Используй 1 ПРАВИЛО, если постоянно хочешь есть! Лучший метод похудения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Вам нужно использовать всего одно простое правило, чтобы перестать постоянно хотеть кушать и начать эффективно худеть!
Это правило поможет вам контролировать свой аппетит и ускорить процесс похудения.
Как правильно применять это правило и какие ошибки ты, возможно, совершаешь при попытке сбросить вес - об этом я сегодня расскажу в своём видео.
Меня зовут Максим Кузнецов - давайте разбираться вместе!
💻Ссылка на Telegram-bot для курса: t.me/medicsmit...
📝 Ссылка для записи на приём: taplink.cc/med...
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал: t.me/medic_smith
📸 Instagram: / medic_smith
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
![[DRIP] ‘CLIK CLAK’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/bcxkcOSbpac/mqdefault.jpg)
Подача супер, обожаю энергичных людей. А главно все четко и по существу ✨
Доктор юморист! Такую заморочистую тему так прикольно доступно юморно рассказал! 👍👍👍❤❤❤
худею с февраля месяца и ваши видео мне в помощь .результат минус 18,7кг(было 110 сейчас 91.3)
Что ведите? Что категорически нет?
Молодец!!
Есть сила воли.
Ого! Вот это результат 👍
Браво
@@susanrower1101скорее всего категорически нет- сахар, алкоголь, жареное-жирное.
Если это уберете, то вес уходит, это точно
Максим,смотрю на ваши передачи с большим удовольствием,все очень понятно и просто
Вы для меня приятное открытие😊 Спасибо❤
Галопом по-европам 😘 Красота ❗ Быстро, ловко и умело ❗Понятно и без заморочек, спасибо огромное... 🥰
Поздравляю со 100 тыс. подписчиков!
Врач-юморист-👍прикольно рассказывает😁подписалась👌
Стала контролировать через кухонные весы и приложение, считать калории. Худею на 1800 без страданий. Прямо всё норм. Два месяца в этой истории. Так вот, что забавно. Стало давление низким. Хотя уже лет 15 не жила без всяких лазапов. Сейчас 120 на 70.Это даже мало для меня. Пришла к выводу, что всё моё давление было результатом неконтролируемого потребления еды. Мне 58 лет.
Что интересно, давление никогда нет,вес после 50 ти стал прибавляться,хотя ем как всегда,даже раньше хуже ела( напр.жар.картошкв).Сейчас ее не ем,а вес стоит на лишнем.Скинуть хотя бы 5 кг.
Мне 61 г
@@lybamorozova2114 У Вас всё получится. Мой совет- выберите приложение. Мне это невероятно помогает. Я перестала бояться съесть что-то . Я так впервые в жизни худею.то есть нормально ем, не голодная, но вес уходит. Стала себя лучше чуствовать. Мы просто всё, уходим в неконтролируемое потребление еды. Не замечаем сами. Ну, это я про себя. Удачи!
@@АннаСазонова-ю2в какое приложение?
@@АннаСазонова-ю2вкакое приложение вы используете?
А какие приложения ?
Спасибо. Хорошее чувство юмора. Успеха ва м
Вот я сейчас потихоньку стройнею, если кому интересно, рассказываю как. Строго три приема еды с интервалом не менее 4 часа, если получается больше, то заметнее прогресс. Не ем сахар вообще, еду готовлю сама. Каши цельнозерновые, мясо, рыба, яйца, овощи, трава, орехи. Порции сами по себе как-то уменьшились, аппетит нормализовался, дикого жора, как раньше нет. Энергии стало больше, как-то веселее и легче, не смотря на вот это все вокруг. Как доп бонус, исчезло амбре из рота.
Клетчатка - это еще и иммунитет! Только помидоры и огурцы - это почти нет клетчатки, а, вот, квашеная капуста - это сила. Пекинский салат, отруби, перчики, морковка и салаты. Разнообразить клетчатку равно меньше болеть. Проверено!
Спасибо большое доктор, очень полезная информация!
Какой очаровательный ❤❤❤❤
Хорошая подача, с юмором 🙂
Большое спасибо доктору.
