ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อัยยะะะ ครูมิ้ลค์ดีใจมากเลยค่าา ที่หลายๆคนบอกว่าเห็นผลตาม ขอให้มีวินัยในการออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุมการทานอาหารที่มีประโยชน์ เห็นผลแน่นอนค่า ก้นเด้งๆรออยู่ค่าาาาา ฮึ้บบบ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้ๆๆๆ แวะมาปรึกษาพูดคุยกับครูมิ้ลค์ได้ที่ ไอจีครูมิ้ลค์นะคะ milk.nattchanee จะลงวิธีการทานอาหารในสตอรี่อยู่บ่อยๆนะค้าาา มาคุยกันได้ค่าาาาา
เป็นคนก้นใหญ่พอทำตามคลิปนี้ก้นเด้งกลมมากขึ้นจริงๆค่ะขอบคุณมากๆ
ลองทำมา 4 เดือนแล้ว วันละครั้งทุกวัน รู้สสึกก้นนูน ขึ้นมา ค่ะ ทุกทีแบนๆ~\(≧▽≦)/~
ทำคลิบมาเยอะๆๆนะคะ
เราเพิ่มยางยืดเข้าไปได้มั้ยคะครู
สำหรับคนผอม แต่อยากมีก้น ทำท่านี้จะนยิ่งทำให้ก้นเล็กลงไหมคะ
ชอบที่พี่บอกว่าอีกนิดเดียว อีกนิดเดียว มันทำให้เรามีกำลังใจในการทำ♥️♥️
ประทับใจตรงนี้มากๆเลยค่ะะ
C c p
เหมือนกันค่ะชอบม่กเลยค่ะ💖👍🏻
ถ้าไม่มีสะโพก จะเพิ่มได้กี่นิ้วคะ
ถึงกับต้องมาคอมเม้น คือได้ผลจริงๆค่ะ ทำมา 2 เดือน ก้นเริ่มกลม เราเป็นคนก้นเล็ก จากข้างๆแฟ่บๆ ตอนนี้คือฟูขึ้นค่ะบอกเลย
ขอโทษนะคะ ทำวันละกี่ครั้งคะถึงเห็นผล
@@t.k.9554 วันละครั้งค่ะ ทำทุกวันติดต่อกัน
อ่านเม้นนี้แล้วมรพลังออกต่อเลย
เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลตามจริงๆนะคะ ขอแค่มีวินัยต่อตัวเองแบบนี้ ก้นปังๆมาแน่นอนค่า
อ่านเม้น นี้แล้ว มีกำลังใจ ทำตาม 55
เทคนิกการมีก้นเด้งงอลๆ ต้องลดช่วงเอวให้เล็กและดัดหลังบ่อยๆ จะทำให้ดูรูปร่างมีก้นมีเชฟได้ กินโปรตีนถึงๆ และบริหารก้นไปพร้อมๆกันด้วย
ชอบคลิปนี้ค่ะ ออกตามครบ21 วัน แล้วเห็นผลจริงค่ะ ชอบเสียงบรรยายด้วย รู้ว่าจะต้องเปลี่ยนท่าตอนใหนไม่ต้องคอยมองจอตลอดและให้กำลังใจทำให้จบคลิป... อีกนิดเดียวๆ ค่ะทุกคน อย่าหยุดน๊าาา😍😍
มายืนยันว่าทำตามคลิปนี้แล้ว21วัน ก้นเด้ง เฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ จริงๆประมาณ14วัน ก็จะเริ่มรู้สึกว่าก้นเฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ นะคะ ตอนนี้ก็ยังทำต่อทุกวันเลยค่ะ ชอบไปเลย ป.ล.ตอนนี้ทำมาได้ 26 วันแล้ว เย้ๆๆ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ👍🥰👍
เย้เย้เก่งที่สุดเลยค่ะ นี่คือผลตอบแทนจากการรักตัวเองนะคะ
ทำวันละกี่นาทีค่ะ วันละทำไปตามคลิปเลยมั้ยคะ
@@julalakploy_1931 ตอนนั้นทำแค่เท่าเวลาตามคลิปเลยค่ะ
ทำแค่ เซตเดียวใช่ไหมคะ
พึ่งเริ่มทำ ได้แค้เซตเดียวเอง่ะ
มาคอนเฟิร์มอีกเสียงค่ะจากคนตัวเล็กมีก้นเล็กน้อยแต่หย่อนยานทำตามคลิปนี้ของครู21วันเห็นผลค่ะตอนนี้ผ่านมา1ปีเต็มแล้วกลายเป็นคนมีก้นแบบถาวรเลย💪
ต้องทานไรเพีมมั้ยอ่
ปกติเป็นคนผอมมาก แบนไปทุกส่วน ตอนนี้ทำตามคลิปนี้มา 1 ปี บอกเลยว่าก้นใหญ่ขึ้นเด้งขึ้นมากค่ะ แถมได้ต้นขาส่วนบนด้วย ใส่กางเกงดูเต็มขึ้นเยอะ ชอบมากค่ะ ได้ผลจริง
ทำทุกวันมั้ยคะ กี่เซทต่อครั้ง
เป็นคลิปที่ทำตามทุกวัน เป็นท่าที่ไม่ยากเกินไป มือใหม่ทำตามได้ ไม่ท้อระหว่างทาง จนถึงตอนนี้ก็จะครบ21วันแล้ว แฟนถึงกับเอ่ยปากชมว่าก้นสวยขึ้นมากเลยนะ 💙🙏🏽😘
ขอบคุณมากๆเลยค่า เป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อไปค้า #ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันเย้ๆๆๆ❤️😍🙏🏻
@@MilkNattchanee เป็นกำลังใจให้นะคะ จะติดตามต่อๆไปด้วย 💙
ยินดีด้วยค่ะ
เริ่มทำมาได้ สองอาทิตย์ รุ้สึกก้นเด้งขึ้น กระชับ ไม่แบน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 🥰
จริง เหรอ คะ
สะโพกละคะ
Angel White จริงค่ะ เราก็เป็นคนก้นแบน ย้อยด้วย ตอนนี้ กลมเด้ง ขึ้นมาแล้ว ทำมาสามอาทิตย์แล้ว ทำทุกวัน อาทิตย์แรก ทำวันละเซต อาทิตย์ต่อมา ทำเช้าเย็นเลยค่ะ สองเซ็ต สองทำดูนะคะ มันเวิร์คมาก มองก้นตัวเองทุกวัน แอบปลื้ม ใม่คิดว่าจะมีก้นสวยๆกะเค้าด้วย🥰🥰🥰🥰
เราก็เป็นคนก้นแบนมากและไม่มีก้นเลยจะพยายามต่อไปว่าก้นจะมีกับเค้ามั้ย
ทำทุกวันจะ3อาทิตย์แล้วรู้สึกก้นกลมขึ้นค่ะ
อาทิตย์แรกที่ทำปวดมากค่ะๆทำๆหยุดๆ เข้าอาทิตย์ที่สองเริ่มเข้าที่เข้าทาง อาทิตย์ที่สามกับสี่ หนูทำวันละสองเซท ตอนนี้ 1 เดือนแล้วค่ะ เริ่มมีกล้ามเหนื้อตรงสะโพกแล้วค่ะ ก้นเด้งมากกกกกก thx u ka
เน้นอาหารด้วยมั๊ยคะ รึทานทั่วไปปกติ
ครั้งแรกปวดจริงๆค่ะ
สะโพกเริ่มขึ้นกลมแล้วค่ะ 17 วัน จากสะโพกเล็ก 34ครึ่ง ตอนนี้ 37แล้วมีแต่คนทักว่าก้นสวยขึ้นนะ😍ขอบคุณมากๆค่ะโค้ชมิ้ล
ทำวันละกี่นาทีคะ
@@สิรภัทรมณีรัตน์ ทำตามคลิปเลยค่ะ สำหรับแรกๆ ก็ทำแค่รอบเดียวก่อน สำหรับเราทำเช้าเย็น ตามคลิปนี้เลย
เมื่อก่อนเป็นคนก้นไม่มีเลยค่ะ ใส่กางเกงยีนส์ก้นแฟ่บมาก โดนคนรอบข้างตัวเองบูลลี่ว่า "ก้นไม่มียังอยากจะใส่กางเกงยีนส์อีกหรอ?" คือแบบพูดไม่ออกเลยค่ะ เพราะก้นแฟ่บจริง ทีนี้หนูเลื่อนมาเห็นคลิปพี่มิ้วเลยลองทำตามดูค่ะ หนูทำติดต่อกันทุกเช้า-เย็น ประมาณ3สัปดาห์กว่าๆเองค่ะ ก้นเด้งจริง ผู้ชายเริ่มเข้าหาเริ่มมาจีบ55555 ผู้ชายบางคนยังแซวว่าตูดใหญ่ หนูพูดไม่ออกเลยค่ะได้ยินคำนี้-_-#ขอบคุณพี่มิ้วค่า
ทำตามได้ 1 เดือนแล้ว ก้นเด้งขึ้น ขาเล็กลง ปกติเป็นคนขาเบียดจัดท่านี้ไปเช้า-เย็น สุดยอดเลยค่ะ 💕
กรี้ดดดดด ดีใจๆค่าาา
ทำครบ1เดือนเเล้ว พยายามทำให้ได้เกือบทุกวัน ปรกติเป็นคนก้นใหญ่อยู่เเล้ว พอออกกำลังกายชุดนี้เสริมเเลดูก้นกลมสวยขึ้นขอบคุณคริปดีๆนะคะ
ก้นไม่ได้ใหญ่ขึ้นใช่มั้ยคะ
สวัสดีค่ะน้องมิลล์ พี่ทำตามคลิปครบ21วันแล้ว ก้นกระชับมากๆ รอยบุ๋มข้างๆที่เคยมีลดลงอย่างเห็นได้ชัดค่า CFM ช่วงที่ทำวีคแรกๆ ปวดก้นมากๆค่า 555 พอสักพักเริ่มอยู่ตัวค่า เอาจริงๆ เริ่มเห็นผลคั้งแต่ทำวีคแรกเลยนะคะ ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปดีดีออกมา
ทำตามครูมาครบ 21 วันแล้วค่ะ ก้นมาจริง ขอบคุณครูมากเลยค่ะ 👍
ต้องเข้ามาขอบคุณครูมิลค์เลยจริงๆค่ะ จากแฟ่บๆตอนนี้ฟูขึ้นมาเลย อาจจะไม่ได้คุมอาหารจริงจังแต่ปกติไม่ค่อยทานของหวานขนมจุกจิกอยู่แล้ว เน้นทานโปรตีนถึงใส่เล็กกิ้ง ชุดรัดรูป ชุดว่ายน้ำ มั่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ❤️ จะทำต่อเรื่อยๆ เพราะมั่นใจว่ามันยังกลมได้อีก สาวๆถ้าอ่านมาเจอจะบอกว่าให้สู้ๆนะคะ
เจอแบบนี้ใจฟูจังเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่มาบอกว่าเป็นยังไงบ้าง เดี๋ยวครูมาทำคลิปให้ใหม่นะคะ รักกกกก ❤️❤️❤️
2024 ตอนนี้ยังทำตามอยุ่ค่ะ ชอบมากกก โดนสุดๆๆ
ก้นสวยแล้วเหรอค่ะ
ติดตามตั้งแต่800ซัพ ทำตามแต่นั้นมา ตอนนี้ก้นกลมใหญ่ขึ้น 38 🤣🤣
กรี้ดดดดด ขอบคุณนะค้าา ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันค่าเย้เย้เย้เย้
ใช้เวลาประมาณกี่เดือนคะ
สะโพกขึ้นด้วยมั้ยค่ะ
กี่เดือนเห็นผลค่ะ. แต่ก่อนสะโพกเท่าไหร่ค่ะ
สะโพกขึ้นด้วยมั้ยคะ
ทำตามมาจะ3อาทิตย์แล้ว ก้นเริ่มมาแล้วค่ะ ดีใจ เคยสควอซเป็นปีเพราะคิดว่าทำแล้วก้นขึ้นแต่ได้ขาเรียวอย่างเดียว นี่ทำตามคุณมิลค์ไม่ถึงเดือนเลย
เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลค้าา ฮึ้บๆนะงับ หุ่นเผ็ชๆรออยู่จ้า
ทำตามมา8วัน ก้นเริ่มมาแล่วค่ะตอนนี้เริ่มแน่น อาจจะเจบช่วงแรกแต่พอเริ่มเหนผล มีกำลังใจมากๆคร่าาขอบคุนสำหรับคริปดีๆจะทำทุกวันไม่ขาด สิ้นปีนี้ต้องแซบให้ได้..
