Historia odchudzania // Schudłam 30 kg
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Hej, zapraszam do kolejnego filmu z serii 💕
Jak schudłam 10 kg
• SCHUDŁAM 10 kg - począ...
Jak schudłam 20 kg
• Schudłam 20 kg | Pop...
Filmy o ED:
• Miałam napad kompulsyw...
• Jak przerwać błędne ko...
Zapraszam na instagram: polaglad
Kontakt e-mail: paulina.gladysz0@gmail.com
Paulino od ciebie aż bije taka aura motywacyjna . Jesteś wzorem do naśladowania dla innych ,że jak się chce to można i to jest największy twój atut . Pozdrawiam 💚💛
Pani Paulino, ma Pani fantastyczny kanał, trzymam kciuki za dalszy rozwój. Była/jest Pani jedną z osób, które dały mi ogromnego kopa 💪
Dziękuje bardzo 💕
Hej Paulinko 🌼
jak Tobie zazdroszczę tej świadomości dietetycznej już w tak młodym wieku.
Jestem dużo starsza od Ciebie i niestety wszystkie błedy, które mogłam popełnić - popełniłam.
Zachłyśnięcie się wszystkimi ,,dietami,, tak jak mówisz- tymi zakazami,nakazami - tego absolutnie nie, tego kategorycznie nie , to tylko tak a nie inaczej.
Z perspektywy czasu i doświadczenia już wiem , że nie tędy droga.
Jesteś wspaniała, że mówisz o tym w tak szczery i otwarty sposób.
JESTEŚ ODDECHEM NORMALNOŚCI W TYM ZWARIOWANYM ŚWIECIE 🌼🌼🌼
Nowy film od Ciebie to taka mała przyjemność. Już samo słuchanie wpływa na mnie pozytywnie 😊
Oczywiście podpisuję się pod Twoimi słowami 🙂 A od siebie dodam, że osobom początkującym może pomóc stepper. Zajmuje bardzo mało miejsca, można z niego skorzystać w każdej wolnej chwili. Bez wymówek okołopogodowych 😉 Polecam również składany rower stacjonarny - złoto do małego mieszkanka! 😀
Fantastycznie, że opowiadasz o swojej drodze i mówisz, że można normalnie :) Ty i Motywatorka (dwie Pauliny!) jesteście mega motywacja a przy okazji źródłem zdrowego rozsądku ❤
oj tak, Motywatorka to kopalnia wiedzy i racjonalnego podejścia, warto brać z niej przykład!
Witaj Paulinko:)
Cześć Piękna Kobieto:)
💜💜💜
Nie tylko zewnętrznie, ale Przede Wszystkim Wewnętrznie.
Dziękuję , ze dzielisz się z Nami
tak osobistymi i tak szczerymi treściami.
Jestem pełna podziwu i szacunku dla Ciebie i Twojej drogi.
Bardzo Ci jestem wdzięczna za takie prawdziwe i konkretne
informacje.
Ukłony za ten autentyzm i nie owijanie w bawełnę.
I przesyłam Ci moje pozytywne i ciepłe wsparcie za
te dotykanie tych bolesnych momentów.
Zaburzenia odżywiania, to faktycznie jak
uzależnienie.
Niby juz jesteśmy na dobrej, znanej nam drodze.
Mamy sukcesy, widocznie gołym okiem.
Czujemy się dobrze, jesteśmy z siebie dumni.
A tu nagle, nie wiadomo czemu napad na to
żarcie, co nam szkodzi....
Dla każdego inne, ale z pewnością złe w efekcie,
bo rozbija nasz ułożony rytm, tę rutynę,
co dała Nam Fajne, pozytywne efekty.
Naprawdę..uzależnienie....
I rozumiem Cie dokładnie, bo ja teraz mam taki czas.
W sumie możliwe, że więcej stresu, ale jak bym się
bardziej spięła i pewnie zmobilizowała do
większej konsekwencji...to bym się ogarnęła.
Ale nie jest zbyt dobrze i nie idzie mi tak jak powinno.
A przede wszystkim, nie idzie tak jak chcę.
Musze znowu na spokojnie poukładać sobie w głowie.
Odpocząć i uregulować sen, bo to on ma u mnie
ogromne znaczenie.
A w sumie sądzę, że u Każdego Sen
ma ważny jak nie najważniejszy wpływ na nas i na nasze
wybory i samopoczucie.
