No solo te hace crear musculo es que sus ejercicios son terapéuticos y me estan quitando todos los dolores cronicos por las malas posiciones, de verdad me a cambiado la calidad de vida.
Además de haber sido culturista, sigo entrenando, practico ciclismo, soy fisioterapeuta y osteopata y con más de 30 años de experiencia, pues Jeff me sigues ompresionando por tus conocimientos y sigo aprendiendo mucho de ti. Gracias
Justo hace una hora le estaba platicando a mi mamá que que podía hacer con mi cadera, las siento muy rígidas Gracias Jeff por tus vídeos, siempre me ayudan :D
Este tipo sabe justo a los problemas que me enfrento, hace rato haciendo squat sentí pinzamiento en la cadera y horas después sube este video Muy grande Jeff sin duda
Me ha venido este vídeo que ni pensado, Tengo este problema y bastante serio, acompañado de muchas horas conduciendo. Gracias por la información. Entendido a la perfección. Eres un libro abierto. A probar soluciones. Muchas gracias.
Yo ase una semana vi el video. Lo estado trabajando. Y mire k yo estoy operada ya un año y no puedo caminar tan. Rápido caminaba como tortuga y ahora veo el cambio. Y la estabilidad va mejorando. Es buenisimo este video enserio k gracias y bendiciones
Mucho Amor de éste humano para ti hermano 💜. Jeff, sé que no me lo hubieras recomendado, pero no tengo capacidad adquisitiva para costear un profesional, así que, no solo lo que explicas, sino la manera en cómo enseñas y guías para reconocer al cuerpo, han sido mi referencia para hacerme cargo de mis fallos posturales, por cuenta propia. Llego a éste vídeo luego de dos años, dos meses y cuatro días, tiempo que me tomó llegar directamente a los fallos de mi cadera, gracias a éste vídeo tengo la base biomecánica para conducir esta etapa de mi recuperación. Muchas gracias Jeff💜
Mi cuerpo tiembla cuando hago ese tipo de ejercicios; ¿alguien sabe cómo se llama eso? ¿Cómo lo soluciono? Llevo 5 meses en el gym, haciendo todo bien. Pero los movimientos "naturales" me cuestan, me tiemblan las piernas, y me di cuenta que no es problema de músculo...
Mi cuerpo tiembla cuando hago ese tipo de ejercicios; ¿alguien sabe cómo se llama eso? ¿Cómo lo soluciono? Llevo 5 meses en el gym, haciendo todo bien. Pero los movimientos "naturales" me cuestan, me tiemblan las piernas, y me di cuenta que no es problema de músculo...
Excelente explicación a un viejo problema en mi vida. Tengo 63 años con doble prótesis de cadera. Aplicaré estos aspectos a mi caso con prudencia. La observación médica no estará exenta de esta medida. Los tendré al tanto.
Hace ya muchísimo tiempo que me he dado cuenta que la flexibilidad en la cadera izquierda la tengo prácticamente nula en comparación con la de la derecha y hoy por fin tengo la respuesta de cómo solucionarlo! Grande
Excelente, todo lo que haces, no cabe duda que un instructor estudiado y con pasión por lo que le gusta, es otra cosa. No solo es decir qu es instructor, que es lo que la mayoría hace. Disculpa tendrás algo sobre condromalacia rotuliana porfavor. Le harán cirugía a mi hija por luxación en rodilla y tiene condromalacia. También rehabilitación para rodilla después de cirugía porfavor. Gracias
Hola Jeff gracias por todos tus vídeos, los sigo muy a menudo; te propongo que subas un video completo para mejorar la movilidad de las caderas, agradecido por tu apoyo, un abrazo y sigue adelante
Este es el mejor video de Jeff, es una joya. Te da una clase entera sobre la cadena cinética de la cadera, las diferentes causas y como abordarlas una por una y los errores que se cometen y como arreglarlos, es el mejor.