Maliwan Jitar รักกก ดีใจจังคะ ทำต่อๆนะคะ ❤️❤️❤️❤️
ทำคลิปเพิ่มสะโพกอีกค่ะ คลิปนี้หนูทำได้มา10วันแล้ว ชอบๆ
เดี๋ยวครูมิลค์จัดให้นะค้าา ดีใจที่ชอบค่าา
ตายท่าสุดท้ายค่ะ ยกไม่ขึ้นทำได้เท่าที่ทำได้ สุดๆค่ะวันนี้
Phonsuda Bunrat ฝึกๆนะคะเดี๋ยวจะทำได้เองจ้า เป็นกำลังใจให้นะค่ะ❤️❤️❤️
ใช่ๆ หมดแรง ยกไม่ขึ้นเจงๆ สู้ๆ ฮึบๆ ฮ่าๆๆ
ก้นเด้งขื่นจริง👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
กรี้ดดด ดีใจที่เห็นผลนะคะ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน. เย้ๆๆ
ทำทุกวันเห็นผนชัดเจนขอบคุณพี่สุดสวยมากน่ะค่ะรักเลย😍ชอบมากทุกคริบคือ👍🏻👍🏻👍🏻fcจาก สปปลาวเด้อ🇱🇦🥰🥰🥰
อยากจะบอกว่าทำครบแล้ว 21 วันเห็นผลก้นเด้งจริงๆคะ ขอบคุณมาน๊าสำหรับคลิปดีๆ😍😍
กรี้ดดดด ดีใจที่เห็นผลเช่นกันนะคะ เป็นกำลังใจดีๆของครูเลย
ชอบค่ะ เป็นคลิปเล่นก้นที่ได้ก้นจริงๆ เป็นคนมีก้นอยู่แล้ว แต่ออกเพื่อให้กลมมนสวย คอนเฟิร์มว่าดูคลิปครูมิลค์แล้วได้ผลที่สุดแล้วงับ ขนาดออกไม่ออก ไม่ค่อยมีวินัยเท่าไหร่ยังเห็นผลเลย และทุกครั้งที่มาออกใหม่คือนับ1ใหม่พร้อมระบมใหม่อีกครั้งค่ะ 55 เลิฟๆค่า
อีกอย่างแนะนำเพื่อนๆทุกคนเลยค่ะที่ถามว่าทำไมก้นสวย ส่งคลิปนี้ให้เพื่อนดูอย่างเดียวเลยครัช
@@Chommanat.1995 เย้เย้เย้ ดีใจมากๆเลยนะค้าที่เห็นผลตามความตั้งใจของครูมิ้ลค์ เราจะเผ็ชไปด้วยกันนะค้า
เพิ่งเริ่มวันแรกตามคลิปนี้ ร้อนก้นร้อนต้นขามากๆเลยค่าาาา😂😂🙏😊
ใช่ๆ
ชุติมา ศรีสว่าง รักกกก ดีงามค่ะ❤️❤️
สวัสดีคร่า คุณครูพี่มิ้ล. อยากจะบอกว่าขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ ที่ทำคลิปดีมาให้เราเล่นกัน. จะบอกว่าคือแบบบ มันดีมากๆๆๆ ก้นแบบเด้ง. เซี๊ยะมากพูดเลย. ข้อดีของการออกท่าที่ครูสอน. ผลพลอยได้คือ. มดลูก กระชับมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก แฟนบอกสุดยอดเลยจ้า อิอิ(อันนี้คือดีจิงค่ะไม่ได้อวย). คือดีตรงนี้แหละชอบมากคร่า แล้วอยากจะบอกครูพี้มิ้ลว่า ชอบตรงที่ครู คอยพูดให้กำลังใจเรา. ตอนท้ายๆ ที่เราจะไม่ไหวแล้ว. คือได้ยินเสียงครูบอกว่า สู้ๆค่ะทุกคน อีกนิดเดียวๆ ฮึ้บๆ. ได้ยินแล้วโคตรมีแรงเลยค่ะ. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอบคุณมากๆนะค่ะ
อร๊ายขอบคุณมากๆเลยนะคะ อ่านแบบนี้แล้วดีใจ ฟินชิมิล้าา 55555555555 ปังมากค่ะรอคลิปใหม่ของครูนะคะ
คร้าาาา❤️❤️❤️🙏🏻
พึ่งทำได้สามวันเองค่ะ ทำเช้า กลางวัน เย็นเลยค่ะปวดมากแต่จะอดทนค่ะ อยากมีก้นสวยๆค่ะ เพราะเราเป็นคนก้นแบนมากค่ะ
อดทนนะคะฮึ้บๆ ก้นสวยๆรอเราอยู่ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้
เดินขึ้นลงบันไดไม่ได้มานาน มาบริหารท่านี้ ได้21วัน ตอนนี้ขึ้นลงบันไดสะดวกมาก และทำให้หลังตรง ทำง่าย ทำประจำทุกวัน ดูสูงสง่าเพรียวขึ้น ขอให้น้องสุขภาพแข็งแรงค่ะ
เล่นมาหลายคลิป คลิปนี้สุดจริงค่ะ วันนี้ Day8 ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดแล้ว ต้องโฟกัสให้ถูกจุด ขอบคุณคลิปดีๆนะค้าา สู้ๆๆค่ะทุกคน
เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลนะค้า
เราขก มาก มาเจอคลิปนี้ ลองไป 1 อาทิต ก้นกลมมากแม่ เซรั่มนารามาไม่โกหก
รีวิวให้กับคลิปนี้เลย จะใส่กางเกงก็ดึงไม่ขึ้นติดช่วงสะโพก ก้น ทำตามคลิปนี้ทำบ้างไม่ทำบ้าง วันละเซต 2เซต ประมาณ1เดือน ตอนนี้ใส่กุงเกงได้สบายมากค่าา
กรี้สสสสส ดีใจๆค่าา
ชอบมากค่ะ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
เย้เย้ดีใจๆค้า ก้นเด้งๆรออยู่นะคะ ฮึ้บๆ
พึ่งมาดูครั้ง วันนี้ 17 มกราคม 64 เริ่มทำเป็นวันแรก ชอบในการเชียร์และคอยให้กำลังใจของพี่มากๆ บางท่าคือจะไม่ไหว พอได้ยินพี่บอกว่าอยู่ด้วยกันก่อนนะคะ อีกนิดเดียวค่ะ ใจฮึดขึ้นมาเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ🥰
เริ่มวันนี้เหมือนกันค่ะ 😍
@@ioomsub สู้ไปด้วยกันงับ🥰
สู้ๆไปด้วยกันนะค้า หุ่นเผ็ชๆรอเราอยู่ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันเย้ๆๆ
@@ioomsub ุ
ได้ผลจริงๆคะ เราทำยุ😍
เย้เย้ดีใจมากค้า เราจะเผ็ชไปด้วยกันค้าา
ใช่เลย ทำใด้หลายวันแล้ว ชอบมากแม่ทักว่ามีก้น
พอลดน้ำหนักได้ ก้นก็หายตาม เลยจะลองทำคลิปนี้ดู อีก20วันมาดูผลกัน DAY1❤
Days. 2💗
@@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ ตามมารอดูผลด้วยจ้า เพิ่งจะเริ่มทำตามคลิปนี้เหมือนกันค่า
@@nabinarbee8354 สู้ไปด้วยกันนะคะ😍😍
Days.3 วันนี้กินหมูกะทะเสร็จ พักให้ย่อยได้30นาทีแล้วมาออก ได้แรงอกก เหงื่อท่วมมากก5555 ช่วงนี้รู้สึกปวดก้นสุด ๆ แต่อดทนค่ะ 🌷🌤✨💗
@@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ ค่า✌🏻✌🏻✌🏻😘ทางนี้ก็ปวดก้นทุกวันเลยค่ะ ร้าวรานมาก😆😆 อดทนค่ะ
ทำตามมาได้10กว่าวันแล้วค่ะ วันละครั้ง รู้สึกก้นเด้ง เวลาเดินนี่รู้สึกส่าเด้งกระชับ ปกติมีเนื้อก้นอยู่แล้วค่ะ แต่พอทำตาม มันเด้งขึ้นค่ะ แอ่นขึ้น ชอบค่ะ
มาอัฟเดตก้นค่ะ ตอนนี้ปั้นก่นออกตามคลิปนี้มา3เดือนแล้วก้นกลมใหญ่มาก บวกกับออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย คุมอาหารการกินด้วย แค่คลิปนี้ก้นกลมจริงๆเลยค่ะ กลมแบบใส่กางเกงแทบไม่จึ้นเอวเลยทีเดียว
ชอบคลิปและการดำเนินเรื่องของคลิป มันมีคำพูดที่ให้เราสู้ทำไปต่อจนจบ ชอบค่ะ
ขอบคุณกำลังใจเช่นกันนะคะ วันนี้ลงคลิปปั้นก้นใหม่ให้แล้วน๊า มาปั้นกันค่า
ก้นกระชับขึ้นจริงๆค่ะ คอนเฟริมอีกเสียง ก่อนออกก้นไม่กระชับเลยทำได้เดือนหนึ่งแฟนทักเลยค่ะว่าก้นสวยขึ้น🥰🍑
ทำตามมาได้3วัน ก้นที่ย้อยเริ่มไม่ย้อย จะทำให้ครบ21วันนะคะ 🥰🥰 ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ❤️