Mam nadzieję, że koniec lipca będzie takim
moim powrotem na właściwą, moją, wypracowaną
drogę i odczuję poprawę tam gdzie jej potrzebuję.
Zatem i Tobie Paulinko,
I Wszystkim na Kanale życzę wytrwałości, cierpliwości
i doceniania Siebie za każde osiągnięcie.
I nie karania się za nasze upadki.
Z czasem jestem pewna, że nasz mózg poradzi sobie z tymi wrednymi
dla nas odstępstwami.
Liczę, że z czasem znajdziemy bodziec, który nakręca nasze uzależnienia
i zapanujemy nad wpadaniem w te chole...e ciągi.
Trzymam za Nas Wszystkich kciuki.
Powodzenia i Pięknych Letnich dni.
Do następnego filmu Paulinko:)
Marzena
Jak zwykle super jest Twoje mądre i zdroworozsądkowe podejście do procesu odchudzania i w ogóle;) I super, że jesteś szczera i mówisz od a do z jak jest 😁 Pozdrawiam!
Paulina! słucham Cię już od kilku tygodni jesteś FANTASTYCZNA!!! zrozumiałam z czym wiąże się insulinoodporność jesteś tak naturalna, tak prawdziwa dziękuję każdy Twòj filmik oglądam kilka razy DZIĘKI pozdrawiam Bogusia
Dziekuje Ci, ze przekazujesz wszystko w czytelny sposob. Jestes mega motywacja ❤
Naprawdę wielkie wsparcie dają Twoje filmy, wspaniale się Ciebie słucha - masz miły głos, i przede wszystkim nie kładziesz tych kołczerskich farmazonów.
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Twoją pracę ❤
Paulino jesteś wielka! Dziękuję bardzo za szczerość. Zawsze mnie to podnosi na duchu. Pozdrawiam.
Od dziś ten film będzie moim fundamentem wiedzy dotyczącym diety. Na pewno muszę go sobie włączyć ponownie kiedy przyjdzie mi do głowy "wspaniały" pomysł na restrykcyjną dietę haha
Dzięki za Twoją działalność ❤
Jestem bardzo wdzięczna za każdy Twój film. Trudno jest mówić o swoich słabościach, ale dzięki temu inni wiedza ze jest ktoś kto ma tak samo ❤
Mega pozytywna dawka wiedzy. Duża dawka wiedzy dla osob ktore nie wiedza co z czym.❤ pozdrawiam
Dziękuję za Filmik mega Motywujący❤ pozdrawiam serdecznie 😊
Rób dalej to co robisz 😍
Dzięki Paulina😊zmieniłaś moje myślenie o odchudzaniu, dietach i pierwszy raz na spokojnie bez pośpiechu bez zakazów, wykluczeń i żalu, że czegoś nie mogę - chudnę a mam 59 lat i trochę już zdążyłam diet przerobić😊pozdrawiam i życzę dalszego rozwoju kanału😘
Trzymam kciuki!
Gratulacje i powodzenia!!!♥
Fantastycznie mówisz o trudnym procesie i tych zaburzeniach odżywiania. Dopiero teraz jak wytłumaczyłaś zrozumiałam to z czym się też zmagam. Ale też dałaś nadzieję że można i da się tylko nie na hurra bo to tylko krok do porażki a w dłuższym świadomym procesie. Baaardzo dziękuję ❤❤❤❤
Świadomość co nas doprowadziło tu, gdzie jesteśmy, to podstawa by następnym razem pójść w inną stronę. Trzymam za Ciebie mocno kciuki!
Ja mam to samo, nie cierpię się przebierać do ćwiczeń. Nienawidzę spodni, a tym samym spodenek i leginsów. Uwielbiam za to sukienki i cóż... często ćwiczę w domu w wygodnej sukience! 😂
I tak w tej sukience schudłam od stycznia już 20 kg! Jak ktoś mnie pyta, jak to zrobiłam, to mówię, że zrobiłam to w sukience! 😄👗💪
Brawo TY:)
Gratuluję:)
I super, że na luzie do tego podchodzisz:)
Pięknie.
mb
Brawo brawo! Wielki sukces!
Ale pani pięknie wygląda. Normalnie jest pani chodzącym cudem dla nas. Dziękuję za przekazaną wiedzę. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia🤭😘🙂
ale miło, dziękuję i wzajemnie! 💕
Paulina jesteś świetna i tak naturalna.
