رفيع وبكرش؟ حلك عندى | Skinny Fat
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Skinny Fat مين فينا معداش عليه حد⭕
(نحيف لكن بمنطقه دهون متركزه فى منطقه معينه)
⭕لو مكنتش انتا فيبقى اخوك او صحبك او حد تعرفه
⭕فكره انك تكون رفيع جدا ,مفيش عضل وكمان بكرش ودهون على البطن
⭕موضوع متعب وملهوش حل صح؟!
مش عارف تزود اكلك ولا تقلله
⭕"الحقيقه هو ليه حل"
⭕باذن الله لما تكمل الفيديو للاخر هتعرف الاسباب الى خليتك كدا و الحل كامل
⭕لو استفدت اعمل شير للفيديو يا صديقى ولايك علشان يوصل لغيرك ويستفادو
---------------------------------
كل التمارين الى هتحتجها هتلاقيها هنا
psce.pw/39ew84
ازاى تعمل نظام غذائى بنفسك
psce.pw/3bvyvw
اتمرن فى البيت وفكك من الجيم
psce.pw/39jsby
تمرين لكل عضله فى يوم | Pro split
psce.pw/38gb5v
الاكل الصحى جميل | اعمله صح
psce.pw/3bh6bp
اتعلم التمرين باداء صح
psce.pw/3ayuut
الاكل المفيد الى تهتم بيه والاكل الضار الى تتجنبه
psce.pw/3bflf9
انظمه غذائيه مختلفه
psce.pw/3bfej6
اعرف هرمونات جسمك كويس
psce.pw/3afn2n
اعرف المكملات كويس
psce.pw/3bpwan
اسئلنى يا صديقى | Q&A
psce.pw/3b6p34
---------------------------------
لدعم القناه ماديا علشان نكمل
/ manoo
---------------------------------
Giveaway link(لينك المسابقه)
psce.pw/3agk8j
---------------------------------
For online training
■psce.pw/3avavg
----------------------------------
Contact me(تواصل معايا فى اى وقت)👇🏼
●Instagram account
psce.pw/3b2det
●Tik tok
psce.pw/3ag7j7
●email(business):
abdelrahmantariq4@gmail.com
●Facebook page:
psce.pw/3b5wa5
●Facebook group:
psce.pw/3ar93c
●TH-cam channel
psce.pw/3bnjn9
●Whatsapp(business):
wa.me/message/...
#مانو_طارق #Manoo_Tariq
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
![[UNCUT]"ตุลามรณะ"ย้อนฟังคำทำนาย หมอดูทุกสาย ดวงเมืองร้อน (หมอปลาย ฟองสนาน อ.โอเล่)I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/lE5az5VvT9M/mqdefault.jpg)
●online training(تدريب اونلاين)
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfyO15dDANna7L5uTfEe-A9P3mTm_PC4ta_tXequ36msWT5uQ/viewform
كابتن مانو اللي هيبقا حاجة كبيرة ❤️🔥وانشاء الله علي المليون❤️❤️
حبيبى ياصديقى💖
بدعمك انتا واخواتى كلهم ووقفتكم جمبى هنوصل مع بعض ان شاء الله
بعشق طريقتك في الكلام وربنا❤️
أنا من معجبيك في جروب U Can♥️
حبيبى ياصديقى والله ربنا يكرمك💖
شكرا جدا علي مجهودك يا كوتش ف ضهرك للمليون ♥️♥️
ربنا يكرمك يا اسماعيل
شرف ليا والله ان وحش زيك بيدعمنى وبيدعم القناه❤
انت اندرريتد فشخ والله تستاهل اكتر بكتير ربنا يوفقك
ربنا يكرمك يا محمد والله
حبيبى ❤❤
ياريت متتكلمش ببطء وشكرا انت رائع ❤️
شكراً على تعبك يالغالي
حبيبى يا يوسف❤❤
عاش ماشاء الله استمر ومتزهقش ♥️♥️
حبيبى يا صديقى
مدام انت وكل اخواتى هنا بتدعمونى مش هزهق باذن الله💖❤
كيف نعرف كم نسبة البروتين الي بنحتاجها؟وكمان انا رياضيه وبعمل تمارين مقاومه بس عندي دهون خفيفة جدا جدا بالبطن وبدي اعمل عضلات بدالهم💔
النقطتين دول اجابتهم واحده
فى سلسله كامله على القناه
ازاى تعملى نظام غذائى
النظام الغذائى هو الى هيقلل نسبه الدهون
والplaylist دى فيها فيديو عن انك.تعرفى نسب البروتين الى جسمك محتجها
جميل يا كوتش ❤️💪🏻
