ก้นเด้งสวย ภายใน 10 นาที ปั้นก้นที่บ้าน ไม่ต้องไปยิม I นัดชะนีพาฟิต

ปั้นก้นเด้ง 10 นาที 21วัน ปั้นก้นได้ง่ายๆ ที่บ้านไม่ต้องไปยิม
ก้นไม่สวย ก้นน้อย ก้นย้อย ทำตามนัดชะนี ด่วนๆ
นัดชะนีชวนพิชิตก้นเด้ง 10 นาที ภายใน 21 วัน ฝากติดตามด้วยนะคะ
ฝากกดไลค์ กดแชร์ กด subscribe ด้วยนะคะ
มาคอมเม้นพูดคุยกันน้าาา
ติดต่องาน :
Instagram: @Milk.Nattchanee
Instagram: / milk.nattchanee
Fanpage: / fit.summerr

[@MilkNattchanee]

อัยยะะะ ครูมิ้ลค์ดีใจมากเลยค่าา ที่หลายๆคนบอกว่าเห็นผลตาม ขอให้มีวินัยในการออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุมการทานอาหารที่มีประโยชน์ เห็นผลแน่นอนค่า ก้นเด้งๆรออยู่ค่าาาาา ฮึ้บบบ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้ๆๆๆ แวะมาปรึกษาพูดคุยกับครูมิ้ลค์ได้ที่ ไอจีครูมิ้ลค์นะคะ milk.nattchanee จะลงวิธีการทานอาหารในสตอรี่อยู่บ่อยๆนะค้าาา มาคุยกันได้ค่าาาาา

[@fahsai0729]

เป็นคนก้นใหญ่พอทำตามคลิปนี้ก้นเด้งกลมมากขึ้นจริงๆค่ะขอบคุณมากๆ

[@pandatour9415]

ลองทำมา 4 เดือนแล้ว วันละครั้งทุกวัน รู้สสึกก้นนูน ขึ้นมา ค่ะ ทุกทีแบนๆ~\(≧▽≦)/~

[@winnipa]

ทำคลิบมาเยอะๆๆนะคะ

[@nantheln9136]

เราเพิ่มยางยืดเข้าไปได้มั้ยคะครู

[@TiewPatta]

สำหรับคนผอม แต่อยากมีก้น ทำท่านี้จะนยิ่งทำให้ก้นเล็กลงไหมคะ

[@bopbie-p5169]

ถึงกับต้องมาคอมเม้น คือได้ผลจริงๆค่ะ ทำมา 2 เดือน ก้นเริ่มกลม เราเป็นคนก้นเล็ก จากข้างๆแฟ่บๆ ตอนนี้คือฟูขึ้นค่ะบอกเลย

[@t.k.9554]

ขอโทษนะคะ ทำวันละกี่ครั้งคะถึงเห็นผล

[@bopbie-p5169]

@@t.k.9554 วันละครั้งค่ะ ทำทุกวันติดต่อกัน

[@rsknr4133]

อ่านเม้นนี้แล้วมรพลังออกต่อเลย

[@MilkNattchanee]

เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลตามจริงๆนะคะ ขอแค่มีวินัยต่อตัวเองแบบนี้ ก้นปังๆมาแน่นอนค่า

[@aiavang3033]

อ่านเม้น นี้แล้ว มีกำลังใจ ทำตาม 55

[@ชอบกินของหวานก่อนกินของคาว]

เทคนิกการมีก้นเด้งงอลๆ ต้องลดช่วงเอวให้เล็กและดัดหลังบ่อยๆ จะทำให้ดูรูปร่างมีก้นมีเชฟได้ กินโปรตีนถึงๆ และบริหารก้นไปพร้อมๆกันด้วย

[@kanoknuchtajasupa5999]

ชอบคลิปนี้ค่ะ ออกตามครบ21 วัน แล้วเห็นผลจริงค่ะ ชอบเสียงบรรยายด้วย รู้ว่าจะต้องเปลี่ยนท่าตอนใหนไม่ต้องคอยมองจอตลอดและให้กำลังใจทำให้จบคลิป... อีกนิดเดียวๆ ค่ะทุกคน อย่าหยุดน๊าาา😍😍

[@wanitstay5326]

ชอบที่พี่บอกว่าอีกนิดเดียว อีกนิดเดียว มันทำให้เรามีกำลังใจในการทำ♥️♥️

[@cc7693]

ประทับใจตรงนี้มากๆเลยค่ะะ

[@MilkNattchanee]

[@vassanab4243]

C c p

[@เมทนีโคตวงศ์]

เหมือนกันค่ะชอบม่กเลยค่ะ💖👍🏻

[@areeyasattrupinad6160]

ถ้าไม่มีสะโพก จะเพิ่มได้กี่นิ้วคะ

[@วรัญญาคุณขอนยาง]

มาคอนเฟิร์มอีกเสียงค่ะจากคนตัวเล็กมีก้นเล็กน้อยแต่หย่อนยานทำตามคลิปนี้ของครู
21วันเห็นผลค่ะตอนนี้ผ่านมา1ปีเต็มแล้ว
กลายเป็นคนมีก้นแบบถาวรเลย💪

[@TTMobile-rr2pp]

ต้องทานไรเพีมมั้ยอ่

[@bunny.b143]

ปกติเป็นคนผอมมาก แบนไปทุกส่วน ตอนนี้ทำตามคลิปนี้มา 1 ปี บอกเลยว่าก้นใหญ่ขึ้นเด้งขึ้นมากค่ะ แถมได้ต้นขาส่วนบนด้วย ใส่กางเกงดูเต็มขึ้นเยอะ ชอบมากค่ะ ได้ผลจริง

[@Nan-sp6vk]

ทำทุกวันมั้ยคะ กี่เซทต่อครั้ง

[@lalit_jl360]

ชอบคำว่าอีกนิดๆ ใกล้จะเสร็จแล้วๆ มันทำให้มีพลัง มีกำลังใจขึ้นมา เมื่อก่อนทำตามคลิปมนยูทูปท พอมันเหนื่อย มันปวดแล้วไม่อยากทำต่อเลย แต่พอได้ยินเสียงพี่คือกำลังใจมาเต็ม

