podcast ep 84 ซ้อมวิ่ง 10 k กับอาจารย์ต้น

อ.ต้น แนะนำวิ่ง 10 K สำหรับมือใหม่
ซ้อมอย่างไรในแต่ละสัปดาห์
หลักการซ้อมง่ายๆสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง
เพื่อเป้าหมาย มินิมาราธอนแรกในชีวิต

[@suychombum1364]

อ.ต้น ผมติดตามอยู่ครับ ท่านเน้นสอนไปทางด้านสุขภาพมากๆ เน้นไปทางกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเช่น อายุเยอะ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน เน้นนักวิ่งหน้าใหม่ เพราะท่านเป็นอาจารย. ก็ชอบดีครับ แต่ถ้าเป็นนักวิ่งวัยรุ่นใจร้อนขาลุยต้องฟังพีจรัญหรือหมอแอร์ครับชัดเจนเด็ดขาดเห็นภาพครับ 😄😄😄😄

[@pollaleen]

เป็นประโยชน์มากค่ะ สำหรับมือใหม่

[@Jakkapong.m]

ติดตามดูอาจารย์ต้นมาตลอดเลย ชอบแนวทางการสอน

[@jananankumpu7554]

ตามดูมหิดลชาแนลที่อยู่.ต้นจัดคู่คุณบ๊วยทุกคลิปเลย ทั้งสนุกทั้งได้ความรู้

[@francederin7528]

วันเว้นวัน กำลังดี 😃

[@tanyanoisoopat1660]

ขอบคุณครับ

[@wilaipakgockel7248]

ตอนเริ่มวิ่งอย่างจริงจัง ดูคลิปอ.ต้น
ขอบคุณสำหรับการแนะนำค่ะ

[@infinityseng7194]

อ.ต้น คู่กับคุณบ้วย สนุกมากคับ ได้วิชา ได้สาระ คลายเครียด สนุกมากด้วยคับ

[@aekarinsaiyot9736]

ติดตาม อ.ต้น ตลอด อาจารย์สอนและแนะนำชัดเจนดี ครับ

[@IMiKooh]

สายสุขภาพเลย ทำไปเรื่อยๆ ชีวิตดีขึ้นเลยค่ะ ไปแบบสบายๆ
เป็นช่องที่ดูแรกๆเลยค่ะ อ.ต้น ขอบคุณนะคะ

[@waranonriangmai4401]

ดูคลิปอ.ต้น ตั้งแต่ตอนเริ่มเข้าสู่วงการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก การวิ่งโซน 2 ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

[@toaton1232]

.