Pregunta. Estoy tomando vitaminas naturales como suplementación para testosterona. Citrato de Magnesio, Vitamina D, C, Complejo B, L - Arginina y Ginseg Rojo y Zinc. Una cápsula diaria diferentes horas cada una. Bajo el punto de vista médico cuál es la opinión, está bien, mal, es mucho, mucha saturación de Vitaminas, unas pueden anular a otras al competir entre ellas ya que ayudan a lo mismo o está bien porque son naturales y a traves de la orina se eliminan? Quedo atento a pronta respuesta. Gracias ...
Soy pasante de nutrición y la verdad te la rifaste bruh, ya sabía muchos datos que mencionaste pero en realidad me ayudan mucho tus videos para complementar información y estudiar aún más los temas
Excelente video, creo que sería bueno complementarlo con los alimentos altos en vitamina D, si entendí bien se puede obtener vitamina D2 de las plantas
Hola!! Desde marzo que comenzó la cuarentena he estado MUUUUY poco expuesto al sol, literal salgo de mi casa máximo dos o tres veces al mes y no por tanto tiempo. Desde hace poco más medio mes he dejado de hacer ejercicio porque me siento débil y la verdad con muy pocas ganas de hacerlo ¿crees que se deba a esto? Y si es así ¿qué marca de vitamina D me recomiendas tomar o cómo la compro?
Lo que no esplicastes si uno tiene mas de 100 de vitamina D y es toxica y como se debe tratar,gracias si me averiguas un poquito mas del exeso de vitamina D.
Me gustaria que un dia hicieras el tema de Las frutas son buenas o son malas? Que baja de peso, las calorias o los carboidratos? El los carboidratos no puedes comer frutas y cuando cuentas calorias si puedes comer frutas ... e intentado las dos formas, pero ahora estoy confundida, que realmente baja de peso.... 😧
Ya esperaba este video de tu parte. Y como dices todavía no hay consenso sobre niveles óptimos y deficiencia, en mi experiencia y por los estudios que leí creo que 30 ng/ml son niveles normales abajo de eso creo que ya es aconsejable la suplementación, ahora desde 40 ng/ml a 60ng/ml lo consideraría en niveles óptimos para la población en general, en lo que si parece haber un consenso es que de arriba de 100 ng/ml en periodos largos de tiempo podría causar toxicidad. Por último estaría bueno que hagas otro video profundizando en su absorción, porque el déficit de otras vitaminas/minerales podría afectarla. Saludos!💪👋
No sé si a alguien más le pasa pero al no "tomar" sol decae mi estado de ánimo... Ando triste 😢 de hecho en los trabajos donde no veo el sol me siento mal, sin energía 🥺😔
nop, no es depresión, de hecho el sol provee vitamina d la cual también ayuda a regular el estado de ánimo, por lo mismo muchas personas se sienten un poco decaídas cuando no se exponen al sol y se sienten con más ánimo cuando si se exponen
Si sufres deficiencia de vitamina D es normal, ya que él sol provee energía que ayuda mejorar el estado De animo, así que no te preocupes de hecho por esta deficiencia de esta vitamina puede causar pensamientos suicidas y es por eso así que tranqui, solo debes consumir alimentos, suplementos de vitamina D y salir al sol es mejor opción.
Si se toma calcio con vitamina d puede producir calculos y si se toma el citrato de magnesio pierde su eficiencia lo que necesitamos es fijar el calcio en los huesos
La obtención de vitamina D atraves del sol es un proceso muy similar a hacer ejercicio: Si pasas mucho tiempo en el sol, como 3 horas y media, llegas a un punto en el que ya no obtienes más resultados, beneficios; y si continúas más allá, una vez que alcanzas tu límite, solo estarás causando cada vez más inflamación, daño. ¿Eso tiene sentido para tí?
