【危険な習慣５選】夏にコレやると足腰が一気に老化する!!意外な生活習慣と今すぐ改善すべき対策
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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本日のテーマは、
「コレ知らないと
足腰が一気に老化して
歩けなくなる！
夏に体が老化しまくる
最悪な習慣５選」
についてお伝えします✨
実は、夏の紫外線だけじゃなく、
体を老化させてしまう原因は、
夏の時期こそもっとも多く、
一年の中で一番気をつけなければなりません。
本日の内容を知らないと、
夏が終わる頃には一気に体が老化して、
秋には体を動かせなくなることもあるので、
絶対に気をつけてくださいね✨
本日の内容を知ることで、
一年を通して
元気に活動することができます✨
あなたにも当てはまってないか
コメントで教えてくださいね♪
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
/ @yamauchi_kakekomidera
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や公演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#老化 #歩けなくなる #習慣 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
私は海外に住んでいます。外気は暑いですがほとんどエアコン効きすぎの環境にいるので今回の動画とても参考になりました。ただパソコンもありますが立って説明などする時間が多いので姿勢は変えるように空き時間でストレッチをやったりもしています。次回は立ちっぱなしの場合にできる整体のビデオをお願いできればありがたいです。
実年齢と身体の年齢は違うものと心得ないと、と考えていますが，
病院で症状を訴えても「もうお年ですから」と言われたり，態度とか顔付きにありあり。
納得できる説明、指導もなく、当たり障りのない，ごく当たり前のことばかり…
山内先生に出会うことが出来て、ご指導通りとは行かなくても，それらしい事を頑張ってるうちに
「おやっ少し楽になったんでない?」続けられると良いのですが，歳のせいか、直ぐ忘れて。
何度も見直して，続けたいです。
病院より頼りにしています。
有難うございます。感謝しております❤❤❤❤
専業主婦のおばちゃんです。リビング冷房をつけていますが
食事をする時以外は
ほぼ動いて、家の中で冷房つけてても、キッチンに立つともう汗だくです。
首に今、流行っている冷感の首輪かな🙄
巻いています🤭
このお話を聴いてなんかホッとしましたぁ〜😊✌️
山内先生 こんばんは😊✨
毎回 ありがとうございます🙇♀️
心から冷えてる私です🥶
もう一度 元気になりたいので 頑張ります😅✨
はい🔥🔥🔥^ ^
元気になぁ〜れ🙏
そうですね？私は、ソフアーには、座らなくて床、絨毯の上で座っていることが、多くて立ち上がるとき足が痛くて、テーブルに、両手でつかまり立ちます。やっぱり動かないといけないですね？これからは、意識して、動くようにしようと思います。有り難う御座います🙇
床中心は片側に偏った姿勢を継続しやすいので意識していきましょうね✨^ - ^
山内先生の凄いところは
脳の伝達に言及するところ
他にないです
身体が固まりがちで腰が痛むのは困っているのでいろいろやってみます。役に立つお話しありがとうございます😊
24h冷房がんがんの室内で朝寝夕起き。起きてもソファで横になってタオルケットに包まってTV見ながらまたいつの間にか寝て、夜中覚醒してご飯・酒・甘い物を2、3時間食べ続け、また朝寝。よくないと分かってるけど動きたくないだなぁ。もう廃人だ
こちら見てみてくださいね✨↓
th-cam.com/video/lkbzwJ4mPXs/w-d-xo.htmlsi=m14Yz2-PZuuA21bN
いつも有益な情報を本当にありがとうございます✨
明日から職場で早速やります🎉
先生の穏やかな話し方も大好きな者です
前にあった目のストレッチは毎日やっているのですがそれでも左目が辛くなります
もしも目が楽になる絆創膏🩹張りがありましたらご紹介頂けると嬉しいです❤
ありがとうございます😊
企画しますね🩹
長時間運転する機会があります。
腸腰筋が固まっているので立ちずらかったのですね。
降りる時、両足を伸ばし
両手を内側にして体操を
して車から降りると、楽に降りれました。
ありがとうございました😊これからも、続けます。
高齢になると激しい動きができないので山内先生の動画はとても助かります🥰🥰
座りながら寝ながらできる体操とても助かります👍
ありがとうございます
感謝感謝🙏💕
座りっぱなしは 良くないですね🤔クーラーに浸かりっぱなしも🆖ですね。先生🤗ありがとうございました👍
ホント、股関節周りチョップしてから移動しましょうね✨🫲
デスクワークなので夏でも肩にストール、腰にひざ掛けを巻いて仕事をしています😅