ลองทำแล้ว เหงื่อแตกเลยค่ะ แต่จะพยายามนะคะ มีพี่เป็นแรงบันดาลใจ
Ailada .c รักกกกกกอดกันนะค่ะ ❤️❤️❤️
ตั้งแต่ดูคลิปมา ชอบคลิปปั้นก้นคนนี้สุดแล้ว
ได้ผลจริงๆค่ะ มาทำ 2 เดือนกว่า คือแปลกคจนโดนทัก
ว้าว เห็นแต่ละเม้นแล้ว มีกำลังใจ ทำมั้งค่ะ เริ่ม
เหมือนกันเลยค่ะ เห๋นแต่ล่ะเม้นแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ เพิ่งเริ่มเล่นวันนี้ วันแรกค่ะ 🥰
ชอบคลิปนี้มาก ทำจบไป 21 วันแล้ว เมื่อวานรู้สึกมีก้นขึ้นมาหน่อย ตอนนี้ทำต่อ phase 2 วันแรกจ้าา ข่อมคุมพี่มิวนัดจะนียยยย์ด้วยค่าาา ❤❤❤
รักกกกกกกก มาปั้นก้นกันใหม่นะคะ วันนี้มีคลิปใหม่จ้า
เมื่อก่อนก้นแบน ได้ผลจริงค่ะ ถึงเหมือนของครู แต่ก็ขึ้นจร้าาาา
ท่าสุดท้ายยกไม่ขึ้น555 สภาพเหมือนปลาขาดน้ำดิ้นเด่วๆเลยค่ะ555
นึกว่าเป็นคนเดียว ในที่สุดมีเพื่อนแล้ว 😆 แต่พอทำไปเรื่อย ๆ หลายวันเข้าก็พอจะเริ่มทำได้อยู่บ้าง สู้ ๆ นะคะ ☺️
@@MM_Noi ตอนนี้ทำได้เเล้วค่ะ555 สู้ๆเช่นกันน้าา😊
ทำวันละกี่เซ็ตคะ
@@เกศรินทร์สระโพธิ์ทอง ขออนุญาติตอบแทนเจ้าของเม้นต์นะคะ สำหรับเราทำตามคลิปวันละเซ็ตค่ะ ช่วงแรกกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงก็ค่อยๆทำไปเท่าที่ทำได้ ตอนนี้เริ่มหาน้ำหนักมาถ่วงขาแล้ว แต่ก็ทำวันละเซ็ตเท่าเดิมเพิ่มแค่แรงต้านเอา ส่วนเวลาที่เหลือไปเล่นท่าอื่นที่โฟกัสเฉพาะที่ค่ะ
Tsukasa 16 ขอบคุณนะคะ
ชอบคำว่าอีกนิดๆ ใกล้จะเสร็จแล้วๆ มันทำให้มีพลัง มีกำลังใจขึ้นมา เมื่อก่อนทำตามคลิปมนยูทูปท พอมันเหนื่อย มันปวดแล้วไม่อยากทำต่อเลย แต่พอได้ยินเสียงพี่คือกำลังใจมาเต็ม
โอยยย ท่าสุดท้ายปังมากค่ะยกไม่ได้เลย🤣🤣
5555 ฮึ้บๆนะงับ
สวัสดีครับผม สุดยอดเลยครับ เล่นได้ถูกต้องครับเล่นถูกวิธีก้นจะสวยครับ
บุญบาป ขอรีวิวเป็นเกย์รับ ออกตาม 25 วัน จากก้นลีบๆ ตอนนี้จับได้เต็มไม้เต็มมือ แต่วินัยก็ต้องดี เริสมากแม่ ใส่กางเกงแล้วสวย
ขาจะเล็กลงด้วยมั้ยคะ เราอยากก้นเด้งแต่ขาเล็กแล้วกลัวขาเล็กกว่าเดิมค่ะ😅
ไม่เล็กนะ คับ
ให้กำลังใจดีมาก..ชอบๆเราจะสวยไปด้วยกัน..วันแรกทำครบเลย
ชอบค่ะมีกำลังใจมากแทบไม่อยากหยุดเลย..อีกนิดเดียว..นิดเดียว..และผลที่ได้ตูดกลมจริงค่ะพี่ขอบคุณมากๆๆนะค่ะสำหรับอะไรดีๆๆแบบนี้..หนูจะทำไปเรื่อยๆๆค่ะ..ชอบพี่มากค่ะ
ทำตามมา4-5เดือนแล้วค่า กระชับขึ้นจริงๆค่าหลายคนเริ่มทักว่าก้นดูเป็นทรงมากขึ้นเมื่อก่อนเป็นคนติดเกมนั่งวันละหลายๆชั่วโมงก้นนี่แทบจะไม่เป็นเนื้อเลยค่ะแฟบๆย้อยๆเหมือนลูกโป่งน้ำเบย อยากจะบอกว่าขอบคุณพี่มากค่าที่ทำคริปนี้>___
เย้ๆๆๆๆๆ วันนี้ลงคลิปปั้นก้นให้ใหม่แล้วนะคะ มาทำตามเร็ววว เอาก้นแท็กมาอวดใน ig บ้างน๊า
ตอนแรกก็ไม่เชื่อ พอลองอ่านคอมเม้น บ้างก็ว่าดี ได้ผล เหงื่อตกตั้งแต่ท่าแรกๆ อ่ะลองดูด็ได้.....จริงค่ะเหงื่อพรึ่บ จะทำต่อไปเรื่อยๆจนครบ21วันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ (พึ่งเริ่มวันแรก) ปวดอ่าาาาาา
ดีมากเลยค่ะ ทำมาได้แค่6วัน วันนี้เป็นวันที่7 ก้นเริ่มกลมแล้วค่ะ ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยเนอะ
ป้าแายุ 57 แล้วค่ะ เดิมที่ปวดเมือยขาข้างขวา พอทำตาม อาการปวดขา เริ่มจะหายแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะที่มอบสิ่งดีๆให้ดรา
เพิ่งมาติดตามค่ะ ตอนนี้ ทำตามพี่เช้าเล่นเลยค่ะ ทำตามได้เกือบ1เดือนแร้วค่ะ อยากให้พี่ทำคลิปลดต้นขาใหญ่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
แม่คือดีมากค่ะ2-3วันแรกร้าวเกินต้าน แต่เพราะอะไรไม่รู้ดลใจให้ทำมา2อาทิตย์ละติดต่อกันด้วยนะคะแม่!! (ปกติไม่เคยออกกำลังกายเกิน6วันติดค่ะ แต่แม่รับรองให้ขนาดนี้ต้องลองไง )ตอนนี้เวลานอนนาบรู้สึกถึงความฟูอ้าา~ขอบคุณแม่มากค่ะที่ทำให้ได้มาขนาดนี้ //ได้แม่มาค่ะ หน้าอก สะโพก ก้นแฟบหมด;-;
กรี้ดดด ดีใจที่เห็นผลนะค้าา เราจะเผ็ชไปด้วยกันค้าา
ทำวันนี้วันที่2แล้วค่ะ ทำวันละ2เซ็ทติดกัน อีก1เดือนจะมารายงานผลนะคะ🥰ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ🙏❤️😘
เป็นไงบ้างค่า พอดีกำลังเริ่ม
@@nideatkeng3516 ดีมากค่ะ ตอนนี้ก้นกระชับมากๆ ตอนนี้แฟนทีกว่าเอวsแต่ก้นxlแล้วค่ะ🤣
@@maikawi4238 โอเคค่า จะทำบ้างเอาจริงจัง
เธอออ เราชอบการนำเสนอแบบนี้อ่า ไม่น่าเบื่อเข้าใจง่าย สนุกทำไปพร้อมกัน เยี่ยม
ก้นเด้งขึ้นจริง ยืนยันเลย 💕
ชอบคลิปนี้มากค่ะเป็นคลิปที่ทำจบ😁😁
ขอบคุณมากๆเลยนะค้า ดีใจที่ชอบค้าา หุ่นเผ็ชๆรออยู่นะค้าา
ทำครบ 21 วัน ก้นเด้ง เฟิร์มมากๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ👍👍👍
น่ารักสดใส มาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะค้า
Week 1Day 1 ✔️Day 2 ✔️Day 3 ✔️Day 4 ✔️Day 5 ✔️Day 6 ✔️Day 7 ✔️Week 2Day 1 ✔️ ✔️ ✔️Day2 ✔️
อีกนิดค่ะ อีกนิดค่ะ เพื่อก้นค่ะ ชอบคำพูดให้กำลังใจค่ะ 😂😆😅
ฮึ้บๆนะค้า
ท่าสุดท้ายคือสุดยอดมาก ❤️
ฮึ้บๆ ค่าา ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้
ออกทุกวันมาได้8เดือนตอนนีก้นกลม เด้งใส่เสื้อผ้าสวยมากคะ😍
เป็นคลิปออกกำลังกายคลิปแรกที่ทำจนจบ แบบไม่พัก ไม่หยุด ต่อเนื่อง ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ สนุกมาก วันนี้ เริ่มวันแรก จะทำทุกวัน อีก 20 วันต้องเด้งแน่ๆ 💗💗ค่ะ
ดีใจที่ชอบค่า ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้
Milk Nattchanee จะตามไปเผ็ชนะค้า จะติดตามๆคลิปดีๆต่อไปค้า
@@lynlleen จัดไปค่าา
Milk Nattchanee แวะมาบอกคุณมิ้วค้า วันที่5 แล้ว ตูดแข็งเหมือนแตงโมเลยค่ะ 555 วันที่ 2 3 4 ทำ 2-3 เซต วันนี้เป็น เป็น ปจด. เซตเดียวพอค้า งื้อ ไม่ได้ทำละจะนอนไม่หลับแน่ๆ เชื่อว่าต้องเด้งแน่นอนค่ะ เชื่ออย่างน้านนน ❤️❤️❤️