@@Fiteligente Sinceramente no quería ser específico, pero di ese número para dar un idea, pero Muchas gracias; gracias por responder este comentario Santiago 🤜🤛
Sigo asi 😯 con tu tatuaje. Por otra parte ya estuvo q tengo una baja de vitamina D, desde q amanece uso fotoprotectores y cada 2 hora lo reaplico y por lo regular estoy bajo sombra a pesar de que tengo una buena condición , me ejercito (obvio veo tus vídeos), volviendo al tema tal vez es verdad lo que dices deo intestino, pues tengo una proctitis crónica y mi falta de luz solar tal vez tenga algo que ver.😨 fuck!. Por otra parte ¿ todavía andas por zona de hospitales?, lo digo porque me gustaría saludarte en persona en algún momento. 👋 pd: eres fototipo I
AMIGO ESO D LOS RAGON ERES EL ÚNICO Q ESCUCHO DECIR ESO, VETE A VER LOS VÍDEOS D EMINENCIAS COMO FRAN CUESTA O DR. D LA ROSA Q LOS RANGOS MÍNIMOS PARA ESTAR MÍNIMAMENTE BN SON D 30 SIENDO LOS ÓPTIMOS 50-70 NO LA ESCALA Q ACABAS D DAR TU🤦🏻♂️😂 D 30 PARA ABAJO ES INSUFICIENCIA Y MENOS D 20 ES INSUFICIENCIA GRAVE
Cześć, jakiś czas temu na onet pisali o kobiecie, która schudła powyżej 10 kg w dwa miesiące trzymając się zasad z diety Anusi (najlepiej poczytać w Google). Jadła jakieś posiłki z niskim IG, błonnik, stewię oraz coś tam poza tym. Jeśli ktoś z czytających tutaj ma doświadczenie z tą dietą - byłabym wdzięczna o jakieś opinie. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
UNA PREGUNTA Y PORQUE EN VEZ DE TATUARTE EL BRAZO PORQUE no ViSTE PRiMERO LAS AGUJAS DE TU RELOJ PORQUE ALLÍ TU iqesbajo.CONRESPECTO A LA ViTAMiNA DE PUES MUCHO RODEO PARA DECiR COMO CONSEGUiR LA ViTAMiNA D Si BiEN ES CiERTO QUE LA D PROViENE DE DiOS ME VOY A LA COCiNA ME VOY A COMER UNOS CLAViTOS DE OLOR Y QUE novayan HACER CLAViTOS DE dolof.LA RECETA QUE SE LE RECOMiENDA A LOS TATUADOS ES VAYAN A COMPRAR SUS CLAViTOS DE OLOR Y QUE MiREN LAS AGUJAS DE SU RELOJ POR LO GENERAL VERiFiCAR EL DÍA QUE NACiERON
![COMPARACIÓN: SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA (CASEÍNA, WHEY, AISLADOS E HIDROLIZADOS) [CIENCIA] FITELIGENTE](http://i.ytimg.com/vi/MscC9P_RUpQ/mqdefault.jpg)
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Tío Fit volviste 😭
El mejor TH-camr, claro, sin rollos, con evidencia y con lo fundamental, gracias por tanto amigo!
Este video es una verdadera joya de la divulgación. Claro, riguroso y objetivo.
El mejor youtuber.
El mejor youtuber pa
Traes grandioso contenido y útil, gracias
Salu2 desde Colombia
Gracias a ti. Saludos!
Todavía no se estrenó, pero ya le doy me gusta jajaja
Tus vídeos siempre son de los más completos! Se nota cuando alguien es profesional.👌✨
Me encanta tu contenido, es muy entretenido e informativo.
Amo con todo mi ser tus videos 👌🏼
¡Muchísimas gracias! Me alegra mucho escuchar eso :)
Gracias por compartir este tipo de contenido. 👌❤☺💪💪💪💪💪
El mejor video para estos tiempos 😊 muchas gracias 😘
Sí, más vídeos de fotoprotección. Éxito.
Pregunta. Estoy tomando vitaminas naturales como suplementación para testosterona. Citrato de Magnesio, Vitamina D, C, Complejo B, L - Arginina y Ginseg Rojo y Zinc. Una cápsula diaria diferentes horas cada una. Bajo el punto de vista médico cuál es la opinión, está bien, mal, es mucho, mucha saturación de Vitaminas, unas pueden anular a otras al competir entre ellas ya que ayudan a lo mismo o está bien porque son naturales y a traves de la orina se eliminan? Quedo atento a pronta respuesta. Gracias ...
Wow super! Yo hice mi proyecto de inv de amplificación de su señal para la deficiencia jeje saludos !
Soy pasante de nutrición y la verdad te la rifaste bruh, ya sabía muchos datos que mencionaste pero en realidad me ayudan mucho tus videos para complementar información y estudiar aún más los temas
Agradecería muchísimo hicieras un video de tenis para gimnasio.
Eres una inspiración 💙
siempre tan guapo e inteligente
Wuu, ya quiero el libro!
Espero ya pronto! 🙏🏻🙏🏻
Hola!, ya no has sacado videos... Siempre buen material. Saludos
Excelente video, Dr
NUNCA HABÍA LLEGADO TAN TEMPRANO A LOS COMENTARIOS.