Jeff acabo de ver tu video sobre las caderas rígidas y me ha parecido revelador. Mi problema de rigidez en la cadera ( "estabilidad" ) viene determinado por una inestabilidad en la rodilla. Alguna rutina para mejorar la estabilidad de una rodilla que tuvo los ligamentos cruzados posteriores rotos. Gracias y buen trabajo
yo me he desgarrado 2 veces en la pierna izquierda, una vez ahi cerca del flexor de cadera, y la ultiima vez en los aductores... pinzamiento dijo el traumatologo. Lo traté con kinesiologo un tiempo y mejoré, pero siempre he tenido que estar revisando constantemente como mejorar esa zona, y la verdad este viedo lo transformaré en mi biblia, está muy bien abordado. Que crack es Jeff.
Buenas tardes Jeff . Una rotación de mi cadera,hace ruido ( como si se saliera de lugar) pero no siento ningún dolor. A que se puede deber eso??? Gracias por tus vídeos explicativos!
CADERA RIGIDA PRUEBAS 1) Subir pierna hacia el pecho por encima de la cadera 2) Subir pierna al pecho y rotar a los lados de este a oeste o viceversa segun la pierna, si la pierna no llega a hacer una linea paralela es porque tienes rigidez COMO MEJORAR 1) Se puede mejorar abriendo mas las piernas (sin albur xD) 2) Puente lateral ejerciendo elevacion con los abductores si es muy dificil intenta hacerlo con un pie de apoyo 3) Ejercicios llamados almejas, minicaminatas con bandas COMO ENCONTRAR DEBILIDAD EN LA CADERA 12:52
Buenas alguien me puede decir , si tengo problemas en los rotadores externos como jessy, debo hacer la elongacion de cadera ( estirarar ) o no?. O primero debeo empezar con caminatas y almejas como dijo.
Hola jeff buenas tardes tus ejercicios son muy buenos pero queria pedirte el favor si puedes organizar una semana de rutinas de Jalón y empuje para tener una idea de cuales son los ejercicos q debo hacer cada dia en el gym ya q soy nuevo en esto del gym gracias 👍👍
Hola buen día tengo un niño de 8 años rota mucho la cadera que ejercicios me recomienda por favor gracias desde Medellín Colombia muchas gracias feliz dia
My problem is something similar, at first I thought I only had a lot of fat around the hips and that's why my hips were wider than my dorsals but it turns out that is not the case because in reality the amount of fat I have in the hip is minimal and still remains very wide, I do not know what my problem is, I can only say that I think it's a coccyx misalignment issue although I'm not quite sure. I would appreciate it very much if you could tell me what my real problem is so Find a solution. Thanks jeff, I'm subscribed to your channel
Buenas alguien me puede decir , si tengo problemas en los rotadores externos como jessy, debo hacer la elongacion de cadera ( estirarar ) o no?. O primero debeo empezar con caminatas y almejas como dijo.
Si los aductores están ya acortados y por eso bloquean la rotazione externa de cadera..¿cómo puede ser que estimulando los mismos aductores en un plank lateral estos se suelten mejorando la Rotación externa?
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/_6lZ6b3_7Vo/mqdefault.jpg)
No solo te hace crear musculo es que sus ejercicios son terapéuticos y me estan quitando todos los dolores cronicos por las malas posiciones, de verdad me a cambiado la calidad de vida.
Una clase completa en 15 minutos, este tipo es un grande.
Además de haber sido culturista, sigo entrenando, practico ciclismo, soy fisioterapeuta y osteopata y con más de 30 años de experiencia, pues Jeff me sigues ompresionando por tus conocimientos y sigo aprendiendo mucho de ti. Gracias
Justo hace una hora le estaba platicando a mi mamá que que podía hacer con mi cadera, las siento muy rígidas
Gracias Jeff por tus vídeos, siempre me ayudan :D
Este tipo sabe justo a los problemas que me enfrento, hace rato haciendo squat sentí pinzamiento en la cadera y horas después sube este video
Muy grande Jeff sin duda
Muchos te critican pero cada vídeo tuyo es muestra de tu talento.
