Sayın hocam, sizi bulduğum için kendimi şanslı hissediyorum. Tüm videolarınızı izliyorum ve kendime uygun olduğunu düşündüğüm hareketleri yapıyorum. Emekleriniz için teşekkür ediyorum. Bir konuda size danışmak isterim. 2 yıl önce çift kalça protez ameliyatı oldum. Öncesinde spor geçmişim vardı. Egzersiz yapmayı çok seviyorum. Konuya hakimiyetinize inandığım için bu tarz operasyonlar geçirmiş benim gibi kişiler için bir pilates videosu hazırlarsanız minnettar olacağım. Hoşçakalın.
Çok sevindim böyle bir video geldi diye ama yüz üstü olduğu için yapamıyorum maalesef, bunun alternatifi hangi videolar acaba reyhan hanım, selülitten kurtulmak için. 🙏🙏🧡
Yenercim sen çok güçlü bir kızsın🙏🏻 senin her şeyin üstesinden gelebileceğini biliyorum sende biliyorsun😇 dualarımız seninle 💐yolun düşerse salona da bekliyorum sevgiler 💝💝💝
Lütfen moralini yüksek tut. Özellikle tedavi zorlaşırsa (ilaç yan etkileri, kemoterapi gibi şeyler yüzünden) inadına olumlu düşün. Çevrendeki kimseyi teselli etmek zorumda değilsin, onların seni teselli etmesi lazım. Moralini düşüren insanlar olursa, onlardan uzaklaş. Bizim başka kanser türleriyle problemimiz oldu, kanser ne yazık ki çok yaygın. Hiç kötü düşünme hep iyileştiğini gözünde canlandır. Geçmiş olsun. Daha güzel günler gelecek, hiç merak etme. 🖐🧡🌺🍀🐞
Yeni yeni disipline giriyorum. Bikini vücudu diye bir hedefim yok; metroda hiç bitmeyecek gibi görünen merdivenleri koşarak çıkma ve pull-up yapma hedefim var. Bunları yapabilen bir vücut bikinide de iyi görünür, orası ayrı.🖐🧡🌺🍀
Merhaba Hocam..bugun ilk kez yaptim...😲😲 vavavav..😀 ancaak..belim agirdi..bacaklarimi cok fazla kaldiramadim..hele kurbaga hareketi.....cok basaramadim...😔 yardim lutfen 🙏
Tubacım senin yardıma ihtiyacın mı var🤔 sen herseye hakimdin bence sadece pratiğe ihtiyacın var🥰 yavas yavas ve hergün 10 dk da olsa yapmaya çalış 😉 sevgiler 💝
Salam mən Azərbaycanlıyam və siz mənim dilimi başa düşəcəksinizmi bilmirəm. Rehran xanım mən sizin məsləhətlərinizi çox bəyənirəm. Sizdən yenə məsləhət almaq istəyirəm. Mənim məktəbim başlayır,dərslərimlə məşğul olanda idmanımı durdurmaq istəmirəm amma inanmıramki, həmişəki kimi çox vaxt ayıra bilim. Neyləyə bilərəm? Dəyərli məsləhətinizə ehtiyac var! Xahiş edirəm cavablandırın😇😍
Arkadaşlar bu egzersizi yapınca başı ağrıyan oldu mu? İki akşamdır yapıyorum ve başımda ağrı oluyor tam tepe noktasında 2 3 dakkaya hafifliyor ama tam geçmiyor,sebebi ne olabilir lütfen tecrübelerinizi paylaşırmıs7nız
Hocam ben bu hareketleri 4 ,5 gündür yapıyorum ve en sonda kalktığımda kafamda komple acaip ağrı oluyor saga sola donduremiyorum 2 dk falan kafamı oynatmayinca dinlenince geçiyor normal mi ya da baş Ka birilerinde de oldumu acaba??
