ENDURANCE. 5 Reasons to Develop!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ย. 2017
- STRETCHING. 5 Reasons to Develop! • РАСТЯЖКА. 5 Причин Раз...
Subscribe to the new videos: / @ВладЛитвиненко
PRESS (OWN) - • ПРЕСС (КОСЫЕ МЫШЦЫ). 1...
SHOULDERS - • ПЛЕЧИ. 10 Фактов. Трен...
SPIN - • МЫШЦЫ СПИНЫ. 10 Факто...
BICSPS and TRICEPPS - • БИЦЕПС и ТРИЦЕПС. 10 Ф...
BERRIES - • ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 10 Фа...
PRESS - th-cam.com/users/edit?o=U&vide...
LEGS - • НОГИ. 10 Фактов. Трени...
COSTS - • ИКРЫ. 10 Фактов. Биоме...
VC - vlad_lytvynenko_fit
Insagram - / vlad.lytvynenko.fit - กีฬา
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](/img/n.gif)
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Получается чем чаще сокращается тем быстрее изнашивается, тогда может не стоит изнашивать его тренировками где оно колотится в два три раза чаще чем 70 ударов
"Этот мир не для ленивых!" Отлично сказано !!
Отвечаю
Мы все ленивые. Если человек работает боже каждый день, то он всё равно ленив. Потому что ему не охото работать, но все равно работает, а почему работает? Из-за дома или денег надо заработать, а без дома как выживишь. И да путешествиники тоже ленивые, но им интересно повидать новые места. Интерес заставляет путешествиника путешествовать. Но если человек не работает или не готовит ужин, то ему просто это всё не нужен.
И конечно же я не буду говорить что вы все ленивые. Я так логичнее думаю это моё мнение.
- Этот мир не для ленивых людей.
Хорошо сказано
Этот тип не знает не чего в спорте
Слово "не чего" правильно писать так: "ничего"
Зарипов Растям с чего вы это?
А!
Лень нужна, чтобы не перегареть и не превратиться в ненормального трудоголика, который в 40 лет уже могилу роет. Матушка природа, не просто так добавило, это качество. Подумайте на досуге.
я так скажу,мне 30 и у меня развалился брак,сильно и долго переживал,пить пробовал,траву-полная хрень,отпускает становится хуже, всю жизнь курил,к спорту как то не очень, сейчас занимаюсь в каждый день,борьба,бокс,турник,бег на время до 10 км,скоро плавание,вот реально обрел утраченное, сомочуствие бомба,сил гора, настроение плохое только в одиночестве и в бездействии)в остальное время я счастлив, одиночества избегаю),желаю всем силы духа и Здоровья! Ролик реально мотивирующий!
настоящее одиночество еще заслужить надо и только потом насладиться им.
да и то что ты описал и начал делать это стандартный набор нормального парня я искренне рад за тебя что ты пришел к нему- набору для мужчин. но есть недоработка про обливания водой холодной забыл вообще жизнь другая окажется.
Vladimir Delan УВАЖАЮ ТЕБЯ, ТАК ДЕРЖАТЬ !!! ЗАХИРЕТЬ ЛЕГКО, А ВОТ ВЫГРЕБАТЬ ИЗ РАЗВАЛИВАЮЩЕГОСЯ ТЕЛА - ЭТО ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ТЯЖКО !!!
Nikolay Sokolov
100 процентов Бро!
Тренируйся но не сердце. Его именно тренировать не надо. Оно не тренируется. Доказано уже.
Тренировки на выносливость действительно очень хорошо закаляют характер, развивают моральные качества и конечно, физическую форму 👍
Дулат Жумашев Развивает конечно но не сердце. Его тренировать не надо
Зарипов Растям тренировка на выносливость полезна для сердца. Его специально "не качают", но оно развивается из-за адекватных нагрузок
Дулат Жумашев Нет. Даже не тренированного человека сердце может наравне биться с МС по бегу. Его не стоит развивать. Я развил свое сердце так что сейчас у меня пульс ниже 40 уд.мин. Слабость боль в груди и обморочное состояние вот оно развитие хотя мне 27 лет и на вид здоровый парень. Надо тренировать выносливость мышц но не как не развивать именно сердце
Зарипов Растям а я говорил, что ЕГО НАДО ТРЕНИРОВАТЬ? ПРОЧТИ МОЙ ПЕРВЫЙ КОММЕНТ, ТАМ НИ СЛОВА ПРО СЕРДЦЕ, я незнаю откуда ты мне про сердце преплел. А потом я ответил, ЧТО НАГРУЗКИ ПОЛЕЗНЫ, И НЕ СТОИТ ЕГО СПЕЦИАЛЬНО КАЧАТЬ
@@user-yo1jk3sh2u Почему у тебя 40 ударов в минуту?Как ты развил сердце?
Классная инфа. Действительно, после кардио и силовых нагрузок в повседневной жизни начал чувствовать себя легче, реще, выносливее, как будто дышать стало немного проще. Это круто)
Спасибо!Классный ролик!
Действительно побуждает к действиям,все разложено по полочкам ,без лишней не нужной информации!