To jak powiedziałaś,"Włącz własną mózgownicę " 😂 Jest najlepsze motto jakie usłyszałam w ostatnim czasie.
Paula, właśnie jestem po dwudniowym napadzie ten film przyszedł jak zbawienie❤ dziękuje za to, ze dzielisz się z Nami swoimi doświadczeniami - bezcenna dawka ZDROWEJ WIEDZY ❤
Szczerze gratuluje, ze tylko dwa dni! Nic straconego! Trzymam kciuki 🤞🏻
Idealny czas dodania filmu 😅 akurat zaczynam przerwę w pracy 😁
Mam timing 😁😅
Podpisuję się wszystkimi odnóżami pod opisem stosunku do redukcji w zimie 👍👍👍
Pozdrawiam, byłam obecna❤
Super film ❤❤❤ bardzo dziękuję ❤❤❤❤❤
Bardzo dobrze sie Ciebie slucha. Jestem pełna podziwu jak ciężką pracę wykonalaś. Ja nie moge schudnąć 5 kg. Ciagle zaczynam z nadzieją , że byc moze tym razem sie uda. Brak mi konsekwencjii , nie umiem sobie z tym poradzić. Ciagle dopadaja mnie stare demony. Slucham i ogladam Twoje filmiki i zadaję sobie pytanie jak to jest ze niektórzy chudną tak dużo a ja nawet jak jadlam w miarę bezgrzesznie prawie nie chudłam. Jeszxze raz gratuluję Tobie samozaparcia i konsekwencji. Byc moze w Twoich filmach i relacjach znajdę motywację i zmienię sposob myslenia. Dziękuję za wiedzę, ktora sie dzielisz....❤
Mogę Ci odpowiedzieć jak to jest, bo sama kiedyś zadawałam to pytanie: praca, praca, praca, konsekwencja i determinacja, to są odpowiedzi
Jestem na poście przerywanym juz od ponad trzech tygodni i czuje się super, mi pasuje taki rygor ze post i okno żywieniowe. Ogólnie jem wszystko,zmniejszyłam węgle, nie jem słodyczy i przekąsek. Ja uwielbiam ćwiczyć w domu z Moniką Kołakowska, ćwiczę tez body projekt, ćwiczenia z hantlami oraz chodze codziennie 10 tysięcy kroków z psem. Nawet jak brzydka pogoda to wiem że pies musi wyjść na spacer 😂
Na Kołakowską radziłabym uważać - też ćwiczyłam z nią dobry rok i z perspektywy czasu widzę jak niebezpieczne czasem dla mniej wprawionych osób ćwiczenia proponuje (na przykład o zgrozo wykroki z podskokiem), albo ćwiczenia dosłownie bezsensowne byle były zróżnicowane w zestawie. Z całego serca polecam za to Agatę Zając, która wspaniale przypomina o utrzymaniu dobrej techniki ćwiczeń, a nie tylko żeby skakać, spocić się i zniszczyć przy okazji kolana… a ogólnie to powodzenia! :)
@@monika810 znam Agatę Zając, tez z nią ćwiczyłam. Może znowu zacznę.
@@monika810tak, Agata jest świetna:) też polecam
Mam już dużo lat życia. Jakieś 10 lat temu dużo przytyłam tak że przy wzroście 155 cm ważyłam około 100 kg. Źle się z tym czułam. Powoli zaczęłam stosować IF. Teraz ważę 75 kg i nadal waga powoli idzie w dół. Do tej prawidłowej jeszcze dużo zostało do zrzucenia ale będę dążyć w tym kierunku. Twoje filmy pomagają mi trzymać kurs. ❤
super! Gratuluję!
Witaj, dzięki za Twoje filmy 😘 ja właśnie skończyłam 40. lat iii niestety jakieś 20 kg za dużo.. zaniedbałam zdrowie i wygląd :/ mam mocne postanowienie że w końcu się "sobą zajmę" 😶 pozdrawiam mocno!!
trzymam kciuki!