Молодец доктор ,хорошо доходчиво и без заморочек, все понятно.так держать!мне 70лет,я многого не знала, диабет 2 типа,врачи не объясняют.спасибо!
Благодарю за видео, отличная подача, монтаж, структура. Мощного Вам развития.
А по теме ролика у меня эмоциональное переедание и самое сложное, что сейчас можно даже не выходить из дома и за пол часа тебе привезут все, что ты захочешь😅
Ого какой умный Док ❗️
Респект , лайк 👍и подписка .
Привет из Баварии ❤️
А теперь спросите, что он заканчивал и где диплом!!!!!
@@Цветочек-н5ч7ю , а зачем .....?
Благодарю Вас! Четко, быстро, понятно!
Про пол медведя меня порвало)) спасибо за идею с фото отчётом за день, нужно хотя бы попробовать, вдруг зайдёт))
Известный советский кардиохирург доктор Амосов на вопрос, как похудеть, всегда четко отвечал-жрать нужно меньше, товарищи! Вот и весь секрет!
Физический голод у меня проявляется понижением давления и адской головной болью,ну и потемнением в глазах. Моя проблема в том,что я всегда хочу от еды только наслаждения ,а не насыщения,всегда. Скинула больше 40 кг и точно знаю,что это на всю жизнь. Ничего не поможет. Всю жизнь толстякам нужно следить за собой,чтобы не толстеть,по другому никак.
Сколько сейчас весите?
Делаете полезный тортик, удовлетворяющий вкусовые( сладкий) и текстурные потребности( бисквит с кремом). Помогает.
Очень позитивный доктор и современный!С желанием помочь людям справиться с обжорством!Спасибо Вам!
Мне нравятся Ваши лекции.правильные советы.юмор.Подписка с меня.Благодарю.жду новых видео
Спасибо, за видео!
Здравствуйте , вот у меня нет голода, нет жора, а лишний вес есть. Наблюдаюсь у эндокринолога и по диабету 2 типа. После последних 3 х родов поставили тиреотоксикоз или гипер Да, и как Вы сказали глаза, Базедов или другая...2 года пролечилась. Это в 40 лет. Потом ремиссия. И набор постепенно лишнего веса. Я была худышка, и никогда не думала, что лишний вес , будет моей проблемой после 50 и.
Спасибо,мне помогают Ваши советы.❤
Вот насчёт отправлять всё, что съел, куратору для анализа, это прям, вещь. Ты не один без свидетелей что-то хрумкаешь, а за каждым твоим укусом наблюдают. Буду использовать.
И в принципе себе вечером показать, что съедено за день - это будет очень сильно дисциплинировать пищевое поведение. А то всегда оправдываем себя, что кому-то что-то приготовили и пришлось пробовать и пр., и т.д.
Ну наконец-то! Это реальный врач, который учился и знания получал. А циркачи, из каждого утюга кричат про "скачки" инсулина для здоровых людей, типо инсулин должен быть всегда ровный, как будто весь мир с диабетом первого типа.
Spasibo za rabotu 😊😊,prikolnij ,umnij doktor❤❤❤❤
Ми сейчас в таком стресе , мама не горюй. Я за прошлую зиму набрала почти 10 кг. Я заедала страх, стрес , ридания всем , что попадалось под руку и спала , спала , спала . Ми никуда не виехали , что будет то и будет.
Не надо мне тортиков...я от сала голову теряю,съесть могу хоть полкило за раз( особенно грудинку с прослойками мяса)))) причем месяц в году я езжу на море,там плаваю как не в себя и ем 2 яйца в день плюс овощной салат - всё. Но как только я вощвращаюсь тонкой,щвонкой и прозрачной и начинается работа - начинается сальное пьянство....мозг отключается ,ноги сами бегут на рынок за сааааалом!!!!
Безопасное количество сала в день, размер спичечного коробка)).
У меня так на селёдку было...
Потом кончилось...
Салопатия😂
Здравствуйте, я ложусь спать в 12 ночи, в 10 часов вечера есть хочу, стараюсь есть белок и иду с собакой гулять перед сном.