[@นพสรศุภพันธ์]

มายืนยันว่าทำตามคลิปนี้แล้ว21วัน ก้นเด้ง เฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ จริงๆประมาณ14วัน ก็จะเริ่มรู้สึกว่าก้นเฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ นะคะ ตอนนี้ก็ยังทำต่อทุกวันเลยค่ะ ชอบไปเลย ป.ล.ตอนนี้ทำมาได้ 26 วันแล้ว เย้ๆๆ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ👍🥰👍

[@MilkNattchanee]

เย้เย้เก่งที่สุดเลยค่ะ นี่คือผลตอบแทนจากการรักตัวเองนะคะ

[@julalakploy_1931]

ทำวันละกี่นาทีค่ะ วันละทำไปตามคลิปเลยมั้ยคะ

[@นพสรศุภพันธ์]

@@julalakploy_1931 ตอนนั้นทำแค่เท่าเวลาตามคลิปเลยค่ะ​

[@sutapornrattanatangchalear2239]

ทำแค่ เซตเดียวใช่ไหมคะ

[@panlove660]

พึ่งเริ่มทำ ได้แค้เซตเดียวเอง่ะ

[@thitahponwongdaeng9919]

เมื่อก่อนเป็นคนก้นไม่มีเลยค่ะ ใส่กางเกงยีนส์ก้นแฟ่บมาก โดนคนรอบข้างตัวเองบูลลี่ว่า "ก้นไม่มียังอยากจะใส่กางเกงยีนส์อีกหรอ?" คือแบบพูดไม่ออกเลยค่ะ เพราะก้นแฟ่บจริง ทีนี้หนูเลื่อนมาเห็นคลิปพี่มิ้วเลยลองทำตามดูค่ะ หนูทำติดต่อกันทุกเช้า-เย็น ประมาณ3สัปดาห์กว่าๆเองค่ะ ก้นเด้งจริง ผู้ชายเริ่มเข้าหาเริ่มมาจีบ55555 ผู้ชายบางคนยังแซวว่าตูดใหญ่ หนูพูดไม่ออกเลยค่ะได้ยินคำนี้-_-
#ขอบคุณพี่มิ้วค่า

[@ThaiGirlintheKitchen]

ต้องเข้ามาขอบคุณครูมิลค์เลยจริงๆค่ะ จากแฟ่บๆตอนนี้ฟูขึ้นมาเลย
อาจจะไม่ได้คุมอาหารจริงจังแต่ปกติไม่ค่อยทานของหวานขนมจุกจิกอยู่แล้ว เน้นทานโปรตีนถึง
ใส่เล็กกิ้ง ชุดรัดรูป ชุดว่ายน้ำ มั่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ❤️ จะทำต่อเรื่อยๆ เพราะมั่นใจว่ามันยังกลมได้อีก สาวๆถ้าอ่านมาเจอจะบอกว่าให้สู้ๆนะคะ

[@MilkNattchanee]

เจอแบบนี้ใจฟูจังเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่มาบอกว่าเป็นยังไงบ้าง เดี๋ยวครูมาทำคลิปให้ใหม่นะคะ รักกกกก ❤️❤️❤️

[@amiehemthanon5321]

เป็นคลิปที่ทำตามทุกวัน เป็นท่าที่ไม่ยากเกินไป มือใหม่ทำตามได้ ไม่ท้อระหว่างทาง จนถึงตอนนี้ก็จะครบ21วันแล้ว แฟนถึงกับเอ่ยปากชมว่าก้นสวยขึ้นมากเลยนะ 💙🙏🏽😘

[@MilkNattchanee]

ขอบคุณมากๆเลยค่า เป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อไปค้า #ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันเย้ๆๆๆ❤️😍🙏🏻

[@amiehemthanon5321]

@@MilkNattchanee เป็นกำลังใจให้นะคะ จะติดตามต่อๆไปด้วย 💙

[@natthamonkongsin6193]

ยินดีด้วยค่ะ

[@thetoons.3094]

ได้ผลจริงค่ะ ช่วง 21 วันแรกมีพักไปอาทิตย์ละครั้งแต่มันกลมขึ้น ใหญ่ขึ้นไม่มากแต่ก็ยังเพิ่มอยู่ ไม่ได้คิดไปเองน้าาา ถ่ายรูปไว้ พอมาเทียบจึ้งเลย เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้าาาา💕

[@meiliai7286]

ตัวเล่นทุกวันเลยใช่มั้ยค่า

[@thetoons.3094]

@@meiliai7286 พักอาทิตย์ละครั้งค่ะ

[@meiliai7286]

@@thetoons.3094 ขอบคุณค่า

[@yuwatida3291]

สวัสดีคร่า คุณครูพี่มิ้ล. อยากจะบอกว่าขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ ที่ทำคลิปดีมาให้เราเล่นกัน. จะบอกว่าคือแบบบ มันดีมากๆๆๆ ก้นแบบเด้ง. เซี๊ยะมากพูดเลย. ข้อดีของการออกท่าที่ครูสอน. ผลพลอยได้คือ. มดลูก กระชับมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก แฟนบอกสุดยอดเลยจ้า อิอิ(อันนี้คือดีจิงค่ะไม่ได้อวย). คือดีตรงนี้แหละชอบมากคร่า แล้วอยากจะบอกครูพี้มิ้ลว่า ชอบตรงที่ครู คอยพูดให้กำลังใจเรา. ตอนท้ายๆ ที่เราจะไม่ไหวแล้ว. คือได้ยินเสียงครูบอกว่า สู้ๆค่ะทุกคน อีกนิดเดียวๆ ฮึ้บๆ. ได้ยินแล้วโคตรมีแรงเลยค่ะ. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอบคุณมากๆนะค่ะ

[@MilkNattchanee]