Me ha venido este vídeo que ni pensado, Tengo este problema y bastante serio, acompañado de muchas horas conduciendo. Gracias por la información. Entendido a la perfección. Eres un libro abierto. A probar soluciones. Muchas gracias.
Yo ase una semana vi el video. Lo estado trabajando. Y mire k yo estoy operada ya un año y no puedo caminar tan. Rápido caminaba como tortuga y ahora veo el cambio. Y la estabilidad va mejorando. Es buenisimo este video enserio k gracias y bendiciones
Gracias acabé por descubrir de donde viene mi falta de equilibro...de nuevo muy agradecida.
Mucho Amor de éste humano para ti hermano 💜.
Jeff, sé que no me lo hubieras recomendado, pero no tengo capacidad adquisitiva para costear un profesional, así que, no solo lo que explicas, sino la manera en cómo enseñas y guías para reconocer al cuerpo, han sido mi referencia para hacerme cargo de mis fallos posturales, por cuenta propia.
Llego a éste vídeo luego de dos años, dos meses y cuatro días, tiempo que me tomó llegar directamente a los fallos de mi cadera, gracias a éste vídeo tengo la base biomecánica para conducir esta etapa de mi recuperación. Muchas gracias Jeff💜
Que gran profesional es Jeff, todo un conocedor de la profesión
En efecto
Mi cuerpo tiembla cuando hago ese tipo de ejercicios; ¿alguien sabe cómo se llama eso? ¿Cómo lo soluciono? Llevo 5 meses en el gym, haciendo todo bien. Pero los movimientos "naturales" me cuestan, me tiemblan las piernas, y me di cuenta que no es problema de músculo...
Caramba esto es adictivo!!!! Cuánta información que ni los médicos te dicen 🔥✨✨🏋🏻♀️Gracias Jeff!!!! ERES UN CRACK!
Wooooow realmente estoy sorprendida con tus recomendaciones, en si por tu experiencia y gran enseñanza, GRACIAS!
Muy bien Jeff uno de los mejores instructores de fisioterapia. Gracias por lo que haces , eres súper.
EL ESQUELETO: respeta el flow🥵🤙🏼
Jajajajaja ví tu comentario y después al esqueleto y me dió mucha risa🤣
Mi cuerpo tiembla cuando hago ese tipo de ejercicios; ¿alguien sabe cómo se llama eso? ¿Cómo lo soluciono? Llevo 5 meses en el gym, haciendo todo bien. Pero los movimientos "naturales" me cuestan, me tiemblan las piernas, y me di cuenta que no es problema de músculo...
Excelente explicación a un viejo problema en mi vida.
Tengo 63 años con doble prótesis de cadera. Aplicaré estos aspectos a mi caso con prudencia.
La observación médica no estará exenta de esta medida.
Los tendré al tanto.
Hace ya muchísimo tiempo que me he dado cuenta que la flexibilidad en la cadera izquierda la tengo prácticamente nula en comparación con la de la derecha y hoy por fin tengo la respuesta de cómo solucionarlo! Grande
Excelente, todo lo que haces, no cabe duda que un instructor estudiado y con pasión por lo que le gusta, es otra cosa. No solo es decir qu es instructor, que es lo que la mayoría hace.
Disculpa tendrás algo sobre condromalacia rotuliana porfavor.
Le harán cirugía a mi hija por luxación en rodilla y tiene condromalacia. También rehabilitación para rodilla después de cirugía porfavor. Gracias
Hola Jeff gracias por todos tus vídeos, los sigo muy a menudo; te propongo que subas un video completo para mejorar la movilidad de las caderas, agradecido por tu apoyo, un abrazo y sigue adelante
Gracias por su enseñanza.
Dios les Bendiga.
Super, que gran ayuda... eso es lo que me esta pasando... único video
Poca gente enseña ejercicios de movilidad y son muy importantes. Muy buen video. ❤👏👏
Gracias por la educación, elevarse mi nivel de entrenamiento e enseñanza
Gran aporte a identificar el problema y cómo resolver, genial!! Gracias!!
