Завтраки для Тех кто Хочет Похудеть! Лучшая Подборка!

В этом видео показываю рецепты завтраков для тех, кто хочет похудеть! Это будет лучшая подборка завтраков. Быстрые завтраки из доступных продуктов! Ешь их и худей!
🔥Помочь проекту www.donational...
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/hudetvkysno
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
РУТЮБ rutube.ru/chan...
ГРУППА ВК keto.hu...
ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
МОЙ ИНСТАГРАМ ...
☛ Почта для сотрудничества - [e-mail]
🔥 Канал Татьяны Пищевой Наркоман на Диете / @foodaddicttati
🔥 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. ПП РЕЦЕПТЫ • 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВ...
🔥Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! • Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ...
🔥Дарю подарок всем кто выполнит условия : 🔥
1. Подписаться на мой канал
2. Поставить лайк этому видео
3. Сделать репост этого видео в любую
соц.сеть
4. Оставить комментарий с ссылкой на репост
и написать свою электронную почту
Всем высылаю сборник ПП завтраков!!!
РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ :
1. Мини овсяные блинчики ( оладушки) с сыром
Овсяные хлопья - 200 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко - 200 мл
Соль - по вкусу
Сыр - 60 гр
На 100 гр 232.83 кКал
10.33/ 9.06/ 29.75
2. Овсяная каша с какао и бананом
Овсяные хлопья - 60 гр
Молоко 2.5 % - 50 мл
Вода - 50 мл
Какао - 1 ст.л.
Банан - 1 шт
на всю порцию 443.6 ккал
16.24/ 10.17/ 75.89
На 100 гр 150.37 кКал 5.51/ 3.45/ 25.73
3. Яйца в авокадо ( на две порции )
Авокадо 1 шт
Яйца - 2 шт
Сыр - 40 гр
413.35 кКал 14.21/ 35.9/ 7.65 ( калорийность на 1 яйцо и половинку авокадо )
4. Творожная запеканка с ягодами
Творог 5 % - 300 гр
Кефир 2.5 % - 150 гр
Яйцо - 2 шт
Манка (лучше цельнозерновую ) - 2 ст.л.
ц.з. мука - 1 ст.л.
Сах.зам - по вкусу
Ягоды (черника ) - 50 гр
Выход 600 гр
На 100 гр 142.22 кКал
12.95/ 5.30/ 10.11
5. Сырники с кокосом
Творог брикетный 5 % - 200 гр
Яйцо - 1 шт
1 ст.л. манки
1 ст.л. цельнозерновой муки
Кокосовая стружка для обвалки
На 100 гр 156.65 кКал
15.42/ 5.56/ 10.67
6. Фаршированные яйца
Яйца отварные - 3 шт
Печень трески - 50 гр
Соль - по вкусу
На 100 гр 265.35 ккал
10.88/ 24.18/ 0.89
7. Завтрак с лавашом
Яйца - 2 шт
Лаваш тонкий - 50 гр
Сыр - 30 гр
Соль по вкусу
Лук зеленый - по вкусу
На 100 гр 210.32 кКал
13.24/ 11.23/ 12.98
8. Овсяные корзиночки с творогом и ягодами
Овсянка - 70 гр
Молоко 2.5 % - 50 мл
Яйцо - 1 шт
Вода
Для начинки :
Творог 9 % - 100 гр
Смородина - 40 гр
Сах.зам - по вкусу
Сметана 15 % - 2 ст.л.
на 100 гр 118.13 ккал
8.32/6.92/ 4.93
#худетьвкусно #ппзавтрак #ппрецепт #идеизавтраков