa blokuje wiadomość (Onet/WP/o2).
      Inne opcje to
      A) już raz się zapisałeś i dostałeś
      B) błędny mail

    • @sphtd
      @sphtd ปีที่แล้ว

      @@PiotrTomaszewskiSzmexy na czterech mailach probowalem :/ jeden gmail, dwa Onet i jeden mój prywatny domenowy, a w spamach brak

  • @campmore
    @campmore ปีที่แล้ว +1

    Mam pytanko czy ma sens zredukowanie ciężaru na rzecz dodania powtórzeń, bo mam wrażenie ze przy wyciskaniu na dużym cięższe ucieka mi technika i nie czuje tak tej klatki jak przy większej ilości ruchów a z drugiej strony nie wiem czy jest sens robienia 15 powtórzeń

    • @mateuszgawrylak9725
      @mateuszgawrylak9725 ปีที่แล้ว +1

      1) czucie na 5 rep a na 10 rep to dwa różne światy. Im mniej powtórzeń robisz tym ciężej oczekiwać czucia. Także jeśli robisz coś na niskich repach to skup się żeby zrobić to dobrze, a nie na czuciu. No i też nie zawsze, nie wszędzie mimo wszystko da się mieć to czucie. Jeśli jest - spoko, jeśli da się coś zrobić żeby było - spoko, jeśli mimo wielu kombinacji nie pomaga nic - olej to, po prostu rób! Poniekąd wraz ze wzrostem wytrenowania, twoja świadomość ciała/ruchu powinna rosnąć, a to powinno się przekładać na to że w wielu ćwiczeniach czujesz czym pracujesz. Ale są czasem sytuacje/przypadki gdzie no ciężko o czucie, więc wtedy nie ma co za wszelką cenę go szukać. Nie ma to nie ma, po prostu rób.
      2) technika nigdy nie jest taka sama, zależy od sytuacji. Praca na niskich repach będzie się różnić od pracy na wyższych. Więc z założenia nie ma co do siebie tego porównywać. Technika w zależności od sytuacji ma być po prostu dobra, akceptowalna i tyle.
      3) dokładanie ciężaru nie może odbywać się kosztem pogorszenia techniki. Więc jeśli dołożenie = praca z gorszą techniką to wróć z ciężarem, daj sobie zakres powtórzeń w którym będziesz progresować np. 6-8 (jeśli go nie masz), gdzie po prostu używasz ciężaru X zaczynając od 6 rep, az w końcu zrobisz na 8 i wtedy dokładasz kg. Wracasz na 6 rep i znów pracujesz na tym ciężarze aż zrobisz 8 rep, itd. Oprócz tego kontroluj ruch.. wiadomo, koncentryka dynamicznie, ale ekscentryke rób wolniej, kontroluj ją. Po prostu nie machaj jak pojeb byleby zrobić ruch. Panuj nad ruchem, kontroluj go. EGO zostaw w domu. Możesz też wprowadzić pauzy na dole ruchu. Finalnie wszystko to ma przełożyć się ma kontrole ruchu, na świadomość tego ruchu, bo to jest klucz żeby iść dalej. Wyższe repy pozwalają też wprowadzić tą większą powtarzalność w skali serii, więc to też powinno przełożyć się na kontrolę i świadomość ruchu. Można też to rozpatrywać w skali tygodnia, czyli robić ten lift częściej żeby była ta powtarzalność. Choć patrząc w skali tygodnia można by raz pracować na niskich repach żeby iść trochę siłowo, żeby było też trochę coś innego i żeby też ograniczać zbędną pracę, a innym razem robić wyższe repy żeby mieć większą powtarzalność ruchu w skali serii, żeby od początku nie siłować się tak z tym ciężarem, tylko żeby popracować nad wyrabianiem skilla przy założeniu jak wyżej - kontrola ruchu. To samo tyczy się niskich repów. Niskie repy nie muszą oznaczać machania jak pojeb. Możesz zrobić niskie ciężkie repy przy pełnej kontroli ruchu. Po prostu użyjesz mniejszego ciężaru aniżeli gdybyś napierdalal jak pojebany
      Po krótce to tyle. Ciężko dać jednoznaczne rozwiązania bo to nie jest 0:1. Nie jestem w stanie powiedzieć że zawsze jest tak i tak, bo w wielu przypadkach po prostu TO ZALEŻY.