อร๊ายขอบคุณมากๆเลยนะคะ อ่านแบบนี้แล้วดีใจ ฟินชิมิล้าา 55555555555 ปังมากค่ะ
รอคลิปใหม่ของครูนะคะ

[@yuwatida3291]

คร้าาาา❤️❤️❤️🙏🏻

[@ภัสราแสงปาก]

อาทิตย์แรกที่ทำปวดมากค่ะๆทำๆหยุดๆ เข้าอาทิตย์ที่สองเริ่มเข้าที่เข้าทาง อาทิตย์ที่สามกับสี่ หนูทำวันละสองเซท ตอนนี้ 1 เดือนแล้วค่ะ เริ่มมีกล้ามเหนื้อตรงสะโพกแล้วค่ะ ก้นเด้งมากกกกกก thx u ka

[@preawsaraburi6178]

เน้นอาหารด้วยมั๊ยคะ รึทานทั่วไปปกติ

[@zazersae9148]

ครั้งแรกปวดจริงๆค่ะ

[@MilkNattchanee]

th-cam.com/video/HZlfQjuVHy4/w-d-xo.html คลิป Warm Up ก่อนออกกำลังกายภายใน 5 นาทีมาแล้วนะคะทุกคน หลังจากที่ทุกคนขอกันมาเยอะมากกกก
วันนี้ครูมิ้ลค์มาจัดให้ละนะค้าาา ทำก่อนออกกำลังกายได้เลยจ้าา

[@tabotabo8u]

สวัสดีค่ะน้องมิลล์ พี่ทำตามคลิปครบ21วันแล้ว ก้นกระชับมากๆ รอยบุ๋มข้างๆที่เคยมีลดลงอย่างเห็นได้ชัดค่า CFM ช่วงที่ทำวีคแรกๆ ปวดก้นมากๆค่า 555 พอสักพักเริ่มอยู่ตัวค่า เอาจริงๆ เริ่มเห็นผลคั้งแต่ทำวีคแรกเลยนะคะ ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปดีดีออกมา

[@Yingying_gg]

ได้ผลจริงๆค่ะ มาทำ 2 เดือนกว่า คือแปลกคจนโดนทัก

[@สาวบุรีรัมย์]

ติดตามตั้งแต่800ซัพ ทำตามแต่นั้นมา ตอนนี้ก้นกลมใหญ่ขึ้น 38 🤣🤣

[@MilkNattchanee]

กรี้ดดดดด ขอบคุณนะค้าา ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันค่าเย้เย้เย้เย้

[@plin5063]

ใช้เวลาประมาณกี่เดือนคะ

[@rsknr4133]

สะโพกขึ้นด้วยมั้ยค่ะ

[@ornanongpongoed4055]

กี่เดือนเห็นผลค่ะ. แต่ก่อนสะโพกเท่าไหร่ค่ะ

[@taephattarapon3079]

สะโพกขึ้นด้วยมั้ยคะ

[@Da-nq6nm]

เมื่อก่อนก้นแบน ได้ผลจริงค่ะ ถึงเหมือนของครู แต่ก็ขึ้นจร้าาาา

[@tjastanko1110]

สะโพก​เริ่ม​ขึ้น​กลมแล้วค่ะ​ 17​ วัน​ จาก​สะโพก​เล็ก​ 34ครึ่ง​ ตอนนี้​ 37​แล้ว​มีแต่​คนทักว่าก้นสวยขึ้นนะ😍ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​โค้ช​มิ้ล

[@สิรภัทรมณีรัตน์]

ทำวันละกี่นาทีคะ

[@qxmarene3517]

@@สิรภัทรมณีรัตน์ ทำตามคลิปเลยค่ะ สำหรับแรกๆ ก็ทำแค่รอบเดียวก่อน สำหรับเราทำเช้าเย็น ตามคลิปนี้เลย

[@kansitathounnok4115]

ทำครบ1เดือนเเล้ว พยายามทำให้ได้เกือบทุกวัน​ ปรกติเป็นคนก้นใหญ่​อยู่เเล้ว​ พอออกกำลังกายชุดนี้เสริมเเลดูก้นกลมสวยขึ้น​
ขอบคุณคริปดีๆนะคะ

[@popsarn]

ก้นไม่ได้ใหญ่ขึ้นใช่มั้ยคะ

[@oporpraken7479]

เริ่มทำมาได้ สองอาทิตย์ รุ้สึกก้นเด้งขึ้น กระชับ ไม่แบน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 🥰

[@patchareepetcharuk6703]

จริง เหรอ คะ

[@Rinrada0548]

สะโพกละคะ

[@subanpern216]

Angel White จริงค่ะ เราก็เป็นคนก้นแบน ย้อยด้วย ตอนนี้ กลมเด้ง ขึ้นมาแล้ว ทำมาสามอาทิตย์แล้ว ทำทุกวัน อาทิตย์แรก ทำวันละเซต อาทิตย์ต่อมา ทำเช้าเย็นเลยค่ะ สองเซ็ต สองทำดูนะคะ มันเวิร์คมาก มองก้นตัวเองทุกวัน แอบปลื้ม ใม่คิดว่าจะมีก้นสวยๆกะเค้าด้วย🥰🥰🥰🥰

[@วนิดาวรกิจพาณิชย์-น7ล]

เราก็เป็นคนก้นแบนมากและไม่มีก้นเลยจะพยายามต่อไปว่าก้นจะมีกับเค้ามั้ย

[@ninni5887]

ทำทุกวันจะ3อาทิตย์แล้วรู้สึกก้นกลมขึ้นค่ะ

[@ธัญวรินทร์ดงชมภู]

ชอบค่ะมีกำลังใจมากแทบไม่อยากหยุดเลย..อีกนิดเดียว..นิดเดียว..และผลที่ได้ตูดกลมจริงค่ะพี่ขอบคุณมากๆๆนะค่ะสำหรับอะไรดีๆๆแบบนี้..หนูจะทำไปเรื่อยๆๆค่ะ..ชอบพี่มากค่ะ

[@namfon_nara1605]