Cevaplar :) Turizm sektöründeyim ve yoğun dönemdeyiz. O yüzden sabah 6 gibi uyanıp sizinle 1 uzun eans çalışıp işe gidiyorum.en az 3-4 kere bazen aralıklıksız tüm hafta çalışıyorum. Pandemi zamanında kilo almadım. Eskiden kalma kırılmayan 3 kilo fazlam var. Sakinleşince iş hayatım katıla katılıp birebir çalışmak istiyorum. Şimdi saatlerimi ayarlamak çok zor. Çember de çıkmadı :) ilk ve son katıldığım çekiliş olsun. İyi hissediyorum kendimi, kurbağa zorluyor biraz, onu topun üstüne çıkarak tamamlıyorum. Kendimi görmediğim için yerde doğru yapıp yapmadığımı anlayamıyorum. İyi haftalar diliyorum 💐
ses tonunuz, vücut diliniz ve konuşurkenki sakinliğiniz güven ve huzur veriyor❤
Çok teşekkür ederim 💐 sevgiler 💝
Sayın hocam, sizi bulduğum için kendimi şanslı hissediyorum. Tüm videolarınızı izliyorum ve kendime uygun olduğunu düşündüğüm hareketleri yapıyorum. Emekleriniz için teşekkür ediyorum. Bir konuda size danışmak isterim. 2 yıl önce çift kalça protez ameliyatı oldum.
Öncesinde spor geçmişim vardı. Egzersiz yapmayı çok seviyorum. Konuya hakimiyetinize inandığım için bu tarz operasyonlar geçirmiş benim gibi kişiler için bir pilates videosu hazırlarsanız minnettar olacağım.
Hoşçakalın.
Bu videoyu çok arıyodum selülitlerden kurtulmak için vb. Çok şükür buldum ellerinize sağlık
Reyhan hocammmm bu ne güzel sürpriz art arda videolar😍😍
Bu arada yetişkin balesi içeriklerini büyük bir heyecanla bekliyorum
Evet Ezgi’cim🥰 süprizler gelmeye de devam edecek🎉 bale yakında😉 çok sevgiler 💝
Bayıldım .. hareketlerim arasında özenle yerini aldı.. süpersiniz Reyhan hocam💜🤍😘🥰🌸
Harika 🎉 siz de💝
Muhteşem bir çalışma
Çok sevindim böyle bir video geldi diye ama yüz üstü olduğu için yapamıyorum maalesef, bunun alternatifi hangi videolar acaba reyhan hanım, selülitten kurtulmak için. 🙏🙏🧡
Iyiki keşfettim sizi reyhan oksay çok teşekkür ederim bizim için emeğiniz için
Yeni başlıyorum ama devam ettigimde harika etki göreceğim
Teşekkürler, kolay gelsin
Ben teşekkür ederim💐 iyi çalışmalar 💝
Hocamız güzel güzel güzel.....
Maşallah maşallah Hocam
Teşekkürler çok faydalandım iyiki varsınız
Fırsatım olunca sağlığm ve vücudumun fit olması için mutlaka yapmam gereken hobim☺️yaş 60
Maşaallah sana
Benim yaşım da 48. Canan Hoca'ya (Karatay) göre , yaş arttıkça hareket de artmalı. Devam et ve hiç bırakma.🖐🍀
Merhaba yine harikasınız
Merhabalar 😇 siz de💝
Teşekkürler.👏🏻
Son hareket hariç hepsi 👍
Her sabah ve her aksam mutlaka plank yapiyoum ve vücudumda ki etkisi süper birakmak yok dewamkeee 💯👍 seviliyorsunuz hocaaaammm💖💖
Canım💝 harikasın😇 siz deee, sevgiler💐
En çok istediğim ...çok teşekkür ederim
Teşekkürler hocam 🥰🥰💪👏
Sinemim💝💝💝
Bugün başlıyorum 💃Emeğinize sağlık 🌼😘
2. Gün tamamdır 💃
Çok güzelsiniz nazar değmesin size
Çok incesiniz🙏🏻💝
Hocamm selamm pazar gunume nese guzellik getirdin😘❤️😘❤️
Canım💝 her zamanki gibi çok incesin🥰 sevgiler 💝💝
Hocam lösemi hastası oldum bana dua edin çabuk iyileşip derslere katilabileyim çok özledim sizi...