Hej Paulina, pytałaś ostatnio na Instagramie o pomysły na filmiki - byłabym bardzo zainteresowana filmem o różnicach w odżywianiu i stylu życia na redukcji vs. na utrzymaniu wagi (oczywiście chodzi o to, jak to jest u Ciebie). Jeśli masz taki filmik w planach, to byłoby super :)
Paulina ,powinnaś być psychologiem,serio ❤ ... właściwie jesteś nim dla wielu osób pogubionych w błędnym kole odchudzania. Nagrywaj ,bo to pomaga innym i mam wrażenie ,że również Tobie👍 Pozdrawiam Cię serdecznie 🤗
Dobrze się Ciebie słucha. Oglądam na bieżąco. Uwielbiam te wstawki na końcu filmu, zawsze jestem ciekawa co tam będzie 😅 a propo sweterka ja ostatnio miałam tez ochotę pójść pod kocyk, takie to lato pokręcone 😂
uwielbiam, jak wspominacie o moich scenach po napisach. Kocham dodawać je do filmów 😁
@@paulinagladysz to też znak, że oglądamy co do ostatniej sekundy 😊 pozdrawiam ciepło
@@Kamila-fp7vx doceniam 💕
Tez uwielbiam te wstawki na końcu to taki znak rozpoznawczy
Bardzo inspirujący filmik, gratuluję utraty wagi ❤U mnie póki co jest detox cukrowy, jestem baaardzo uzależnia od cukru.Pozdrawiam😊❤
Detoxy to tez dobry temat na film 😉😁
Woow ile subow ☺️ pamiętam jak miałaś 15k a teraz ponad 50k GRATULACJE 🎉
a dziękuję serdecznie 💕
Super film Paulina. Rozumiem cie z tym strachem zaprzepaszczenia swoich efektów. Ja schudłam 35 i się mega boję że to wróci....
Paulino, w którymś z filmów wymieniałaś które kanały na YT i strony www inspirowały Cię do zmian żywieniowych i uczyły jak bilansowac posiłki. Czy możesz je podlinkować lub podać nazwy? W Internecie jest mnóstwo "cudownych doradców". Jak człowiek jest zdesperowany to wyłącza myślenie i zaczyna słuchać radykalnych krzykaczy nie zastanawiając się czy to jest najlepsze rozwiązanie. Ja właśnie wychodzę z takiego doła "węglowego", gdzie wpadłam w nienawiść do wszystkiego co zawiera węglowodany. Szukam jakiegoś rozsądnego głosu.
Zgadzam się z innymi, że Twoje filmy są motywacją i już mi się nieraz zdarzyło, że dzwoneczek i Twoja twarz przypomniały mi, żeby odłożyć kolejnego słonego paluszka lub "jogurcika" i trzymać się wyznaczonego planu 😉
Oczywiście - Szmexy, Michał Kanclerz, Martyna Szpaczek, Dietetyka nie na żarty, Michał Wrzosek, Motywatorka
Bardzo lubię jeździć rowerem, pływać, chodzic na spacery. Ćwiczenia grupowe z innymi kobieta tez sa fajne, ale to wymaga czasu i pieniędzy na treningi. W domu przebieram się w strój sportowy i buty i wiem że nie ma bata a włączę tv z you tube i zaczynam ćwiczenia. Po ćwiczeniach samopoczucie jest nieziemskie. Moja motywacja jest lepsza kondycja i znikające cm...
z tym samopoczuciem, to niesamowita sprawa, prawda? że po aktywności, nawet takiej prostej, endorfinki uderzają do głowy, super sprawa!
@@paulinagladysz endrofinki, lepszy sen, odstresowanie. Mnie jeszcze uszczęśliwiają książki czytane w łóżku 🙂
Świetnie się Ciebie słucha. Masz wiedzę popartą własnym doświadczeniem i to jest motywujące. Mam koleżankę, która długo odchudzała się pijąc 3 kawy dziennie i zajadając do każdej zwykłe słodkie batony. Nic poza tym. Duuużo schudła, do dziś wygląda jak szkielet, ale zalatuje anoreksją- nie popieram. Dobrze, że mówiąc o utracie 50 kg promujesz zdrowy styl życia ❤
Dzięki wielkie. Mam nadzieję, że koleżanka nie popadła w przesadę?
@@paulinagladysz no właśnie popadła. Ona nawet w ciąży "przytyła" tylko 6 kg. Myślę, że to naprawdę anoreksja 😣
Ciezki dzien za mna. Myslalam,ze nic go nie uratuje. Mylilam sie. Pojawil sie Pani nowy film,ktory jest wspanialy. Wywazony,madry i zyciowy. Subskrypcje rosna, ale jakze zasluzenie.❤milego weekendu!🎉😊
Mam nadzieję, że humor poprawiony i tak już zostanie! Również życzę miłego weekendu 💕
Nie wspomina Pani czy w walce z nadwagą ma Pani wsparcie najbliższych...