ทำตามได้ 1 เดือนแล้ว ก้นเด้งขึ้น ขาเล็กลง ปกติเป็นคนขาเบียดจัดท่านี้ไปเช้า-เย็น สุดยอดเลยค่ะ 💕

[@MilkNattchanee]

กรี้ดดดดด ดีใจๆค่าาา

[@nkpp884]

ป้าแายุ 57 แล้วค่ะ เดิมที่ปวดเมือยขาข้างขวา พอทำตาม อาการปวดขา เริ่มจะหายแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะที่มอบสิ่งดีๆให้ดรา

[@waraprapachatthanaphaksiri5340]

ทำตามครูมาครบ 21 วันแล้วค่ะ ก้นมาจริง ขอบคุณครูมากเลยค่ะ 👍

[@MilkNattchanee]

[@sutantipwanleepirom622]

ชอบมากค่ะ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

[@MilkNattchanee]

เย้เย้ดีใจๆค้า ก้นเด้งๆรออยู่นะคะ ฮึ้บๆ

[@Amealy11]

ท่าสุดท้ายยกไม่ขึ้น555 สภาพเหมือนปลาขาดน้ำดิ้นเด่วๆเลยค่ะ555

[@MM_Noi]

นึกว่าเป็นคนเดียว ในที่สุดมีเพื่อนแล้ว 😆 แต่พอทำไปเรื่อย ๆ หลายวันเข้าก็พอจะเริ่มทำได้อยู่บ้าง สู้ ๆ นะคะ ☺️

[@Amealy11]

@@MM_Noi ตอนนี้ทำได้เเล้วค่ะ555 สู้ๆเช่นกันน้าา😊

[@เกศรินทร์สระโพธิ์ทอง]

ทำวันละกี่เซ็ตคะ

[@MM_Noi]

@@เกศรินทร์สระโพธิ์ทอง ขออนุญาติตอบแทนเจ้าของเม้นต์นะคะ สำหรับเราทำตามคลิปวันละเซ็ตค่ะ ช่วงแรกกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงก็ค่อยๆทำไปเท่าที่ทำได้ ตอนนี้เริ่มหาน้ำหนักมาถ่วงขาแล้ว แต่ก็ทำวันละเซ็ตเท่าเดิมเพิ่มแค่แรงต้านเอา ส่วนเวลาที่เหลือไปเล่นท่าอื่นที่โฟกัสเฉพาะที่ค่ะ

[@เกศรินทร์สระโพธิ์ทอง]

Tsukasa 16 ขอบคุณนะคะ

[@auyzaachannel2880]

ทำตามได้ 2 วันแล้วคะ ปวดร้าวมาก เป็นคนก้นย้อย ไม่มีก้น จะพยายามนะคะ อยากมีก้นกลมสวยคะ ✌✌🥰

[@jitraponongsakul1219]

เล่นมาหลายคลิป คลิปนี้สุดจริงค่ะ วันนี้ Day8 ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดแล้ว ต้องโฟกัสให้ถูกจุด ขอบคุณคลิปดีๆนะค้าา สู้ๆๆค่ะทุกคน

[@MilkNattchanee]

เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลนะค้า

[@nongkhiaw-9869]

ก้นเด้งขื่นจริง👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@MilkNattchanee]

กรี้ดดด ดีใจที่เห็นผลนะคะ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน. เย้ๆๆ

[@nongkhiaw-9869]

ทำทุกวันเห็นผนชัดเจนขอบคุณพี่สุดสวยมากน่ะค่ะรักเลย😍ชอบมากทุกคริบคือ👍🏻👍🏻👍🏻fcจาก สปปลาวเด้อ🇱🇦🥰🥰🥰

[@maliwanjitar98]

ทำตามมา8วัน ก้นเริ่มมาแล่วค่ะตอนนี้เริ่มแน่น อาจจะเจบช่วงแรกแต่พอเริ่มเหนผล มีกำลังใจมากๆคร่าาขอบคุนสำหรับ
คริปดีๆจะทำทุกวันไม่ขาด สิ้นปีนี้ต้องแซบให้ได้..

[@MilkNattchanee]

Maliwan Jitar รักกก ดีใจจังคะ ทำต่อๆนะคะ ❤️❤️❤️❤️

[@peacepichaikal9426]

เธอออ เราชอบการนำเสนอแบบนี้อ่า ไม่น่าเบื่อเข้าใจง่าย สนุกทำไปพร้อมกัน เยี่ยม

[@sirikwandeacon922]

อยากจะบอกว่าทำครบแล้ว 21 วันเห็นผลก้นเด้งจริงๆคะ ขอบคุณมาน๊าสำหรับคลิปดีๆ😍😍

[@MilkNattchanee]

กรี้ดดดด ดีใจที่เห็นผลเช่นกันนะคะ เป็นกำลังใจดีๆของครูเลย

[@nanthitasingkham850]

ท่าสุดท้ายยากกกกมากกแม่ เพราะชั้นน่ะนะ ยกขึ้นแค่นิดเดียว ตัวขยับไปหมด

[@วนิดาวรกิจพาณิชย์-น7ล]

พึ่งทำได้สามวันเองค่ะ ทำเช้า กลางวัน เย็นเลยค่ะปวดมากแต่จะอดทนค่ะ อยากมีก้นสวยๆค่ะ เพราะเราเป็นคนก้นแบนมากค่ะ

[@MilkNattchanee]

อดทนนะคะฮึ้บๆ ก้นสวยๆรอเราอยู่ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้

[@วราภรณ์พิมพ์พา]

ทำคลิปเพิ่มสะโพกอีกค่ะ คลิปนี้หนูทำได้มา10วันแล้ว ชอบๆ

[@MilkNattchanee]

เดี๋ยวครูมิลค์จัดให้นะค้าา ดีใจที่ชอบค่าา

[@chutimas.9542]

เพิ่งเริ่มวันแรกตามคลิปนี้ ร้อนก้นร้อนต้นขามากๆเลยค่าาาา😂😂🙏😊

[@realsujira1519]

ใช่ๆ

[@MilkNattchanee]