Мясо не люблю ем только когда холодает а вот яйца обожаю останавливаю себя пределом до трех и не каждый день в теплое время салаты из свежих овощей а взимнее время квашеная капуста баклажаны сама на инсулине 36 лет поправилась резко с 46 на 56 размер срочно надо худеть мне 66 лет сбросить надо кг 8 к сладкому ровнодушна в том числе и к мучному
кето диета. А.Ворон, д.Берг, ю туб.
Можно яйца каждый день 😊
Нет,диабетику кето диету нельзя
Будете правильно питаться и вес незаметно будет уходить..😊
@@oleksandr4840зачем вы советуете Кето? Это уже доказано, что на длинной дистанции сильно вредит организму.
Да правда когда работала по сменам такое чуство голода было сильное,врач скпзал что организм не может и не спать и не есть. Вы ему не спать а он вам жрать
Я тоже заметила хочешь спать а жрешь вместо этого😂
😂😂😂
Максим Владимирович, можно ли на постоянной основе принимать мелотонин при расстройстве сна?
Если постоянно хочется есть при переполненом желудке до боли от растяжения , это проблемы организма резистенция к гармону инсулин и лептин...грелин Дело не в еде и не в обьеме , а в её усвояемости и отзыв организма на прием пищи...!!!! 😊❤
Это означает, что у человека нарушение пищевого поведения и это значит, что надо обращаться к психиатру или психотерапевту за лечением
Очень приятно)
Доктор юморист, плюс минус полмедведя! Ох, пойду сяду на диету, чтобы и мне передали поцелуйчик от такого красивого и умного доктора, если что, мне 64 годика...😂 страдаю лишним весом, начались проблемы с суставами. Пора браться за ум.
Хочешь поднять себе настроение , послушай эндокринолога!))😂😂😂🔥🔥🔥
Привет из КАЛМЫКИИ. 👍🙏
Лайк. Подписываюсь❤
Объясните,что входит,какие продукты имеют белок,углеводы в каких продуктах и клетчатка в каких продуктах.Спасибо ❤❤❤❤❤
А у вас есть пример когда ваш пациент хорошо похудел и долго держал етот вес ?
Похудела на 30 кг. Отлично себя чувствую. В еде ничего не поменялось, но набрала 2 кг и не могу от них избавиться. Ем очень мало. Могу целый день пить кефир
И поправиться на 200-300г. Не знаю что делать.
Это инсулин. Чтоб держать вес после похудения, надо все таки понимать как работает инсулин (гормон набор веса) и сколько примерно еды норм для вашего роста.
У вас изначально был высокий инсулин, иначе бы вы не толстели.
Каждый прием пищи должен начинаться с клетчатки. После 15.00 углеводы поднимут инсулин до небес у тех кто когда-то был с лишним весом.
На кефире Вы точно поправитесь, это сахар. Лучше ешьте курицу отварную и свежий огурец. И можно или ложки две каши или хлебец.или даже кусочек хлеба черного. Меняйте белок, курицу на мясо или рыбу, кашу можно и не есть, если наедаетесь белком и овощами. Я провизор,так ем постоянно. Утром после основного приема ем какой нибудь фрукт или ягоды горсть. Чай, или кофе без заменителей. Курицу, рыбу, мясо заменяю иногда яйцами( раз в день обязательно). Диабет, но с сахаром все а порядке, была 120,похудела на такой диете. Масло оливковое экстра вержин, по желанию утром могу и сливочное поесть. Ем три раза без перекусов. Пью 2 л воды. Если хочется запрещенку, , то ем 1 раз немного и месяц не ем. Желаю здоровья.
Bolshoe spasibo, doktor. Ochen priatno vas slushat. Vashi sovety ochen poleznye.
A vy mogli by rolik skatchat o KETO diete? Shto vy ob etoy diete dumaete? Nekotorye doktora otritsayut, drugie rekomenduyut......
Пица древний продукт, и что там вредного , если в меру, там и белки и жири и углеводи, так же и в пельменях, просто надо с'есть два куска пици ,или 9 пельменей, а не тазик и всю пицу.