สุดยอดเลยชุดนี้ เปิดเจอวัน31\1/67พรุ่งนี้จะเริ่มทำจ้า ขอบคุณคลิปดีที่มาสอนทำค่ะ❤️👍
พวกท่าบริหารก้นถ้าทำถูกจุด ก้นเด้งไวมากก ยิ่งกินอาหารดีๆถึงๆเนื้อก้นกระชับเด้งมาก เราทำอาทิตนึงแม่ทักเลยทำไมตูดเราใหญ่จัง555ไม่รู้จะดีใจหรือกลุ้มใจดี
เย้เย้ ก้นเด้งรออยู่ค่าาา
ดูครูทำแล้ว หนูจะรอดมั้ยคะเนี่ย ♥️♥️
โค้ทเก่งมากค่ะ ชอบมากได้ผล และโค้ทคอยให้กำลังใจอยู่ตลอดมันมีแรงผลักดันค่ะ ขอบคุณสำหรับคริปดีๆค่ะ
ครั้งแรกที่คอมเมนเหมือนกัน ดูง่ายเข้าใจง่ายค่ะ เห็นผลจริงๆค่ะ
เย้ดีใจที่ชอบนะคะ ลองทำตามคลิปอื่นๆได้ด้วยนะคะร้าวทุกคลิปเลยจ้า
@@MilkNattchanee เป็นกำลังใจให้นะคะ🌹🌹🌹🌹
@@MilkNattchanee 555 ชินแล้วค่ะร้าวกว่านี้จัดมาค่ะ
ชอบมากเลยคะคลิปนี้ ขอคลิปปั้นหน้าท้องสวยๆหน่อยนะคะ 😍 ขอบคุณค่ะ🙏
Nuthatai Aphiwatwara จัดให้เลยค่ะ ❤️❤️❤️
ชอบคุณครูมากเลยค่ะ สาวใต้เหมือนกัน ครูสวยมากเล๊ยยยย แอบหลงรัก 😍😍😍😍
อัยยะ ขอบคุณมากๆเลยนะค้าาา อิอิ
น่ารักจังค่ะ หุ่นสวยมาก เพิ่งลองทำตามวันแรก ปวดเมื่อยหมดเลย ขอบคุณนะคะที่ทำคริปดีดีมาให้ดู..
เย้ ทำครบ21วันแล้วค่ะ รู้สึกก้นกระชับมากขึ้นและกลมขึ้นไม่หย่อนๆแล้ว 😅 ชอบที่พูดบอกว่าอีกนิดเดียวๆ อดทนหน่อยมากเลยค่ะ การพูดบรรยายดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆที่มีคลิปสอนดีๆแบบนี้ค่าา❤
ทำจนจบคลิป...แทบอ้วกเลยค่ะกินน้ำมาเยอะจะลองทำต่อไปค่าาาาา
ได้ผลจริงๆค่ะ🥰
ดีใจที่เห็นผลนะค้าา ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันค่าา
ออกได้7วัน ก้นมาจริงๆค่ะ แต่เหมือนต้นขาจะดูใหญ่ขึ้น
ทำตามแล้วเจ็บข้อมือมากๆเลยค่ะเป็นเพราะอะไรหรอคะ ป.ล.ชอบช่องนี้มากออกตามตลอดเลยค่ะ❤️
ลองทำโยคะยืดเส้นด้วยนะคะ เคยเจ็บข้อมือเหมือนกัน ลองทำท่าเหวี่ยงหัวไหล่บิดลำตัวไปมาก็ช่วยได้เยอะค่ะ เส้นมันยึดค่ะ
@@Lsz3011 ขอบคุณมากเลยนะคะ จะลองไปทำดูค่ะ ☺️
รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากเลย✌🏻❤️ ขอบคุณนะคะคุณมิ้ล ตอนนี้ทำได้2วันเเล้ว เดี่ยวอีก19วันมาดูกันนน✨🥺
ฮึ้บๆ ก้นเด้งๆรออยู่น้า เราจะเผ็ชไปด้วยกันนะค้า
ท่าสุดท้ายยากกกกมากกแม่ เพราะชั้นน่ะนะ ยกขึ้นแค่นิดเดียว ตัวขยับไปหมด
เพิ่งมาเจอคลิปน้องมิ๊ว,,ขอบคุณมากๆค่ะทำตามได้2วันแล้วค่ะ, ทำครั้งล่ะ3เซทร้าวเลยจ้าา
ก้นเด้งดีมากเลยยยย ทำตามทุกวันเลย
ต้องกลับมาจบมี่คลิปนี้ ก้นกลมเร็วที่สุด
ทำตามได้1 สัปดาห์แล้วค่ะ รู้จักก้นแน่นกระชับ กลมขึ้นจริงๆ 🥺 แงง มีกำลังใจทำต่อไป ✌🏻
ขอบคุณเช่นกันนะคะคนสวย วันนี้ลงคลิปใหม่ให้ละน๊า ร้าวกว่าเดิมอีก ลุยๆ แท็กก้นมาอวดในig บ้างน๊า อยากเห็นๆ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ทำแล้วรู้สึกเบิร์นมากๆ ปวดก้นมากๆ
ฮึ้บๆ เราจะเผ็ชได้ด้วยกันค่า เย้ๆๆๆ
ได้ผลจริงค่ะ ช่วง 21 วันแรกมีพักไปอาทิตย์ละครั้งแต่มันกลมขึ้น ใหญ่ขึ้นไม่มากแต่ก็ยังเพิ่มอยู่ ไม่ได้คิดไปเองน้าาา ถ่ายรูปไว้ พอมาเทียบจึ้งเลย เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้าาาา💕
ตัวเล่นทุกวันเลยใช่มั้ยค่า
@@meiliai7286 พักอาทิตย์ละครั้งค่ะ
@@thetoons.3094 ขอบคุณค่า
ทำตามแล้วสองเดือนจากที่ก้นแบนตอนนี้เริ่มมีก้นขึ้นมาจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ก้นสวยมากกก ทำตามด่วนน
ทำไมกี่ครั้งกางเกงตัวเดิมเริ่มเเน่นแช้วคะ เห็นผลจริงๆ
เย้ดีใจจังค่ะ เดี๋ยวลงคลิปใหม่ให้อีกนะคะ❤️
จริงๆทำติดกัน10วันก้นเริ่มแน่นขึ้นแบบชัดเจนมาก แต่ร้าวทั้งก้นเลย😂
โอ๊ยยยเลิฟมากแม่จ๋า กว่าจะถึงท่าสุดท้ายขาสั่นพรับๆกันเลยทีเดียว
@@MilkNattchanee ขอให้เบบี๋ออกมาแข็งแรง เลี้ยงง่ายๆนะคะ 🤟
@@suneesrijak4584 ขอบคุณมากๆเลยค่าาา
ทำตามมา1ดือนแล้วคะ คอมเฟิรมว่าก้นเด้งมาจริงคะ
tookta wanee กรี๊สสสสสสสา ดีใจรอคลิปใหม่นะค่ะ ❤️❤️❤️❤️
เดี๋ยวจะรองทำดูบ้าง
เราก็อยากทำนะแต่แค่ดูนี้ก็เริ่มเหนื่อยแล้วอ่ะ
tookta wanee จริง
สะโพก ใหญ่ขึ้นไหม คือเราอยากมีสะโพกมาก
ได้ผลจริงๆนะทุกคน นี่ทำ2สัปดาห์ก้นเริ่มกลมเป็นทรง ทำตามเถอะนะก้นได้รูปทรงจริงค่า
อัยยะะะ ครูมิ้ลค์ดีใจมากเลยค่าา ที่หลายๆคนบอกว่าเห็นผลตาม ขอให้มีวินัยในการออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุมการทานอาหารที่มีประโยชน์ เห็นผลแน่นอนค่า ก้นเด้งๆรออยู่ค่าาาาา ฮึ้บบบ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้ๆๆๆ แวะมาปรึกษาพูดคุยกับครูมิ้ลค์ได้ที่ ไอจีครูมิ้ลค์นะคะ milk.nattchanee จะลงวิธีการทานอาหารในสตอรี่อยู่บ่อยๆนะค้าาา มาคุยกันได้ค่าาาาา
เป็นคนก้นใหญ่พอทำตามคลิปนี้ก้นเด้งกลมมากขึ้นจริงๆค่ะขอบคุณมากๆ
ลองทำมา 4 เดือนแล้ว วันละครั้งทุกวัน รู้สสึกก้นนูน ขึ้นมา ค่ะ ทุกทีแบนๆ~\(≧▽≦)/~
ทำคลิบมาเยอะๆๆนะคะ
เราเพิ่มยางยืดเข้าไปได้มั้ยคะครู
สำหรับคนผอม แต่อยากมีก้น ทำท่านี้จะนยิ่งทำให้ก้นเล็กลงไหมคะ
ชอบที่พี่บอกว่าอีกนิดเดียว อีกนิดเดียว มันทำให้เรามีกำลังใจในการทำ♥️♥️
ประทับใจตรงนี้มากๆเลยค่ะะ
C c p
เหมือนกันค่ะชอบม่กเลยค่ะ💖👍🏻
ถ้าไม่มีสะโพก จะเพิ่มได้กี่นิ้วคะ
ถึงกับต้องมาคอมเม้น คือได้ผลจริงๆค่ะ ทำมา 2 เดือน ก้นเริ่มกลม เราเป็นคนก้นเล็ก จากข้างๆแฟ่บๆ ตอนนี้คือฟูขึ้นค่ะบอกเลย
ขอโทษนะคะ ทำวันละกี่ครั้งคะถึงเห็นผล
@@t.k.9554 วันละครั้งค่ะ ทำทุกวันติดต่อกัน
อ่านเม้นนี้แล้วมรพลังออกต่อเลย
เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลตามจริงๆนะคะ ขอแค่มีวินัยต่อตัวเองแบบนี้ ก้นปังๆมาแน่นอนค่า
อ่านเม้น นี้แล้ว มีกำลังใจ ทำตาม 55
เทคนิกการมีก้นเด้งงอลๆ ต้องลดช่วงเอวให้เล็กและดัดหลังบ่อยๆ จะทำให้ดูรูปร่างมีก้นมีเชฟได้ กินโปรตีนถึงๆ และบริหารก้นไปพร้อมๆกันด้วย