مجيش جمبك حاجه❤❤
طيب انا بروح جيم واوزاني عالية جدا وعملت ان بودي معنديش دهون وبرضو سكيني فات و مانع السكر أكلي بيض و تونة و شوفان مباكلش حلويات منتظم جدا بدي جسمي احتياجوا من البروتين وكل حاجة ف اي الحل واي المشكلة اسايا
فيديو موفق
حبيبى يا زياد💖💖
السكر حتي اللي في الفاكهه ؟
عادى مدام من سعراتك
الله ينور ياكوتش
بنورك❤️🔥
Good job man ! 💪🏽💪🏽🔥🔥
Thnx bro❤💖
لو عملت مشروب من لبن مع تمر وعسل نحل وشيكولاته وسمسم وشوفان وشربت منه مرتين يوميا مع الاكل بتاعي هل وزني هيزيد ولالا؟
شيكولاته!؟
احنا هنهزر؟
لا متخدش شيكولاته
ولا مش هيزودك لو مش عارف سعراتك
@@ManooTariq انا المفروض ادخل لجسمي ٢٢٠٠ سعره فاليوم
بس للاسف انا بدخل من ١٣٠٠ ل ١٥٠٠ بس
يبقى انسى انك تزيد جرام
@@ManooTariq المشروب الي انا كاتبه فوق ميدنيش ١٥٠٠ سعره علي مدار اليوم؟
هو انا ممكن احسب البروتين بس من غير ما حسب سعرات metabolism
عاش يا كابتن👏
عشت ياوحش💖💖
Keep going ! 🔥👀
🤩🥰
نضام غدائي ل skinny fat
متوضح فى الفيديو
لو انا وزني ٧٤وطواي ١٧٥ ورفيعه وعندي كرش عاوزه اتخن ووشي يتخن بس خايفه لو نزلت جيم وتخنت عضل وشي ميتخنش ويخس اكتر🤦🏼♀️
مفيش تمرين او نظام بيزود مكان او يخسس مكان ومكان لا
انزلى واتمرنى والتزمى وشكلك هيتحسن
كوتش
انا وزنى:58
وطولى:167
ونسبه الدهون:15%
والعضلات اللى ف جسمى:27
هل كدا انا سكينى فات ؟؟
رد بالله
48يا معلم
تابع معنا فيديوهات كتير ي كوتش عن الاسكيني فات
مش فاهم سؤالك
وضح
@@ManooTariq قصدو اعمل فديوهات كتيره عنو
عنيا ياصديقى💖❤
هل in body افضل حاجه
مفيش inbody بيطبع ارقام مظبوطه %100
لكن اه هو كويس جدا
وياريت دايت لينا
فى playlist على القناه ازاى تعمل نظام دايت لنفسك❤
ماشاء الله
😍❤💖
Keep it up Manoo
Thank you my bro💖❤
نسبت الدهون بتعتي ١٤وانا اسكيني فات بس مش عارف اخد سعرات الثبات معرفتش احسب ممكن تحسبلي أنا ٥٥كيلو ١٦سنه و وطولي ١٦٤
لا انا مبحسبش
عاز نظام كامل خش هنا
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfyO15dDANna7L5uTfEe-A9P3mTm_PC4ta_tXequ36msWT5uQ/viewform
@@ManooTariq تمام بس عشان متفتكرش اني بصتنصح عليك أنا شوفت الفديو للآخر ومعرفتش اعمل المعادله
On fire ❤🔥
حبيبى يا صديقى💖❤
Hey bro
Excellent work manoo, 💪💪👌
Hey
Thnx man i appreciate that❤
اعرف حد كدا بس الدهون متجمعه فى منطقه الارداف اى الحل ؟
نفس الحل الى فى الفيديو
الskinny fat مش شرط يكون متراكم عنده دهون على البطن
عادى ممكن تكون فى اى حته
@@ManooTariq طب هو بيلعب تضخيم ودهون الارداف عامله ازعاج عنده ممكن الحل
@@ManooTariq هل ينقص السعرات
بس هو عايز يزيد ياريت الحل وشكرا مقدما
لا يحدد هدفه
يا يخس دهون يا يزيد عضل
يا يعمل عجز سعرات
يا يزياده فى السعرات
ازاى هيعمل الاتنين؟!🤔
@@ManooTariq طب هو هيزيد عضل طب بالنسبه لدهون الارداف يعمل فيها اى
يعني اية عجز سعرات
انك تعرف سعرات ثباتك وتقلل عنهم
اتفرج على سلسله ازاى تعمل نظام غذائى بنفسك
@@ManooTariq
انا كنت سكيني فات قبل ما انزل الجيم
نزلت الجيم و كان فى تحسن بس كنت ماشي عشوائي نوعا ما
جاتلى اصابة قاعد بسببها من شهر ٢ لحد الان و يعالم هرجع امتا
رجعت تاني سكيني فات 😞
يبقى تتفرج على فيديو الskinny fat🤷🏼♂️🤷🏼♂️
@@ManooTariq
لما ارجع من اصابة الكتف 😞
ربنا يشفيك يارب وترجع بالسلامه💖💖
❤️❤️❤️❤️
😍😘
اللهم بارك
😍❤
🔥💪🏽💪🏽🔥🔥
🧡🧡💖
✅✅✅✅🔥🔥🔥🔥🔥
❤💖