No vabbè,stavo cercando l'ennesimo video del coach da recuperarmi perché me li sto sparando a manetta tutti e ne esce uno nuovo ! 💣 grazie per questi contenuti 🙏
ripeto la vostra collab è unica...continuate cosi che abbiamo bisogno di questi video....team pane fresco e prossimo WO vogliamo Gianz con le calze di Ludo :D
Giancarlo fa benissimo a dare questa idea dello ''stupidone'' passatemi il termine e spero non se la prenda. E' così che riesci a far capire a tutti lo stesso argomento, da quello che non ha mai messo piede in palestra a quello che ci va da 10 anni. Alla fine il bravo insegnante/coach o la persona preparata in generale, è chi sarebbe capace di spiegare un concetto complesso ad un bambino e Giancarlo con il suo modo di fare riesce proprio nel suo intento. Se poi lo affianchi a Ludovico che è la voce tecnico-scientifica ecc, hai un connubio perfetto.
Piccola precisazione con rispetto: a 48:15 Ludovico si rideriva non alla curva Gaussiana, bensì all'effetto Dunning-Kruger. Meraviglioso workout, complimenti. Entrambi hanno dato perle, per esempio a 17:36 prima Gianz e subito dopo Lemme. Perle.
Stavo aspettando un contenuto simile nella tua mega home Gym da tanto tempo ❤ finalmente eccolo 💪 Prossimo video, ma sarebbe un sogno, con Danny Lazzarin 📈😁
Complimenti per il video,tanti spunti interessanti,gli attrezzi sono stupendi siete una bella accoppiata anche i podcast con voi due scivolano via in un attimo. avrei due domande però anche se possono sembrare stupide: 1)in una palestra commerciale come fai ad impostare una progressione se una volta trovi libera la pressa e la volta dopo no 2)se ti alleni da solo come fai a raggiungere quei livelli di intensità?
Ciao Gianca,un allenamento con i fiocchi per i glutei grazie❤❤❤. Cmq , grazie per tutti i contenuti,per il lavoro che stai facendo, abbiamo bisogno di questo,di persone come te ,di esempi...per me sei wow
Innanzitutto sei simpaticissimo... Gli shorts della panca mi fanno morire.... Ho 41anni peso 60 kg... Mi trasformi? Fammi sapere...nn ho social quindi se e mi devi rispondere qua .. ciao e grazie gianz!!!
ho la leg press verticale della hammer nella mia palestra. Dicevate che cambia da quella che avete fatto voi e che mettevate un cuscino sotto il sedere? Come mai?
Come mai si è preferito un allenamento a alto volume rispetto a uno ad alta intensità con 1-2 serie allenanti per la maggior parte degli esercizi? ( non è una critica è per comprendere meglio) gran bel video 💪
Non riesco a capire una cosa però,come mai adesso tutti o quasi si allenano e cercano macchinari particolari quando se andiamo indietro a guardare i video dei vecchi mister Olimpia per esempio roonie oppure jey loro si allenavano quasi completamente solo con bilanciere e manubri….è solo un discorso di prevenzione contro gli infortuni oppure proprio perché si riescono a toccare distretti che altrimenti non riusciresti a stimolare ???grazie in anticipo per la risposta ❤️💪🏻
No un attimo…10 anni fa circa TUTTI dicevano che le macchine non servono a niente, addirittura che i manubri non servono a niente e si cresce esclusivamente se si caricano pesantemente i bilancieri…lasciamo stare qualsiasi polemica, basta leggere anche i forum dell epoca che sono comunque ancora online per rendersene conto…mi ricordo proprio parole tipo…”se vedete che in una palestra vi fanno la scheda leg press, leg curl, lat machine, ecc…cambiate di corsa palestra perché non crescerete mai”. Probabilmente è stata una fase di confusione generale in cui i mancati risultati venivano attribuiti alle macchine che non permettevano di fare bene i movimenti multiarticolari.
