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テスト方法、勉強になりました。タローさんの解説は、いつも２００％の分かりやすさで助かります。有り難うございます😊
不思議なことに、半年前に悩んでいた肩の痛みがなくなってます。コツコツやり続けたからかもしれません！続けます。
理学療法士をしています。自分も肩の痛みに悩まされていましたが、かなり肩が楽になりました。ありがとうございました😊😭
僕のために撮ってくれたのかと思うほど、僕の症状を的確にあらわらしている動画でした。リハビリやります
ここ１か月前から左肩に痛みがあります。特に、上腕を頂点に上げる時、カチッという骨がぶつかる音がし、その時に一瞬の痛みが走ります。整骨院の先生曰く、棘下筋、棘上筋、小円筋が固くなっているとの事です。タロー先生の、分かりやすい解説で、毎日ストレッチで励んでみます。頑張ります。有難うございました。
こういうの、良いです、面白いです、勉強になります
3:45関節唇損傷テスト 6:02関節唇損傷の原因 8:02内旋可動域の検査11:05 12:19肩関節後方のストレッチ 13:37 内旋の可動域は正常だけど痛い時。筋トレ 前鋸筋 僧帽筋中下部
腰痛くない😮背中を真っ直ぐにするプランクは腰がいたくなるので迷子でしたが…これからはこちらのプランクをやります😊
こんな有益な情報が無料で見れるなんて、すごすぎます！
陽性ではなかったですが、トレーニング中や後に左肩を内旋するとゴリゴリズレる感じや重さを扱うと痛みがあります。ストレッチ継続してみます。
ありがとう!!!ありがとう!!!このテストで痛くないトレーニー居る?ってぐらい日常の痛みです😂ストレッチ続けてますが理屈がわかると頑張れます💪
かなりわかりやすいし、今の自分に欲しい情報☺️
めちゃくちゃわかりやすかったです！効いてない気がしたので参考になりましたありがとうございます！
ここ2年位でしょうか右肩の内側が痛かったのですが、それが何なのかこの動画で分かり目から鱗でした！ありがとうございました。
上腕二頭筋腱炎なんですが、もう一度コンプレフロスについて詳しく教えてもらえませんか？どこまで巻けばいいのか、どういう運動をするのかなど。妻も肘の痛みで悩んでます。凄い効果だと言う事なので購入しました。是非おねがいします。
凄く勉強になりました！ありがとうございます！
やっと動画見れた！ストレッチ毎日頑張ります🤙
病院に行ったら肩関節唇損傷でした。背中の筋肉が完全に固まり負担をかけ続けた状態で投げ続けたのが原因です。肩が抜ける感じがありとても不安定です。背中の筋肉をほぐす方法と、肩の安定性を上げる方法を教えてください。お願いします！
ジムで、ダンベルを使用して肩のトレーニングをした際に、右肩を痛めたみたいで、この動画を試した見たところ、痛みが楽になりました。 色々、原因を考えていますが。 近々、整形外科で診てもらいます。
この動画を見て内旋可動域テストをやったら面白いくらい動きませんでした笑痛みなどは出たことはありませんが今後のことを考えてストレッチしてみます。いいコンテンツありがとうございました！
痛めてからこの動画の偉大さに気付くトレーニーが多いだろうな、、、私みたいに諦めずリハビリしようと思います
ありがとうございます。私も同じ痛みあります。大好きなベンチプレスやる時痛いこれからストレッチ頑張ります。ほんとうにありがとうございます😭
自分は鎖骨と肩（三角筋の前部）の付け根あたりが痛みます。胸トレで痛めました。もう何年も痛みがあり、注射でだいぶ痛みが取れましたが、ここだけがなかなかしぶとく、だいぶ良くなってもそれでトレーニング再開するとまた痛みをぶり返してしまいます。
肩鎖関節が怪しいですね。フォームの見直し等、徹底してみて下さい。
フォームローラーのやつマジで効果ありました。どの動画よりも効果ありました。リアの部分が痛く、多分インピンジメントだと思いますが、2日やっただけで肩の痛みを感じない可動域が広がりました。続けてやって完治させます！ただベンチプレスはだいぶできるのですが、ダンベルフライの1セットがまだ少し痛むのでフォームも悪いのかな？と感じてます。
音量が小さいですー。
この動画にたどり着いて良かった！
自分はもろこれです。マッサージ師に棘下筋が異常に硬いって言われたので納得。
すげーありがたい😍頑張りまーす！
腱版損傷もこれ痛いですよね？
前に関節唇やってしまったときは、肩甲骨の位置が悪くなっていると言われました。診断はレントゲンでは出来ず、MRIを使いました。理学療法士から小円筋?のマッサージを受けたときに、あまりの硬さに笑われましたｗ
どうやって治りましたか？
@@user-mm4dj1lf6s 自分はリハビリセンターに週2-3通って、運動療法やってからマッサージ受けました。やった運動としては、タローさんの動画「【肩リハビリ】自重で出来る肩の痛みを改善するトレーニング方法【インピンジメント】」の種目が近いです。自分のときは、アームプレスは両手(肩甲骨腕立てと言われた)、ドルフィンプレスの尻を引く動作なしって感じでした。
収録音声が小さいので再生機で音量maxで動画を拝見しているのですがふいに入る広告がどえらい音量で流れてしまうので他の動画ではどうにかして頂けるとありがたいです。
こんにちは！久しぶりに視に来ました。肩関節ではなく肩甲骨と肋骨の間が刺す様に痛い時がありますが医師に診てもらった方が良いですよね⁉️
同じくです！
今テストしたら陽性でした。完治は可能なのでしょうか？
