Nordic walking dla każdego. Technika, rozgrzewka, rozciąganie - dr Kamil Chołuj
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2022
- Nie wiesz, czy warto zacząć uprawiać nordic walking i jak szybko nauczysz się tego sportu? Zapraszamy do obejrzenia filmu - dowiesz się o zaletach nordic walkingu, nauka podstawowego kroku upłynie w mgnieniu oka, dodasz do swoich spacerów elementy rozgrzewki przed treningiem i rozciągania po.
Z filmu dowiesz się:
🔸 Skąd się wziął nordic walking?
🔸 Czy warto chodzić z kijkami?
Poznasz:
🔸 2 proste sposoby, aby ustalić wysokość kijków
🔸 Rozgrzewkę z kijkami
🔸 Technikę basic w 4 podstawowych krokach
🔸 Rozciąganie po treningu
ℹ️ Seminarium "Prosto o immunologii" jest częścią projektu "Z UMLubem po zdrowie".
ℹ️ Więcej o projekcie -- www.pozdrowie.umlub.pl/
Projekt dofinansowano z programu "Społeczna odpowiedzialność nauki" Ministra Edukacji i Nauki. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Wczoraj dostałam od męża w prezencie urodzinowym kijki 😁. Zaczynam swoją przygodę z nimi i właśnie potrzebowałam fachowego instruktarzu. Bardzo dziękuję za film ☺️.
Tego potrzebowalam👍! Fachowego, prostego i szczegolowego instruktazu uzywania kijkow. Bardzo dziekuje🤩
Dziękuję za wspaniala lekcje...wlasnie dostalam na urodziny kijki i szukam instruktażu...P.Doktorze to niby łatwe ale ....mam 72 lata i sporo watpliwosci.Na pewno bede probowac...😜😃żeby prezent się nie zmarnował no i pana wyklad
No swietnie wyjasnil Pan tajemnice tego sportu ,wreszcie rzeczowy konkretny instruktaz😂Dziekuje,teraz biegne kupic prawidlowe kijki z rekawiczkami i cwicze dalej wyposazona w swietna wiedze😊
Świetny wykład.... serdecznie dziękuję 😊
Bardzo dziekuje za dobry instruktarz🌷🌺🌺🌺🌷🌷
Świetny materiał pozdrawiam
To jest to czego szukałam . "łopatologicznie" wszystko pokazane😉👌
Super explanation Dr. Choluj - thanks a lot!
Dziękuję za świetne przestawianie zagadnienia. Właśnie stawiam pierwsze nordic walkingowe kroki i bardzo mi się taka aktywność podoba. Polecam każdemu.
Dziękuję za wyjaśnienie i uwzględnienie wszystkich elementów treningu i wyboru kijków. Zostałam przekonana i lecę do sklepu zakupić kijki. Świetnie, że dzięki Nordic Walking można dodatkowo zaaktywować górną część ciała w porównaniu do zwykłego chodzenia. Mam nadzieję, że mi to pomoże zapobiegać migrenom spowodowanym napięciem mięśni szyji i barków.
Dziękuję za bardzo wyczerpujące informacje. Szukam jakiejś formy aktywności dla siebie. Nie wiem czy ta forma jest dla mnie. Do niedawna biegałam i tańczyłam. Niestety, uszkodziłam łąkotkę. Mogę chodzić, choć i tak często boli. Boję się ruchu, zaczyna przybywać mi kilogramów. Czuję się podłamana. Siostra doradziła mi nordic walking. Spróbuję.👍
SWIETNA LEKCJA
Ja tez mizlam kontuzje wcześniej regularna jazda na rowerze i silownia, też powolutku zaczynam tego typu aktywność, bo dotlenienie i ćwiczenia są ważne dla organizmu 😊"w zdrowym ciele zdrowy duch" 😄
Warto dodać, że stopki są ogólnie niezalecane bo chodzenie po asfalcie jest niezalecane. Wynika to z większego obciążenia stawów oraz braku możliwości pełnego odepchnięcia się
Su,dziękuję
Gdzie pan kupił takie kije ze składaną stopką
Przymierzam się do NW, oglądam masę różnych filmików. Ten jest bardzo fajny, oczywiście pomocny, ale w tym ( i w większości innych) określenie "kończyny górne/dolne" jakoś mi "nie leży". Wiem, to oficjalne medyczne, czy też anatomiczne określenie ale dla zwykłego "zjadacza chleba" a tym bardziej kogoś, kto "ma się zarazić NW" moim zdaniem brzmi dziwnie i chyba trochę odpycha. Oczywiście wiadomo, o co chodzi, ale nie lepiej by brzmiało ręka, noga po prostu? Pozdrawiam.
A jak by na ręce założyć w okolicy nadgarstków obciążniki na ręce?
Dziękuję bardzo, dostałam kijki w prezencie i nie bardzo wiedziałabym, jak je używać. Tak obok tematu - używanie słów 'kończyny górne" zamiast ręce i 'kończyny dolne" zamiast nogi , co zawsze mnie śmieszyło, czy jest spowodowane pozą na profesjonalizm czy jakąś fobią przez prostym przekazem? 🙂
very nice video. I like a lot.
Pozdrowienia dla pana doktora Kamila
Interesują mnie te kijki? Chcę takie sobie kupić. Co to firma/model?
Witam, próbuję przekonać się do chodzenia z kijkami, tym bardziej , że stwierdzono u mnie osteoporozę i zalecono taką aktywność . Do tej pory przemierzałam swoje kilometry bez sprzętu . W jakie kijki warto zainwestować - w regulowane czy stałe? Pozdrawiam
gdzie można kupić takie stópki?
Dziękuję pięknie.I wszystko jasne😃👍
Super, dzięki!
chcę z
chcę z mężem zacząć poprawę zdrowia mąż ma cukrzycę a ja RZS MĄŻ MA NADWAGĘ
a mnie bolą mięśnie uda i podudzia nie mogę chodzić daleko
a
dzięki, juź mam kije , podarunek urodzinowy, więc idę ...😅
Dwa kije to podstawa wiec idź.
Najlepszy jest ten etap ciągnięcia Kia
Świetny materiał pozdrawiam