Gratuluję osiągniętego wyniku ,trzymam kciuki za trwanie ....🌻
wydaje mi się, że w niektórych filmach o tym wspominałam, ale nie zaszkodzi nagrać o tym osobnego materiału
Ja też nie ogarniam tej pogody. Zastanawiam się ostatnio czy będzie dużym faux pas jeśli wyskoczę w lipcu w kurtce 😅
Teraz jak Ciebie słucham to zdałam sobie sprawę, że u mnie napady obżarstwa też występują w sytuacji wybicia z codziennej rutyny... 🤔 Np jakiś wyjazd czy inna nieoczekiwana sytuacja.
Zgadzam się z każdym słowem🙂. Normalnie to ja i moje przeżycia. Choć ja schudłam 11 kilo. Ale trzeba być czujnym. Bo schudnięcie nie jest dane raz na zawsze😢. Dziękuję za pomoc🫠
❤❤❤Skyr i owoce to już standar w moim menu❤❤❤dzięki Tobie Paulinko😊😊😊
Super!
Nie polubiłam się że skyrem może próbowałam jakiś niedobry. Co przemawia na jego wyższość nad jogurt naturalny? Te parę g białka więcej jest warte niedobrego smaku dla mnie? Czy jak smakuje mi naturalny to powinnam przy nim zostać a nie zmuszać się do skyru? Jak myślicie?
oczywiście, że wybieraj to, co Ci smakuje. Skyr, to nie jest żaden obowiązek. Ewentualnie spróbuj naturalnego, może bardziej Ci podejdzie. Dobre makro ma też Bieluch i jogurt grecki@@yennaxxx
fajnie się Ciebie słucha
😊❤💪🏼 Paulinka nie martw sie ja też latem biegam w swetrach 😂
zwariowane to jest 😅🙈
@@paulinagladysz 😅🤭 czasem nie wiadomo jak się ubierać. Rano leje deszcz i wieje wiatr a potem żar z nieba się leje🙈😅
Ja sobie żartuje że jest taka brzydka pogoda w tym tygodniu bo na urlop przyjechałam :D Temat super, fajnie opowiedziane. Ja osobiście bardzo lubię takie filmy na tym kanale oraz lubię Twój głos. Pozdrawiam serdecznie
💕💕💕 oby się pogoda poprawiła!
Za mna 15 kg przedemna jeszcze 49 kg i tez mam takie wrazenie ze jak wada spada to ruch sie zwieksza
Z przyjemnością słucha się Pani opowiadania❤
Dzięki 💕
Dziękuję bardzo🙂
Dziękuję i pozdrawiam
Jesteś bardzo fajną dziewczyną , ciekawie opowiadasz o swoich doświadczeniach. Jesteś inspiracją dla wielu, bez względu na wiek. Bardzo mi się podobają twoje kardigany, gdzie je kupujesz?
h&m i tkMaxx
Zostawiam lajka a do filmu wrócę później, bo na wakacjach jestem z rodzinką. Do zobaczyska😊
Miłego wypoczynku!
