Слушала с открытым ртом...когда закончился ролик, начала понимать, что я ничего не запомнила. ...но удовоооольствие получила офигенное...😂😂😂.походу заодно и похудела...какой же позитивчик!!!!❤❤❤
Наткнулась случайно на это видео. Получила несказанное удовольствие! Коллега, искренне желаю успеха! Вы озвучили то, что давно пыталась донести до близких)))❤
Вот я с ним согласна. Решила похудеть. Ела и на ночь, из-за специфика работы, и ночью, но соблюдала общую калорийность. Физическая активность средняя при 70 годах😊, но за год минус 18.5кг и держу спокойно вес
Конечно, бодрее ко, игнорируя некоторые факты. Например, почему дети растут хорошо, и белок яйца им на ночь не нужен??? Да гормон роста у них зашкаливает, да и инсулин тоже. Так что неправильно приводить детей в пример. Дети-это не миниатюрные взрослые, спросите педиатров. Где-то доктора надо на пересдачу, пусть доработает пробелы 😅
Добрый день. Нравится ваша манера подачи информации. У меня СД2 и АИТ. Пытаюсь сбросить вес. Ютуб предложил ваш ролик.😊 От меня 👍 и подписка. Всем хорошего дня.
Я люблю костлявую рыбу, раньше не понимала, съешь котлету и еще бы чего нибудь съел, а рыбы поешь и наелся под завязку, потом дошло, пока ковыряешься уже наелся )))
@СофьяВласова-й6э костистая рыба - ряд отрядов костистых рыб, имеющих костный скелет (сом,рыба меч,тунец и др) костлявая рыба - содержит много косточек, гугл в помощь 🙄
@ вам словарь в помощь. Костистые и правда отряд рыб, а так же называют рыбу, если у нее много костей. Значение слова костлявый - хилый, худой, с выпирающими костями. Рыба «костлявой» быть не может. Только костистой . Не благодарите 🙂 хотя словари Ожегова и Даля утверждают обратное, мои преподаватели еще давно в университете говорили про рыбу: костистая, НЕ костлявая :) интересно, конечно, кто неправ 🙂
Здраствуйте Максим.У меня тип один и тип два диабет. Диагнос сделали год назад. Рост 188 сантиметров. Вес бил 110 килограм похудал до 80 килограм. Сахар не изменился - все равно високий. Перешол на Метформин 1000мґ и Барбарин 600мґ. Сахар ближє к норме. Я также поменял свою диєту, минимально возможную часть углеводи (рис, хлеб, картошка), овощной салат и белки ( курица, говядина, и свенина) Сахар повишенний но стабилен. Извените я не русский мне на русском так себе.
Вы сказали, что ссылка бесплатна, а там цена 590 рублей😮как понимать? Я уже обрадовалась... Но это лирика. За Ваши ролики спасибо огромное, подача информации классная, как и сама информация!!
Доктор, я в восторге! Мне теперь и жить хочется, и есть! Есть и жить! Купила себе большую тарелку, нарисовала на ней нужные обозначения... и сказала фигурке: - Молчи, дурочка! Молчит, есть не просит...
Дорогой доктор, Вы- Ангел служебный от Бога! Обнять и родителей ваших благодарить! Всегда знала, что есть можно всё, только с подсчётом! Питание вечером - мероприятие всей семьёй- это обязанность и только хорошие новости, или кто-то один не очень хорошие, а все с пониманием принимают, что наш человек - всегда поступает лучшим для него возможным образом!
Уважаемый Доктор! Вы такой Большой молодец! Вас очень приятно видеть, а главное слЫ шать .Я случайно попала к вам и не жалею очень все доступно. Удачи вам во всем.!
Доктор, можно поспорить только с употреблением вечером сушеных кальмаров, вяленой рыбки. Они довольно соленые, и наутро будет задержка жидкости в организме. Можно! , но разок в неделю в порядке исключения , а не каждый день перед телевизором! А так ролик 🔥, респект!!!