Yenercim sen çok güçlü bir kızsın🙏🏻 senin her şeyin üstesinden gelebileceğini biliyorum sende biliyorsun😇 dualarımız seninle 💐yolun düşerse salona da bekliyorum sevgiler 💝💝💝
Tüm dualarımda artık sen de varsın sen zaten çok güçlüsün ama daha da güçlü bir sekikde bu süreci geride bırakacaksın ❤❤❤
Lütfen moralini yüksek tut. Özellikle tedavi zorlaşırsa (ilaç yan etkileri, kemoterapi gibi şeyler yüzünden) inadına olumlu düşün. Çevrendeki kimseyi teselli etmek zorumda değilsin, onların seni teselli etmesi lazım. Moralini düşüren insanlar olursa, onlardan uzaklaş. Bizim başka kanser türleriyle problemimiz oldu, kanser ne yazık ki çok yaygın. Hiç kötü düşünme hep iyileştiğini gözünde canlandır. Geçmiş olsun. Daha güzel günler gelecek, hiç merak etme. 🖐🧡🌺🍀🐞
Süper gidiyor 🌹
Kurbağa hareketini hocamın hangi videosuyla yapabiliriz? Esneme için
Sizi birine benzetiyorum , Kristen dodgen bi bakarmısınız bence çok benziyor ya 😍
Evet benziyor:)
Çok benziyor☺️☺️
Merhaba🙋♀️🥰
Merhabalar 💝
Guzel hocam benim
Canım💝
Yeni yeni disipline giriyorum. Bikini vücudu diye bir hedefim yok; metroda hiç bitmeyecek gibi görünen merdivenleri koşarak çıkma ve pull-up yapma hedefim var. Bunları yapabilen bir vücut bikinide de iyi görünür, orası ayrı.🖐🧡🌺🍀
Veee sen hedef koyduysan olacaktır😉 sevgiler 💝
Harika video Reyhan hocam teşekkürler. Ayrıca muhteşemsin
Teşekkür ederim Kaan💐 çok sevgiler 😇
Merhaba Hocam..bugun ilk kez yaptim...😲😲 vavavav..😀 ancaak..belim agirdi..bacaklarimi cok fazla kaldiramadim..hele kurbaga hareketi.....cok basaramadim...😔 yardim lutfen 🙏
Tubacım senin yardıma ihtiyacın mı var🤔 sen herseye hakimdin bence sadece pratiğe ihtiyacın var🥰 yavas yavas ve hergün 10 dk da olsa yapmaya çalış 😉 sevgiler 💝
Salam mən Azərbaycanlıyam və siz mənim dilimi başa düşəcəksinizmi bilmirəm. Rehran xanım mən sizin məsləhətlərinizi çox bəyənirəm. Sizdən yenə məsləhət almaq istəyirəm. Mənim məktəbim başlayır,dərslərimlə məşğul olanda idmanımı durdurmaq istəmirəm amma inanmıramki, həmişəki kimi çox vaxt ayıra bilim. Neyləyə bilərəm? Dəyərli məsləhətinizə ehtiyac var! Xahiş edirəm cavablandırın😇😍
Azerbaycana sevgiler💝💝 katıl derslerine katılabilirsiniz düzenli programlar var ve indirimde🎉🎉
Təşəkkürlər 🤗🤩
Arkadaşlar bu egzersizi yapınca başı ağrıyan oldu mu? İki akşamdır yapıyorum ve başımda ağrı oluyor tam tepe noktasında 2 3 dakkaya hafifliyor ama tam geçmiyor,sebebi ne olabilir lütfen tecrübelerinizi paylaşırmıs7nız
Ön bacak videosu gelsin lütfen 🙏🙏
Süprizler gelmeye devam ediyor😉 sevgiler💝
Benm bacaklar ince ama selolit var az bu hareket ile dahada incelmez mi bacaklarım
Hocam ben bu hareketleri 4 ,5 gündür yapıyorum ve en sonda kalktığımda kafamda komple acaip ağrı oluyor saga sola donduremiyorum 2 dk falan kafamı oynatmayinca dinlenince geçiyor normal mi ya da baş Ka birilerinde de oldumu acaba??
Ben verdim
Cevaplar :)
Turizm sektöründeyim ve yoğun dönemdeyiz. O yüzden sabah 6 gibi uyanıp sizinle 1 uzun eans çalışıp işe gidiyorum.en az 3-4 kere bazen aralıklıksız tüm hafta çalışıyorum.
Pandemi zamanında kilo almadım. Eskiden kalma kırılmayan 3 kilo fazlam var. Sakinleşince iş hayatım katıla katılıp birebir çalışmak istiyorum. Şimdi saatlerimi ayarlamak çok zor.
Çember de çıkmadı :) ilk ve son katıldığım çekiliş olsun.
İyi hissediyorum kendimi, kurbağa zorluyor biraz, onu topun üstüne çıkarak tamamlıyorum. Kendimi görmediğim için yerde doğru yapıp yapmadığımı anlayamıyorum.
İyi haftalar diliyorum 💐
Illk
😇💐
İyide 2. Hareketle 4. Hareketin ne farkı varr