@@paulinagladysz Dziękujemy. Wypoczywamy aktywnie w Borach Tucholskich 😁 jagód nazbieramy, bo jeszcze są i na jakiś czas będą do jagodzianek
mam pytanie, możliwe ze już wspominałaś, ale czy tobie wypadały włosy przy insuliooporności? Moje ostatnio lecą garściami i zastanawiam się czy to kwestia ostatniego obfitego okresu (mam problemy z żelazem) czy może nie strzeliłam sobie też w kolano ostatnią dużą fazą na słodycze 🙈
wiesz co, ciężko mi stwierdzić czy akurat przy IO, bo na to wpływ miał też długotrwały deficyt kaloryczny i fakt, że jestem po raku tarczycy, więc homorny mam zwariowane. Jest o tym film na kanale th-cam.com/video/dpOBFAFkcmk/w-d-xo.html
@@paulinagladysz dzięki za odpowiedź ❤️
Super 👍
Prawdę mówisz Paulinko ta konsekwencja jest potrzebna. Bardzo doceniam Twój kanał dzielisz się tak intymnymi sprawami, osoby otyłe są źle oceniane. Pijakom i narkomanom się współczuje a otyły sam sobie jest winien bo po co tyle je. Alkoholu innych substancji nie potrzebujesz do życia a jedzenia tak. Nauczyć się zdrowo odżywiać wymaga mądrości przy tych wszystkich naleciałościach obżarstwa. Życzę Ci wytrwałości i nagrywaj te filmy są bardzo wartościowe, pomocne. Dziękuję Ci😊❤
🧡
❤🍀Dlatego wlaśnie warto zminimalizować ( nie mówię wyeliminować ale zminimalizować ) 👍węgle , ktore uzależniają 🍀 Picie wody z solą kłodawską pomaga - wycisza lagodzi głód i napady wilczego glodu. , pożądania słodyczy....ł👍 Aktualnie jestem 2 w jednej "🤔🤣🤣🤣i jak to się kiedyś mówiło -że "Łatwiej przeskoczyć niż obejść" o stanie stawów nie wspomnę... 😟😥 dlatego Od jutra wracam do rytmu ktory zawsze mi służył - mialam go w 4 sanatoriach gdzie leczyłam zmiany zwyrodnieniowe 🍀 3 posilki co 5 godzin bez żadnego podjadania - pomiędzy woda i herbatki ziołowe , napój z imbirem🌹🌿 Ruch przed śniadaniem i po kolacji 30 - 40 min rowerek stacjonarny lub spacer z kijkami Ćw w basenie - których bardzo mi brakuje -.......Picie wody ze szczyptą soli 🍀🌼zawsze w 3 tygodnie zrzucalam 4 kg i bylo to zauważane i podziwiane także przez otoczenie...Proszę trzymajcie za mnie kciuki .👍Bardzo potrzeba mi żeby jeszcze Ktoś we mnie uwierzył🤗🌻🍀
Powodzenia Paulinko ⚘🧡 w utrzymaniu wagi dla dobrego samopoczucia i pięknej sylwetki🍀🤗🥰 Swietnie wyglądasz , swietnie funkcjonujesz Znasz już siebie od tzw podszewki więc już łatwiej odczytac zbliżającą się lawinę czy sztorm i robić świadome uniki by nie pakować się w niebezpieczne sytuacje np NIE KUPOWAĆ slodyczy i przetworzonej żywności...Raz w tyg zjeść wykwintne ciasto z kawusią iw milym towarzystwìe i koniec i fajnie i SUPER 🌼🌼🌼Tak trzymaj..🍀.👍.
Ostatnio Bracia Rodzeń uświadamiali jak alkohol np wino , zablokowuje spalanie tkanki tl.i nie mówiac już o piwie ..to..przysłowiowa lampka wina jeśli staje się nawykiem - uzależnia iblokuje chudnięcie i upośledza metabolizm. ... Wiedza czyni nas świadomymi ..Mnie brakuje ruchu by chudnąć Dlatego - mam już taśmę oporową , i rowerek bez siodelka - siadam na krześle i pedaluję Zaczęłam przedwczoraj od 5 min Dziś już było 15' i po 5 " ćw. oporowe .Przydalyby się Hantle mozna je zastapić.butelkami z wodą.... spróbuję....
🍀Powolutku małymi kroczkami ale żeby każdego dnia było do przodu....👍🍒😃 🌻
Dzieki❤ Paulinko za ten film ⚘🤗🥰
Dziękuję za serduszko🌹🌿🤗
❤❤❤podziwiam
"Robiłam to, co mogłam i CHCIAŁAM robić". Moja dewiza w kwesii ruchu i odżywiania od wielu lat. Zdecydowanie zdaje egzamin, na myśl o wszelkiech ograniczeniach czy nakazach w kwestii ruchu czy odżywiania reaguję od razu tyciem 😆
❤❤❤
Za samo machanie łapkami na początku leci łapka
Witaj Paulino ja jestem otyłą osobą ale mega aktywną,ciężko mi zrzucić każdy kg 🥲 ale walczę pozdrówka
trzymam mocno kciuki!