Внуки, самые лучшие эмоции 😂
Спасибо доктор🎉Благодарю Вас за очень нужную информацию,вы самый лучший по этой теме,спасли меня❤
Эндокринолог-электровеник) абсолютная нестыковка содержания и картинки) прикольно)
Держи ноги в тепле, голову в холоде , а брюхо в голоде.
Насчет картохи не согласна, если я поем картошки, не могу остановиться, начинаю мести все подряд.
Спасибо !
Уже трех эндокринологов слушаю в ютубе, все говорят разное. Тому важен калораж, тому не важен колораж , та же история со всякими индексами.
Кто-то знает, сколько стоит этот замечательный курс снижения веса??
Спасибо!
А что вы думаете о лечебном диетическом питании? У Леовит есть наборы специальные для похудения.
Я когда покушаю уменя никогда нет голода ем в одно и тоже время.
Значит у вас всё хорошо 👍
Согласна
Белок в виде протеиновогл порошка тоже с чувством насыщения помогает?
Думаю поменьше картохи,при диете
Уменьшать норму того, или иного продукта нельзя. Тогда организм начнет требовать компенсацию за дефицит полезных веществ этого продукта..Наш организм всегда стремится к балансу во всех отношениях. Если свести к минимуму один продукт, вы должны будете дать ему взамен что-то, где по витаминам и микроэлементам будет схожий состав. Если вы этого не сделаете, организм начнет воспринимать это, как угрозу своему благополучию и выставит защиту в виде дополнительной выработки жировой массы, повышенного чувства голода и т.д...В наш организм должно прступать все, главное, придерживаться нормы и не переедать..Плюс, физические нагрузки..Но опять же, с учетом всех индивидуальных особенностей организма, образа жизни и т.д..
Картоха- очень тонкий предмет. В зависимости от температуры потребления меняется гликемический индекс, уровень инсулина, калорийность, количество вырабатываемой слизи... Писец.. Ну опять-таки, во всём должна быть Золотая Середина. Если постоянно себя ограничивать, то нафига такая жизнь вообще?!)
@@godzilla27aber30 В принципе, в этой жизни можно все!...Главное, верно оценивать последствия..😉
Расскажите нам про то, как скинуть последние 5 кг!!!
Отрежьте руку по локоть)))
Это называется плато..Я сейчас с этим столкнулась..Пробую сдвинуть с мертвой точки методом проб и ошибок, без фанатизма конечно..7 кг скинула играючи за 2,5 месяца, а теперь в ступоре..😅
интенсивно двигаемся(бег,ходьба...)2 мин,следом 1 мин отдыха,опять интенсивная движуха 2 мин,отдых 1мин.И так минимум 7 раз .Подходов сколько выдержите.Жир,калории...уходят с адреналином. Во время интенсивных тренировок выделяется адреналин.
1800 калорий это на слона, некоторые на 1400 не худеют...
Дробное питание!!!!! И никаких диет и никакого голода!!!!!👍👍👍
Дробное питание не подходит у кого инсулинорезистентность или диабет
@@ГердаВинд нет ни одного научного доказательства влиянии дробное питание на инсулинорезисцентности
Здравствуйте. Все четко, учитывая мой большой опыт в похудении, я со всем согласна, грамотно предоставили информацию. Но у меня такой вопрос по поводу перекусов. От одного эндокринолога слышала, что перекусы вркдны, тк они ведь повышают инсулин и соответственно он держится высоким, а вы говорите, что для тех, кто не может долго голол испытывать, нужно поесть. Как на самом деле? Может, и правда при похудении организм затрачивает как раз энергию при голоде, а если мы поедим, то нет результатов... Спасибо, если ответите
Точно!!! Перекусы на дают подать сахару в крови, он всегда в повышенном состоянии, это и провоцирует диабет. Советская система питания самая правильная!!!
Опаньки..все советское хорошо?? Особенно употребление маргарина во всех!! Блюдах....
@@lenashtreksova938 , маргарин был качественней, чем нынешнее сливочное и подсолнечное масло.
