Tienes un espíritu de guerrero indomable, eres una motivación diaria. Más allá del fitness debemos de tener todos esa hambre de ganar e ir por todo siempre, que dicha tener tu entrega y determinación, ánimo!!
Qué onda Fer estás cañón de la motivación y neta que la transmites súper bien!! Cada que veo tus videos le aprieto 10 veces más a lo que hago y motivas a los demás (al menos a mi) muchísimo
Fernando muchas felicidades por tus vídeos realmente motivan mucho, de solo escucharte hablar dan ganas de estar en el gym, contagias esas ganas, llego al gym motivado como tú y es lo mejor por que disfrutas cada repetición , sigue así muchas felicidades!!!
Gracias por todos tus Buenos consejos mi buen, la verdad tengo una semana siguiendo tus recomendaciones y e visto los resultados que no mire en todo un mes.. Que sigan los éxitos amigo Fer 💪✌
Nando al igual que tú llevó la cuenta de las repeticiones de la misma manera, ya que mentalmente se me hace más fácil dividir de cinco en cinco a tener que contar las quince repeticiones. Buena rutina vamos por ella, saludos cordiales 💪🏾😎🇵🇦
Hola soy nuevo viendo tus vídeos me gustan mucho tus rutinas pero podrías explicar la técnica de los ejercicio porfa exelente canal me suscribo ahora mismo 💪💪
Eres grande man que bien que aya gente como tu que represente a mx veo mucho jater pero ya sabes así es esto. Pero bueno pot algo seguimos viendo tus vídeos sigue así y espero conocerte algún día 💪
Saludos Fernando, solo como sugerencia, podría la.persona que te graba hacerlo de varios ángulos para ver la posición correcta del cuerpo al momento de ejecutar los ejercicios. Gracias saludos
Y no se si me puedas ayudar por qué quiero hacer una rutina de hombro pero no tengo idea de cuantas formas puedo usar las mancuernas y las pesaz a y tengo un banco
Fernando no importa el.agarre que hagan las chicas es genética y alimentación Androide y ginecoide la estructura y anatomía de las chicas tu maestro a Arturo Aguilar lo dijo ;)
Hola! Me gustaría que me asesoraras en cuando a suplementación... Debo enviarte un correo o cuál es el procedimiento y qué precio tiene tu asesoría... Gracias 😘😘😘
amigo fernando son 9 ejerciciosde hombro eso no provoca un sobre entrenamiento en los hombros saca de esa duda por favor siempre he visto que realizan de 4 a 5 ejercicios , y felicidades campeon te admiro mucho saludos desde venezuela respondeme cuando puedas bro
1 Triserie
Press Arnold c/mancuernas 4x15
Press normal c/mancuernas 4x15
Laterales 4x15
2nda Triserie
Press c/mancuernas a 1 mano 4x15
Frontales c/mancuerna 4x15
Remo c/barra 4x15
3era Triserie
Press en maquina invertido 4x15
Remo c/barra abierto 4x15
Laterales agachado 4x15
De nada.
Gracia
Me agrada escucharte..... Eres un motivador con tus palabras. Cero cansancio!!!!!Saludos desde Venezuela.
Trabajo duro constancia dedicacion... gracias por inspirarme y voy por mas ...este es mi momento
Tienes un espíritu de guerrero indomable, eres una motivación diaria. Más allá del fitness debemos de tener todos esa hambre de ganar e ir por todo siempre, que dicha tener tu entrega y determinación, ánimo!!
Lo más increíble de ti es tu determinación cuando hablas se nota que te apasiona lo que haces
Qué onda Fer estás cañón de la motivación y neta que la transmites súper bien!! Cada que veo tus videos le aprieto 10 veces más a lo que hago y motivas a los demás (al menos a mi) muchísimo
Eres mi inspiración bro!
Nos motivas bastante a nosotros, tu audiencia !
Un abrazo y mucho éxito en esa competencia!!!! 🔥🔥💪💪💪💪
Yair Chavez ya compitió, quedó en el top 5 en su debut PRO. 👑👑👑
Hola fer. Para ser lo que eres primero tenemos que aprender de tu umildad. Campeon y maestro te admiro y a copiar tus rutinas. Te mando un abrazo 💪😇💪
Gran competencia la tuya en colombia campeón saludos hermano eres el número 1💪💪
En que lugar quedo en colombia?