ชุติมา ศรีสว่าง รักกกก ดีงามค่ะ❤️❤️

[@preeyapronkaeokhiao5151]

ออกทุกวันมาได้8เดือนตอนนีก้นกลม เด้งใส่เสื้อผ้าสวยมากคะ😍

[@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ]

พอลดน้ำหนักได้ ก้นก็หายตาม เลยจะลองทำคลิปนี้ดู อีก20วันมาดูผลกัน DAY1❤

[@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ]

Days. 2💗

[@nabinarbee8354]

@@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ ตามมารอดูผลด้วยจ้า
เพิ่งจะเริ่มทำตามคลิปนี้เหมือนกันค่า

[@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ]

@@nabinarbee8354 สู้ไปด้วยกันนะคะ😍😍

[@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ]

Days.3 วันนี้กินหมูกะทะเสร็จ พักให้ย่อยได้30นาทีแล้วมาออก ได้แรงอกก เหงื่อท่วมมากก5555 ช่วงนี้รู้สึกปวดก้นสุด ๆ แต่อดทนค่ะ 🌷🌤✨💗

[@nabinarbee8354]

@@ชนิกานต์พุ่มไชย-ว5ฐ ค่า✌🏻✌🏻✌🏻😘ทางนี้ก็ปวดก้นทุกวันเลยค่ะ ร้าวรานมาก😆😆 อดทนค่ะ

[@manaoklaibaan3389]

เพิ่ง​มาเจอคลิป​น้อง​มิ๊​ว,,​ขอบคุณ​มากๆค่ะทำตามได้​2วัน​แล้วค่ะ, ทำครั้งล่ะ3เซทร้าวเลยจ้าา​

[@phonsudabunrat9372]

ตายท่าสุดท้ายค่ะ ยกไม่ขึ้นทำได้เท่าที่ทำได้ สุดๆค่ะวันนี้

[@MilkNattchanee]

Phonsuda Bunrat ฝึกๆนะคะเดี๋ยวจะทำได้เองจ้า เป็นกำลังใจให้นะค่ะ❤️❤️❤️

[@Manneken_Pis]

ใช่ๆ หมดแรง ยกไม่ขึ้นเจงๆ สู้ๆ ฮึบๆ ฮ่าๆๆ

[@Anna_56657]

โอยยย ท่าสุดท้ายปังมากค่ะยกไม่ได้เลย🤣🤣

[@MilkNattchanee]

5555 ฮึ้บๆนะงับ

[@027วิภาวรรณหว่างไพรี]

ทำตามมา4-5เดือนแล้วค่า กระชับขึ้นจริงๆค่าหลายคนเริ่มทักว่าก้นดูเป็นทรงมากขึ้นเมื่อก่อนเป็นคนติดเกมนั่งวันละหลายๆชั่วโมงก้นนี่แทบจะไม่เป็นเนื้อเลยค่ะแฟบๆย้อยๆเหมือนลูกโป่งน้ำเบย อยากจะบอกว่าขอบคุณพี่มากค่าที่ทำคริปนี้>___

[@MilkNattchanee]

เย้ๆๆๆๆๆ วันนี้ลงคลิปปั้นก้นให้ใหม่แล้วนะคะ มาทำตามเร็ววว เอาก้นแท็กมาอวดใน ig บ้างน๊า

[@kanittharuengjunthuek8860]

ดูครูทำแล้ว หนูจะรอดมั้ยคะเนี่ย ♥️♥️

[@ชอบกินของหวานก่อนกินของคาว]

พวกท่าบริหารก้นถ้าทำถูกจุด ก้นเด้งไวมากก ยิ่งกินอาหารดีๆถึงๆเนื้อก้นกระชับเด้งมาก เราทำอาทิตนึงแม่ทักเลยทำไมตูดเราใหญ่จัง555ไม่รู้จะดีใจหรือกลุ้มใจดี

[@MilkNattchanee]

เย้เย้ ก้นเด้งรออยู่ค่าาา

[@yingketmanee]

มารีวิว คาะ ทำบ้างหยุดบ้าง ไม่สม่ำเสมอ แต่มีคนเริ่มทัก แล้วว่าก้นเ้งมกลม มีแรงฮียเลย ❤

[@mintchyy4041]

ดีมากเลยค่ะ ทำมาได้แค่6วัน วันนี้เป็นวันที่7 ก้นเริ่มกลมแล้วค่ะ ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยเนอะ

[@gezzystory502]

ตอนแรกก็ไม่เชื่อ พอลองอ่านคอมเม้น บ้างก็ว่าดี ได้ผล เหงื่อตกตั้งแต่ท่าแรกๆ อ่ะลองดูด็ได้.....จริงค่ะเหงื่อพรึ่บ จะทำต่อไปเรื่อยๆจนครบ21วันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ (พึ่งเริ่มวันแรก) ปวดอ่าาาาาา

[@jenjatchatjen7490]

ชอบคลิปและการดำเนินเรื่องของคลิป มันมีคำพูดที่ให้เราสู้ทำไปต่อจนจบ ชอบค่ะ

[@MilkNattchanee]

ขอบคุณกำลังใจเช่นกันนะคะ วันนี้ลงคลิปปั้นก้นใหม่ให้แล้วน๊า มาปั้นกันค่า

[@kwanrudeewo7266]

เราขก มาก มาเจอคลิปนี้ ลองไป 1 อาทิต ก้นกลมมากแม่ เซรั่มนารามาไม่โกหก

[@teepattaya1579]

สวัสดีครับผม สุดยอดเลยครับ เล่นได้ถูกต้องครับเล่นถูกวิธีก้นจะสวยครับ

[@wattanasadtrupinad5607]

บุญบาป ขอรีวิว
เป็นเกย์รับ ออกตาม 25 วัน จากก้นลีบๆ ตอนนี้จับได้เต็มไม้เต็มมือ แต่วินัยก็ต้องดี เริสมากแม่ ใส่กางเกงแล้วสวย

[@aasfgnvc9363]