Прослушала ролик, обрадовалась, что можно хрумкать выленой рыбкой или кальмарами!!! Я СД 2 типа, мне 77 лет. 17 лет знаю и лечу диабет. Ем 3 раза в день, через 4 часа, свободно выдерживаю время до следующего приёма пищи. Завтрак начинаю не раньше 12 ч. Спать ложусь поздно всю свою жизнь, я сова. Спасибо много нового узнала из ролика. Приятно снять не нужные ограничения, будет легче и веселее жить. Максим, спасибо, кланяюсь от всего сердца. 💕👍🙏
Доктор!Расскажите про молочную продукцию!Как с ней? Молоко,творог,сметана ,йогурты?Сегодня подписалась на ваши ролики!Вообще поднялось настроение!Спасибо!
Случайно открыла для себя Ваш канал..Наконец-то, адекватное видео про правильное питание! Посмотрела разные ролики, ну некоторые, прямо до маразма доходят, не буду называть имена..У них вообще ничего нельзя, практически ВСЕ поднимает инсулин, от всего толстеешь, и вода вредная..Такое впечатление, что у них баттл, кто-кого переоригиналит.. Осталось ласты склеить и ползти в сторону кладбища! Спасибо Вам, Максим, за профессиональный подход к теме!❤ Интервалы в питании переношу легко, могу 4-4,5 часов не есть. Питаться стараюсь по правилу тарелки)). Но иногда и побаловать себя могу вкусненьким)...
Вы наверное на завтрак и обед себе ни в чем не отказывали. Я когда сбрасывала вес, очень плотно ужинала. И чаще всего в 19-20 часов. Но завтрак и обед были ооочень скромны. Итог -33 гк
Максим, я из Болгарии, и я слежу за вами .Спасибо за все,что вы объяснили о гипотериодизме, я страдаю от этого уже 5 лет, и благодаря Тироксину и сбалансированному питанию я чувствую себя хорошо . я бы хотела узнать ваше мнение о подагре.
По моим изысканиям и экспериментам при инсулинорезистентности из молочки можно только сливочное масло,жирный творог(от 9%),и твёрдые сорта сыра,но у меня сыр все равно даёт прибавку,я его исключила, как и любую еду из пшеницы даже твёрдых сортов,хотя она входит в список допустимого по инсулиновому индексу питания.если питаться строго позволительными продуктами калории считать не обязательно.
Только недавно стала конкретно задумываться что же делать, чтобы не хотеть так жрать по вечерам. Очень вовремя видео попалось. Спасибо! Про безалкогольное пиво - открытие прям))) Про метод тарелки знаю, надо начать активно внедрять ее.
Что мне больше всего нравится в роликах Максима, так это то, что у меня наконец-то начинает уходить многолетний невроз, заработанный на столь же многолетних диетах. В какой-то момент я уже начала просто бояться многих видов еды, просто с каким-то религиозным фанатизмом много чего не ела. Толку от этого никакого.
Мне помогает интервальное голодание,14-16 часов голодания после последнего приема пищи,не важно когда последний раз поел,и отказ от сладкого и уменьшение калорийности
@@walkingit да, на самом деле крайне неприятная вещь , особенно когда приступ жкб, это просто страшная и адская боль , поэтому питаться нужно вкусно и сбалансированно , мне сейчас очень нравится есть по методу тарелки , очень классно )
Ставлю лайк, именно за то, что этот доктор разрешил есть картошку, да ещё и на ночь!!! 😂😂😂 Впервые такое слышу от эндокринолога. А почему другие то запрещают?
Про яйцо на ночь: у меня дочка (3 года) обязательно на ночь ест яйцо, никто не говорил ей об этом, никто не приучал, просто ей по приколу. Она ест яйцо и идёт спать, у неё это почти снотворное)))
@@НинаМельникова-и7ы она не 3 года ест, а ей всего 3 года отроду) а ведь существует мнение, что дети маленькие, особенно когда их не принуждает, довольно чувствительны к нормам правильного питания, в смысле, что на интуитивном уровне знают, как надо, что надо и когда остановиться (если, конечно, родители не напирают). Я сейчас без призывов, просто как прикол.)
Как мне это тоже важно! Уже 4 года мучаюсь и гормоны принимаю и правила разные соблюдаю,вечером,если не успеваю,то вообще не ужинаю,т.к. боюсь . Физической активности тоже достаточно,но вес или стоит или идёт вверх
@@ЕкатеринаШульгина-п1ф Рассказываю),, минимизировать сахар и вредные углеводы, а точнее все что содержит переработанный сахар и муку, а лучше совсем исключить, употреблять белок, овощи, фрукты, и самое важное физическая активность, кардио, силовые, и не просто погулять 30 минут, а упражняться, чтоб пот бежал, т.е. физическая активность с усилием !
