23. Czym jest relaksacja i jak ją stosować?

Wszyscy mówią, że powinieneś nauczyć się relaksu?! Z tego odcinka dowiesz się jak zacząć radzić sobie ze stresem i trudnościami za pomocą technik relaksacyjnych. Opowiadam o tym, jakie korzyści możesz mieć dzięki relaksacji oraz o tym, jakie trudności możesz napotkać po drodze. Opowiadam o tym czym jest trening relaksacji Schultza, trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona, wizualizacja i jak wykorzystać muzykę do relaksacji. Zapraszam do słuchania!
Polecane linki:
do książki "Trening relaksacji" - webep1.com/go/...
do nagrania "Jak zyskać spokój za pomocą relaksacji i uważności?" - monikagawrysia...
W czym jeszcze mogę Ci pomóc?
Pomagam przechodzić przez różnego rodzaju trudne sytuacje, kryzysy. Uczę relaksacji i uważności. Słucham.
Zapraszam na konsultacje psychologiczne: monikagawrysia...
Sięgnij po wartościowe artykuły na blogu: monikagawrysia...
Słuchaj podcastu "Możesz Myśleć Inaczej": monikagawrysia...
Znajdziesz mnie też tutaj:
Fb: / mozesz.myslec.inaczej
IG: / mozeszmyslecinaczej
A jeśli spodobało Ci się to, co robię, to może postawisz mi kawę? Będzie mi bardzo miło!
buycoffee.to/m...