Doza de vitamina D necesara unui om sanatos
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Astazi discutam despre vitamina D si despre cum se dozeaza ea si de ce. O sa aflati ce este vitamina D, ce rol are ea in organism, cum se produce, in ce cantitati si cum se compenseaza un deficit
00:00 Intro
02:56 Ce este vitamina D
04:07 Cata vitamina D3 produce corpul uman
05:54 Rolurile vitaminei D
10:42 Care este nivelul normal de vitamina D si de la ce valori apare deficienta de D3
15:58 Cum se afla doza necesara de vitamina D
#calciuldinoase #osteoporoza #osteoporozatratament
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- www.nhs.uk/conditions/vitamin...
- oldsite.ms.ro/wp-content/uplo...
- lege5.ro/gratuit/gm2dkmjqg4zq...
- www.sciencedirect.com/science...
- www.sciencedirect.com/science...
- www.sciencedirect.com/science...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- link.springer.com/chapter/10....
- www.frontiersin.org/journals/...
- www.frontiersin.org/journals/...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32336...
- www.researchgate.net/publicat...
- epag.springeropen.com/article...
- www.mountsinai.org/health-lib...
- testguide.labmed.uw.edu/guide...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36853...
Bună, eu sant medic in Germania de 40 de ani. Acum vreo 15 ani, când nici in Germania nici in România nu se știa exact rolul vit. D3 am citit un studiu american care spunea așa: vit. D3 care scoate calciu din intestin se ia împreună cu K2 care duce calciu la oase, dar nu-l fixează de oase si de aceea se ia si magneziu (300-600 mg) care fixează calciu in oase. Așa dar luați si magneziu zilnic! In rest este tot ce spune autorul acestui video corect! In Germania unde este mai puțin soare ca in Romania se recomandă o doză mai mare de vit. D3 si K2. Aceste suplimente se iau la 30 minute după masa de prânz. Multă sănătate tuturor!🍀🍀🍀
😊
Multumim, care este gramajul pastilei de K2?
K2 se ia zilnic sau doar cand se ia D3 si Magneziu?
Multumiri 🙏❤
@@mihaelaarnau1259 Cel mai bine e sa iei D3+K2, exista multe suplimente in formula asta. La 10000 unitati D3, ar trebui sa aiba K2 100 mcg MK-7. K2 poti sa iei din alimente fermentate de asemenea, muraturi, parmezan etc.
Deosebit, ca de obicei.
Atunci cand crezi ca stii multe pe un subiect, acest canal iti arata ca mai este loc de invatare.
Merci ;)
Va multumesc mult pentru toate aceste explicații mult folositoare, ce le impartasiti cu multa bucurie.
Bravo,sunteti un om destept,cald si aveti o voce care te unge la suflet!
Mulțumesc frumos pentru aceste sfaturi În 2020,m am operat de tumoare pe suprarenală dreapta Atunci mii sa oprit și ciclul De la Acromegalie, tumoarea hipofiză, nu pot sta la soare, mă ia leșinul Pot lua Vit D,cu mg și Vit K2 Mă pot ajuta Am dureri non-stop de oase, din cap până la picioare Explicați foarte bine, Dar totuși poate îmi dați un sfat Felicitări ❤❤❤
Informatie utilă și bine structurată. Felicitări!
Foarte util!
Mulțumim mult,Ioan !! F de folos!
Mulțumesc pentru informație! Aștept cu interes videoclipul despre vitamina K
Mulțumim pentru sfaturi!
Multumesc foarte mult pentru informatie este pretioasa🙏👍
Un adevar bine de urmărit! Mulțumesc frumos!!🙏🙏❤️❤️😩👍👍👍
Multumesc, ca intotdeauna sfaturi de exceptie❤❤
🙏🤗🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥🤗🙏 Felicitări și mulțumim pentru efortul depus 🤗!
Mulțumesc! Foarte bine de știut! 🌹
Va multumesc din suflet !
Foarte bun subiectul, de actualitate. Așteptăm pe viitor despre vit. K2-7
Vă mulțumesc mult!
Mulțumesc cu recunoștință ❤
Multumim
Mulțumesc din suflet
❤,multumesc!!
Mulțumesc, chiar ești bun😊
multumesc
Multumiri si iar multumiri. Sanatate va dorim
Felicitari!
Mulțumim pentru aceste informații! Sper ca următorul videoclip să fie în legătură cu vitamina k2,acabd în vedere că, în general, se recomandă administrarea D3+ K2.
Cât de curând, da.
@@abonatlasanatate, mulțumesc!
Foarte bine documentat și de data asta. Mă bucur ca nu ți a scăpat ultima meta analiză. Are niște concluzii foarte interesante.
Felicitări!
Mulțumesc mult, Gabi 🙂
Mulțumesc pentru expunerea detaliată și clară. Analiza de sânge mi-a ieșit sub 20 ng vit D3 . Medicul mi-a recomandat 2000 ui pe zi pe timpul iernii iar pe timpul verii expunerea la soare. Și sunt in grafic. O zi frumoasă.
Sănătate
❤
Foarte bine explicat. E plin internetul de recomandari superficiale si confuze. Va rog sa ne vorbiti si de vitamina C, tocmai am auzit ca majoritatea romanilor au carente. Multumesc.
Sigur.
Foarte bine abordata problema. Toti am sesizat un oarecare nonsens in privinta recomanadrilor.
❤❤❤
Multumiri pentru opinia bine documentata si exprimata atat de cald si firesc🙏 Chiar astazi am programare la analize si ma intrebam daca sa fac si D, m-ati convins:) Cat de des ar trebui repetata? E indicat sa ne testam in sezonul rece sau cald? Ganduri bune!