ЛАЙК не глядя 😊😅 Всегда ем на ночь, иначе мой желудок не даст мне уснуть 😅 конкчно слежу что нм, но иногда перегибаю пданку жозволенного, могу бдинчиклв наэаоить и с пвлу с жару уплетать😅
Да да..я тоже попыталась не есть на ночь. Итог- не уснуть,ночью часто просыпаюсь. А как налопаюсь до отвала,так сплю как ангелок. И с туалетом проблем нет. Лучше днем не есть,но вечером покушать. У каждого свой организм. Нужно познать себя и поступать как лучше для себя)
Перестала есть булочки и кондитерские изделия,и хлеб по минимуму.За 2 месяца без напряга скинула 5 кг.Вместо сладостей ем банан,грушу,виноград, понятно что не килограмм в день
Но многие диетологи- эндокринологи говорят, что молочные продукты нужно выбирать с большой жирностью, в том числе сметану,потому что в обезжиренную и маложирную молочку добавляют много сахара. Доктор Шишонин тоже рекомендует и сало, оно полезно для оттока желчи и т.д. Вот не знаешь, кого слушать. Я стараюсь мяса есть поменьше и пореже, а сало кусочек утром ем или бутерброд со сливочным маслом.
Вы ,кроме того что врач эндокринолог,обаятельный завораживающий человек!удачи вам
Слушала с открытым ртом...когда закончился ролик, начала понимать, что я ничего не запомнила. ...но удовоооольствие получила офигенное...😂😂😂.походу заодно и похудела...какой же позитивчик!!!!❤❤❤
Наткнулась случайно на это видео. Получила несказанное удовольствие! Коллега, искренне желаю успеха! Вы озвучили то, что давно пыталась донести до близких)))❤
С каким удовольствием прослушала! Сколько информации, нужной и полезной , сколько позитива! Спасибо!
Ваши ролики поднимают настроение! В эндокринологии правильное питание - уже половина лечения!
Вот я с ним согласна. Решила похудеть. Ела и на ночь, из-за специфика работы, и ночью, но соблюдала общую калорийность. Физическая активность средняя при 70 годах😊, но за год минус 18.5кг и держу спокойно вес
Очень нравится подача материала! Бодро,грамотно с хорошей ноткой юмора! Доктор- молодец!
Конечно, бодрее ко, игнорируя некоторые факты. Например, почему дети растут хорошо, и белок яйца им на ночь не нужен??? Да гормон роста у них зашкаливает, да и инсулин тоже. Так что неправильно приводить детей в пример. Дети-это не миниатюрные взрослые, спросите педиатров. Где-то доктора надо на пересдачу, пусть доработает пробелы 😅
Что бы не нажраться, пошёл гулять.Нагулялся,пришёл домой,сожрал в три раза больше.😂
😂 тоже история!
Добрый день. Нравится ваша манера подачи информации. У меня СД2 и АИТ. Пытаюсь сбросить вес. Ютуб предложил ваш ролик.😊 От меня 👍 и подписка.
Всем хорошего дня.
Доктор🔥🔥🔥 спасибо отдельное за подачу материала!!!❤
Очень красный контент и подача материала! Супер! Спасибо огромное🙏
Я люблю костлявую рыбу, раньше не понимала, съешь котлету и еще бы чего нибудь съел, а рыбы поешь и наелся под завязку, потом дошло, пока ковыряешься уже наелся )))
Я кстати поняла леща ешь с наслождением
Не костлявую, а костистую 🫣
@СофьяВласова-й6э костистая рыба - ряд отрядов костистых рыб, имеющих костный скелет (сом,рыба меч,тунец и др) костлявая рыба - содержит много косточек, гугл в помощь 🙄
@ вам словарь в помощь. Костистые и правда отряд рыб, а так же называют рыбу, если у нее много костей. Значение слова костлявый - хилый, худой, с выпирающими костями. Рыба «костлявой» быть не может. Только костистой . Не благодарите 🙂 хотя словари Ожегова и Даля утверждают обратное, мои преподаватели еще давно в университете говорили про рыбу: костистая, НЕ костлявая :) интересно, конечно, кто неправ 🙂
@СофьяВласова-й6э Какая разница все равно вкусно особенно лещ кг 5 обожаю и копченый выросла на рыбе
С Вами весело и полезно. Спасибо!