ชอบคลิปนี้ค่ะ ออกตามครบ21 วัน แล้วเห็นผลจริงค่ะ ชอบเสียงบรรยายด้วย รู้ว่าจะต้องเปลี่ยนท่าตอนใหนไม่ต้องคอยมองจอตลอดและให้กำลังใจทำให้จบคลิป... อีกนิดเดียวๆ ค่ะทุกคน อย่าหยุดน๊าาา😍😍
มายืนยันว่าทำตามคลิปนี้แล้ว21วัน ก้นเด้ง เฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ จริงๆประมาณ14วัน ก็จะเริ่มรู้สึกว่าก้นเฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ นะคะ ตอนนี้ก็ยังทำต่อทุกวันเลยค่ะ ชอบไปเลย ป.ล.ตอนนี้ทำมาได้ 26 วันแล้ว เย้ๆๆ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ👍🥰👍
เย้เย้เก่งที่สุดเลยค่ะ นี่คือผลตอบแทนจากการรักตัวเองนะคะ
ทำวันละกี่นาทีค่ะ วันละทำไปตามคลิปเลยมั้ยคะ
@@julalakploy_1931 ตอนนั้นทำแค่เท่าเวลาตามคลิปเลยค่ะ
ทำแค่ เซตเดียวใช่ไหมคะ
พึ่งเริ่มทำ ได้แค้เซตเดียวเอง่ะ
มาคอนเฟิร์มอีกเสียงค่ะจากคนตัวเล็กมีก้นเล็กน้อยแต่หย่อนยานทำตามคลิปนี้ของครู
21วันเห็นผลค่ะตอนนี้ผ่านมา1ปีเต็มแล้ว
กลายเป็นคนมีก้นแบบถาวรเลย💪
ต้องทานไรเพีมมั้ยอ่
ปกติเป็นคนผอมมาก แบนไปทุกส่วน ตอนนี้ทำตามคลิปนี้มา 1 ปี บอกเลยว่าก้นใหญ่ขึ้นเด้งขึ้นมากค่ะ แถมได้ต้นขาส่วนบนด้วย ใส่กางเกงดูเต็มขึ้นเยอะ ชอบมากค่ะ ได้ผลจริง
ทำทุกวันมั้ยคะ กี่เซทต่อครั้ง
เป็นคลิปที่ทำตามทุกวัน เป็นท่าที่ไม่ยากเกินไป มือใหม่ทำตามได้ ไม่ท้อระหว่างทาง จนถึงตอนนี้ก็จะครบ21วันแล้ว แฟนถึงกับเอ่ยปากชมว่าก้นสวยขึ้นมากเลยนะ 💙🙏🏽😘
ขอบคุณมากๆเลยค่า เป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อไปค้า #ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันเย้ๆๆๆ❤️😍🙏🏻
@@MilkNattchanee เป็นกำลังใจให้นะคะ จะติดตามต่อๆไปด้วย 💙
ยินดีด้วยค่ะ
เริ่มทำมาได้ สองอาทิตย์ รุ้สึกก้นเด้งขึ้น กระชับ ไม่แบน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 🥰
จริง เหรอ คะ
สะโพกละคะ
Angel White จริงค่ะ เราก็เป็นคนก้นแบน ย้อยด้วย ตอนนี้ กลมเด้ง ขึ้นมาแล้ว ทำมาสามอาทิตย์แล้ว ทำทุกวัน อาทิตย์แรก ทำวันละเซต อาทิตย์ต่อมา ทำเช้าเย็นเลยค่ะ สองเซ็ต สองทำดูนะคะ มันเวิร์คมาก มองก้นตัวเองทุกวัน แอบปลื้ม ใม่คิดว่าจะมีก้นสวยๆกะเค้าด้วย🥰🥰🥰🥰
เราก็เป็นคนก้นแบนมากและไม่มีก้นเลยจะพยายามต่อไปว่าก้นจะมีกับเค้ามั้ย
ทำทุกวันจะ3อาทิตย์แล้วรู้สึกก้นกลมขึ้นค่ะ
อาทิตย์แรกที่ทำปวดมากค่ะๆทำๆหยุดๆ เข้าอาทิตย์ที่สองเริ่มเข้าที่เข้าทาง อาทิตย์ที่สามกับสี่ หนูทำวันละสองเซท ตอนนี้ 1 เดือนแล้วค่ะ เริ่มมีกล้ามเหนื้อตรงสะโพกแล้วค่ะ ก้นเด้งมากกกกกก thx u ka
เน้นอาหารด้วยมั๊ยคะ รึทานทั่วไปปกติ
ครั้งแรกปวดจริงๆค่ะ
สะโพกเริ่มขึ้นกลมแล้วค่ะ 17 วัน จากสะโพกเล็ก 34ครึ่ง ตอนนี้ 37แล้วมีแต่คนทักว่าก้นสวยขึ้นนะ😍ขอบคุณมากๆค่ะโค้ชมิ้ล
ทำวันละกี่นาทีคะ
@@สิรภัทรมณีรัตน์ ทำตามคลิปเลยค่ะ สำหรับแรกๆ ก็ทำแค่รอบเดียวก่อน สำหรับเราทำเช้าเย็น ตามคลิปนี้เลย
เมื่อก่อนเป็นคนก้นไม่มีเลยค่ะ ใส่กางเกงยีนส์ก้นแฟ่บมาก โดนคนรอบข้างตัวเองบูลลี่ว่า "ก้นไม่มียังอยากจะใส่กางเกงยีนส์อีกหรอ?" คือแบบพูดไม่ออกเลยค่ะ เพราะก้นแฟ่บจริง ทีนี้หนูเลื่อนมาเห็นคลิปพี่มิ้วเลยลองทำตามดูค่ะ หนูทำติดต่อกันทุกเช้า-เย็น ประมาณ3สัปดาห์กว่าๆเองค่ะ ก้นเด้งจริง ผู้ชายเริ่มเข้าหาเริ่มมาจีบ55555 ผู้ชายบางคนยังแซวว่าตูดใหญ่ หนูพูดไม่ออกเลยค่ะได้ยินคำนี้-_-
#ขอบคุณพี่มิ้วค่า
ทำตามได้ 1 เดือนแล้ว ก้นเด้งขึ้น ขาเล็กลง ปกติเป็นคนขาเบียดจัดท่านี้ไปเช้า-เย็น สุดยอดเลยค่ะ 💕
กรี้ดดดดด ดีใจๆค่าาา
ทำครบ1เดือนเเล้ว พยายามทำให้ได้เกือบทุกวัน ปรกติเป็นคนก้นใหญ่อยู่เเล้ว พอออกกำลังกายชุดนี้เสริมเเลดูก้นกลมสวยขึ้น
ขอบคุณคริปดีๆนะคะ
ก้นไม่ได้ใหญ่ขึ้นใช่มั้ยคะ
สวัสดีค่ะน้องมิลล์ พี่ทำตามคลิปครบ21วันแล้ว ก้นกระชับมากๆ รอยบุ๋มข้างๆที่เคยมีลดลงอย่างเห็นได้ชัดค่า CFM ช่วงที่ทำวีคแรกๆ ปวดก้นมากๆค่า 555 พอสักพักเริ่มอยู่ตัวค่า เอาจริงๆ เริ่มเห็นผลคั้งแต่ทำวีคแรกเลยนะคะ ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปดีดีออกมา
ทำตามครูมาครบ 21 วันแล้วค่ะ ก้นมาจริง ขอบคุณครูมากเลยค่ะ 👍
ต้องเข้ามาขอบคุณครูมิลค์เลยจริงๆค่ะ จากแฟ่บๆตอนนี้ฟูขึ้นมาเลย
อาจจะไม่ได้คุมอาหารจริงจังแต่ปกติไม่ค่อยทานของหวานขนมจุกจิกอยู่แล้ว เน้นทานโปรตีนถึง
ใส่เล็กกิ้ง ชุดรัดรูป ชุดว่ายน้ำ มั่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ❤️ จะทำต่อเรื่อยๆ เพราะมั่นใจว่ามันยังกลมได้อีก สาวๆถ้าอ่านมาเจอจะบอกว่าให้สู้ๆนะคะ
เจอแบบนี้ใจฟูจังเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่มาบอกว่าเป็นยังไงบ้าง เดี๋ยวครูมาทำคลิปให้ใหม่นะคะ รักกกกก ❤️❤️❤️
2024 ตอนนี้ยังทำตามอยุ่ค่ะ ชอบมากกก โดนสุดๆๆ
ก้นสวยแล้วเหรอค่ะ
ติดตามตั้งแต่800ซัพ ทำตามแต่นั้นมา ตอนนี้ก้นกลมใหญ่ขึ้น 38 🤣🤣
กรี้ดดดดด ขอบคุณนะค้าา ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันค่าเย้เย้เย้เย้
ใช้เวลาประมาณกี่เดือนคะ
สะโพกขึ้นด้วยมั้ยค่ะ
กี่เดือนเห็นผลค่ะ. แต่ก่อนสะโพกเท่าไหร่ค่ะ
สะโพกขึ้นด้วยมั้ยคะ
ทำตามมาจะ3อาทิตย์แล้ว ก้นเริ่มมาแล้วค่ะ ดีใจ เคยสควอซเป็นปีเพราะคิดว่าทำแล้วก้นขึ้นแต่ได้ขาเรียวอย่างเดียว นี่ทำตามคุณมิลค์ไม่ถึงเดือนเลย
เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลค้าา ฮึ้บๆนะงับ หุ่นเผ็ชๆรออยู่จ้า
ทำตามมา8วัน ก้นเริ่มมาแล่วค่ะตอนนี้เริ่มแน่น อาจจะเจบช่วงแรกแต่พอเริ่มเหนผล มีกำลังใจมากๆคร่าาขอบคุนสำหรับ
คริปดีๆจะทำทุกวันไม่ขาด สิ้นปีนี้ต้องแซบให้ได้..