  • @grzegorzdziurewicz7191
    @grzegorzdziurewicz7191 ปีที่แล้ว

    Ja bym chciał plany na np rekord na klatę rekord na OHP czyli tzw programowanie albo na bicie rekordów w czymś albo pod konkretne sporty np trening dla wioślarza trening dla zapaśnika itd najlepiej że sportowcami

  • @TheBrucie007
    @TheBrucie007 ปีที่แล้ว +1

    Kebab z jakim sosrm, łagodnyn mieszanym czy na ostro 😁

  • @polishgladiator
    @polishgladiator ปีที่แล้ว +1

    Siemanko Piotr. Kolejny swietny material. Ps.prosze cie o wiadomosc na Instagram. Napisalem kilka dni temu i czekam na odpowiedz . Interesuje mnie podjecie wspolpracy z toba na dluzszy okres I chodzi mi nie tylko o fitness, ale nauke tworzenia I obrabiania filmikow itd. Prosze o odpowiedz. Dziekuje I pozdrawiam

  •  ปีที่แล้ว +3

    Można kupić miłość za pieniądze.
    Pies.

  • @kazimierz1032
    @kazimierz1032 ปีที่แล้ว

    szmexy jeśli ważę 60kg i mam w łapie 34cm to czy teoretycznie przy tej samej wadze, zamieniając tłuszcz na mięśnie, mogę mieć 37cm w łapie (lub po prostu więcej) czy obwody są ściśle powiązane z wagą? pomijamy jakąś pompe i ewentualny brak nabicia

  • @remst8676
    @remst8676 11 หลายเดือนก่อน

    Przyjemność z grania w lige?

  • @cypkow_personalnie
    @cypkow_personalnie ปีที่แล้ว

    Aprpo Aspartam to Colki zero to nie nie można, ale taki Janusz czy Karyna kiełbaskę zwęglona ociekają tłuszczem to już bardzo chętnie, taka kiełbaska na bank zaszkodzi bardziej

  • @ukaszdobkowski7775
    @ukaszdobkowski7775 ปีที่แล้ว +1

    Pytanko takie czy jak juz nie daje rady trzymać treningu i miski w wakacje to czy robienie 100 pompek dziennie na podtrzymanie i żeby robić cokolwiek ma jakiś sens ?? a poza tym jak zwykle zajebisty materiał pozdro byku

    • @ukaszdobkowski7775
      @ukaszdobkowski7775 ปีที่แล้ว

      dodam ze to tylko plan na sierpień bo nie znosze upałów i tragicznie mi się trenuję od września dalej zapierdalam

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว +2

      Zawsze robienie czegoś będzie lepsze niż niczego. Pompki to zajebiste ćwiczenie, ale niestety plecy pracują znikomo, nogi praktycznej wcale. Czyli dwie największe partie mięśniowe.

  • @annamaria8253
    @annamaria8253 ปีที่แล้ว

    Co myślisz o zakazie sprzedaży energoli do lat 18

  • @rafalmaziarz2365
    @rafalmaziarz2365 ปีที่แล้ว +1

    Szmexy dawaj rankeda zagramy razem 😂 Liga top giereczka ❤

  • @MrMike88gd
    @MrMike88gd ปีที่แล้ว +1

    👀👍

  • @_fitmajkel14
    @_fitmajkel14 ปีที่แล้ว +1

    Chamski spli - git

  • @annagoralewska7326
    @annagoralewska7326 ปีที่แล้ว

    Czytałam że niektórzy dietetycy odchodzą teraz od gotowych jadłospisów, ponieważ to nie uczy właściwych nawyków żywiniowych. Chyba tak samo jest właśnie z cateringiem.

  • @annau6278
    @annau6278 ปีที่แล้ว

    Czy może ktoś polecić batony proteinowe bez czekolady? Ja znam tylko Protein 33 karmelowy oraz Dobra kaloria, ale już trochę mi się znudziły.

    • @annagoralewska7326
      @annagoralewska7326 ปีที่แล้ว

      Są wegańskie batony Sztanga ZmianyZmiany. Jadłam też inne z tej firmy, są ok. Dostępne w Rossmanie. Chociaż nie zaspokajają ochoty na chamskiego batona😉

    • @annau6278
      @annau6278 ปีที่แล้ว

      @@annagoralewska7326 dzięki! Na pewno spróbuję

  • @qqdeal
    @qqdeal ปีที่แล้ว +1

    Szmexiak Pro, haha!