Доктор,вы умница,удачи вам.
Как говорится в анекдоте: "Я слежу за фигурой, но стоит чуть отвлечься,- она опять что-нибудь жрет!'. =)
Доктор, я с вами полностью согласна. Смотрю, ваши ролики и понимается настроение. Желаю бодрости и терпения❤❤❤
Все по Станиславскому:ВЕРЮ!!!
Прям, солнышко, а не доктор)))
Подача - 🔥!!!)
Молодец,огромное спасибо инизкий вам поклон
Какой умница доктор!Смотрю с удовольствием!!!
доктор, вы вызываете доверие. удачи вам и нам
Здраствуйте Максим.У меня тип один и тип два диабет. Диагнос сделали год назад. Рост 188 сантиметров. Вес бил 110 килограм похудал до 80 килограм. Сахар не изменился - все равно високий. Перешол на Метформин 1000мґ и Барбарин 600мґ. Сахар ближє к норме. Я также поменял свою диєту, минимально возможную часть углеводи (рис, хлеб, картошка), овощной салат и белки ( курица, говядина, и свенина) Сахар повишенний но стабилен. Извените я не русский мне на русском так себе.
Вы сказали, что ссылка бесплатна, а там цена 590 рублей😮как понимать? Я уже обрадовалась...
Но это лирика. За Ваши ролики спасибо огромное, подача информации классная, как и сама информация!!
Доктор, я в восторге! Мне теперь и жить хочется, и есть! Есть и жить! Купила себе большую тарелку, нарисовала на ней нужные обозначения... и сказала фигурке:
- Молчи, дурочка!
Молчит, есть не просит...
А тарелка какого диаметра?,20,30,40,50😅
О,4 кулака,2 кулака см 30,значит тарелка 30 см в диаметре,с бортиками😅
Она долго молчать не будет. Начнёт бунтовать 😂
Какая у Вас фигурка понятливая... А вот моя молчать не хочет.... Что ей не делай, она мне в ответ ☺️...... Я и тут молчать не буду....🙃🙃
@@ДилафрузМашарипова-ы6н, побунтует и заткнётся! 😂
Дорогой доктор, Вы- Ангел служебный от Бога! Обнять и родителей ваших благодарить! Всегда знала, что есть можно всё, только с подсчётом! Питание вечером - мероприятие всей семьёй- это обязанность и только хорошие новости, или кто-то один не очень хорошие, а все с пониманием принимают, что наш человек - всегда поступает лучшим для него возможным образом!
Доктор, вы великолепны во всех отношениях.
Доктор, ты КРАСАВА! Всё просто и доходчиво, супер! Пока смотрела ролик, кажется, уже похудела... 😅😅😅
Случайно попала на ваш канал. И очень этому рада. Теперь вы мой фаворит. Спасибо огромное.
Уважаемый Доктор! Вы такой Большой молодец! Вас очень приятно видеть, а главное слЫ шать .Я случайно попала к вам и не жалею очень все доступно. Удачи вам во всем.!
Ай молодца, доктор! Браво! Подача, суть- всё замечательно. Без пафоса, быстро, по существу
Доктор, можно поспорить только с употреблением вечером сушеных кальмаров, вяленой рыбки. Они довольно соленые, и наутро будет задержка жидкости в организме. Можно! , но разок в неделю в порядке исключения , а не каждый день перед телевизором!
А так ролик 🔥, респект!!!
Прослушала ролик, обрадовалась, что можно хрумкать выленой рыбкой или кальмарами!!! Я СД 2 типа, мне 77 лет. 17 лет знаю и лечу диабет. Ем 3 раза в день, через 4 часа, свободно выдерживаю время до следующего приёма пищи. Завтрак начинаю не раньше 12 ч. Спать ложусь поздно всю свою жизнь, я сова. Спасибо много нового узнала из ролика. Приятно снять не нужные ограничения, будет легче и веселее жить. Максим, спасибо, кланяюсь от всего сердца. 💕👍🙏
Доктор!Расскажите про молочную продукцию!Как с ней? Молоко,творог,сметана ,йогурты?Сегодня подписалась на ваши ролики!Вообще поднялось настроение!Спасибо!