Jeff es asombroso... Su profesionalismo es muy inspirador
Estos son videos muy útiles
Para anatomía.
Pero no es por eso que veo sus videos es por uno que me ayudo con el dolor de espalda. Enserio me alivio.
SOS LO MEJOR QUE VI EN TH-cam, GRACIAS
Este es el mejor video de Jeff, es una joya. Te da una clase entera sobre la cadena cinética de la cadera, las diferentes causas y como abordarlas una por una y los errores que se cometen y como arreglarlos, es el mejor.
Que buena evaluación.. muchas gracias!!
¡Qué fantástica información! Genial, como siempre. Gracias 👌😊
Wow, por favorcito expliquen las causas de la bursitis. Para mí fue muy doloroso los últimos ejercicios. Excelente!!!
Una locura este hombre jajaj.. cada vez q m pregunto algo sobre sintomas q noto que tengo este tii tiene la respuesta
Tío Jeff que te recuperes pronto de ese dedo pulgar!! Ánimo 💪🏻
Jeff acabo de ver tu video sobre las caderas rígidas y me ha parecido revelador. Mi problema de rigidez en la cadera ( "estabilidad" ) viene determinado por una inestabilidad en la rodilla. Alguna rutina para mejorar la estabilidad de una rodilla que tuvo los ligamentos cruzados posteriores rotos. Gracias y buen trabajo
que genial, muchas gracias,que útil es este canal xfavor, sigan siempre
Exelente como siempre Amigo.!! Gracias Jeff
Muchas gracias, bendiciones saludos desde Costa Rica, amo este canal
Excelente como siempre. Los sigo para darme cuenta y corregir como hacer mejor el ejercicio. Saludos Jeff y Jes
yo me he desgarrado 2 veces en la pierna izquierda, una vez ahi cerca del flexor de cadera, y la ultiima vez en los aductores... pinzamiento dijo el traumatologo. Lo traté con kinesiologo un tiempo y mejoré, pero siempre he tenido que estar revisando constantemente como mejorar esa zona, y la verdad este viedo lo transformaré en mi biblia, está muy bien abordado. Que crack es Jeff.
Me salvará la vida todo esto !!!
Muy bueno tu video y explicación. Muchas gracias maestro.. Saludos 👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍😄😄😄😄💪💪💪💪💪🇪🇦
Buenas tardes Jeff .
Una rotación de mi cadera,hace ruido ( como si se saliera de lugar) pero no siento ningún dolor.
A que se puede deber eso???
Gracias por tus vídeos explicativos!
Que gran profesional es Jeff. Muchas gracias amigo.
MUCHÍSIMAS GRACIAS TRADUCTOR POR LEERME SOS UN CRAAACK
Seria genial si pudieran hablar del dolor en el esternón! Gracias !
Eres un crack 👏😍 !! Me encanta tus vídeos. Me gustaría saber cómo tiene ahora la cadera Jessi al verlo ahora tan petao con esa camisa blanca ...😎😉
Este hombre me lee la mente
Es un Maestro Total, muchas gracias
Hola está muy bien está rutina me gustaría recibir más información
Excelente hermano, este vídeo se complementa con el de dorsiflexión para una buena Sentadilla, sería genial si lo tradujeras, SALUDOS!!
Y unaa vez más me has ayudado
Gracias
Genial. Justamente ese es mi problema y en la misma pierna. Gracias 😄
Magnifico me. Fascina este master🎉
Grande Jeff Cavaliere 🙏🙏💪
👍 excelente
Justo hace poco me dio este problema, grande leguandoski
magnífica explicación
CADERA RIGIDA
PRUEBAS
1) Subir pierna hacia el pecho por encima de la cadera
2) Subir pierna al pecho y rotar a los lados de este a oeste o viceversa segun la pierna, si la pierna no llega a hacer una linea paralela es porque tienes rigidez
COMO MEJORAR
1) Se puede mejorar abriendo mas las piernas (sin albur xD)
2) Puente lateral ejerciendo elevacion con los abductores si es muy dificil intenta hacerlo con un pie de apoyo
3) Ejercicios llamados almejas, minicaminatas con bandas
COMO ENCONTRAR DEBILIDAD EN LA CADERA
12:52
Buenas alguien me puede decir , si tengo problemas en los rotadores externos como jessy, debo hacer la elongacion de cadera ( estirarar ) o no?. O primero debeo empezar con caminatas y almejas como dijo.