@@Александр-ч9ц6в не смешите..качественнее это шедевр.вы хоть понимаете что это химический продукт? Диваны и стены тоже - не пробовали на вкус .?и то они полезнее...всё-таки дерево...делайте масло сами ...живите в деревне..доите коровку..сено заготовьте...и худеть не придется..
@@Александр-ч9ц6в😂😂😂 откуда ты знаешь, какой был маргарин?! Совок закупал пальмовое масло в несметных количествах , а продуктов все равно на всех не хватало! Прилавки были пустые в 80-х, все приходилось доставать, а не покупать!
Подскажите, после перекуса то же надо 3 часа выдерживать до следующего приема прищи?
Да
Да
Нет
Выдерживать?? Что такое 3 часа ? Это не много
@@ОляД-л8у Все индивидуально, вам не много, а кому-то много..
Голова, руки, мимика- всё работает хаотично
Может вам к неврологу с этими симптомами обратиться?
Давно так не смеялась !😅😅😅😅😅@@TafferDP
ПримЕнять. Как же надоела эта повальная безграмотность ((((((
Хочу на курс
Как спать нормально, когда ты-мать грудничка?
А разве диабетику 2 типа разрешен тазик картошки ?
Тут разговор не про диабетиков!!! Если, есть диабет, то нужно применять диету специальную!!!!😂😂😂😂
Если есть , какие-либо, сопутствующие заболеваеия, худеть нужно строго под наблюдением врача!
Нельзя изделия из белой муки, картошку, макароны белый рис, сахар, нужно есть много овощей и листовой зеленью
От 1000 ккал/день эффект на лицо, а от 1600-1800 сомневаюсь...
А потом метаболизм замедлится и если будете есть на большее количество ккал, то будут привесы и набор
@@ЛиМан7 лишний вес тоже замедляет метаболизм, и я же не призываю к действию..
@@ЛиМан7Да, у еня сейчас эффект плато...🤦♀️
@@lanakorona9577чтобы сдвинуть плато надо..повысить калораж..как это ни странно звучит..добавьте калории( лучше всего белок- орехи идеально) и добавьте прогулки.минимум 45! Минут
@@ЛиМан7ну если базовый по многим расчетам 1500 и ты весь день сидишь дома работаешь сложно худеть на 1800
На курс похудения платно я диабетик 2 типа 2 года.
Сам то понял, что написал?
❤
Brjuho mojo vsegda hocet jestj😂😂😂
Я девочка не маленькая, но мне приложение калькулятор рассчитал 1500кк. Надеюсь метаболическая адаптация не настанет
детям кому 12 лет надо 1,500 калорий
Будьте проще и люди к вам потянутся.
Столько выкрутасов, прямо в шоке.
Болеете?
Старая советская школа НЕ рекомендовала кушать каждые 3 часа... Это, наоборот, новые течения моды... Советская наука говорила: завтраа съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин- отдай врагу!! Так что не надо накидывать всë подряд на СССР...
В СССР не так было все плохо,особенно
вкусные колбаски,масло сливочное, рыбка шикарная,а хлеб ароматный🎉 кондитерские колбасные отделы издавали аромат настоящих вкусностей.сейчас этого нет совсем.
А какие ароматные овощи и фрукты ....🎉🎉🎉🎉
что теперь мы едим,нельзя назвать пищей богов!!!.Преобразили жизнь верх ногами. Какие были ткани, крепдешин,крепжоржет,сатин,штапель,шелк, лен ,батист...где это,кто носит эти шедевры...
@@НадеждаАндреевна-ы9ц для простых людей это был лишь короткий период.. Все остальные годы либо через знакомых, либо по годовой очереди.. Вам, наверно, повезло! Либо Вы, либо родители занимали высокое положение в обществе... Только они носили крепдышиновые шляпки и пр.. Я тоже дитя СССР и имею право рассуждать.. Да, мы были молоды и не так остро ощущали не равноправие советских людей...