❤❤❤❤
❤❤
Super kanal!! 🎉❤
A dziękuję Ci serdecznie 😁💕
😊❤
♥
🌷
Mam dokładnie tak samo z napadami. Wszyscy mówią, znajdź przyczynę, przeanalizuj, kiedy i w jakich sytuacjach rzucasz się na jedzenie. A moje napady biorą się po prostu znikąd. Lubię jeść, lubię różne smaki i jedzenie sprawia mi przyjemność, więc to normalne, że co jakiś czas pojawiają się napady. Nie jest to kwestią rygorystycznej diety. Ale wychodzę z założenia, ze jeżeli na co dzień odżywiam się zdrowo i nie obżeram się to jedna czekolada xxl raz na jakiś czas mnie nie pogrąży ;D
warto też rozróżnić napad od normalnego apetytu na coś ekstra. U mnie napad wiąże się z tym, że jem wszystko, nie np czekoladę na którą mam apetyt. Najgorsze połączenia, które pamietam to, makrela z dżemem truskawkowym, a później to już mi odcina myślenie i nie wiem nawet co tam wpada. Także też nie przesadzajmy, że zjedzenie czekolady, to od razu napad, to najczęściej ochota / apetyt albo łakomstwo na pyszności 😁
@@paulinagladyszdla mnie napad to już właśnie zjedzenie całej czekolady czy ptasiego mleczka. Jem jedno za drugim, choć tak naprawdę wystarczyłby mi jeden kawałek dla zaspokojenia, ale dopóki pudełko nie będzie puste to nie skończę jeść...I nawet nie ma czasu na delektowanie się smakiem. Ja tak widzę właśnie napad - irracjonalne rzucanie się na jedzenie ;p
@@monikamartyna1331 zerowanie opakowań - znam to nawet zbyt dobrze, możemy przybić sobie piąteczkę!
Ja dopoki nie naucze sie jesc normalnie to nie wchodze w zaden deficyt ( mam normalna wage ,chce schudnac okolo 4kg ) . Najwazniensze dla mnie to jesc gdy jesten glodna ,bo bardzo czesto mam tak ze jem terZ 2 posilki dziennie i jestem najedzona ,ale mozg chce jesc ,bo smaczne ,wiec najwazniensza rada to jesc kiedy czujesz glod i potem przestac ,a nie zjadac wszystko z talerza ,mimo ze juz czuje sytosc
oj tak, nauczenie się reagowania na uczucie głodu i sytości, to game changer!
👍❤️
Czy kazdy posiłek musi byc dobrze zbilansowny? Moze glupie pytanie..😊
Nie, ale warto dbać o zbilansowanie naszej diety
❤❤❤❤❤❤❤🤗
Spacerek zaliczony waga minus 3 kg. Jedziemy z tym 😅😊
❤️☺️
❤❤❤❤❤
Czysta prawda ❤ dlatego ja w necie slucham tylko Ciebie, @szmexy i @motywatorka 💃
super ekipa, warto dodać jeszcze Martynę Szpaczek, Michała Wrzoska, może Michała Kanclerza?
I Magdę Hajkiewicz ❤
Oraz Beatę Nowicką Misiewicz ❤
@@paulinagladysz niestety nie znam tych osob. I dla mojego komfortu psychicznego z calym szacunkiem do nich chyba juz nie chce poznac. Trzymam sie swoich ludzi 💪❤️
Ja żeby uniknąć napadów, robię sobie raz na dwa tygodnie jeden dzień odpoczynku od odchudzania i wtedy pozwalam sobie na więcej niezdrowego jedzenia. Wjeżdżają wtedy chipsy, czekolada, lody, oczywiście wszystko pod kontrolą, żeby nie zjeść za dużo albo żeby nie przeciągnęło się to na kilka dni czy tygodni. Jesli wiem, że np. za tydzień będę mogła zjeść paczkę chipsów i tabliczkę czekolady, łatwiej mi jest wytrwać niż gdybym założyła, że już nigdy więcej nie zjem tych chipsów czy czekolady
Czyli robisz takiego czitmila, jeśli Ci to pasuje, to super! 💕
Moim zdaniem (na podstawie moich doświadczeń) taki sposób może pomoc osobom, które się przejadają, ale przed napadem czy ciągiem z prawdziwego zdarzenia niestety to nie chroni 😣
Aczkolwiek super, ze znalazłaś taki sposób, który pomaga Ci wytrwać w postanowieniach, to się bardzo chwali 🤩💕