医療機関に受診し、診断を受けてみて下さい！関節唇損傷であっても手術例もあります。
タロー・トレーニング強化書 ありがとうございます、数ヶ月前一度診断を受けましたが、インピンジメントと言われました。
最近スクワットすると右の骨盤が痛いです。特に最後にバーベルをラックに戻すとき激痛が走ります。ラックの位置はこれ以上高くするともどせません。ウエイトを持ったまま前屈みになると痛いんだと思いますが改善方法あれば知りたいです。80キロ位の軽いウエイトでも痛みが走ります。週一でなんとか我慢して実施してます。限界まで腹圧をかけると気持ち痛みがなくなりますが痛いです。
初めまして、突然のコメント失礼します。質問なのですが、痛みが完全に消えるまでベンチプレスは行わない方が良いでしょうか？ 現在は、強い痛みが出ない範囲でフォームや重量に気をつけて行っています。
痛みが出ている間は中止するべきだと思います。
昔仕事中に脱臼して筋トレしてて痛みがずっと続きMRIで棘上筋部分断裂になり筋トレ止めてます
左肩が激痛になってMRI撮ったら前上方関節唇、後上方関節唇って診断されました…バレーでもトレーニングでも痛めやすいので、ストレッチとトレーニングやってみます(^^)
筋トレ７年目にして急に肩が痛くなりショルダープレスできなくなりました。TH-camで調べていたらこの動画に辿り着きました。オブラインテストをしてみましたが、腕が痺れるほどとんでもない激痛が走りました、毎日痛みを我慢しながら騙し騙し肩トレしていますが一旦辞めるべきでしょうか？
騙し騙しはより悪化しやすいので、やめるべきだと思います！
Love you brother
ありがとうございます。テスト診断をしたら陽性でした。ちょうど左肩の痛みで接骨院に通院しているところで電気治療メインで治療しています。三角筋の痛みでもないし、二頭三頭筋でもない。。痛みはどこだ？と。動かす方向によって肩の中に鈍痛がある感じで、プレス種目に痛みが走っていました。完全に治るまでレイズ、プレス系は禁止します。。
スリーパーストレッチをやろうとすると、倒そうとする腕の下に猫がすかさず入りますw。
はじめまして、少し長くなりますが、読んでいただけたら幸いです。わかっている結論からお話しします。趣味でボクシングジムに通っております。2月に肩から首に寝違いのような痛みを感じてから休会中です。２か月ぐらい、鍼治療をしておりましたが、根本的な改善には至らず、なかなか良くなりません、部分的な痛みは、改善されますが、早く、ボクシングジム復帰したいところですが、困惑中です。動画の動きをテストやってみました、まったくできません、痛すぎます。２年前に、右肩をoverハンド気味のフックで痛めました、約１年かけて完治したと思っておりました。２月の時は、腹筋ローラーと懸垂をした翌日に痛みが出ました。いろいろと重なっているのかもしれませんが、思えば、週5で通っていたので、４９歳年甲斐もなく間違った肩関節の使い方でハードにしたのは、原因の１つかと思っております。現在、両肩の痛み、左腕のしびれ、右肩甲骨背中の痛みが一番気になります。どのようにして復活すべきか、ずっと悩んでおります。何か、わかりやすく、取り掛かれる、そんなトレーニング、もしくは、改善について、アドバイス頂けたら、助かります。 よろしくお願いします。
病院に行ってMRI等の精密検査を受けてください。しっかりと原因を調べることが治療に1番の近道だと思います。
ダンベルあげる動きは大丈夫でしょうか
関節蜃損傷は治りますか？
脱臼を繰り返して、骨の丸みおびてる部分が削れたりしていて、私生活ではあまり支障ないんですが、左の手のひらを背中から右の肩甲骨に触ろうとすると、三角筋の前側に痛みがあり、ボクシングで疲労が溜まってきた時に左手でジャブやフックやると抜けてしまいます動画でおっしゃっていた、腕立て伏せとかをやっているんですが、痛みはなくならなくていいんで、抜けないように徹底的にインナーマッスルを鍛えたいんですそれは可能なんでしょうか
脱臼歴があれば関節構造が破綻している可能性があるので、医療機関に受診して頂くことをオススメします。
タロー・トレーニング強化書 返事ありがとうございます多分、レントゲンやMRIをとった時に骨は欠けていると言われたんですが、ズレとるとかは言われなかったんで、大丈夫だとは思うんですが、千代の富士みたいに腕立て伏せをやりまくって、どうにかなる問題ではないんでしょうか？
水平屈曲テストで肩の前側に痛みが出るのですがこの場合も後側のストレッチで良いでしょうか？
その場合はやめておいた方が良いと思います！関節唇損傷以外に他の部位も痛めてる可能性がありそうです。
この動画パソコンで見ると音量が低い？[肩峰下インピンジメント症候群]の動画は良く聞こえます。
機材トラブルで音小さいです🙏
痛めてる時でも ストレッチした方が良いでしょうか？
5ヶ月前からまさに痛みで悩んでたけど先代の佐渡ケ嶽親方が怪我は稽古で治せって言ってたらしいから、真にうけて筋トレし続けたら今まじで痛くて肩が動かせない。テストしたら全て陽性🧚(T . T)
これ無料とかありがたすぎる
音量が小さすぎますね。
２つの検査で陽性だ。
11:05
CMとの音量差が激しい。笑
ヘッドホン＋音量MAX状態＝CM突入。
肩関節唇損傷を治すトレーニング教えてください
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私みたいに
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