Muy muy buen vídeo. Para mí es muy útil. Gracias
Hola jeff buenas tardes tus ejercicios son muy buenos pero queria pedirte el favor si puedes organizar una semana de rutinas de Jalón y empuje para tener una idea de cuales son los ejercicos q debo hacer cada dia en el gym ya q soy nuevo en esto del gym gracias 👍👍
Una clase de fisioterapia 🖤😗
excelente video , pero pregunto , esto me servirá con un PUBALGIA? o si puedes hacer un vídeo que ayude con eso, muchísimas gracias
Eres el mejor amigo mil gracias
Salón de clases: dí lo tuyo, Bart
Bart: estas mermando tus ganancias
Se dice halar no jalar
Buen video contenido y metodología , gracias no lo sabía. Pedagogía deportiva muy importante su didáctica...
Justo lo que necesito mejorar... Mil gracias 👌👌
Esto es oro hno
Eres un megacrack!
1:48
4:07
7:47
Gracias Jeff!
a los tiempos que veo estos videos , jessy cada vez está más guapo .
Hola buen día tengo un niño de 8 años rota mucho la cadera que ejercicios me recomienda por favor gracias desde Medellín Colombia muchas gracias feliz dia
Q ejercicios puedo hacer para la escoliosis..tengo desnivelacion de todo el cuerpo..la cadera rotada y desnivelada al igual los hombros ..gracias
Super excelente llegue a tiempo ☺️
Wow excelente información 👏🏻♥️🙏
Estos ejercicios deberian enseñar en la escuela. Para llegar adultos sin rigidez
Excelente vídeo!!!
Hai algun ejercicio para la dismetria, pierna corta?
Puedes poner algún ejercicio para los que tienen artrosis de cadera
Saludos Jeff, buenos consejos.
6:55, Jesse vs Jeff, uffff!! Jajajaja
Jeff estaria bien una rutina con banda trx, saludos
My problem is something similar, at first I thought I only had a lot of fat around the hips and that's why my hips were wider than my dorsals but it turns out that is not the case because in reality the amount of fat I have in the hip is minimal and still remains very wide, I do not know what my problem is, I can only say that I think it's a coccyx misalignment issue although I'm not quite sure. I would appreciate it very much if you could tell me what my real problem is so Find a solution. Thanks jeff, I'm subscribed to your channel
Maravilloso 👏 👏 👏 👏 👏
Jeff y eso esta muy maquina
Gracias por tu canal es muy malo que me suene el lado derecho, de la cadera o lumbares, asta que calienta luego no me suena... Ok
Gracias jeff por esos consejos muy buenos
Excelente, yo tengo ese problema
No les pasa que Jeff siempre nos lo que queríamos 💛🍋
Magistral !!!
Genial ejercicio lo hice y vi la mejora
Saludos Jeff
Gracias. Gran lección. 🙏
Notable Jeff
Por fin, jeff regresó
Tremendo, un capo
Una pregunta. Tengo dolor en la cadera derecha. Estiro glúteo . Hago glúteo medio. Masajes. Agujas en el fisio pero no se va.
Buenas alguien me puede decir , si tengo problemas en los rotadores externos como jessy, debo hacer la elongacion de cadera ( estirarar ) o no?. O primero debeo empezar con caminatas y almejas como dijo.
Pasa alguin tendón p la paté inguina izquierda que se califique.dolo punzante
excelentes ejercicios muy efectivos
Si los aductores están ya acortados y por eso bloquean la rotazione externa de cadera..¿cómo puede ser que estimulando los mismos aductores en un plank lateral estos se suelten mejorando la Rotación externa?