Maliwan Jitar รักกก ดีใจจังคะ ทำต่อๆนะคะ ❤️❤️❤️❤️
ทำคลิปเพิ่มสะโพกอีกค่ะ คลิปนี้หนูทำได้มา10วันแล้ว ชอบๆ
เดี๋ยวครูมิลค์จัดให้นะค้าา ดีใจที่ชอบค่าา
ตายท่าสุดท้ายค่ะ ยกไม่ขึ้นทำได้เท่าที่ทำได้ สุดๆค่ะวันนี้
Phonsuda Bunrat ฝึกๆนะคะเดี๋ยวจะทำได้เองจ้า เป็นกำลังใจให้นะค่ะ❤️❤️❤️
ใช่ๆ หมดแรง ยกไม่ขึ้นเจงๆ สู้ๆ ฮึบๆ ฮ่าๆๆ
ก้นเด้งขื่นจริง👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
กรี้ดดด ดีใจที่เห็นผลนะคะ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน. เย้ๆๆ
ทำทุกวันเห็นผนชัดเจนขอบคุณพี่สุดสวยมากน่ะค่ะรักเลย😍ชอบมากทุกคริบคือ👍🏻👍🏻👍🏻fcจาก สปปลาวเด้อ🇱🇦🥰🥰🥰
อยากจะบอกว่าทำครบแล้ว 21 วันเห็นผลก้นเด้งจริงๆคะ ขอบคุณมาน๊าสำหรับคลิปดีๆ😍😍
กรี้ดดดด ดีใจที่เห็นผลเช่นกันนะคะ เป็นกำลังใจดีๆของครูเลย
ชอบค่ะ เป็นคลิปเล่นก้นที่ได้ก้นจริงๆ เป็นคนมีก้นอยู่แล้ว แต่ออกเพื่อให้กลมมนสวย คอนเฟิร์มว่าดูคลิปครูมิลค์แล้วได้ผลที่สุดแล้วงับ ขนาดออกไม่ออก ไม่ค่อยมีวินัยเท่าไหร่ยังเห็นผลเลย และทุกครั้งที่มาออกใหม่คือนับ1ใหม่พร้อมระบมใหม่อีกครั้งค่ะ 55 เลิฟๆค่า
อีกอย่างแนะนำเพื่อนๆทุกคนเลยค่ะที่ถามว่าทำไมก้นสวย ส่งคลิปนี้ให้เพื่อนดูอย่างเดียวเลยครัช
@@Chommanat.1995 เย้เย้เย้ ดีใจมากๆเลยนะค้าที่เห็นผลตามความตั้งใจของครูมิ้ลค์ เราจะเผ็ชไปด้วยกันนะค้า
เพิ่งเริ่มวันแรกตามคลิปนี้ ร้อนก้นร้อนต้นขามากๆเลยค่าาาา😂😂🙏😊
ใช่ๆ
ชุติมา ศรีสว่าง รักกกก ดีงามค่ะ❤️❤️
สวัสดีคร่า คุณครูพี่มิ้ล. อยากจะบอกว่าขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ ที่ทำคลิปดีมาให้เราเล่นกัน. จะบอกว่าคือแบบบ มันดีมากๆๆๆ ก้นแบบเด้ง. เซี๊ยะมากพูดเลย. ข้อดีของการออกท่าที่ครูสอน. ผลพลอยได้คือ. มดลูก กระชับมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก แฟนบอกสุดยอดเลยจ้า อิอิ(อันนี้คือดีจิงค่ะไม่ได้อวย). คือดีตรงนี้แหละชอบมากคร่า แล้วอยากจะบอกครูพี้มิ้ลว่า ชอบตรงที่ครู คอยพูดให้กำลังใจเรา. ตอนท้ายๆ ที่เราจะไม่ไหวแล้ว. คือได้ยินเสียงครูบอกว่า สู้ๆค่ะทุกคน อีกนิดเดียวๆ ฮึ้บๆ. ได้ยินแล้วโคตรมีแรงเลยค่ะ. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอบคุณมากๆนะค่ะ
อร๊ายขอบคุณมากๆเลยนะคะ อ่านแบบนี้แล้วดีใจ ฟินชิมิล้าา 55555555555 ปังมากค่ะ
รอคลิปใหม่ของครูนะคะ
คร้าาาา❤️❤️❤️🙏🏻
พึ่งทำได้สามวันเองค่ะ ทำเช้า กลางวัน เย็นเลยค่ะปวดมากแต่จะอดทนค่ะ อยากมีก้นสวยๆค่ะ เพราะเราเป็นคนก้นแบนมากค่ะ
อดทนนะคะฮึ้บๆ ก้นสวยๆรอเราอยู่ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้
เดินขึ้นลงบันไดไม่ได้มานาน มาบริหารท่านี้ ได้21วัน ตอนนี้ขึ้นลงบันไดสะดวกมาก และทำให้หลังตรง ทำง่าย ทำประจำทุกวัน ดูสูงสง่าเพรียวขึ้น ขอให้น้องสุขภาพแข็งแรงค่ะ
เล่นมาหลายคลิป คลิปนี้สุดจริงค่ะ วันนี้ Day8 ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดแล้ว ต้องโฟกัสให้ถูกจุด ขอบคุณคลิปดีๆนะค้าา สู้ๆๆค่ะทุกคน
เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลนะค้า
เราขก มาก มาเจอคลิปนี้ ลองไป 1 อาทิต ก้นกลมมากแม่ เซรั่มนารามาไม่โกหก
รีวิวให้กับคลิปนี้เลย จะใส่กางเกงก็ดึงไม่ขึ้นติดช่วงสะโพก ก้น ทำตามคลิปนี้ทำบ้างไม่ทำบ้าง วันละเซต 2เซต ประมาณ1เดือน ตอนนี้ใส่กุงเกงได้สบายมากค่าา
กรี้สสสสส ดีใจๆค่าา
ชอบมากค่ะ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
เย้เย้ดีใจๆค้า ก้นเด้งๆรออยู่นะคะ ฮึ้บๆ
พึ่งมาดูครั้ง วันนี้ 17 มกราคม 64 เริ่มทำเป็นวันแรก
ชอบในการเชียร์และคอยให้กำลังใจของพี่มากๆ บางท่าคือจะไม่ไหว พอได้ยินพี่บอกว่าอยู่ด้วยกันก่อนนะคะ อีกนิดเดียวค่ะ ใจฮึดขึ้นมาเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ🥰
เริ่มวันนี้เหมือนกันค่ะ 😍
@@ioomsub สู้ไปด้วยกันงับ🥰
สู้ๆไปด้วยกันนะค้า หุ่นเผ็ชๆรอเราอยู่ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันเย้ๆๆ
@@ioomsub ุ
ได้ผลจริงๆคะ เราทำยุ😍
เย้เย้ดีใจมากค้า เราจะเผ็ชไปด้วยกันค้าา
ใช่เลย ทำใด้หลายวันแล้ว ชอบมาก
แม่ทักว่ามีก้น
พอลดน้ำหนักได้ ก้นก็หายตาม เลยจะลองทำคลิปนี้ดู อีก20วันมาดูผลกัน DAY1❤
Days. 2💗
@@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ ตามมารอดูผลด้วยจ้า
เพิ่งจะเริ่มทำตามคลิปนี้เหมือนกันค่า
@@nabinarbee8354 สู้ไปด้วยกันนะคะ😍😍
Days.3 วันนี้กินหมูกะทะเสร็จ พักให้ย่อยได้30นาทีแล้วมาออก ได้แรงอกก เหงื่อท่วมมากก5555 ช่วงนี้รู้สึกปวดก้นสุด ๆ แต่อดทนค่ะ 🌷🌤✨💗
@@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ ค่า✌🏻✌🏻✌🏻😘ทางนี้ก็ปวดก้นทุกวันเลยค่ะ ร้าวรานมาก😆😆 อดทนค่ะ
ทำตามมาได้10กว่าวันแล้วค่ะ วันละครั้ง รู้สึกก้นเด้ง เวลาเดินนี่รู้สึกส่าเด้งกระชับ ปกติมีเนื้อก้นอยู่แล้วค่ะ แต่พอทำตาม มันเด้งขึ้นค่ะ แอ่นขึ้น ชอบค่ะ
มาอัฟเดตก้นค่ะ ตอนนี้ปั้นก่นออกตามคลิปนี้มา3เดือนแล้วก้นกลมใหญ่มาก บวกกับออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย คุมอาหารการกินด้วย แค่คลิปนี้ก้นกลมจริงๆเลยค่ะ กลมแบบใส่กางเกงแทบไม่จึ้นเอวเลยทีเดียว