@@paulinagladysz u mnie to działa ze względu na to że moje napady, to zazwyczaj był efekt nakładania zbyt wielu restrykcji typu "już nigdy więcej nie zjem słodyczy", moja podświadomosć się przeciw temu buntowała i przez to miałam napady. Wpadłam w wir restrykcyjnych diet, przez co potrafiłam potem wpaść w ciąg wrzucania w siebie jak w odkurzacz wszystkiego co znalazłam, byle tylko się zapchać czymś, czasami to trwało jeden dzień a czasami nawet kilka miesięcy. To były czasy kiedy "życzliwi" ludzie dawali mi jakieś pseudo rady typu "jedz same warzywa" albo "moja znajoma od 5 lat nie zjadła ani grama cukru", a ja nie chciałam być gorsza no i dążyłam do takiej dietetycznej czystości, żadnego cukru, chleba itp. no i efekt był jaki był. Teraz jak wiem że moge sobie pozwolić na wszystko i nie muszę sobie zakazywać przyjemności żeby komuś zaimponować jaka to ja jestem super bo nie jem słodyczy przez xxx lat, to jest mi łatwiej wytrwać i nie zaliczać napadów jeden za drugim ;)
@@Caenthe rozumiem Cię doskonale, mam nadzieje ze ta zmiana w mentalu uspokoiła Twoja głowę raz na zawsze. Trzymam mocno mocno kciuki 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤😊😊😊😊
❤👍
🐕🐴 pieseczek i konik dla zasięgów. Plus 🩷 za treść ⭐
doceniam, szczególnie teraz w wakacje, bo wyświetlenia lecą na łeb na szyję. Ludzie mają lepsze rzeczy do robienia niż oglądanie youtuba, zresztą wcale się nie dziwię 😁💕💕💕
Po wakacjach wrócą jak bumerangi, po tych wszystkich wakacyjni urlopowych wybrykach jedzeniowych 😊
Ja bardzo chce chodzić z psem po lesie na długie spacery, tylko taki mały problem mam że mam yorka który dłuższych spacerów nie da rady zrobić, szybko się męczy. 😂😢
Jejku a nie 50 kg? Chyba widziałam twój filmik jak mówisz ze schudłaś 50kg?
Zabieram się za ogladanie :)
Aaaaa okk 😂
Już wszystko jasne? 😁💕
👍😘
👍
No ale co od ciebie bije, jak nie ruch i fizyczna praca? :)
Co bym nie robiła zawsze wychodzą mi dość niskie węglowodany no nie takie jak na low carbie czy tym bardziej keto ;) ,ale dość nisko
no i spoko, jeśli dobrze się z tym czujesz, to świetnie!
😁🤗
Pozdrawiam z Gdańska, zapraszamy!
A może tak geneza? Jak doszłaś do ponad 100? 🤔
Mówię o tym bardzo otwarcie w wielu filmach - ED, kompulsywne objadanie się, ale mogę nagrać osobny film
Opowiesz o tych osobach których słuchałaś 😊
Bardzo chętnie. W najnowszym filmie wspominam o jednej pani której warto czasem posłuchać 😄
…❤😊❤👏🏻…
💞🌹
🤍
Jak to 30?Myślałam, że 50...
Ogólnie Paulinka schudła 50:)
Ogromny szacunek i podziw.
A tym filmiku opowiada o schudnięciu kolejnej 10-ki, czyli jak schudła 30:)
O tych następnych 20 opowie w następnych filmikach, więc poczekajmy:)
MNie się udało powoli i sukcesywnie pozbyć się 25, wiec też jestem z siebie bardzo dumna
i zadowolona, bo poprawiło to moje zdrowie, a nie tylko urodę:)
Miłego weekendu:)
Powodzenia tam gdzie Ty potrzebujesz:)
Marzena, 50+
Mam serie filmów w których po kolei opowiadam o etapach odchudzania
Ja jestem tym typem że wole poczekac na kolejny autobus, niż pobiec kawałek na przystanek jak juz widze ze autobus tam stoi xD
Schudłam 23kilo tylko spacerując 🤙
Możemy sobie przybić piątkę! Ja to bym pewnie samochodem na przystanek podjechała 😂😂😂
Ha, ha.
A ja się przetswiłam i chodze ile się da i gdzie się da:)
I jak mi zwieje autobus to ide do następnego przystanku.
I jak mam lekko to nawet w góre idę bez windy:)
I po zakupy ide kilka przystanków.
Niby nic, ale działa:)
U mnie oprócz zmainy w żarełku, to z pewnościa
te spacerki wpłynęły na schudnięcie 25 kg i powrót do rozmiaru sprzed lat 38/M:)
Pozdrawiam WAs KobietY:)
Marzena