ขาจะเล็กลงด้วยมั้ยคะ เราอยากก้นเด้งแต่ขาเล็กแล้วกลัวขาเล็กกว่าเดิมค่ะ😅

[@wattanasadtrupinad5607]

ไม่เล็กนะ คับ

[@maikawi4238]

ทำวันนี้วันที่2แล้วค่ะ​ ทำวันละ2เซ็ท​ติดกัน อีก1เดือนจะมารายงานผลนะคะ🥰ขอบคุณ​สำหรับคลิปดีๆค่ะ🙏❤️😘

[@nideatkeng3516]

เป็นไงบ้างค่า พอดีกำลังเริ่ม

[@maikawi4238]

@@nideatkeng3516 ดีมากค่ะ​ ตอนนี้ก้นกระชับมากๆ​ ตอนนี้แฟนทีกว่าเอวsแต่ก้นxlแล้วค่ะ🤣

[@nideatkeng3516]

@@maikawi4238 โอเคค่า จะทำบ้างเอาจริงจัง

[@Nashadesicrew]

ทำตามมาจะ3อาทิตย์แล้ว ก้นเริ่มมาแล้วค่ะ ดีใจ เคยสควอซเป็นปีเพราะคิดว่าทำแล้วก้นขึ้นแต่ได้ขาเรียวอย่างเดียว นี่ทำตามคุณมิลค์ไม่ถึงเดือนเลย

[@MilkNattchanee]

เย้เย้ ดีใจที่เห็นผลค้าา ฮึ้บๆนะงับ หุ่นเผ็ชๆรออยู่จ้า

[@yimyamchannel5011]

รีวิวให้กับคลิปนี้เลย จะใส่กางเกงก็ดึงไม่ขึ้นติดช่วงสะโพก ก้น ทำตามคลิปนี้ทำบ้างไม่ทำบ้าง วันละเซต 2เซต ประมาณ1เดือน ตอนนี้ใส่กุงเกงได้สบายมากค่าา

[@MilkNattchanee]

กรี้สสสสส ดีใจๆค่าา

[@Chommanat.1995]

ชอบค่ะ เป็นคลิปเล่นก้นที่ได้ก้นจริงๆ เป็นคนมีก้นอยู่แล้ว แต่ออกเพื่อให้กลมมนสวย คอนเฟิร์มว่าดูคลิปครูมิลค์แล้วได้ผลที่สุดแล้วงับ ขนาดออกไม่ออก ไม่ค่อยมีวินัยเท่าไหร่ยังเห็นผลเลย และทุกครั้งที่มาออกใหม่คือนับ1ใหม่พร้อมระบมใหม่อีกครั้งค่ะ 55 เลิฟๆค่า

[@Chommanat.1995]

อีกอย่างแนะนำเพื่อนๆทุกคนเลยค่ะที่ถามว่าทำไมก้นสวย ส่งคลิปนี้ให้เพื่อนดูอย่างเดียวเลยครัช

[@MilkNattchanee]

​@@Chommanat.1995 เย้เย้เย้ ดีใจมากๆเลยนะค้าที่เห็นผลตามความตั้งใจของครูมิ้ลค์ เราจะเผ็ชไปด้วยกันนะค้า

[@mamajinjin]

พึ่งมาดูครั้ง วันนี้ 17 มกราคม 64 เริ่มทำเป็นวันแรก
ชอบในการเชียร์และคอยให้กำลังใจของพี่มากๆ บางท่าคือจะไม่ไหว พอได้ยินพี่บอกว่าอยู่ด้วยกันก่อนนะคะ อีกนิดเดียวค่ะ ใจฮึดขึ้นมาเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ🥰

[@ioomsub]

เริ่มวันนี้เหมือนกันค่ะ 😍

[@mamajinjin]

@@ioomsub สู้ไปด้วยกันงับ🥰

[@MilkNattchanee]

สู้ๆไปด้วยกันนะค้า หุ่นเผ็ชๆรอเราอยู่ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันเย้ๆๆ

[@daodanglungmon6779]

@@ioomsub ุ

[@ghjkkertyyh72]

สุดยอด​เลย​ชุดนี้​ เปิดเจอวัน31\1/67พรุ่งนี้​จะเริ่มทำจ้า​ ขอบคุณ​คลิปดีที่มาสอนทำค่ะ❤️👍

[@nun_aspn7444]

วันที่2แล้วค่ะไม่ปวดขาแต่ปวดแขนเพราะตัวผอมเล็กแขนเอาตัวไม่อยู่ สู้ๆ

[@rolandajessika8304]

ทำตามมาได้3วัน ก้นที่ย้อยเริ่มไม่ย้อย จะทำให้ครบ21วันนะคะ 🥰🥰 ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ❤️

[@MilkNattchanee]

เย้เย้เก่งที่สุดเลยค่ะ นี่คือผลตอบแทนจากการรักตัวเองนะคะ

[@iladachaiwong8078]

ลองทำแล้ว เหงื่อแตกเลยค่ะ แต่จะพยายามนะคะ มีพี่เป็นแรงบันดาลใจ

[@MilkNattchanee]

Ailada .c รักกกกกกอดกันนะค่ะ ❤️❤️❤️

[@tichkl8866]

เพิ่งมาติดตามค่ะ ตอนนี้ ทำตามพี่เช้าเล่นเลยค่ะ ทำตามได้เกือบ1เดือนแร้วค่ะ อยากให้พี่ทำคลิปลดต้นขาใหญ่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@jajoymoonrat3274]

อีกนิดค่ะ อีกนิดค่ะ เพื่อก้นค่ะ ชอบคำพูดให้กำลังใจค่ะ 😂😆😅

[@MilkNattchanee]

ฮึ้บๆนะค้า

[@wilailaklearstsilp3541]

ให้กำลังใจดีมาก..ชอบๆเราจะสวยไปด้วยกัน..วันแรกทำครบเลย

[@MilkNattchanee]

[@anutsaranoey3082]