ชอบคลิปและการดำเนินเรื่องของคลิป มันมีคำพูดที่ให้เราสู้ทำไปต่อจนจบ ชอบค่ะ
ขอบคุณกำลังใจเช่นกันนะคะ วันนี้ลงคลิปปั้นก้นใหม่ให้แล้วน๊า มาปั้นกันค่า
ก้นกระชับขึ้นจริงๆค่ะ คอนเฟริมอีกเสียง ก่อนออกก้นไม่กระชับเลยทำได้เดือนหนึ่งแฟนทักเลยค่ะว่าก้นสวยขึ้น🥰🍑
กรี้ดดด ดีใจที่เห็นผลนะคะ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน. เย้ๆๆ
ทำตามมาได้3วัน ก้นที่ย้อยเริ่มไม่ย้อย จะทำให้ครบ21วันนะคะ 🥰🥰 ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ❤️
เย้เย้เก่งที่สุดเลยค่ะ นี่คือผลตอบแทนจากการรักตัวเองนะคะ
ลองทำแล้ว เหงื่อแตกเลยค่ะ แต่จะพยายามนะคะ มีพี่เป็นแรงบันดาลใจ
Ailada .c รักกกกกกอดกันนะค่ะ ❤️❤️❤️
ตั้งแต่ดูคลิปมา ชอบคลิปปั้นก้นคนนี้สุดแล้ว
ได้ผลจริงๆค่ะ มาทำ 2 เดือนกว่า คือแปลกคจนโดนทัก
ว้าว เห็นแต่ละเม้นแล้ว มีกำลังใจ ทำมั้งค่ะ เริ่ม
เหมือนกันเลยค่ะ เห๋นแต่ล่ะเม้นแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ เพิ่งเริ่มเล่นวันนี้ วันแรกค่ะ 🥰
ชอบคลิปนี้มาก ทำจบไป 21 วันแล้ว เมื่อวานรู้สึกมีก้นขึ้นมาหน่อย ตอนนี้ทำต่อ phase 2 วันแรกจ้าา ข่อมคุมพี่มิวนัดจะนียยยย์ด้วยค่าาา ❤❤❤
รักกกกกกกก มาปั้นก้นกันใหม่นะคะ วันนี้มีคลิปใหม่จ้า
เมื่อก่อนก้นแบน ได้ผลจริงค่ะ ถึงเหมือนของครู แต่ก็ขึ้นจร้าาาา
ท่าสุดท้ายยกไม่ขึ้น555 สภาพเหมือนปลาขาดน้ำดิ้นเด่วๆเลยค่ะ555
นึกว่าเป็นคนเดียว ในที่สุดมีเพื่อนแล้ว 😆 แต่พอทำไปเรื่อย ๆ หลายวันเข้าก็พอจะเริ่มทำได้อยู่บ้าง สู้ ๆ นะคะ ☺️
@@MM_Noi ตอนนี้ทำได้เเล้วค่ะ555 สู้ๆเช่นกันน้าา😊
ทำวันละกี่เซ็ตคะ
@@เกศรินทร์สระโพธิ์ทอง ขออนุญาติตอบแทนเจ้าของเม้นต์นะคะ สำหรับเราทำตามคลิปวันละเซ็ตค่ะ ช่วงแรกกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงก็ค่อยๆทำไปเท่าที่ทำได้ ตอนนี้เริ่มหาน้ำหนักมาถ่วงขาแล้ว แต่ก็ทำวันละเซ็ตเท่าเดิมเพิ่มแค่แรงต้านเอา ส่วนเวลาที่เหลือไปเล่นท่าอื่นที่โฟกัสเฉพาะที่ค่ะ
Tsukasa 16 ขอบคุณนะคะ
ชอบคำว่าอีกนิดๆ ใกล้จะเสร็จแล้วๆ มันทำให้มีพลัง มีกำลังใจขึ้นมา เมื่อก่อนทำตามคลิปมนยูทูปท พอมันเหนื่อย มันปวดแล้วไม่อยากทำต่อเลย แต่พอได้ยินเสียงพี่คือกำลังใจมาเต็ม
โอยยย ท่าสุดท้ายปังมากค่ะยกไม่ได้เลย🤣🤣
5555 ฮึ้บๆนะงับ
สวัสดีครับผม สุดยอดเลยครับ เล่นได้ถูกต้องครับเล่นถูกวิธีก้นจะสวยครับ
บุญบาป ขอรีวิว
เป็นเกย์รับ ออกตาม 25 วัน จากก้นลีบๆ ตอนนี้จับได้เต็มไม้เต็มมือ แต่วินัยก็ต้องดี เริสมากแม่ ใส่กางเกงแล้วสวย
ขาจะเล็กลงด้วยมั้ยคะ เราอยากก้นเด้งแต่ขาเล็กแล้วกลัวขาเล็กกว่าเดิมค่ะ😅
ไม่เล็กนะ คับ
ให้กำลังใจดีมาก..ชอบๆเราจะสวยไปด้วยกัน..วันแรกทำครบเลย
ชอบค่ะมีกำลังใจมากแทบไม่อยากหยุดเลย..อีกนิดเดียว..นิดเดียว..และผลที่ได้ตูดกลมจริงค่ะพี่ขอบคุณมากๆๆนะค่ะสำหรับอะไรดีๆๆแบบนี้..หนูจะทำไปเรื่อยๆๆค่ะ..ชอบพี่มากค่ะ
ทำตามมา4-5เดือนแล้วค่า กระชับขึ้นจริงๆค่าหลายคนเริ่มทักว่าก้นดูเป็นทรงมากขึ้นเมื่อก่อนเป็นคนติดเกมนั่งวันละหลายๆชั่วโมงก้นนี่แทบจะไม่เป็นเนื้อเลยค่ะแฟบๆย้อยๆเหมือนลูกโป่งน้ำเบย อยากจะบอกว่าขอบคุณพี่มากค่าที่ทำคริปนี้>___
เย้ๆๆๆๆๆ วันนี้ลงคลิปปั้นก้นให้ใหม่แล้วนะคะ มาทำตามเร็ววว เอาก้นแท็กมาอวดใน ig บ้างน๊า
ตอนแรกก็ไม่เชื่อ พอลองอ่านคอมเม้น บ้างก็ว่าดี ได้ผล เหงื่อตกตั้งแต่ท่าแรกๆ อ่ะลองดูด็ได้.....จริงค่ะเหงื่อพรึ่บ จะทำต่อไปเรื่อยๆจนครบ21วันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ (พึ่งเริ่มวันแรก) ปวดอ่าาาาาา
ดีมากเลยค่ะ ทำมาได้แค่6วัน วันนี้เป็นวันที่7 ก้นเริ่มกลมแล้วค่ะ ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยเนอะ
ป้าแายุ 57 แล้วค่ะ เดิมที่ปวดเมือยขาข้างขวา พอทำตาม อาการปวดขา เริ่มจะหายแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะที่มอบสิ่งดีๆให้ดรา
เพิ่งมาติดตามค่ะ ตอนนี้ ทำตามพี่เช้าเล่นเลยค่ะ ทำตามได้เกือบ1เดือนแร้วค่ะ อยากให้พี่ทำคลิปลดต้นขาใหญ่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
แม่คือดีมากค่ะ2-3วันแรกร้าวเกินต้าน แต่เพราะอะไรไม่รู้ดลใจให้ทำมา2อาทิตย์ละติดต่อกันด้วยนะคะแม่!! (ปกติไม่เคยออกกำลังกายเกิน6วันติดค่ะ แต่แม่รับรองให้ขนาดนี้ต้องลองไง )ตอนนี้เวลานอนนาบรู้สึกถึงความฟูอ้าา~ขอบคุณแม่มากค่ะที่ทำให้ได้มาขนาดนี้ //ได้แม่มาค่ะ หน้าอก สะโพก ก้นแฟบหมด;-;
กรี้ดดด ดีใจที่เห็นผลนะค้าา เราจะเผ็ชไปด้วยกันค้าา
ทำวันนี้วันที่2แล้วค่ะ ทำวันละ2เซ็ทติดกัน อีก1เดือนจะมารายงานผลนะคะ🥰ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ🙏❤️😘
เป็นไงบ้างค่า พอดีกำลังเริ่ม
@@nideatkeng3516 ดีมากค่ะ ตอนนี้ก้นกระชับมากๆ ตอนนี้แฟนทีกว่าเอวsแต่ก้นxlแล้วค่ะ🤣
@@maikawi4238 โอเคค่า จะทำบ้างเอาจริงจัง
เธอออ เราชอบการนำเสนอแบบนี้อ่า ไม่น่าเบื่อเข้าใจง่าย สนุกทำไปพร้อมกัน เยี่ยม
ก้นเด้งขึ้นจริง ยืนยันเลย 💕
ชอบคลิปนี้มากค่ะ
เป็นคลิปที่ทำจบ😁😁
ขอบคุณมากๆเลยนะค้า ดีใจที่ชอบค้าา หุ่นเผ็ชๆรออยู่นะค้าา
ทำครบ 21 วัน ก้นเด้ง เฟิร์มมากๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ👍👍👍
น่ารักสดใส มาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะค้า
