ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
【動画の目次】00:00 はじめ1:32 懸垂で鍛えられる部位1:54 懸垂のやり方・コツ・注意点5:30 懸垂の握り方6:38 順手で行う時のポイント7:17 懸垂・パラレルグリップ編8:56 懸垂・アンダーグリップ編10:11 懸垂の練習方法・1回もできない人12:41 懸垂の練習方法・3〜5回できる人が10回を目指す14:04 懸垂の練習方法・10回以上目指す14:52 意味のない練習方法15:15 おすすめアイテムと使い方
52歳オヤジです。8月1日より懸垂の練習をはじめ、最初は１回どころか10秒ぶら下がることもできず、かなりショックでした。その後いろいろなチャンネルを見て励まされながら毎日ぶら下がりを続けていました。１回上がったときはうれしかったです。今は何とか5回できるようになりました。10回目指してコツコツ続けたいと思います。非常に明瞭な解説に感謝します。
@@niichi3494 素晴らしいです！10回行けます！
無駄のない良き動画
ありがとうございます^^
やっぱカッコいい❤
ごちゃごちゃしてなくてシンプルで分かりやすい 実行してみます、早く一回でも出来る様になれたらええなぁ〜頑張ります
いつもThreadsを拝見していますがTH-camはお久しぶりですごくすごく嬉しいですトレーニングのモチベーションが上がります！
ありがとうございます😊
丁寧で爽やかですね。イキリ感による不快感が1ミリもないですね
握りこんでいいんですね練習の回数目安があるともっと分かりやすいと思いました
10〜15できるようになったら次のステップでやっていくといいです^_^
はじめましてわかりやすい動画でした自分には懸垂は無理だと思っていましたが、少しできるかな？って気持ちが出てきたので頑張ってみます
@@花野菜-t1z いけます！！
上がる為の筋肉 上がるコツのトレは初めて見ました 今顎出し3回で止まっているので上がる為の懸垂をやってみます！
バーの上まで顎を出す、完全に下げるという間違った方法で回数が伸びませんでした。教えていただいた方法で練習したいと思います。
二次関数試験に出てくれと思えるようになりました。ありがとうございます。
自分は懸垂が3回位しか出来ません。この動画を参考に練習してみます。
必ず出来るようになります！
Sugoi 👍👏💪
凄く久しぶりですね。
お久しぶりです^^
今までいろんな懸垂動画観ましたけど一番分かりやすくて勉強になりました！励みになります。ありがとうございます😊
懸垂して背中デカくしたいので助かります
3回から５回で止まっている該当者です。「とにかく上がるための足上げ懸垂」をトレーニング一種目にもってくるということでしょうか？最初５回くらいしかできないと思いますが、回数が落ちても数セット行うのが良いですか。
片手懸垂も知りたいです。なんか回ってしまうので💦
片方の腕掴んでおくのがいいですよ！
@@kaito.sawahara アドバイスありがとうございました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
物干しから懸垂マシーンに黄泉がらせて、懸垂しまくろ目指せ10回💪
あげてあげるあげるあげるあげるあげるあげる、あげまくりよこの人。
あ〜マッスルアップもやるから握り込むと出来なくなるな(´･∀･｀)回数上げるやり方は、また別だったのか
えっ？！久々に見たら顔が凄い老けてる!大丈夫か？
大丈夫です笑
【動画の目次】
00:00 はじめ
1:32 懸垂で鍛えられる部位
1:54 懸垂のやり方・コツ・注意点
5:30 懸垂の握り方
6:38 順手で行う時のポイント
7:17 懸垂・パラレルグリップ編
8:56 懸垂・アンダーグリップ編
10:11 懸垂の練習方法・1回もできない人
12:41 懸垂の練習方法・3〜5回できる人が10回を目指す
14:04 懸垂の練習方法・10回以上目指す
14:52 意味のない練習方法
15:15 おすすめアイテムと使い方
52歳オヤジです。8月1日より懸垂の練習をはじめ、最初は１回どころか10秒ぶら下がることもできず、かなりショックでした。
その後いろいろなチャンネルを見て励まされながら毎日ぶら下がりを続けていました。
１回上がったときはうれしかったです。
今は何とか5回できるようになりました。
10回目指してコツコツ続けたいと思います。
非常に明瞭な解説に感謝します。
@@niichi3494 素晴らしいです！10回行けます！
無駄のない良き動画
ありがとうございます^^
やっぱカッコいい❤
ありがとうございます^^
ごちゃごちゃしてなくてシンプルで分かりやすい 実行してみます、早く一回でも出来る様になれたらええなぁ〜頑張ります
いつもThreadsを拝見していますがTH-camはお久しぶりで
すごくすごく嬉しいです
トレーニングのモチベーションが上がります！
ありがとうございます😊
丁寧で爽やかですね。イキリ感による不快感が1ミリもないですね
ありがとうございます^^
握りこんでいいんですね
練習の回数目安があるともっと分かりやすいと思いました
10〜15できるようになったら次のステップでやっていくといいです^_^
はじめまして
わかりやすい動画でした
自分には懸垂は無理だと思っていましたが、少しできるかな？って気持ちが出てきたので頑張ってみます
@@花野菜-t1z いけます！！
上がる為の筋肉 上がるコツのトレは初めて見ました 今顎出し3回で止まっているので上がる為の懸垂をやってみます！
バーの上まで顎を出す、完全に下げるという間違った方法で回数が伸びませんでした。教えていただいた方法で練習したいと思います。
二次関数試験に出てくれと思えるようになりました。ありがとうございます。
自分は懸垂が3回位しか出来ません。この動画を参考に練習してみます。
必ず出来るようになります！
Sugoi 👍👏💪
凄く久しぶりですね。
お久しぶりです^^
今までいろんな懸垂動画観ましたけど一番分かりやすくて勉強になりました！
励みになります。ありがとうございます😊
懸垂して背中デカくしたいので助かります
3回から５回で止まっている該当者です。
「とにかく上がるための足上げ懸垂」をトレーニング一種目にもってくるということでしょうか？
最初５回くらいしかできないと思いますが、回数が落ちても数セット行うのが良いですか。
片手懸垂も知りたいです。
なんか回ってしまうので💦
片方の腕掴んでおくのがいいですよ！
@@kaito.sawahara アドバイスありがとうございました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
物干しから懸垂マシーンに黄泉がらせて、懸垂しまくろ
目指せ10回💪
あげてあげるあげるあげるあげるあげるあげる、あげまくりよこの人。
あ〜
マッスルアップもやるから
握り込むと出来なくなるな(´･∀･｀)
回数上げるやり方は、また別だったのか
えっ？！久々に見たら顔が凄い老けてる!大丈夫か？
大丈夫です笑