Я после аварии,вот уже сижу несколько лет,думал жизнь закончилась...А мне то всего 30 с хвостиком.
Но благодаря таким роликам,я понимаю,просто жизнь начинается с чистого листа!И надо ее построить правильно!!!
Влад братишка ни когда не останавливайся делай дальше это дело ты всем нам нужен, Красива.
Отличный формат! Всё доступно и понятно) Большое спасибо за качественный контент!
Да, тренировки на выносливость это прекрасно, развивается и сила воли, благодарю вас за качественный контент!
Влад огромное спасибо, удачи тебе !)))
Качество видео стало существенно лучше. Молодец Влад.
Влад благодарю, ты внес огромный вклад в мое саморазвитие и здоровье.
ты супер! твои видео вдохновляют! смотрю перед каждой тренировкой, это добавляет сил! :)
Спасибо за такую ценную информацию, здоровья тебе дружище)) и всех благ!)
как всегда все на уровне. я про изложение. большее спасибо, всегда приятно смотреть
Офигенно, прям мотивируешь. Спасибо
Влад, супер! нравится все в твоих видео, речь, звук, обработка! ничего напряжного при просмотре, все легко в голове укладывается. молодечик! добавляй иногда видео и с твоих личных тренировок, интересно посмотреть! а собачка в конце - такая милая)
Tati Fetisova Видео супер но это не его слова и это не правильно. Сердце не надо тренировать
У тебя хорошая фигура
Ну ты Влад , матёрый мотивировщик !!! Спасибо за правильный настрой !!! Удачи!
Нарезка в начале видео-нечто! Спасибо за видео!
Ну понравилось. Вот такое я с удовольствием смотрел бы почаще... Спасибо.
круто!!!Спасибо за инфу продолжай в том же духе)
Крутооо, с чувством и без воды , хорошие и ролезные ролики
Очень крутая фраза, тоже зацепила!👍🏼 ролик тоже понравился, интересный контент у тебя! Молодец!
Круто! Очень информативно с душой:)
Все очень понятно, по полочкам, разложил. Спасибо
Еlеnа Gilbert.2000 не правильно он говорит
Спасибо тебе Влад!
Молодец Влад .Все рассказал и обосновал правильно. Так оно и есть.
Очень мотивирующий ролик ,обязательно друзьям разошлю, автор молодец !!!!
Был дрищем, медлительные движения да и вообще.
Стал двигаться, применять усилия... Господи, как же приятно, когда ощущаешь легкость самого себя в действии!(прыжки на высоту, растяжка, подъем с переворотом, подъем по лестнице, гиперэкстензия, даже когда скручиваешь свою ногу рукой!(самомассаж))
С каждым видео всё больше и больше подсаживаюсь на контент этого парня! Колокольчик включил ;)
да контент хороший, но как-то автор мало отвечает на вопросы посетителей... я, к примеру, сколько спрашивал - ноль ответов. очень discouraging. как -то перебивает желание продолжать. нет обратной связи что-ли. имхо..
Классно раньше не думал что можно тренировать сердце, да и головные боли часто у меня . Всё теперь начну бегать! Спасибо очень полезное видео) пусть наберётся на канале миллион подписчиков и даже больше)
Ерлан Акайдаров
Очень полезный ролик! Спасибо. Мне как раз эта информация очень нужна. Я при 9 км, час бегу уже спокойнее, даже иногда задумывался еще на пол часа, или час)
Влад, как развивать выносливость? Прошу снять отдельный ролик и на эту полезную тему.
Спасибо за видео. Было познавательно.
Владос красавчик! спасибо за видосы!!!
Cпасибо Влад.Полезное видео
Отличное полезнейшее видео. Основополагающее базовое качество бегуна на длинные дистанции
ДОРОГОЙ ВЛАД. ШИКАРНЫЙ РОЛИК!!! СПАСИБО!!!!!!!
Nikolay Sokolov Дорогой Влад глупец. Не чего в спорте не знает. Сердце можно только износить но не тренировать. Как спортсмен я знаю что говорю
У вас очень красивый голос. Спасибо за полезную информацию;)
Наткнулся на это видео случайно, теперь не могу остановится смотреть остальные твои видосы, столько полезной информации. Спасибо что делаешь такие видео, у тебя очень хорошо получается. Вот что должно висеть в трендах, а не тот шлак что там сейчас
Ща ещё на инст подпишусь :3
Dmitriy Larin Дурак он. Сердце тренировать не надо
Круто . Делаю каждый день кардио. Из 5 упражнений по 5 сетов м 8-10 повторений. Отдых между сетами 45 сек
Какие упражнения?
кардио это с датчиком чсс на груди , 140-150 ударов, и так пару часов
*Спасибо узнал много нового и полезного!*
Больше таких видео. Мне очень понравилось:))) лайк тебе толстый:)
Спасибо за выпуск.
Отлично! Спасибо за видео!
Лень двигатель прогресса,отлично сказано!
Мир тибе и тваему дому влад ты очень хароший человек пусть всега тебе сапуствует удача. Я с васми лет занимаюсь спортом но серавно учусь тем болше учется человек тем лутше для него благадарю тебя влад учись и учи удачи всем .