На Руси был лёгкий завтрак. Самая работа была утром, до жары. А в жару обедали. И лежали после обеда как испанцы. Потом опять работали. Но если не в пол-силы, то в 3/4 силы. А потом был плотный ужин. Целый праздник, посвященный окончанию трудового дня!
@@opamuller4237 так речь о Руси или Советское время??
@@ГалинаСахаутдинова-р2у Это это началось на Руси, а на селе перешло и в советское время, и в нынешнее.
Вы не думаете,что это паразиты.....😢,вынуждают жрать людей.., особенно когда ограничиваешь питание....
сахар это наркотик
Доктор Джейсон Фанг причину видит в инсулине , этот доктор опять все сводит к калорийности продуктов . Кому верить , чтобы худеть?! Кстати , почему кето диета работает , а там калораж высокий?! Я эту диету пробовала, там вес просто улетает! А вообще для снижения веса и сохранения устойчивого результата на всю жизнь используется 3 Принципа !!!
А мне вообще не помогло.
С начало все было хорошо и правильно , а в конце как черт вселился из полликлинники.. инсулин не смотрим ... глюкозу не смотрим ТТГ ТОЖЕ И ПРОЧИЕ ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ , а какой то то индекс сытости 😅😅😅- --- ЭТО ЖЕ БРЕД ! ТАКИХ АНАЛИЗОВ НЕТ!!! Дело не в еде если она сьедобная и сБалансированная , а в организме в работе механизма , в его реакции и усвоении не надо лечить еду и выдумывать глупости ... если в машину наливают достаточно и хорошего бензина и масла ,а она не едет, то дело не в бензине... а в машине... 😅
У кого украли халат?
Пожалуйста не МАШИТЕ РУКАМИ!!!!! Да еще так МОЩНО!!!! Такого еще никто не демонстрировал!!! Не физру ведете!!!
Не смотрите. Слушайте.
А мне нравится, когда речь акцентрируют руками, как итальянцы!!!
😂❤😂❤
Это его изюминка)... У каждого человека есть свои "особенности". А если бы все были идеально правильные, то было бы скучно.
А почему я этого не заметила?
Махание руками отвлекает
Добрый
А если я работаю день,ночь,отсыпной и один выходной
Все надо успеть, ни какого режима
О каком хорошем сне вы говорите
И тем более о питание
Ну это же ваш выбор, при чем тут доктор?) Меняйте по возможности работу.
Очередная глупость про "физический голод".
А я соглашусь. Иногда хочется ч-н пожевать чисто от скуки, не от голода. И это надо различать. Ну назовите это иначе - не физическим, а истинным голодом...
@@DIA22322 Да пожевать-то хочется всегда, а вот насчет "истинного" у каждого свое мнение. Я и по 30 дней не ела, но так и не поняла ничего про "истинный" или "физический". А симптомы голода в виде какого-то "урчания", которые описывает автор - это и вовсе фантастика, на мой взгляд.
@@n.k.g.2130 мой папа когда-то провел эксперимент: не ел 30 дней. Так вот, ему очень хотелось есть первые несколько дней, потом нет, чувство голода ушло. Не думаю, что Вам есть не хотелось в начале голодания.
При этом наверняка порог голода, как и боли, у каждого свой.
Трудно представить, что Вы не понимаете, что такое настоящий голод: любое живое существо это понимает именно на физическом уровне.
Вопрос формулировок. Впрочем, не буду Вас переубеждать. Лично мне понятно, когда я реально хочу есть, а когда ем просто так, каким бы термином это не назвать.
@@DIA22322 Ну почему же не хотелось... могу еще раз повторить свои же слова, что пожевать хочется всегда и всем. Просто это "хотение" очень далеко от истинного голода. Но и я не стану вас переубеждать, ибо бесполезно, да и не место. Чтобы понять это, нужен гораздо больший опыт, чем единичное 30-дневное голодание, да и то не ваше, а папы. Заблуждение удобно и приятно, поэтому к вам никаких претензий. Недоумение вызвал автор ролика, провозглашающий "истины" с высоты своего авторитета. Но и его можно понять - каждый зарабатывает как может.
Спасибо за видео👍