@@abrahamuribe5921 4to lugar
Como siempre con la mejor actitud y la contagias ¡gracias por la motivación! ¡Tus hombros están enormes! =-O
De momento me ha estado funcionando mucho y me siento mucho mejor con tus rutinas hermano! sigue asi hermano
Fernando realmente exelente tu trabajo bastante didactico y ptractico te felicito y gracias por la ayuda . Saludos
Fernando muchas felicidades por tus vídeos realmente motivan mucho, de solo escucharte hablar dan ganas de estar en el gym, contagias esas ganas, llego al gym motivado como tú y es lo mejor por que disfrutas cada repetición , sigue así muchas felicidades!!!
Gracias por todos tus Buenos consejos mi buen, la verdad tengo una semana siguiendo tus recomendaciones y e visto los resultados que no mire en todo un mes.. Que sigan los éxitos amigo Fer 💪✌
Nando al igual que tú llevó la cuenta de las repeticiones de la misma manera, ya que mentalmente se me hace más fácil dividir de cinco en cinco a tener que contar las quince repeticiones. Buena rutina vamos por ella, saludos cordiales 💪🏾😎🇵🇦
Compañero del hierro y el entreno, se acabo el verano y andar vagueando, empezamos septiembre dándole a tope y ponernos en forma. Un saludo
El campeón🔥. Un orgullo para México🇮🇹👏
Saludos Fernando siempre motivando con tus rutinas siempre veo tus vídeos y más me motivó
saludos desde costa rica eres una gran persona por motivar a otros
Mi Astro, eres el mejor Hermano 🤙🏼 siempre motivando a ser mejor cada día
Tu si nos das una actitud positiva , y me agrada eso , gracias, bendiciones amigo 👏👏🙏
Eres una gran inspiración para seguir echándole todos los kilos
Muy buen video, Fernando como siempre, la haré el día de hoy ya que me toca Hombros.. Saludos desde RD🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Que brutal tu rutina.. Hoy me toca espalda y hombros. La incluire!!! También estoy alistandome para competir. Muchas gracias Fernando 💪🏆🥇
Gracias x compartir tus rutinas campeón t sigo de hace mucho!!saludos desde Argentina!!
Queee bestiaaa!!! Eres un crack! Estilo mí rey 2009 mordidita musica
electrónica
Eres grande Bro.. buena competencia en la de Colombia.. vibras positivas.. Saludos desde Ecuador 🇪🇨👉🏻💪🏻
Muy buena rutina, gracias por compartir. Saludos desde Chicago I'll USA.
Que bien fernando valdez cada dia me motivas, siempre miro tus videos:)
Hombros !!! Bien!!! Saludos Fernando !!! Desde Tacna - Perú !!!! Tus rutinas son brutales !!!!
Mañana empiezo el gym utilizando todas tus rutinas. Sos el mejor. Saludos desde Buenos Aires
No sirven no llegas a hacer lo que el hace si sos natural claro
Matias Rodriguez por que lo dices bro?
Espectacular como siempre me facinan todas tu rutinas somos maquinas gracias👌👍
Excelente rutina Fernando muchísimas gracias Saludos 👍🏼💪🏼🇨🇴
Saludos compa Fer cómo siempre tienes exelentes rutinas para nosotros manda saludos acá pa puerto Vallarta un abraso compita sigue así
Saludos fer desde Cali, sigo asiendo tus rutinas me están sirviendo y la motivación aún más, ojalá algún día vengas a Cali para conocerte
Siempre con humildad campeón, eres el mejor sigue hacia adelante 💪
Muy buena rutina , sube vídeo para desarrollar más el trapecio!
Hola soy nuevo viendo tus vídeos me gustan mucho tus rutinas pero podrías explicar la técnica de los ejercicio porfa exelente canal me suscribo ahora mismo 💪💪
Genial, Saludos desde Ecuador Fer, eres el mejor Bro, suerte y sigue hacia adelante con todo
Saludo fernando tremenda motivacion sigue asi saludos desde panama
Eres grande man que bien que aya gente como tu que represente a mx veo mucho jater pero ya sabes así es esto. Pero bueno pot algo seguimos viendo tus vídeos sigue así y espero conocerte algún día 💪
¡Estas bien bombo champ, a seguir asi!
Idolo ! Saludos desde Colombia. Buena competencia la de Medellin.
Muy Buenos tus videos a mi me resultan... Me gustaria un video. De como reducir la cintura y el abdomen
Esa combinación de press arnold y press militar es candela pura, con la primer serie ya los hombros están que arden!!!
Que buenisima rutina Fernando como siempre el mejor una inspiración
Buenísimo Fer felicidades
pero que tipo tan agradable, vere todos sus videos
exelente video champions saludos desde Neiva Huila colombia
Mendiga rutina la aplique hoy para comenzar un nuevo cambió y el bombeo que se obtuvo fue muy bueno
Al fin un nuevo video gracias campeón
Los que le dieron dislike, hagan el agarre cerrado, niñitas😂😂😂
Jajajajajajajaja
El mejor eres un CRACK todos los días voy motivado, para ser igual que tú un campeon.