HEME AQUÍ. APROVECHARÉ LO QUE TENGO QUE DECIR.
VENDO EMPANADAS :)
A cuanto?
@@Fiteligente a 10 la bolsita
@@Fiteligente 🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Ya extrañaba nuevo video bro! ✌️
Ya hacia falta!
Espectacular!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que hay acerca de la vitamina D y su función como la producción de testosterona?
Fuente confiable para la mejora continúa de los amantes de la actividad física 👌🏿👌🏿👌🏿
La vitamina d3 podría afectar las horas de sueño? Gracias
Recién compré Ergocalciferol de GNC porque no encontré Colecalciferol:(
Excelente video, creo que sería bueno complementarlo con los alimentos altos en vitamina D, si entendí bien se puede obtener vitamina D2 de las plantas
Hola!! Desde marzo que comenzó la cuarentena he estado MUUUUY poco expuesto al sol, literal salgo de mi casa máximo dos o tres veces al mes y no por tanto tiempo. Desde hace poco más medio mes he dejado de hacer ejercicio porque me siento débil y la verdad con muy pocas ganas de hacerlo ¿crees que se deba a esto? Y si es así ¿qué marca de vitamina D me recomiendas tomar o cómo la compro?
Excelente información, gracias!
Lo que no esplicastes si uno tiene mas de 100 de vitamina D y es toxica y como se debe tratar,gracias si me averiguas un poquito mas del exeso de vitamina D.
Valio la pena la espera
Que opinas de los suplementos de vitamina d? Vale la pena el gasto?
Esta bueno el video bro felicidades
Me gustaria que un dia hicieras el tema de
Las frutas son buenas o son malas?
Que baja de peso, las calorias o los carboidratos?
El los carboidratos no puedes comer frutas y cuando cuentas calorias si puedes comer frutas ... e intentado las dos formas, pero ahora estoy confundida, que realmente baja de peso.... 😧
QUE BUEN TATUAJE DOC!!
Nunca dejes de hace videos ಥ‿ಥ
En conclusión cual seria la dosis recomendada diariamente para adulto mayor de 40 años
Ya esperaba este video de tu parte. Y como dices todavía no hay consenso sobre niveles óptimos y deficiencia, en mi experiencia y por los estudios que leí creo que 30 ng/ml son niveles normales abajo de eso creo que ya es aconsejable la suplementación, ahora desde 40 ng/ml a 60ng/ml lo consideraría en niveles óptimos para la población en general, en lo que si parece haber un consenso es que de arriba de 100 ng/ml en periodos largos de tiempo podría causar toxicidad. Por último estaría bueno que hagas otro video profundizando en su absorción, porque el déficit de otras vitaminas/minerales podría afectarla. Saludos!💪👋
muy buen video, te recomiendo subir un poquito el volumen broy
Va a estar duroo
Épico!
Amazing video 👏🏻👏🏻👍🏻
Buen video dr un saludo
No viene al caso pero que opinas de no cenar carbohidratos para evitar la insulina y dejar que trabaje la testosterona?
Regresando a TH-cam con todo el Santi! Ya esperando su libro
Las pastillas de vitamina D que tal?
No sé si a alguien más le pasa pero al no "tomar" sol decae mi estado de ánimo... Ando triste 😢 de hecho en los trabajos donde no veo el sol me siento mal, sin energía 🥺😔
Eso es depresión
nop, no es depresión, de hecho el sol provee vitamina d la cual también ayuda a regular el estado de ánimo, por lo mismo muchas personas se sienten un poco decaídas cuando no se exponen al sol y se sienten con más ánimo cuando si se exponen
Si sufres deficiencia de vitamina D es normal, ya que él sol provee energía que ayuda mejorar el estado De animo, así que no te preocupes de hecho por esta deficiencia de esta vitamina puede causar pensamientos suicidas y es por eso así que tranqui, solo debes consumir alimentos, suplementos de vitamina D y salir al sol es mejor opción.
La Vitamina D genera serotonina y dopamina
Excelente video!
Me encantaaaaaaa
Tremenda clase 👏👏👏👏
El mejor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Siempre es grato ver personas así, que comparten sus conocimientos.
Gracias!
Yo casi no tomo sol mejor dicho no lo tomo por cuidar mi piel ando siempre con sombrilla.
No sabía que tenía que ver con la absorción de alimentos.
Si se toma calcio con vitamina d puede producir calculos y si se toma el citrato de magnesio pierde su eficiencia lo que necesitamos es fijar el calcio en los huesos
Vivo en Ohio, EUA y por ahi de Febrero me da un bajón siempre. Aca me di cuenta de la tristeza estacional
Haz uno sobre eso!! Seasonal deppression
Buen video!
