Видео супер, благодарю за продолжение спортивной темы. Очень приятно видеть по отзывам, что многих интересует здоровый спорт как и вообще здоровый образ жизни. Спасибо за ваш труд.
Снимите пожалуйста занятия спортом через пол года после операции на варикацеле методом операции Мармара . Просто есть риск получить повторное варикоцеле . И возможно ли я заниматься спортом со с тяжестями , а также с маленькими весами на выносливость ? К примеру кроссфит или пауэрлифтинг .
Добрый вечер доктор. Всегда приятно смотреть ваши видео и открывать для себя,что-то новое и полезное! Спасибо, что делитесь с нами, своим бесценным опытом👍 Всего Вам самого доброго! Всем зрителям желаю приятного вечера.
@@ИванИванов-н2у2б ! Помните такого новозеландского ходока-марафонца, Джона Рида? Когда была Олимпиада в Сиднее (кажется в 1956 году) его не включили в сборную Новой Зеландии, и он поехал выступать сам за себя, вне всяких команд. Но когда он шёл на дистанции в 50 км, и все увидели, что он прийдёт первым, его задним числом тут же включили в команду Новой Зеландии. Поэтому первыми словами Рида, порвавшего финишную ленточку и ставшего олимпийским чемпионом, были: "Домой поеду уже за казённый счёт". А через год в 1957 году в Москве был Международный фестиваль молодёжи и студентов. И Джон Рид там был. На фестивале тоже были соревнования на получение значка фестиваля. Нормы, которые надо было выполнить -- естественно "смешные" (поднять какую-то лёгенькую "штангу", прыгнуть в длину на пару метров и и т.п.). Так вот -- олимпийский чемпион по спортивной ходьбе на 50 км. Джон Рид ВЫПОЛНИТЬ ЗАЧЁТНУЮ НОРМУ ПО ПРЫЖКАМ В ДЛИНУ (А МОЖЕТ БЫТЬ В ВЫСОТУ? НЕ УВЕРЕН) -- НЕ СМОГ! И остался без значка! Потому что мышцы его ног были -- для работы на ВЫНОСЛИВОСТЬ! А для прыжка -- НУЖНА СИЛА! МГНОВЕННОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ УСИЛИЕ! Как для рывка в штанге! Эти два качества в своих крайних проявлениях -- несопоставимы! Спринтер НИКОГДА не станет марафонцем! И наоборот. Мышцы для вынисливости -- ТОНКИЕ И ДЛИННЫЕ, для силы -- ТОЛСТЫЕ И КОРОТКИЕ!. Сравните, как выглядят пловец на длинные дистанции и штангист. Небо и земля!
Ох, Док, прям бальзам на душу, спасибо за видео. сам год назад интуитивно пришёл к таким тренировкам 50/50 кардио /силовые, и здоровье в порядке и выгляжу норм)
Хорошо, что есть грамотные врачи ( доказательная медицина ) .В это время ,когда людей дурят в интернете всякие шарлатаны...Человек чей канал могу посоветовать близким и не боятся за них .Дотошный врач ,видно , молодец !
Я любитель, не спортсмен, но ежегодно принимаю участие в одесской "сотке", пешком, иногда с короткими перебежками под горку. Также могу медленно, но долго плавать в штиль.
Доктор, благодарю Вас еще раз за Ваш труд. На просторах интернета это большая редкость. Приятно слушать грамотного ученного человека с объективным мнением, не предвзятым и не навязанным какими либо корыстными факторами. Так держать!
Благодарю за видео! Относительно недавно (4 мес назад изменил свою жизнь перейдя с фул тайм геймера в реал). Купил себе гирю домой и прочие вещи, работаю 2/2 (1 выходной - бегаю хотя бы часик - полтора в парке. 2 выходной - полноценно силовыми с гирей). Был приятно удивлен, что смешанные лучше влияют на сердце
Прослушав информацию до конца, я поняла, что в моем случае аэробные упражнения на выносливость (назвать их тренировкой было бы преувеличением) самые настоящие силовые. Спортом и в молодости не занималась, а зарядку стала делать, когда здоровье заставило. Спасибо за аргументированные рекомендации, приняла к сведению.
очень грамотно подробно и толково разъяснено.впрочем как и во всех предыдущих передачах!нашёл очень много для себя интересного и познавательного.Спасибо за такие мастерклассы!!
