【ベンチプレス世界王者児玉大紀選手直伝】初心者でも直ぐに重量が挙がる方法？！

[@tanaka8184]

5:10
9:00

[@熱田眞助]

85キロ成功おめでとう。

[@user-dq4cr9nz6f]

75キロの人が児玉さんに教えてもらえるとか贅沢すぎて腰抜けるわ

[@djtel-z3s]

ベースがうまい人😎　超絶初心者とは違う😈

[@kimo5753]

3〜4回あがるからMAXでもないし、握る位置も左右違うし、雑なのかな。

[@yasunosuke717]

素晴らしい動画だと思いました‼️

[@user-lx9xw2xf7e]

左右握る位置違って一年半近くベンチしてきたことが逆にすごいと思う。。。
いやまじで。
普通はバランス取れなくて75でもかなり違和感あると思う。

[@hiranami1]

楽しいのが大事！　　
ジーンっときました！

[@shisyamopan]

コダマジック

[@おっきいおっさん-f8m]

Max75にみえないなぁ

[@おっきいおっさん-f8m]

MAXじゃなかった(›´÷`‹ )

[@sansannoujyou85]

身体硬くてアーチ作れないんやけど、、

[@ukkari420]

毎日柔軟感覚で練習すればどんどんアーチ高くなるよ

[@sansannoujyou85]

ありがとうございます。
とりあえず、頑張ってみます。

[@たま-u4f9c]

僕は人からビックリされるくらい身体かたいですし、ストレッチとかしないですが、バーを使って肩甲骨を押し込んだりするのでブリッジは組めます。
最低限必要な高さのアーチは身体の柔軟性で作られるのではなく、肩甲骨の使い方の問題です。
色んなやり方があるので、いっぱい練習してみて下さい。

[@残党-n1q]

う〜ん。まるで魔法みたい…

[@nekotaro1212]

緑の人、ベンチプレスもいいけどマシーントレーニングから始めたほうが良さそうです。ラットプルダウンとか。

[@kk-qk4uk]

なんでベンチプレスの話でラットプルやねん。チェストプレスならわかるけど

[@むぎくん-m2z]

マシンからやっても連動性掴めないからアカン
…ラットプルで肩甲骨の下ろし方を先に覚えろってことかな？

[@竹田隆-m1k]

なんで？ラットプルダウンしか知らんから言ってみただけやろ笑笑

[@vvvaaa6350]

お前は背中でベンチプレスあげるんけ