ก้นกระชับขึ้นจริงๆค่ะ คอนเฟริมอีกเสียง ก่อนออกก้นไม่กระชับเลยทำได้เดือนหนึ่งแฟนทักเลยค่ะว่าก้นสวยขึ้น🥰🍑

[@MilkNattchanee]

กรี้ดดด ดีใจที่เห็นผลนะคะ ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน. เย้ๆๆ

[@mharnita8608]

ก้นเด้งขึ้นจริง ยืนยันเลย 💕

[@jirawaninnadon4593]

พึ่งเริ่มทำได้วันนี้วันแรก เพราะติดโควิดต้องกักตัวเลยคิดว่าหันมาดูแลตัวเองดีกว่า สู้ๆ
1☑️

[@arisa1805]

ชอบคลิปนี้มาก ทำจบไป 21 วันแล้ว เมื่อวานรู้สึกมีก้นขึ้นมาหน่อย ตอนนี้ทำต่อ phase 2 วันแรกจ้าา ข่อมคุมพี่มิวนัดจะนียยยย์ด้วยค่าาา ❤❤❤

[@MilkNattchanee]

รักกกกกกกก มาปั้นก้นกันใหม่นะคะ วันนี้มีคลิปใหม่จ้า

[@orawanphaithong7179]

แม่คือดีมากค่ะ2-3วันแรกร้าวเกินต้าน แต่เพราะอะไรไม่รู้ดลใจให้ทำมา2อาทิตย์ละติดต่อกันด้วยนะคะแม่!! (ปกติไม่เคยออกกำลังกายเกิน6วันติดค่ะ แต่แม่รับรองให้ขนาดนี้ต้องลองไง )ตอนนี้เวลานอนนาบรู้สึกถึงความฟูอ้าา~ขอบคุณแม่มากค่ะที่ทำให้ได้มาขนาดนี้ //ได้แม่มาค่ะ หน้าอก สะโพก ก้นแฟบหมด;-;

[@MilkNattchanee]

กรี้ดดด ดีใจที่เห็นผลนะค้าา เราจะเผ็ชไปด้วยกันค้าา

[@maralynlovesong5447]

รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากเลย✌🏻❤️
ขอบคุณนะคะคุณมิ้ล ตอนนี้ทำได้2วันเเล้ว เดี่ยวอีก19วันมาดูกันนน✨🥺

[@MilkNattchanee]

ฮึ้บๆ ก้นเด้งๆรออยู่น้า เราจะเผ็ชไปด้วยกันนะค้า

[@นาทีนาฬิกา]

ได้ผลจริงๆคะ เราทำยุ😍

[@MilkNattchanee]

เย้เย้ดีใจมากค้า เราจะเผ็ชไปด้วยกันค้าา

[@นิตยาศรีหนูขํา-ฐ9ห]

ใช่เลย ทำใด้หลายวันแล้ว ชอบมาก
แม่ทักว่ามีก้น

[@joymayy2677]

ทำตามได้1 สัปดาห์แล้วค่ะ รู้จักก้นแน่นกระชับ กลมขึ้นจริงๆ 🥺 แงง มีกำลังใจทำต่อไป ✌🏻

[@MilkNattchanee]

ขอบคุณเช่นกันนะคะคนสวย วันนี้ลงคลิปใหม่ให้ละน๊า ร้าวกว่าเดิมอีก ลุยๆ แท็กก้นมาอวดในig บ้างน๊า อยากเห็นๆ

[@ปัทมาตีมุง]

คลอดได้เดือนกว่า ลองทำวันนี้วันแรกค่ะ ตอนทำอ่ะเอาหอบอยู่นะคะ แต่พอทำเสร็จรู้สึกสดชื่นขึ้นค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ

[@lovethailandfromitaly8178]

ทำครบ 21 วัน ก้นเด้ง เฟิร์มมากๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ👍👍👍

[@siwaa2941]

ได้ผลจริงๆค่ะ ทำแค่2อาทิตย์ ก้นกลมเด้งขึ้นมาก (เราเป็นคนมีก้นอยู่แล้วค่ะ)

[@nattawadeeaksornpak8745]

ออกได้7วัน​ ก้นมาจริงๆค่ะ​ แต่เหมือนต้นขาจะดูใหญ่ขึ้น

[@everythingchannel4132]

ว้าว เห็นแต่ละเม้นแล้ว มีกำลังใจ ทำมั้งค่ะ เริ่ม

[@อรยาเชียงเภา]

เหมือนกันเลยค่ะ เห๋นแต่ล่ะเม้นแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ เพิ่งเริ่มเล่นวันนี้ วันแรกค่ะ 🥰

[@siriluksinaha9455]

จริงๆทำติดกัน10วันก้นเริ่มแน่นขึ้นแบบชัดเจนมาก แต่ร้าวทั้งก้นเลย😂

[@บุญชนิดาศรีเลย-ณ8ฦ]

เดินขึ้นลงบันไดไม่ได้มานาน มาบริหารท่านี้ ได้21วัน ตอนนี้ขึ้นลงบันไดสะดวกมาก และทำให้หลังตรง ทำง่าย ทำประจำทุกวัน ดูสูงสง่าเพรียวขึ้น ขอให้น้องสุขภาพแข็งแรงค่ะ

[@spseyebrows5460]

ตั้งแต่ดูคลิปมา ชอบคลิปปั้นก้นคนนี้สุดแล้ว

[@welovetpp]

ทำตามมาได้10กว่าวันแล้วค่ะ วันละครั้ง รู้สึกก้นเด้ง เวลาเดินนี่รู้สึกส่าเด้งกระชับ ปกติมีเนื้อก้นอยู่แล้วค่ะ แต่พอทำตาม มันเด้งขึ้นค่ะ แอ่นขึ้น ชอบค่ะ

[@welovetpp]

มาอัฟเดตก้นค่ะ ตอนนี้ปั้นก่นออกตามคลิปนี้มา3เดือนแล้วก้นกลมใหญ่มาก บวกกับออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย คุมอาหารการกินด้วย แค่คลิปนี้ก้นกลมจริงๆเลยค่ะ กลมแบบใส่กางเกงแทบไม่จึ้นเอวเลยทีเดียว