Случайно открыла для себя Ваш канал..Наконец-то, адекватное видео про правильное питание! Посмотрела разные ролики, ну некоторые, прямо до маразма доходят, не буду называть имена..У них вообще ничего нельзя, практически ВСЕ поднимает инсулин, от всего толстеешь, и вода вредная..Такое впечатление, что у них баттл, кто-кого переоригиналит.. Осталось ласты склеить и ползти в сторону кладбища! Спасибо Вам, Максим, за профессиональный подход к теме!❤ Интервалы в питании переношу легко, могу 4-4,5 часов не есть. Питаться стараюсь по правилу тарелки)). Но иногда и побаловать себя могу вкусненьким)...
Прочитала комментарии, посмотрела на вашу подачу и, Подписалась. Скоро Новый год! Очень нужная информация. Благодарю. ❤🎉
ДОКТОР, ВЫ УМНИЦА И ПРИКОЛЯШКА. ЛЮБЛЮ СМОТРЕТЬ ВАШИ ВИДИО, ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО.
Ой ,какая подача вкусная ❤❤❤Благодарю ❤❤❤
Пошла исполнять.💋
Просто красавчик! Одно удовольствие слушать. Очень доходчиво. Спасибо. Надеюсь, все прослушанное поможет похудеть🙏😂
Во мне 100 кг, я так раньше ела, как он говорит, в месяц прибавляла по 3кг, для меня , ужин который он предлагает, это катастрофа!!!😅
Верю!
Самый полезный ужин для худеющих до 18 белок + зеленый свежий овощ, например,120 гр запеченой грудки, 60г огурца свежего и грамм 20 руколы и 20 укропа
Вы наверное на завтрак и обед себе ни в чем не отказывали. Я когда сбрасывала вес, очень плотно ужинала. И чаще всего в 19-20 часов. Но завтрак и обед были ооочень скромны. Итог -33 гк
Максим, я из Болгарии, и я слежу за вами .Спасибо за все,что вы объяснили о гипотериодизме, я страдаю от этого уже 5 лет, и благодаря Тироксину и сбалансированному питанию я чувствую себя хорошо . я бы хотела узнать ваше мнение о подагре.
Добрый вечер. Прошу снимите видео о правилах питания при инсулинорезистентентности. Это очень важно ! Особенно про молочную продукцию.
Ем два раза в 12.00 и в 18.00...за месяц минус 7кг. Мне 60
По моим изысканиям и экспериментам при инсулинорезистентности из молочки можно только сливочное масло,жирный творог(от 9%),и твёрдые сорта сыра,но у меня сыр все равно даёт прибавку,я его исключила, как и любую еду из пшеницы даже твёрдых сортов,хотя она входит в список допустимого по инсулиновому индексу питания.если питаться строго позволительными продуктами калории считать не обязательно.
А как узнать есть ли инсулинорезистентность?
@@alien-b105сдать анализ❤
Очень интересный, эмоциональный рассказ, благодарю, буду делать как вы доктор рассказали
Доктор красава!Подача , очень интересная!
Максим красавчик, всё расписал по правилам, всё разложил по полочкам, супер 👍👍
Только недавно стала конкретно задумываться что же делать, чтобы не хотеть так жрать по вечерам. Очень вовремя видео попалось. Спасибо! Про безалкогольное пиво - открытие прям))) Про метод тарелки знаю, надо начать активно внедрять ее.
Если в течение дня есть сытно и вовремя( вообще есть, а не голодать), то вечером не хочется жрать, хватает обычной порции.
@@Rodnikova-artсогласна. Я раньше не завтракала. А теперь, хорошо позавтракав, и вечером жрать не хочется 😅
Почему "жрать", а не " Есть".. Звучит непривычно, грубо даже...
Вы просто классный!❤
Умничка,счастья и здоровья вам!💯👌
Спасибо Доктор!
У Вас замечательные ролики!
Что мне больше всего нравится в роликах Максима, так это то, что у меня наконец-то начинает уходить многолетний невроз, заработанный на столь же многолетних диетах. В какой-то момент я уже начала просто бояться многих видов еды, просто с каким-то религиозным фанатизмом много чего не ела. Толку от этого никакого.
Супер- доктор! К такому врачу- как на праздник можно ходить.