¿Es cierto que los bloqueadores solares cutáneos evitan que la luz del sol produzca vitamina D?
Los que tenemos piel blanca si no exponemos al sol recibimos mas o igual vitamina D ?
Gracias
Hermoso!
Te adoro!!!!
Dónde puedo encontrar el articulo sobre el que se basa el video de favor
En la descripción vienen las fuentes utilizadas
Hola Me encantan todos tus vídeos estoy suscrita contigo Gracias por existir y sigue así que va bien
La obtención de vitamina D atraves del sol es un proceso muy similar a hacer ejercicio: Si pasas mucho tiempo en el sol, como 3 horas y media, llegas a un punto en el que ya no obtienes más resultados, beneficios; y si continúas más allá, una vez que alcanzas tu límite, solo estarás causando cada vez más inflamación, daño.
¿Eso tiene sentido para tí?
Estoy de acuerdo, pero creo que el daño ocurre MUCHO antes de 3 horas. En el video hablo de esto ;)
@@Fiteligente Sinceramente no quería ser específico, pero di ese número para dar un idea, pero Muchas gracias; gracias por responder este comentario Santiago 🤜🤛
Tómame una foto asi nomás tomando el sol naturalmente jajaja
Que bandidita 🤣🤣
👁👄👁 me interesa este video.
El último video que veré antes de que me lleve la vrga con el huracán Delta :v
Sigo asi 😯 con tu tatuaje. Por otra parte ya estuvo q tengo una baja de vitamina D, desde q amanece uso fotoprotectores y cada 2 hora lo reaplico y por lo regular estoy bajo sombra a pesar de que tengo una buena condición , me ejercito (obvio veo tus vídeos), volviendo al tema tal vez es verdad lo que dices deo intestino, pues tengo una proctitis crónica y mi falta de luz solar tal vez tenga algo que ver.😨 fuck!. Por otra parte ¿ todavía andas por zona de hospitales?, lo digo porque me gustaría saludarte en persona en algún momento. 👋 pd: eres fototipo I
Yo tengo porfiria, no puedo tomar sol. Efe en el chat por la falta de vitamina D :(
AMIGO ESO D LOS RAGON ERES EL ÚNICO Q ESCUCHO DECIR ESO, VETE A VER LOS VÍDEOS D EMINENCIAS COMO FRAN CUESTA O DR. D LA ROSA Q LOS RANGOS MÍNIMOS PARA ESTAR MÍNIMAMENTE BN SON D 30 SIENDO LOS ÓPTIMOS 50-70 NO LA ESCALA Q ACABAS D DAR TU🤦🏻♂️😂 D 30 PARA ABAJO ES INSUFICIENCIA Y MENOS D 20 ES INSUFICIENCIA GRAVE
Corazón por favor
Yo no aguanto estar en el sol
Cześć, jakiś czas temu na onet pisali o kobiecie, która schudła powyżej 10 kg w dwa miesiące trzymając się zasad z diety Anusi (najlepiej poczytać w Google). Jadła jakieś posiłki z niskim IG, błonnik, stewię oraz coś tam poza tym. Jeśli ktoś z czytających tutaj ma doświadczenie z tą dietą - byłabym wdzięczna o jakieś opinie. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
👨🎤
Doctor... ud es tan sexy 😍😍😍
Muy bueno. Más info en
th-cam.com/video/HZYqbCOiFnM/w-d-xo.html
Que tal jajaja
UNA PREGUNTA Y PORQUE EN VEZ DE TATUARTE EL BRAZO PORQUE no ViSTE PRiMERO LAS AGUJAS DE TU RELOJ PORQUE ALLÍ TU iqesbajo.CONRESPECTO A LA ViTAMiNA DE PUES MUCHO RODEO PARA DECiR COMO CONSEGUiR LA ViTAMiNA D Si BiEN ES CiERTO QUE LA D PROViENE DE DiOS ME VOY A LA COCiNA ME VOY A COMER UNOS CLAViTOS DE OLOR Y QUE novayan HACER CLAViTOS DE dolof.LA RECETA QUE SE LE RECOMiENDA A LOS TATUADOS ES VAYAN A COMPRAR SUS CLAViTOS DE OLOR Y QUE MiREN LAS AGUJAS DE SU RELOJ POR LO GENERAL VERiFiCAR EL DÍA QUE NACiERON
¿Qué chingados? 🤣🤣