[@pimchanalawankaew6845]

ท่าสุดท้ายคือสุดยอดมาก ❤️

[@MilkNattchanee]

ฮึ้บๆ ค่าา ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้

[@kanpicha5161]

2024 ตอนนี้ยังทำตามอยุ่ค่ะ ชอบมากกก โดนสุดๆๆ

[@nkpp884]

ก้นสวยแล้วเหรอค่ะ

[@mymind8806]

ทำจนจบคลิป...แทบอ้วกเลยค่ะกินน้ำมาเยอะ
จะลองทำต่อไปค่าาาาา

[@พระจันทร์ดาวอังคาร]

เย้ ทำครบ21วันแล้วค่ะ รู้สึกก้นกระชับมากขึ้นและกลมขึ้นไม่หย่อนๆแล้ว 😅 ชอบที่พูดบอกว่าอีกนิดเดียวๆ อดทนหน่อยมากเลยค่ะ การพูดบรรยายดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆที่มีคลิปสอนดีๆแบบนี้ค่าา❤

[@nuthataiaphiwatwara4685]

ชอบมากเลยคะคลิปนี้ ขอคลิปปั้นหน้าท้องสวยๆหน่อยนะคะ 😍 ขอบคุณค่ะ🙏

[@MilkNattchanee]

Nuthatai Aphiwatwara จัดให้เลยค่ะ ❤️❤️❤️

[@nitcambodia4213]

ท่าสุดท้ายยกขาได้2รอบ อื้อหือออ
เส้นยึดเลยจ้าปวดเอวขนาด🤣😂😂 จะพยายามต่อไปค่ะ👁️👄👁️

[@ysth9097]

เริ่มวันแรกคะ จะทำให้ครบ 21 วันแล้วมารายงานผลนะคะ😘🙏🏻

[@omwilaichonkhom6940]

เป็นไงบ้างคะ

[@ysth9097]

@@omwilaichonkhom6940 สรุป ทำไมถึงคะ หยุดก่อน 🤣🤣🤣

[@nuengnina3968]

ชอบมากค่ะ กำลังทำตามที่ครูมิลค์บอก 21 วัน ลุย!!! ชอบในคลิปเวลาครูพูด อีกนิดนึงค่ะ เป็นแรงฮึดที่ดีมากๆ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@MilkNattchanee]

งื้อดีใจที่ชอบนะคะ เป็นอีกกำลังใจให้ครูทำคลิปต่อไปค้า ก้นเด้งๆรออยู่นะคะ ฮึ้บๆ

[@kanyana2987]

น่ารักจังค่ะ หุ่นสวยมาก เพิ่งลองทำตามวันแรก ปวดเมื่อยหมดเลย ขอบคุณนะคะที่ทำคริปดีดีมาให้ดู..

[@chanaboonprasit8463]

บอกคนอื่นทำช้าๆ แต่คนสอนทำเร็มมากจ้า

[@lynlleen]

เป็นคลิปออกกำลังกายคลิปแรกที่ทำจนจบ แบบไม่พัก ไม่หยุด ต่อเนื่อง ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ สนุกมาก วันนี้ เริ่มวันแรก จะทำทุกวัน อีก 20 วันต้องเด้งแน่ๆ 💗💗ค่ะ

[@MilkNattchanee]

ดีใจที่ชอบค่า ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกัน เย้เย้เย้เย้

[@lynlleen]

Milk Nattchanee จะตามไปเผ็ชนะค้า จะติดตามๆคลิปดีๆต่อไปค้า

[@MilkNattchanee]

@@lynlleen จัดไปค่าา

[@lynlleen]

Milk Nattchanee แวะมาบอกคุณมิ้วค้า วันที่5 แล้ว ตูดแข็งเหมือนแตงโมเลยค่ะ 555 วันที่ 2 3 4 ทำ 2-3 เซต วันนี้เป็น เป็น ปจด. เซตเดียวพอค้า งื้อ ไม่ได้ทำละจะนอนไม่หลับแน่ๆ เชื่อว่าต้องเด้งแน่นอนค่ะ เชื่ออย่างน้านนน ❤️❤️❤️

[@kwanruedeeboon1838]

ได้ผลจริงๆนะทุกคน นี่ทำ2สัปดาห์ก้นเริ่มกลมเป็นทรง ทำตามเถอะนะก้นได้รูปทรงจริงค่า

[@chuhongketsuai3567]

โค้ทเก่งมากค่ะ ชอบมากได้ผล และโค้ทคอยให้กำลังใจอยู่ตลอดมันมีแรงผลักดันค่ะ ขอบคุณสำหรับคริปดีๆค่ะ

[@MilkNattchanee]

[@titapa4219]

ชอบคุณครูมากเลยค่ะ สาวใต้เหมือนกัน ครูสวยมากเล๊ยยยย แอบหลงรัก 😍😍😍😍

[@MilkNattchanee]

อัยยะ ขอบคุณมากๆเลยนะค้าาา อิอิ

[@pumpuivanhdy8277]

อีกนิดเดียวค่ะทุกคน! ฮึบเพราะนี้นี่แหละค่ะ.. กำลังเริ่มวันนี้ค่ะ.. เกือบไม่รอดค่ะ.. แต่ก็ทำได้จนครบอยู่นะค่ะ! เย้!!! สู้ๆ

[@MilkNattchanee]

เย้เย้ ฮึ้บๆนะคะ ก้นสวยๆรอเราอยู่ ปีนี้เราจะเผ็ดไปด้วยกันเย้ๆๆๆ

[@joliearunrat2848]

ชอบมากเลยคะ แต่ละท่าราวก้นจริงๆๆแต่อยากให้ครูพูดท่าถัดไปก่อนเริ่ม บางทีไม่ทันไม่รู้ว่าจะเริ่มท่าไหน ขอบคุณคะ

[@ratchaphornruankaew2540]

หุ่นและสีผิวสวยจังค่ะ ชอบคนผิวแทนมาก