HIP-JOINT FLEXIBILITY & CORE - Simultaneous Workout Technique ｜1 Min. × 3 Rounds

[@金魚鮪]

この動画を見つけて初めて挑戦した時は全く出来ませんでしたが、
胸捻り コモドストレッチ 牛の顔 仙骨割 など続けていたら3セット最後まで出来ようになりました。
いつも有益で貴重な動画をありがとうございます。

[@mayukotanaka9668]

初めまして。ヨガインストラクターをしていますが、牛面ストレッチで有酸素を取り入れたこんなトレーニング方法があるなんて知りませんでした！楽しいトレーニングをありがとうございます^^

[@oyarzi2633]

目指せ!自分史上最高ボディ！

[@seyo373]

結構汗かきますね。

[@岡谷純子-o9k]

先生こんばんわ(*^^*)
「牛の顔」系かしら？と思ったら、かなり上級編ですねぇ
かなり心拍数も上がりそうですが、出来たら凄いなぁ😅