Спасибо! Рад видеть :)
Молодец,продолжай снимать очень полезная информация ,а главное все понятно),палец в вверх
Велоспорт у меня не менее часа два раза в неделю улучшения супер все говорят помолодел, Влад спасибо тебе огромное за твои труды и наши познования
Спасибо за ваши видео! Снимите видео про пульсометры как выбрать и как пользоваться!
Могу ответить в двух словах, в меру своих знаний по этой теме: самые точные не те, которые просто на запястье крепятся, а те, в которых датчик крепится на "поясе" в районе солнечного сплетения. Они на порядок дороже, менее удобные, но очень точные. Работал с несколькими людьми с подобными устройствами - показания были точные.
Отличный, и очень полезный ролик, заставляет о многом задуматься, большое спасибо! Подписка однозначно!!!
Отличный канал. Очень полезные видео!
Молодец. Ты дал мне второй шанс.
Спасибо за обзор . Все по делу.
Молодец, удачи тебе.
Спасибо тебе Влад за годный контент! Очень поучительно, обязательно попробую применить данный подход в своих тренеровках!!!
P.S: с нетерпением жду новых видосов, и так держать ;)
Спасибо большое,молодец
Очень хороший контент. Влад молодец. Единственное замечание, уровень громкости музыки и голоса не много надо выровнять.
Спасибо!
Влад ты лучший респект!
Шикарный видеоролик!!!
Спасибо за супер видео
Боже, вот это да. Почему это видео не набрало миллионов прасмотров. Огромное спасибо за такую информацию
Спасибо за видос
Отличное видео!
Отлично Влад наченал с 10 км в день езды на шоссейном велосипеде 🚴, теперь уже тренировка составляет 150 км
Шикарное видео)
вот что значит качественный контент
Очень полезная информация
Спасибо очень позновательно
Хороший ролик! Спасибо!
Сабина • Не слушайте его.
1:41 - ультрамарафонец Дин Карназес. Просто красавчик!
красавчик! видео зачётное!
Что за ставка на 1:11? Очень эта вставка с видео за мотивировала!!! Хочу ее смотреть всегда когда хочется все бросить и не когда к этому не подходить, но посмотрев это видео наполняешься силой и мотивацией дойти до конца своей цели!!
Спасибо.
Классные видео, подписка
Занимаюсь калистеникой ежедневно, ну и естественно ходьба, примерно по 8000-10000 шагов и больше. Не часто но бегаю по 7-10км.
Что изменилось.
Первое и самое заметное это отдышка. Тепер нужно приложить на много больше усилий что бы она появилась. Выносливость тела на различные нагрузки. Улучшилось общее состояние тела и самочувствие. Теперь те вещи которые делать было довольно лениво и с не охоткой, уже делаются чуть ли не с удовольствием, такие как помыть посуду, убраться в квартире, сходить в магазин за продуктами и.т.д. В независимости от того, был ли тяжелый рабочий день, активная тренировка или бег.
Тоесть есть желание больше двигаться, а не сидеть на жопе ровно или разлечся на диване перед телевизором и ничего не делать.
Сколько их погибло от перенопряги?чего-то ты внучек забиваешь?опять в залах мрут
Класс!👍
Спасибо за такую крутую инфу! Каждое утро начинаю с какого нибудь вашего видео. Так сказать "развиваем выносливость мозгов" ежедневно😂 что бы благодаря вашим роликам и моим полученым знаниям он стал больше😂👍
а как насчет выполнения берпи в домашней обстановке?подойдет?
ты крут чувак!!!
четка и понятно👍
Правильное видео.
Из личного - пульс в спокойном и относительно состоянии был около 90-109 ударов.
После несколько месяцев занятий бегом 45-55 с утра и около 60-70 в относительно спокойном состоянии.
Константин отличный результат.
Ты супер!!!Спосибо !!! Мне 56 шпагат сяду утром пробежка 5км !!!
С хорошей выносливостью и жизнь в радость👍
спасибо за видео всё понятно и полезно
Прикол тв Пират и Фаман Не тренируется сердце. Доказано. Сердце можно только посадить
Годно)
Спасибо
Хорошая мотивация, делаю спец упражнения на выносливость и взрыв на борцовской резине, + комплекс кардио из, всего около часа в день после работы, в таком режиме около 2-х лет уже, молодые ребята не могут ни догнать ни перегнать, занимайтесь и все придет!!!
спасибо
Оо блин я аж пересел с дивана на кресло это большое достижение для меня 😅😅
Ну норм,лайкос
хорошо спасибо.
Очень годное видео
Мне всегда нравились яоеоь выносливость ❤️💪🏼
Можно ли совместь. Фридайвинг. Плавание и спорт зал. Плаваю 3 раза в неделю.и спорт зал 3 раза,легкий комплекс,но вот на задержку уже не хватает сил. Было 4 минуты в статике,теперь еле еле 3.
А какие упражнения можно делать и как замерить количество ударов в минуту просто руку приложить и считать?
Все по факту сказал👍
Расскажи про хруст колени а то у меня хрустит ? А так хороший у тебя канал очень полезный!