Gianz e ludo hanno hanno una teoria interessante però secondo me è applicabile solo a soggetti che hanno maturato un certo margine di carico. Infine credo che un neofita\intermedio senza progressive overload non cresce poi vabbè come per ogni cosa si andrà a tentativi
Quella macchina è un hack squat, ma l'esercizio che fanno loro è un sissy eseguito all'hack squat piuttosto che un hack squat classico. In questo modo, rispetto al sissy a corpo libero, hai più stabilità e meno sollecitazioni sul ginocchio
Bhe solita robaccia: pre affaticamento, tecniche d’intensità, alte reps e intensità ridicola. Gain che pensa più ad urlare e spottare inutilmente piuttosto che cercare di grindare per più di 2 secondi una rep. Purtroppo abbiamo questo. Lemme idem, che vende i quadernini con tanto di #nobuffer quando si allena costantemente in rir1-0. (Ludo sono veramente felice che muzi sia con te però, davvero un sacco)
No vabbè,stavo cercando l'ennesimo video del coach da recuperarmi perché me li sto sparando a manetta tutti e ne esce uno nuovo ! 💣 grazie per questi contenuti 🙏
ripeto la vostra collab è unica...continuate cosi che abbiamo bisogno di questi video....team pane fresco e prossimo WO vogliamo Gianz con le calze di Ludo :D
L'avevo già visto su rhinonation, ma perche perdermi un'altra ora di voi due? Team pane fresco ovviamente
Giancarlo fa benissimo a dare questa idea dello ''stupidone'' passatemi il termine e spero non se la prenda.
E' così che riesci a far capire a tutti lo stesso argomento, da quello che non ha mai messo piede in palestra a quello che ci va da 10 anni.
Alla fine il bravo insegnante/coach o la persona preparata in generale, è chi sarebbe capace di spiegare un concetto complesso ad un bambino e Giancarlo con il suo modo di fare riesce proprio nel suo intento.
Se poi lo affianchi a Ludovico che è la voce tecnico-scientifica ecc, hai un connubio perfetto.
Conoscendo Ludovico,la coachcaverna è l’unico motivo per cui tornare in Italia
Piccola precisazione con rispetto: a 48:15 Ludovico si rideriva non alla curva Gaussiana, bensì all'effetto Dunning-Kruger.
Meraviglioso workout, complimenti. Entrambi hanno dato perle, per esempio a 17:36 prima Gianz e subito dopo Lemme. Perle.
ho bisogno di un legday di questo tipo❤
Un altro video storico, duo panefresco più bello e più istruttivo di Paolo e Alberto Angela. Veramente fantastici
Siete un bell’esempio per tutte le persone che vi seguono❤ grazie
Grazie mille per questo contenuto informativo gratuito aperto a tutti!❤🩹
Quanto mi piacerebbe essere seguito da voi, già solo seguendovi sto imparando tanto grazie per quello che fate
Dire che contenuti come questi sono preziosi è un eufemismo
Siete GRANDI. Non aggiungo altro.
Stavo aspettando un contenuto simile nella tua mega home Gym da tanto tempo ❤ finalmente eccolo 💪
Prossimo video, ma sarebbe un sogno, con Danny Lazzarin 📈😁
Mammamia ragazzi, che intensità! Grazie 🙏
Complimenti per il video,tanti spunti interessanti,gli attrezzi sono stupendi siete una bella accoppiata anche i podcast con voi due scivolano via in un attimo.
avrei due domande però anche se possono sembrare stupide:
1)in una palestra commerciale come fai ad impostare una progressione se una volta trovi libera la pressa e la volta dopo no
2)se ti alleni da solo come fai a raggiungere quei livelli di intensità?
“Altezza mezza bellezza” miglior sfottò del secolo! 🤣
Due grandi!!!!! Allenamento bello tosto💪💪💪👍👍
Favolosiiiiiiii🔝🔝
sei un grande gianz
Ormai sono talmente tanto sicuro che i tuoi video sono una bomba che prima metto like e poi guardo il video😂
53:32 Gli sforzi iniziano a farsi sentire.