- Pentru cei sănătoși, împreună cu analizele de rutina
- Pentru cei din grupele de risc, de două ori pe an
- Cei cu deficit care iau suplimente, la 3 luni
👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Multumim f frm pt informatii f utile, ieu am osteoporoza,probleme cu coloana, am luat f mult calciu pana mi s- a anfundat arterele inimii, am facut infarct mi s-a pus un stend dar la cealalta artera mi-a spus medicul ca-i f angustata si-i mai riscant sa-mi puie stend, nu mai iau D numai de la soare,nici la soare nu stau f mult pt ca am tensiune,putin dimineata si dupa masa mai mult sambata si duminica,poate ami spuneti d-voastra ce s-a mai iau, va multumesc f frm o zi buna!!! 🙏🙏🙏❤❤❤
Trebuia să faci analiza calciului, cum ai luat calciu fara sa faci analiza?
Mă gîndesc că hipercalcemia nu are obiect dacă vitamina D3 se administrează concomitent cu vitamina K2. Tocmai aceasta din urmă dirijează calciul din sînge în oase și dinți, acolo unde e locul lui, și nu în țesuturile moi pe care le-ar rigidiza (vene, artere etc.).
O să emit o părere personală, nu am un studiu în spate care să o dovedească, luați-o vă rog ca opinie. La 3000 de unități, hipercalcemia nu a apărut doar de la suplimentul cu vitamina D. Ceva a dus la o situație care nu a putut fi regulată sau compensată și nu a fost doar doza de vitamina D3. Asta nu înseamnă că nu există o corelație acolo. În același timp însă nu putem să ne bazăm pe faptul că vitamina K2 poate compensa orice exces, în special în cazul unor disfunctii (renale, hormonale, etc)
În plus, calciul nu e necesar doar în oase. Avem cam 7-10 grame de calciu în sânge și cam tot atât în țesuturile moi. E drept, restul de până la 1000-1200g sunt în oase și dinți
D3,K2,Magnesium,Bor. Eu iau de ani de zile D3 si K2 si la un Moment am avut prea mult Calciu in Sänge. Ce am facut am luat Magnesium mai mult decit este Indikat si Bor. Dupa 3 luni nu am mai avut Calciu in Sange. Deci toate 4 trebuie luate paralel. Ma scuzati pentru greselile gramaticale,nu locuiesc in Romania si nu mai vorbesc de 30 de ani limba Romana.
@@Shem2021 La cele enumerate deja, aș adăuga zincul și mai ales Omega-3.
;-) 🙏
Care este corelatia dintre calciul din sange si cel din oase,dinti.Eu am calciul la nivelul maxim in sange si totusi osteopenie .Cum se fixeaza calciul in oase,cat mai natural daca se poate?Mulțumesc.
Sunt mai mulți factori
- e nevoie și de vitamina K2 și de magneziu.
- dezechilibre hormonale (pth) pot duce la resorbție osoasă
- exercițiile fizice stimulează formarea de țesut osos
Mulțumesc tare mult. Eu iau 4000 unități +k2 la recomandarea ortopedului deși am 30 ng la ultimul control....
Am uitat să specific am 62 ani si probleme ffff mari osoase (coloană, genunchi.. )
În caz de osteoporoză nivelul necesar poate fi mai mare. Doar medicul dvs decide într-o astfel de situație. Iar în cazul celor mai in vârstă, nivelul minim e bine să fie peste 30 de ng/ml, chiar spre 40. Recomandarea din 2019 folosită în clip nu vorbește de așa ceva pentru că se refera doar la adulți.
❤❤❤❤
Multumesc . Abia astept video ul despre vitamine K2. Eu locuiesc in Scandinavia, va rog mult imi scrieti o doza recomandata pentru o locatie in care Soare ai doar 3 luni de zile din tot anul???
În lipsa analizelor, nu vă pot spune decât 1000 pana la 3-4000 de UI pe zi. Situația din zona dvs e diferită de a noastră. La noi iarna ține doar 3 luni și e posibil ca recomandările oficiale să fie diferite
La toate astea se adaugă și vitamina C , fără de care nu se asimilează niciuna !!!
Vă rog să - mi spuneți dacă Alpha D3 ( alfacalcidol ) este aceeași vitamina D3 despre care spuneți? A doua întrebare este dacă Alpha D3 ( alfacalcidolul) trebuie luată cu vitamina k2? Mulțumesc mult !
Alfa-calcidiolul este o forma hidroxilata de calcidiol, e o formă de calcitriol sintetic și se transformă ușor în calcitriol. Se ia cu K2, dacă există un deficit din dietă
Fără un nivel adecvat de vitamina C , nu se absoarbe nimic !
Da, eu iau Alpha D3 și vit K2 la indicația unanimă a medicilor endocrinolog, ortoped și de recuperare medicală, luați fără grijă, vă va ajuta cu siguranță
In cazul in care ai osteoporoza la coloana și osteopenie la ambele femururi,ce doza se recomanda?
@@GeorgetaOlteanu-oz8rt o capsulă pe zi Vitamina K2 timp de 3 luni, faceți pauză 2 luni, apoi reluați
Am psoriazis și i-au d3
Atunci când ai osteopenie?
Îmi cer scuze, Am uitat sa va spun Am 66 ani, înaltă, și greutatea între 70/ 80 Kg ,îmi cer Scuze ❤
🤍
Analiza de vit D3 costa peste 200 lei.Va spune cineva care a făcut anual aceasta analiză obligata de o boala oncologica.
www.analizeonline.ro/analize-de-laborator/25-hidroxi-vitamina-d.html uitați un loc unde e semnificativ mai ieftin.
Iar la poiana e chiar 80 de lei acum www.poliana.ro/oferte-analize-medicale/oferta-test-25-oh-vitamina-d/
❤