Блииин. Тортика перед сном захотелось🤤
Я ваш новый подписчик. Очень нравится ваша подача материала. Наконец то нашла, спасибо ютубу за предложение. Прям моё 😊
Мне помогает интервальное голодание,14-16 часов голодания после последнего приема пищи,не важно когда последний раз поел,и отказ от сладкого и уменьшение калорийности
Блин да, классная тема интервальное голодание, но я к сожалению себе наголодала камни в желчном (
А я наголодала проблему с поджелудочной.
@@ДианаБуравлева-ш3бчасто такое читаю в комментах, про камни😮
@@walkingit да, на самом деле крайне неприятная вещь , особенно когда приступ жкб, это просто страшная и адская боль , поэтому питаться нужно вкусно и сбалансированно , мне сейчас очень нравится есть по методу тарелки , очень классно )
Аккуратнее с ИГ, я 6 лет практиковал и убил поджелудочную!
Максим я из Б.олгарий, я с гипотериоз и очень спасиба за то что
Артистичный Врач от Бога😂😂😂 спасибо
Спасибо! Весело прослушала и приняла к сведению. Удачи всем худеющим!!!!
Лёгкая подача информации,спасибо огромное за то, что делитесь своими знаниями😊
Ставлю лайк, именно за то, что этот доктор разрешил есть картошку, да ещё и на ночь!!! 😂😂😂 Впервые такое слышу от эндокринолога. А почему другие то запрещают?
Спасибо, что не фри 😂
Ага😅
Сварить в мундире целую и что постояла ночь в холодильнике.все.безопасно .ешьте
Холодную варёную можно.
потому что им не нужны ваши лайки и переходы по ссылкам.
Реальный доктор!
Доктор, Вы лучший ! Спасибо 🙏🏻
Как я вас ЛЮБЛЮ,КЛАСС‼️👏👏👏👏👏
УМНИЧКА И МЕТОД ВЕДЕНИЯ👍💖 ОТЛИЧНО
Молодец, просто и доступно всё рассказал и показал, спасибо Вам большое.🎉
Доктор ,уровень Бог! Спасибо Вам ,доктор)❤
Спасибо Вам большое Доктор. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
🎉 как я потрясена вашей ....вы харизматичен и профессионал
Доктор вы прекрасный человек и отличный доктор
Максим, спасибо вы вдохновили меня как правильно питаться добра мира всего вам наилучшего❤❤❤❤
Супер ! 😃 благодарю за информацию
Спасибо, удачи вам!
Доктор, Вы подняли мне настроение!!!😊😊😊
Спасибо. Спасибо. Спасибо!!!!! Доктор, Вы волшебник.
Доктор, Вы супер!
Спасибо. Очень доступно рассказываете. Я нашинающий диабетчик, очень внимательно прислушиваюсь Ваших советов.
Спасибо большое, вас приятно слушать и видеть, хочется выполнять ваши рекомендации, будем СТАРАТЬСЯ
Спасибо.умница доктор.
Как повезло людям,где вы,докторведете приемю❤😊😊❤
Про яйцо на ночь: у меня дочка (3 года) обязательно на ночь ест яйцо, никто не говорил ей об этом, никто не приучал, просто ей по приколу. Она ест яйцо и идёт спать, у неё это почти снотворное)))
Какая умненькая и замнчательная у вас дочка😊❤
СПАСИБО!!!!!!!!
Ну ест три года,похудела?
@@НинаМельникова-и7ы она не 3 года ест, а ей всего 3 года отроду) а ведь существует мнение, что дети маленькие, особенно когда их не принуждает, довольно чувствительны к нормам правильного питания, в смысле, что на интуитивном уровне знают, как надо, что надо и когда остановиться (если, конечно, родители не напирают). Я сейчас без призывов, просто как прикол.)
🥚!
Подача темы и советы Прекрасна ❤!!
Вы просто молодец спасибо четко ясно и понятно здоровья благополучия и процветания вам и вашей семье
Ну, вот, а то как начнут и льют льют воду.))) Спасибо!
Классный доктор! Позитивный.
Доктор, Вы прелесть!! Как я не нашла Вас раньше!!! ❤❤
Блин, у меня эта привычка грузить мозг с детства:) только раньше была книга😅
Спасибо доктор. Очень грамотно,дрступно.