Siete fortissimi!!!
Bello allenamento , pochi esercizi ma distruttivi , me piaciuto la frase di Ludovico “ godetevi ogni reps “ cazzo si
17:36, mi è successo un botto di volte di pensare che al prossimo esercizio sarei arrivato già distrutto 😂
Cazzo ragazzi...mi sento faticare solo a guardarvi, complimenti a entrambi siete di ispirazione. ❤
Ottimo workout come sempre Gianz. Prenderai in futuro una Belt Squat machine? Mi pare di non avertela mai sentita nominare.
Ce l'ha già che io sappia
Utilissima e molto "Easy"
Miiii ma che intro di classe❤
Come nome della palestra propongo "La giungla di Gianz" o "La giungla della ghisa". Ottimi contenuti, grazie!!!
Il like a prescindere dal contenuto già solo per il titolo e i protagonisti🎉
quanto vi amo
Quella home gym è un parco giochi, stupendo
E questa intro?❤..bravi bei contenuti!
54:20 tAllone😮❤
Ogni volta che vi vedo insieme e vi sento parlare mi viene voglia di fare il borsone e andare in pelestraaaaaaa.....anche se sono appena tornato😂...
quelli veri mettono like durante la pubblicità prima di vedere il video
Dovresti fare il tour della palestra
Tutti i discorsi che fate mi ricordano i primi allenamenti col mio allenatore...
Che Ludovico è logorroico 😂 adoro
Spettacolari
Ciao Gianca,un allenamento con i fiocchi per i glutei grazie❤❤❤.
Cmq , grazie per tutti i contenuti,per il lavoro che stai facendo, abbiamo bisogno di questo,di persone come te ,di esempi...per me sei wow
1 ora in cui non ci saró per nessuno🔱⭕️
Ammetto di essermi segnato l'indirizzo di via de Domimicis a Salerno ✍️
Non ho ben capito il concetto di cui parlava Ludo dei Neuton ? Scusate l’ignoranza 😅 comunque i video di Ludo e Gianz troppa roba ❤
This is gold
Un ora di video che ti tiene incollato tutto il tempo, ma come fate? ❤️🔥
Innanzitutto sei simpaticissimo... Gli shorts della panca mi fanno morire.... Ho 41anni peso 60 kg... Mi trasformi? Fammi sapere...nn ho social quindi se e mi devi rispondere qua .. ciao e grazie gianz!!!
Anche io sto provando l avicimento al carico fino che arrivo al cedimento sua con i pesi e macchine e mi trovo bene
Gianz, chi di hack squat ferisce di Lemme legs day perisce❤
Le mie gambe sono entrate in pump solo guardando il video
Aspetto un video di gianz con un science based lifter
bellissimo video mi fanno male le gambe a me , ma non ho capito cosa sono le rm
ho la leg press verticale della hammer nella mia palestra. Dicevate che cambia da quella che avete fatto voi e che mettevate un cuscino sotto il sedere? Come mai?
vedo questo video dopo che mastra ti ha sfondato la leg curl
E rimasto senza medikit la partita e andata😂😂😂
Cos'è sto spettacolo
Voi siete matti mio cugino mi ha detto che il calcetto basta e avanza x le gambe... team pane in busta😂😂😂😂😂
ma perchè ci si toglie le scarpe per la leg extension?
Come mai si è preferito un allenamento a alto volume rispetto a uno ad alta intensità con 1-2 serie allenanti per la maggior parte degli esercizi? ( non è una critica è per comprendere meglio) gran bel video 💪
Entrambi non possiamo più lavorare con carico alto e basso volume per via delle lesioni
@gianz nn essere scurrile 😂😂😂
Come regalo di compleanno voglio un allenamento con voi due da Gianz e per i 50 anni replica in Ultraflex 🤩💣
Coach però puoi rimettere a posto i manubri 😂😂😂 #team volpe secca
TH-cam Italia, questo va nella categoria porno, grazie ragazzi 🔥
Calze anaboliche di lemme dove le trovo?