  • @stayready1325
    @stayready1325 ปีที่แล้ว +1

    Chamski split poproszę ;)

  • @Jarek.
    @Jarek. ปีที่แล้ว +2

    Catering dietetyczny jest ok na krótką metę - można się wtedy nauczyć ile jeść (zaskoczenie: potrzebujemy dużo mniej niż nam się wydaje) a do tego odkrywanie produktów i potraw (np. nigdy nie przepadałem za kiszonkami a okazało się, że bardzo dobrze na mnie działaj).

  • @TheRolo129
    @TheRolo129 ปีที่แล้ว

    Gdzie ogarnąć dobry plan treningowy? 3-4 dni treningowe w tygodniu, raczej mocno ikierunkowame pod górę ( dół jest mocny, duuuuzo jeżdżę na mtb i w downhillu). Szukam czegoś nowego, staż treningowy 2 lata.

    • @mateuszgawrylak9725
      @mateuszgawrylak9725 ปีที่แล้ว

      Podjąć współpracę z trenerem? 🤔
      Chyba że samemu to INTERNET, wszystko jest na wyciągnięcie ręki

  • @patrykopala770
    @patrykopala770 ปีที่แล้ว

    Filmy "Dla wspierających" są widoczne, tylko jeżeli ktoś nie jest wspierającym, no to tego typu filmu nieodpali.
    Mi dwa czy trzy razy pokazał się film z plakietką "Dla wspierających" na głównej stronie YT.
    Chociaż może jest tak, że większość filmów "Dla wspierających" jest nie widoczna i YT pokazuje pojedyncze filmiki, aby zachęcić do wspierania kanału.

  • @fightfordreamstv5839
    @fightfordreamstv5839 ปีที่แล้ว +2

    Liga legend :D kortyzol przy tej grze Ci wyjebie xd

  • @szpotnik
    @szpotnik ปีที่แล้ว +1

    Chamski split 🫡👍

  • @zdzisawchromiak7294
    @zdzisawchromiak7294 ปีที่แล้ว

    Szmexy, czy wiesz co słychać u Tomka Grzymskiego? Wiem ze wykryto u niego jakaś wadę serca i jakiś czas temu przestał
    się udzielać na swoim kanale.
    Pozdro!

  • @mowiszimaszlife
    @mowiszimaszlife ปีที่แล้ว +1

    Eeeej!!! Nie polecaj moich ukochanych batonów, bo zaraz przez Ciebie ich nie będzie 🙈🙈🙈

  • @annamaria8253
    @annamaria8253 ปีที่แล้ว +1

    Ile przytyłeś na wakacjach?

  • @AleksanderTopor
    @AleksanderTopor 2 วันที่ผ่านมา

    Skąd wiedziałeś, że siedzę na kibelku?😂 Pzdr ;PP

  • @omeleq
    @omeleq ปีที่แล้ว

    Ja biore finasteryd, ale siła spada. Nic po za tym.

  • @DAG_M
    @DAG_M ปีที่แล้ว +1

    Całe życie catering dietetyczny? Nie da się tak.
    Michał Karmowski - potrzymaj mi piwo.
    Oczywście żart.

  • @radekstaszkow7862
    @radekstaszkow7862 ปีที่แล้ว +1

    Właśnie takiego chamskiego splita brakuje w Twojej ofercie. Bere od razu!

  • @ameliajozefiak1315
    @ameliajozefiak1315 ปีที่แล้ว +1

    Chamski split

  • @JanKowalski-fs7zk
    @JanKowalski-fs7zk ปีที่แล้ว +2

    15:25 3-4 litry wodzy dziennie jest bezpieczne? To raczej nie jest zdrowe, zakładając że nie ma upału, to tylko wypłukujesz z siebie elektrolity. Picie nadmiaru wody to jest jakaś głupota, woda nie jakiś magiczną substancją, którą można przyjmować ile się chce i nic się nie stanie. Ja kiedyś też w to wierzyłem, "pij wodę 2 l minimum". Pije się tyle ile organizm potrzebuje, a nie ile się da. Mnie przykładowo , po wypiciu 1l już boli głowa. O ile jesteś zdrowy to po kolorze moczu, można poznać czy jesteś nawodniony.