Какой молодец!
Так аппетитно рассказывает,прям жор нападает😂😂😂
Расскажите пожалуйста про климакс😊, что нужно или не гужно, и про замещение гармонов, заранее спасибо ❤
Как мне это тоже важно! Уже 4 года мучаюсь и гормоны принимаю и правила разные соблюдаю,вечером,если не успеваю,то вообще не ужинаю,т.к. боюсь . Физической активности тоже достаточно,но вес или стоит или идёт вверх
Пожалуйста, расскажите про питание, женщин после 50.
@@ЕкатеринаШульгина-п1ф Рассказываю),, минимизировать сахар и вредные углеводы, а точнее все что содержит переработанный сахар и муку, а лучше совсем исключить, употреблять белок, овощи, фрукты, и самое важное физическая активность, кардио, силовые, и не просто погулять 30 минут, а упражняться, чтоб пот бежал, т.е. физическая активность с усилием !
Спасибо за информацию! Моя проблема - все есть с хлебом😢. Даже пельмени и макароны!
Доктор просто прелесть.смотрю с германии.и подписалась.
Спокойно отношусь к перерыву между приемами пищи 5 -6 часов, пью воду, и все ок
Сушёные кальмарчики, вяленая рыбка вечером🙄. Задержка воды в организме. И, здравствуй утро в китайской деревне 😂😂😂. Супер!
Вот,я как доктор прописал,наелась вечером,утром и китайская деревня отдыхала😂😂😂😂
А я от углей жёстко отекаю, от соленого не особо
Капуста квашеная днем и на утро страх божий. Или рыба или творог вечером.
Кому как.
Если я буду так жрать ,то точно похудею😂😂😂😂
ЛАЙК не глядя 😊😅 Всегда ем на ночь, иначе мой желудок не даст мне уснуть 😅 конкчно слежу что нм, но иногда перегибаю пданку жозволенного, могу бдинчиклв наэаоить и с пвлу с жару уплетать😅
Да да..я тоже попыталась не есть на ночь. Итог- не уснуть,ночью часто просыпаюсь. А как налопаюсь до отвала,так сплю как ангелок. И с туалетом проблем нет. Лучше днем не есть,но вечером покушать. У каждого свой организм. Нужно познать себя и поступать как лучше для себя)
Спасибо вам огромное
Вы классный
Я утром и днём могу и пять часов без еды спокойно. Вечером готова каждые 1,5-2 часа "заправляться"😢
Значит старайтесь есть днем поменьше, чтобы модноибыло побольше вечером съесть не превысив дневной калораж
Я так же
А вы начните хорошо завтракать и днем поесть, вечером не захочется. Проверено
@@walkingitне правда,проверено.
Обычное дело. Инсулин вечером гонит к холодильнику. Сдайте анализы, может это инсулинорезистентность.
Все четко, просто и понятно. Благодарю.❤❤❤
Сплит огурцы с помидорами вместе можно.
Ура!😅 Завтра иду за пельменями))
Перестала есть булочки и кондитерские изделия,и хлеб по минимуму.За 2 месяца без напряга скинула 5 кг.Вместо сладостей ем банан,грушу,виноград, понятно что не килограмм в день
Бесконечное восхищение и уважение, добрый доктор Айболит/ Максим Владимирович💚🧡💜🩵🩷
Классный доктор,всё предельно ясно и понятно👍👍
Давно отменила сметану,пользуюсь натуральным йогуртом,греческим 2%. А вот пельмешки ем редко,но в обед.
Но многие диетологи- эндокринологи говорят, что молочные продукты нужно выбирать с большой жирностью, в том числе сметану,потому что в обезжиренную и маложирную молочку добавляют много сахара. Доктор Шишонин тоже рекомендует и сало, оно полезно для оттока желчи и т.д. Вот не знаешь, кого слушать. Я стараюсь мяса есть поменьше и пореже, а сало кусочек утром ем или бутерброд со сливочным маслом.
@@ДарияТ-ш2у ,уж и не знаю,где в греческом йогурте сахар,он кислый,а вот сало(как и сливочное масло) не люблю.
@@ДарияТ-ш2у ,натуральный йогурт -- кислый,там вообще нет сахара.
Спасибо за ответы! Да, греческий иогурт приму во внимание.
Нравятся ваши видео❤