Voglio le calze di Ludovico
il video si poteva chiamare "mi spacco alla leg press costosa con Ludo" e niente, avresti rotto youtube
Non riesco a capire una cosa però,come mai adesso tutti o quasi si allenano e cercano macchinari particolari quando se andiamo indietro a guardare i video dei vecchi mister Olimpia per esempio roonie oppure jey loro si allenavano quasi completamente solo con bilanciere e manubri….è solo un discorso di prevenzione contro gli infortuni oppure proprio perché si riescono a toccare distretti che altrimenti non riusciresti a stimolare ???grazie in anticipo per la risposta ❤️💪🏻
Perché hai una macchina e per viaggiare prendi l’aereo , se i nostri antenati percorrevano lunghe distanze a piedi e/o a cavallo?
No un attimo…10 anni fa circa TUTTI dicevano che le macchine non servono a niente, addirittura che i manubri non servono a niente e si cresce esclusivamente se si caricano pesantemente i bilancieri…lasciamo stare qualsiasi polemica, basta leggere anche i forum dell epoca che sono comunque ancora online per rendersene conto…mi ricordo proprio parole tipo…”se vedete che in una palestra vi fanno la scheda leg press, leg curl, lat machine, ecc…cambiate di corsa palestra perché non crescerete mai”. Probabilmente è stata una fase di confusione generale in cui i mancati risultati venivano attribuiti alle macchine che non permettevano di fare bene i movimenti multiarticolari.
@@gianzcoach ok concetto afferrato…grazie mille💪🏻comunque sei un grande
Gianz e ludo hanno hanno una teoria interessante però secondo me è applicabile solo a soggetti che hanno maturato un certo margine di carico. Infine credo che un neofita\intermedio senza progressive overload non cresce poi vabbè come per ogni cosa si andrà a tentativi
È esattamente così 😄
Ma oggi nn era petto?😂😂😂
💪💪💪💪
Primo fenicottero
🦩
Anti fenicottero mi mancava
Ma quali sono gli studi scientifici ( per l'ipertrofia )che dicono che il riposo deve essere incompleto ed il tempo di recupero basso😮?
orgoglioso dei miei due papà
Calze anaboliche di Ludovico
Non mi è chiaro il sissy squat alla fine. Perche quella macchina dovrebbe essere un sissy squat e non un hack squat?
Quella macchina è un hack squat, ma l'esercizio che fanno loro è un sissy eseguito all'hack squat piuttosto che un hack squat classico. In questo modo, rispetto al sissy a corpo libero, hai più stabilità e meno sollecitazioni sul ginocchio
Dopo una seduta così.. Si fa strecing fine allenamento?
Il
Colore rosa dell’acqua è dato dagli eaa?
Si
Gran bel video...pieno e denso.
Nel leg day vi concedete un pasto pulito in più?
Pane di giornata
Uno scarafaggio che si schiaccia 😅
Like per i calzini anabolici di Ludovico ------>
top
Bhe solita robaccia: pre affaticamento, tecniche d’intensità, alte reps e intensità ridicola. Gain che pensa più ad urlare e spottare inutilmente piuttosto che cercare di grindare per più di 2 secondi una rep. Purtroppo abbiamo questo. Lemme idem, che vende i quadernini con tanto di #nobuffer quando si allena costantemente in rir1-0. (Ludo sono veramente felice che muzi sia con te però, davvero un sacco)
come mai niente squat?
Mamma quanto sto sburrando Gianca
Ragazzi da profano. Mi spiegate cos è il Sissy che nominano?
RM per cosa sta?
Pane in busta tutta la vita
Ciao
Tutto bello ma le parole in inglese o in italiano con l’inglese insieme sono obbligatorie 😂 si scherza
Sec me, parla troppo lemme uaaa
Due uomini che sputano solo verità. Una messa questo video🗿🗿🗿