    • @kazimierz1032
      @kazimierz1032 ปีที่แล้ว +7

      a bierzesz pod uwagę, że to z tobą może być coś nie tak, a nie ze wszystkimi innymi? jeśli pijesz codziennie 1 litr wody i nie pijesz innych płynów to jest to za mało chyba w każdym przypadku, chyba że rozmawiam z trzylatkiem.

    • @JanKowalski-fs7zk
      @JanKowalski-fs7zk ปีที่แล้ว

      @@kazimierz1032 Ja tam nie dopisałem, boli mnie głowa gdy wypije litr powyżej tego niż tego co normalnie czuje z pragnienia. Jak ktoś je dużo węgli to też będzie pił więcej. Każdy jest inny, ale 3-4 litry dziennie to za dużo.

    • @ankabrzeska5931
      @ankabrzeska5931 ปีที่แล้ว +2

      Ale ziom nie mówi o wodzie tylko płynach. Zupa, herbatka i mineralka z minerałami;) i wszelkie izotoniki to też płyny.

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว +1

      " To raczej nie jest zdrowe, zakładając że nie ma upału, to tylko wypłukujesz z siebie elektrolity. "
      Wypłukujesz, ale dlatego, że je dostarczasz. Jedyny problem tutaj jaki może wystąpić, to hiponatremia, jeżeli załóżmy ktoś by bardzo dużo pił, a jednocześnie mało sodu dostarczał.
      Szczerze - jesteś ewenementem. Pierwszy raz czytam/słyszę, żeby kogoś głowa bolała po wypiciu 1L wody. Raczej jest na odwrót - ból głowy spowodowany odwodnieniem.
      "Pije się tyle ile organizm potrzebuje" - tutaj pojawia się z kolei problem, że my często nie jesteśmy w stanie stwierdzić ile potrzebuje :) Ja mogę przez cały dzień wypić 1L płynów, bo "nie potrzebuje" tylko że potem odczuwam skutki odwodnienia.
      Kolor moczu - tak, to jest bardzo dobra metoda :)

    • @kazimierz1032
      @kazimierz1032 ปีที่แล้ว

      @@JanKowalski-fs7zk KAŻDY jest inny ale 1 litr więcej niż ty pijesz to już przesada xD. albo jesteś na coś chory, albo po prostu masz problemy z logicznym myśleniem, jeśli serio byś miał zapotrzebowanie na 2 litry, ale wypiłbyś 3, to w ogóle byś tego nie poczuł, pomijając częstsze chodzenie do łazienki

  • @adrianpogorzelski573
    @adrianpogorzelski573 ปีที่แล้ว +1

    Chamski splicior

  • @piotrzawalich4375
    @piotrzawalich4375 ปีที่แล้ว +2

    ja trenuje i nigdy mi nie zależało by mieć kobietę o podobnych zainteresowaniach... wręcz przeciwnie zawsze pociągały mnie kobiety z "innego świata"... no, ale kazdy ma swój gust...

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว

      Jak to mówią - przeciwieństwa się przyciągają. Ale nie u mnie 😂

  • @Jan-se9gc
    @Jan-se9gc ปีที่แล้ว

    @Szmexy, weź nie wiem, zaproś jakiegoś lekarza, żeby obgadać z nim działalność Grzebyka, bo moim zdaniem na szkodliwy wplyw na społeczeństwo m.th-cam.com/video/hjWABzXUOx4/w-d-xo.html&pp=ygUPcnlzemFyZCBncnplYnlr

  • @xanStarees997
    @xanStarees997 ปีที่แล้ว +2

    chamski split

  • @boombek21
    @boombek21 ปีที่แล้ว

    Witam pozdrowisz?

  • @Paablo777
    @Paablo777 ปีที่แล้ว

    Yś pyś pyś . Moim zdaniem kopnięcia nie było

  • @euzebiusz706
    @euzebiusz706 ปีที่แล้ว +1

    Zle rozumiesz medytacje, odnoszac sie do twojego ostatniego pytania w medytacji nie chodzi o nie odczuwanie negatywnych emocji a o akceptowanie tych emocji i przezywanie ich a nie tlumienie i udawanie ze ich nie ma. Film ogolnie spoko :) pozdrawiam

    • @PiotrTomaszewskiSzmexy
      @PiotrTomaszewskiSzmexy  ปีที่แล้ว

      Ale przecież ja mówię o co mi chodzi i co mi się nie podoba, a nie o samej medytacji 🙂