Week 1
Day 1 ✔️
Day 2 ✔️
Day 3 ✔️
Day 4 ✔️
Day 5 ✔️
Day 6 ✔️
Day 7 ✔️
Week 2
Day 1 ✔️ ✔️ ✔️
Day2 ✔️
อีกนิดค่ะ อีกนิดค่ะ เพื่อก้นค่ะ ชอบคำพูดให้กำลังใจค่ะ 😂😆😅
ฮึ้บๆนะค้า
ท่าสุดท้ายคือสุดยอดมาก ❤️
ฮึ้บๆ ค่าา ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้
ออกทุกวันมาได้8เดือนตอนนีก้นกลม เด้งใส่เสื้อผ้าสวยมากคะ😍
เป็นคลิปออกกำลังกายคลิปแรกที่ทำจนจบ แบบไม่พัก ไม่หยุด ต่อเนื่อง ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ สนุกมาก วันนี้ เริ่มวันแรก จะทำทุกวัน อีก 20 วันต้องเด้งแน่ๆ 💗💗ค่ะ
ดีใจที่ชอบค่า ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้
Milk Nattchanee จะตามไปเผ็ชนะค้า จะติดตามๆคลิปดีๆต่อไปค้า
@@lynlleen จัดไปค่าา
Milk Nattchanee แวะมาบอกคุณมิ้วค้า วันที่5 แล้ว ตูดแข็งเหมือนแตงโมเลยค่ะ 555 วันที่ 2 3 4 ทำ 2-3 เซต วันนี้เป็น เป็น ปจด. เซตเดียวพอค้า งื้อ ไม่ได้ทำละจะนอนไม่หลับแน่ๆ เชื่อว่าต้องเด้งแน่นอนค่ะ เชื่ออย่างน้านนน ❤️❤️❤️
สุดยอดเลยชุดนี้ เปิดเจอวัน31\1/67พรุ่งนี้จะเริ่มทำจ้า ขอบคุณคลิปดีที่มาสอนทำค่ะ❤️👍
พวกท่าบริหารก้นถ้าทำถูกจุด ก้นเด้งไวมากก ยิ่งกินอาหารดีๆถึงๆเนื้อก้นกระชับเด้งมาก เราทำอาทิตนึงแม่ทักเลยทำไมตูดเราใหญ่จัง555ไม่รู้จะดีใจหรือกลุ้มใจดี
เย้เย้ ก้นเด้งรออยู่ค่าาา
ดูครูทำแล้ว หนูจะรอดมั้ยคะเนี่ย ♥️♥️
โค้ทเก่งมากค่ะ ชอบมากได้ผล และโค้ทคอยให้กำลังใจอยู่ตลอดมันมีแรงผลักดันค่ะ ขอบคุณสำหรับคริปดีๆค่ะ
ครั้งแรกที่คอมเมนเหมือนกัน ดูง่ายเข้าใจง่ายค่ะ เห็นผลจริงๆค่ะ
เย้ดีใจที่ชอบนะคะ ลองทำตามคลิปอื่นๆได้ด้วยนะคะร้าวทุกคลิปเลยจ้า
@@MilkNattchanee เป็นกำลังใจให้นะคะ🌹🌹🌹🌹
@@MilkNattchanee 555 ชินแล้วค่ะร้าวกว่านี้จัดมาค่ะ
ชอบมากเลยคะคลิปนี้ ขอคลิปปั้นหน้าท้องสวยๆหน่อยนะคะ 😍 ขอบคุณค่ะ🙏
Nuthatai Aphiwatwara จัดให้เลยค่ะ ❤️❤️❤️
ชอบคุณครูมากเลยค่ะ สาวใต้เหมือนกัน ครูสวยมากเล๊ยยยย แอบหลงรัก 😍😍😍😍
อัยยะ ขอบคุณมากๆเลยนะค้าาา อิอิ
น่ารักจังค่ะ หุ่นสวยมาก เพิ่งลองทำตามวันแรก ปวดเมื่อยหมดเลย ขอบคุณนะคะที่ทำคริปดีดีมาให้ดู..
เย้ ทำครบ21วันแล้วค่ะ รู้สึกก้นกระชับมากขึ้นและกลมขึ้นไม่หย่อนๆแล้ว 😅 ชอบที่พูดบอกว่าอีกนิดเดียวๆ อดทนหน่อยมากเลยค่ะ การพูดบรรยายดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆที่มีคลิปสอนดีๆแบบนี้ค่าา❤
ทำจนจบคลิป...แทบอ้วกเลยค่ะกินน้ำมาเยอะ
จะลองทำต่อไปค่าาาาา
ได้ผลจริงๆค่ะ🥰
ดีใจที่เห็นผลนะค้าา ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันค่าา
ออกได้7วัน ก้นมาจริงๆค่ะ แต่เหมือนต้นขาจะดูใหญ่ขึ้น
ทำตามแล้วเจ็บข้อมือมากๆเลยค่ะเป็นเพราะอะไรหรอคะ
ป.ล.ชอบช่องนี้มากออกตามตลอดเลยค่ะ❤️
ลองทำโยคะยืดเส้นด้วยนะคะ เคยเจ็บข้อมือเหมือนกัน ลองทำท่าเหวี่ยงหัวไหล่บิดลำตัวไปมาก็ช่วยได้เยอะค่ะ เส้นมันยึดค่ะ
@@Lsz3011 ขอบคุณมากเลยนะคะ จะลองไปทำดูค่ะ ☺️
รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากเลย✌🏻❤️
ขอบคุณนะคะคุณมิ้ล ตอนนี้ทำได้2วันเเล้ว เดี่ยวอีก19วันมาดูกันนน✨🥺
ฮึ้บๆ ก้นเด้งๆรออยู่น้า เราจะเผ็ชไปด้วยกันนะค้า
ท่าสุดท้ายยากกกกมากกแม่ เพราะชั้นน่ะนะ ยกขึ้นแค่นิดเดียว ตัวขยับไปหมด
เพิ่งมาเจอคลิปน้องมิ๊ว,,ขอบคุณมากๆค่ะทำตามได้2วันแล้วค่ะ, ทำครั้งล่ะ3เซทร้าวเลยจ้าา
ก้นเด้งดีมากเลยยยย ทำตามทุกวันเลย
ต้องกลับมาจบมี่คลิปนี้ ก้นกลมเร็วที่สุด
ทำตามได้1 สัปดาห์แล้วค่ะ รู้จักก้นแน่นกระชับ กลมขึ้นจริงๆ 🥺 แงง มีกำลังใจทำต่อไป ✌🏻
ขอบคุณเช่นกันนะคะคนสวย วันนี้ลงคลิปใหม่ให้ละน๊า ร้าวกว่าเดิมอีก ลุยๆ แท็กก้นมาอวดในig บ้างน๊า อยากเห็นๆ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ทำแล้วรู้สึกเบิร์นมากๆ ปวดก้นมากๆ
ฮึ้บๆ เราจะเผ็ชได้ด้วยกันค่า เย้ๆๆๆ
ได้ผลจริงค่ะ ช่วง 21 วันแรกมีพักไปอาทิตย์ละครั้งแต่มันกลมขึ้น ใหญ่ขึ้นไม่มากแต่ก็ยังเพิ่มอยู่ ไม่ได้คิดไปเองน้าาา ถ่ายรูปไว้ พอมาเทียบจึ้งเลย เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้าาาา💕
ตัวเล่นทุกวันเลยใช่มั้ยค่า
@@meiliai7286 พักอาทิตย์ละครั้งค่ะ
@@thetoons.3094 ขอบคุณค่า
ทำตามแล้วสองเดือนจากที่ก้นแบนตอนนี้เริ่มมีก้นขึ้นมาจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
เย้เย้ดีใจๆค้า ก้นเด้งๆรออยู่นะคะ ฮึ้บๆ
ก้นสวยมากกก ทำตามด่วนน
ทำไมกี่ครั้งกางเกงตัวเดิมเริ่มเเน่นแช้วคะ เห็นผลจริงๆ
เย้ดีใจจังค่ะ เดี๋ยวลงคลิปใหม่ให้อีกนะคะ❤️
จริงๆทำติดกัน10วันก้นเริ่มแน่นขึ้นแบบชัดเจนมาก แต่ร้าวทั้งก้นเลย😂
โอ๊ยยยเลิฟมากแม่จ๋า
กว่าจะถึงท่าสุดท้ายขาสั่นพรับๆกันเลยทีเดียว
@@MilkNattchanee ขอให้เบบี๋ออกมาแข็งแรง เลี้ยงง่ายๆนะคะ 🤟
@@suneesrijak4584 ขอบคุณมากๆเลยค่าาา
ทำตามมา1ดือนแล้วคะ คอมเฟิรมว่าก้นเด้งมาจริงคะ
tookta wanee กรี๊สสสสสสสา ดีใจรอคลิปใหม่นะค่ะ ❤️❤️❤️❤️
เดี๋ยวจะรองทำดูบ้าง
เราก็อยากทำนะแต่แค่ดูนี้ก็เริ่มเหนื่อยแล้วอ่ะ
tookta wanee จริง
สะโพก ใหญ่ขึ้นไหม คือเราอยากมีสะโพกมาก
ได้ผลจริงๆนะทุกคน นี่ทำ2สัปดาห์ก้นเริ่มกลมเป็นทรง ทำตามเถอะนะก้นได้รูปทรงจริงค่า