Excelente rutina para quemar esos hombros... Gracias Fernando por los excelentes videos saludos desde Chile Bro...
Saludos Fernando, solo como sugerencia, podría la.persona que te graba hacerlo de varios ángulos para ver la posición correcta del cuerpo al momento de ejecutar los ejercicios. Gracias saludos
Ya quiero ver la rutina de brazos para estica y calidad en 4 semanas 😎
Excelente rutina!!
Gracias Fernando
SE VE BUENA LA RUTINA CORTA PERO INTENSA LA ENTRENO MAÑANA SALUDOS FERNANDO
Por fin ya tengo rutina para esta semana 💪
Grande Fernando hermano.
Saludos campeon agradable k se siente ese ejercicio animo
Que honda fer mira ami me encanta entrenar pero solo tengo unas mancuernas y dos pesas pero eso no me quita las ganas de querer estar en forma
Y no se si me puedas ayudar por qué quiero hacer una rutina de hombro pero no tengo idea de cuantas formas puedo usar las mancuernas y las pesaz a y tengo un banco
Dame corazón fer, eres mi motivación me estoy dedicando al 100 en esto igual 😎😍👏
Muy buena rutina hermano mío,saludos des República Dominicana
Fijo te ganas esa competencia 💪🏻
Grande campeón saludos desde Trujillo Perú
Triserie:
Press Arnold c/ mancuerna 15x4
Press Hombros c/ mancuerna 15x4
Elevaciones Laterales c/ mancuerna 15x4
Triserie:
Press c/ mancuerna a una mano 15x4
Elevaciones frontales c/ mancuerna 15x4
Remo con barra (codo y hombro alineados) 15x4
Triseria:
Press en máquina invertida o press c/ barra trasnuca 15x4
Remo con barra, agarre abierto 15x4
(Para mujeres agarre cerrado)
Elevaciones laterales agachado 15x4
Servidos 😎👌🏻
Me encanta tu motivación mucho éxito amigo
Siempre motivando 💪
Ya la esperaba perroooo
Gracias por tus vídeos me gustaría q pusieras los pesos de las pesas como referencia luego pienso q le pongo muy poco ho mucho peso gracias
Animo 💪💪💪primer comentario
X fa una rutina haci como esta pero mas completas y de media.hora o mas como las hacias antes para hacerla contigo gracias
Legantes tus videos muy bien explicado todo 👍👏
Buena motivación Fernando.
Eres el mejor ...saludos champ desde sonora
Eres un deleite con solo mirarte 😘. Y te ves espectacular en ese póster ❤
Échale campion fierro 💪🏽👍🏼
Eres el mejor Fernando saludos desde Nicaragua
Bienisimo...!!! Espectacular
Lo máximo campeón, muchas gracias.
Como siempre muy motivador
Saludos Fernando eres mi motivación
Buen inicio de semana me toca hombro 💪
Las rutinas de estética solo has montado hombro y pecho ? Me gustaría tener la de espalda ,bicep ,tricep ,piernas quiero hacerlas
Contodo campeon sigue dandole
Saludos Campeón!
Fernando no importa el.agarre que hagan las chicas es genética y alimentación Androide y ginecoide la estructura y anatomía de las chicas tu maestro a Arturo Aguilar lo dijo ;)
Hola! Me gustaría que me asesoraras en cuando a suplementación... Debo enviarte un correo o cuál es el procedimiento y qué precio tiene tu asesoría... Gracias 😘😘😘
desde Peru saludos campeon.. para adelante
The Best más videos bro saludos desde tlaxcala México
Que buena rutina Men Saludos desde Bolivia
Unos corazones para la banda
Ey brother me gustan todos tus rutinas gracias x compartirnos ... para cuando una de piernas "💪🏾💪🏾
amigo fernando son 9 ejerciciosde hombro eso no provoca un sobre entrenamiento en los hombros saca de esa duda por favor siempre he visto que realizan de 4 a 5 ejercicios , y felicidades campeon te admiro mucho saludos desde venezuela respondeme cuando puedas bro
He escuchado lo mismo, pero con el tiempo y viendo a fer me encanta la rutina...
El primero .
Saludos Fernando Valdez
Me encanta tus vídeos, la rutina de brazo me sirvió
Porqué mis pectorales no se congestionan al terminar la rutina? En qué tengo que fijarme o qué estoy haciendo mal?
comentario 54 jsjs eres mi idolo fer, suve rutina para jovenes aficionados al culturismo como yo
Excelente fer💪💪