確かに先生の仰る通り何もせずに座りっぱなしで、たまにコピー機まで書類を取りに行く時に足がガチガチになっています😢
今日のお話もとてもためになりました❤
ちょっとした移動の前にも、関節動かしてから動きましょうね^ ^
うう、納得のある動画です。勉強になります。
ありがとうございます😊
いつも、とても参考になります。ありがとうございます。 質問です。
両手を胸にクロスさせて、椅子から片足で立ち上がることが出来ないので、出来るようになる運動を教えて下さい。60代後半で、椅子に座ってる時間が長い生活です。今後気をつけます。腸腰筋は鍛えれますか？ 教えて下さい。
腸腰筋の動画ありますよ✨
下半身また配信しますね^ ^
会社では、足の冷えないインナーソックス、ロングカ―デガン飲み物は、ホットコ―ヒ―、ホットミルクにしています！
今日のストレッチも、仕事中でも机の下ですぐ出来ますね😊
ありがとうございます🙇♀️
これから夏本番☀️
素敵な対策です✨
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます🙇♀️
少しは陽に当たらないとダメなんですね😳💦血流の運動も出来そうなのでやります！昨日の運動、今日少し出来るようになってまた呼吸がしやすくなりました😊先生ありがとうございます！
少しずつ良くなってますね✨
無理せず継続していきましょうね^ ^
@@yamauchi_kakekomidera
はい😊毎日少しずつやれば痛みも少しです。継続して、焦らないで頑張ります！
今日もありがとうございました😊
冷えたオフィスで座りっぱなしです😱
在宅ワークの日は椅子の上で正座→あぐら→左右に足組み→降ろすのローテーションしてます。
足組み🆗でホッとしました😊
体が冷えてしまったら湯船に浸かってリセットするようにしています。
少しの努力が後々活きてくるような気がします。
いろいろ出てくるお年頃wなので教えていただいたトレーニングからマイメニューを組み立てて頑張ります😆
ナイスローテーションです✨👏
そして夏も♨️
素晴らしいです^ ^
@@yamauchi_kakekomidera
わーい🙌
褒めていただけて嬉しいです☺️
頑張りまーす！
座りすぎは良くないと、スタンディングデスクにして長時間労働していたら、下肢が鬱滞性皮膚炎になってしまいました。😢
毎日先生の動画にお世話になってます😊足を回すと股関節がポキポキ音なります。痛みはないのですが放置していても大丈夫ですか？😢先生のどの動画を参考にすればいいか教えて欲しいです！
股関節、色々出しているので
お身体に合うもの探してみてください✨
まずは、股関節ふにゃふにゃ系がおすすめです✨
ありがとうございます！ふにゃふにゃ系からやってみます！🥺
私は内職の仕事をずっと立ちっぱなしなんですが、それも危ないんでしょうか？
はい！
立位でも姿勢変えると良いですよ^ ^
こたつの時期でも膝から足先まで冷えて辛いのです😢
今のこたつのない時期はホントに辛くて冷えて痛いぐらいです😢
今ちょっとやってみました。足先が暖かくなった気がします👍
気のせいではないですよね🤭
足湯をしてみてはどうでしょうか
@@moko-jq1bw
私も考えていました。
これをやってみて変化なければ、、、足湯ですかね！
コメントありがとうございます🙇
山内先生、足が重くてとても辛いです。改善できる運動があったら教えてください。よろしくお願いいたします🙏🏻
今回のように血流改善トレーニングおすすめです✨
山内先生、ありがとうございます😊また、昨日、タオルでリンパ流しを実践したら翌朝、足がとても軽くて驚きました‼️紹介して頂いた運動も実践します‼️ありがとうございます🙏🏻
畳の上に座っている人の予防は有りますか?
［エッー😵]やってるー。転倒がイチバン恐ーい😢ですね。言われてる事ばかり…よ～ん。参考にします。ありがとう！感謝とても…👋
ありかとうざいました。
病院に、行かないと、知らない事を、こうして、無料で、
知る事が、出来る
先生、素晴らしいですね～
また、先生の足長くて、カッコいい～
每日、冷房は、弱くかけてますが、外の風も入れてます
しかし、今日の足のたいそうを、やります。簡単で、続けそう、
ありがとう。ございました、
10分も座っていると足がしびれ
るのですが、これは普通のことですか？
ウォーキングマシンはあまり良くないとか言っている人がいますがどうなんでしょうか？
脳から正しい命令が送れなくなる
冷房ガンガン効いた部屋にいすぎると
関節も硬くなりやすい
(膝関節、股関節など)
私の考えた対策:ずっと同じ部屋にいすぎない。別のところへ移動
今日やった両手両足エアコン閉じ3回も入れよう
いつもありがとうございます😊
同じ姿勢の継続、回避していきましょうね✨
足のふくらはぎが階段を使うのでふくらはぎが張ってむくんでるのか酷く痛みます。
足を高くして寝てみてはどうでしょうか。あとは足裏に湿布貼ってみるとか
正座ができない😂どこが悪いの？
まずは膝関係の動画、お試しくださいね✨
業者に踊らされてます。日焼け止めのa波b波が何ちゃら。何事も過ぎることが、悪いんですね。
ですね☝️^ ^
0わ～わ😅😅