Ma il tracker giornaliero si può trovare da qualche parte? tipo sul sito boh.. sarebbe veramente figo smanettarci visto che è fatto benissimo ahahahaha
1gr/kg di nobili :) il resto indirette! Il concetto del tenere almeno 1gr/kg di nobili è che stando così alto di chos rischio di averne solo indirette se volessi stare a 2gr/kg totali! Comunque mi risulta intorno ai 250 dal mio tracker!
„Deve“… Ragazzi questo é tutto content gratis che Ludo posta e di solito la gente paga per ricevere certe informazioni (non mi riferisco necessariamente al fdoe). Magari ha girato il video e se ne é accorto tardi, mica si mette a rifare tutto da capo. Sti cazzi dell‘audio, godiamoci quello che vediamo e apprendiamo.
Ti sei dimenticato di farci vedere tutti gli integratori che assumi durante una giornata....e non parlo di omega 3, vitamina c o proteine con l'1% di amminoacidi ordinari.
Siiii un video sul meal prep ❤
Bellissimo video ...grazie coach sei sempre d'ispirazione
più video così! siete bellissimi patatoni!
molto bello,grazie. L'unica cosa è che servirebbe un microfono sulla maglietta
Grazie per questo video ❤
Ntocazzzo so belli insieme Ludovico e Giorgia
❤❤❤
I video quelli belli grande ❤Lemme
La pasta che avete mangiato nel post post work out che tipo di pasta era?
Sii video del meal prep! Anche della cena indiana.. 🧐😍
Noi intanto stiamo aiutando Tsumani a liberarsi della vecchia collezione 😆💸
È cattiveria mostrare ste cose quando c'è gente che ha iniziato la ipok estiva😢
Hahah perdono!
Ciao Ludo, in questa fase di massa dove tieni le pro nobili a 1 gr x kg come in cut, continui sempre a spingere con gli Eaa?
Sempre si! 30gr/die😊
@@Rhinonationofficial ok, grazie Ludo! Come pro quindi sempre 1 gr x kg sia in massa che in cut più Eaa..
Scusate ma nn ho capito cosa avete mangiato a cena
Bellissimi questi video
Vi amo ❤️
Ciao Ludo , a queste 5000Kcal in che fase ti ritrovi? è un Bulk spinto per te oppure un alimentazione normale che usi per progredire?
Bulk normale, diciamo che inizio a spingere sopra le 6k :)
mangiando in questo modo ci credo che ludo dica di non aver mai bisogno di un cheat meal/ free meal
😂😂
Sull'avambraccio hai una versione dark di Giorgia?
Si! La Catrina
Dove li hai trovati quei cereali?
Sei in normocalorica o in bulk? Ciao Ludo. P.s. non si è capito bene cosa mangi a cena
Leggero bulk!
Che bomba!
Siete bellissimi ❤
Non riesco a trovare il video integrale su Rhino, sapete dov'è per caso?
Sta per uscire!
ludovico io ho estremamente bisogno di un video dedicato all’addome. ti prego ti faccio una statua
Perché l’ aceto di mele pre cena?
Quando esce il video su rhino?
A breve, completo di TUTTO!
@@Rhinonationofficial alla grande!!💪🔥
Il tuo primo pasto é metà del mio fabbisogno giornaliero😂
👀
ciao ludo puoi fare un video in cui consigli per ragazzi non avanzati ""l'ordine"" per i tuoi programmi da comprare?
in effetti sarebbe molto utile dato che per chi si approccia adesso ai programmi non conosce bene tutto
Ma il tracker giornaliero si può trovare da qualche parte? tipo sul sito boh.. sarebbe veramente figo smanettarci visto che è fatto benissimo ahahahaha
sbaglio o al minuto 3:19 quello dietro è Jack Eagles?
Yes!!
Ma se io volessi farmi seguire da te per dieta ed allenamento che devo fare?
rhinonation.odoo.com/r/aCr
Ludo ma non stavi a proteine basse ? Contandole sono 296g
1gr/kg di nobili :) il resto indirette!
Il concetto del tenere almeno 1gr/kg di nobili è che stando così alto di chos rischio di averne solo indirette se volessi stare a 2gr/kg totali!
Comunque mi risulta intorno ai 250 dal mio tracker!
@@Rhinonationofficial grazie mille della risposta 🙏🏻
4940kcal all'incirca 💪
6:07 and here it is, the infamous cicciopancake
Eheh
Giorgia si pesa sempre tutto anche per lei? Oppure va a sentimento?
ma sono 5 o 6 pasti?
come mai hai questa voce
Raucedine :) ma è passata grazie!
Ma perché tutti sti inglesismi 😂cloud compound ecc
Non so se si nota ma siamo in Inghilterra 😅
Devi migliorare la qualità audio
„Deve“… Ragazzi questo é tutto content gratis che Ludo posta e di solito la gente paga per ricevere certe informazioni (non mi riferisco necessariamente al fdoe). Magari ha girato il video e se ne é accorto tardi, mica si mette a rifare tutto da capo. Sti cazzi dell‘audio, godiamoci quello che vediamo e apprendiamo.
@@giuseppegiani473 é semplicemente un consiglio, ed é un problema degli ultimi video
Praticamente mangiate di continuo
Nn ti fai mai vedere a petto nudo 😢😮😮😮chissà
Hai visto il mio IG? Ci sono decine di foto e video 😅 anche la pp è a petto nudo.
C’eri vicino peccato! 🤡
Ti sei dimenticato di farci vedere tutti gli integratori che assumi durante una giornata....e non parlo di omega 3, vitamina c o proteine con l'1% di amminoacidi ordinari.
Ma non eri un fautore dell’intuitive eating…boh c’abbiamo un concetto di INTUITIVO diverso mesa’ 🤔
onestamente ne avete fatti di meglio.....video un po fiacco..