Всё верно сказано, я ранее занимался только бегом на улице начались проблемы то с суставами то со спиной и сжигались больше мышцы, а не жир, потом начал подключить силовые упражнения на турнике, после чего начал сжигать жир и суставы стали в порядке и сердечно сосудистая система стала лучше! Вывод нужно совмещать кардио с силовыми!
Не совмещаю (банально нет денег на залы, а дома тягать железо не уважать соседей) - много бегаю, катаюсь на велосипеде. Всё в норме. 45 лет. Плохо, когда не делается ничего. И в тестировании не совсем верная аэробная работа. Бегуны делают довольно прилично работы на МПК, много разминки, сбу. Чистым аэробом на пульсе 120 занимаются только на скандинавской ходьбе.
@@MastaJedi А залы не нужны в каждом практически дворе или на спортивной площадке есть турники, этого достаточно в полне, а тягать штанги я скажу это даже вредно!
@@Агент-007-к1у вред идет от перебора нагрузки. Например, неподготовленному человеку весом 100кг отжиматься со своим весом вреднее чем жать не большой вес (40-50кг)
Самое главное это питание, не передать, а лучше недоедать, вообще стараться мало есть, это самое главное в здоровье и долголетия. Спорт, как таковой, не нужен вообще, достаточно любой бытовой деятельности
Всегда было интересно узнать про медицинский взгляд на этот вопрос, хотя для себя уже давно поставил в приоритет силу. Особенно помог видос, т.к. недавно перешёл в контактную дисциплину прямо из паверлифтинга. Инфа четкая, лайк однозначно!
Совсем недавно считал что бег и скакалка - бесполезные упражнения. Но потом посмотрел ваши видео и Александра Пасько. Кардио нагрузки не только тренируют ССС но и повышают фасциальный тонус и увеличивают количество митохондрий, что положительно сказывается на организме в целом и на росте ММ так же . Спасибо вам за просвещение людей !
Спасибо огромное за информацию! Заметил что люди, серьёзно занимающиеся силовыми, часто страдают сердечными заболеваниями. Но я думал что это из за стероидов либо перенапряжения. Теперь, владея этой информацией, буду заканчивать свои силовые тренировки 20 минутами кардио)))) Очень полезный канал, спасибо вам ещё раз!!!
От души доктор, во всем грамотный расклад, без экспресии. Радует, что не брызжите с пеной у рта за какой то определённый тип лечения, профилактики,занятий и употреблений. Во всем открываете плюсы и минусы вот так и должен рассуждать адекватный доктор. А не так, что если где-то проблема, то нужно координально всё запретить и делать то от чего тебе в некоторой степени станет лучше, но вот в другом отношение станет хуже. Во всем должна быть гармония и баланс,на этом построен наш мир. Так же, как не бывает дыма без огня и добро не существует без зла. Чёт я разошелся. Спасибо Вам👍
Так и знал! Выносливость а потом сила, я со школы ходил в качалку три раза в неделю, а в другие дни катался на вмх исполняя трюки + горный велосипед и массовые велопробеги. Вес всегда был стабильнее курса доллара)) второе, третье, четвертое дыхание! Испытывал себя иногда по полной, и тут увидел ваш ролик...я прям порадовался!! Спасибо большое
Теж лікар. Із спортом товаришую все життя. Мені 51. Велосипед, плавання, останні 5 років настільний теніс по 3 год 4 рази на тиждень. Рафтинг ,само собою гірські лижі. Моржування із бігом.+ перекладина, віджимання інтервальні кардіо. Це все міняю від пори року , настрою. Щось одне з часом набридає. Дякую за цікаву інформацію в мене це на інтуітивному рівні. Треба відчувати свій організм і що він хоче. Всім здоров'я.
согласен с доктором ! надо качаться и бегать . но я не хочу ходить в зал там столько болячек можно подобрать в зале в душе . наверно сниму домик и на лужайке на свежем воздухе буду качаться
Спасибо дорогой Михаил Вадимович! Супер! Как всегда доступно, интересно и харизматично раскрываете важные для здоровья, молодости и долголетия темы!👍😘🙏 Рекомендую Ваш канал своим клиентам по фитнесу.) Уже несколько из них на Вас подсели🙂) Ещё раз огромное спасибо за Ваш труд, дорогой доктор!!! Здоровья, процветания, молодости и долголетия Вам, Вашим близким и всем слушателям этого канала!
На себе практикую , пауэрлифтинг и бокс. Скажу сразу что Тренировки по пауэрлифтингу сильно закрепащают (делают тебя скованным и медленным) , для себя сделал вывод что совмещать можно , но преуспеть одновременно в двух дисциплинах не получиться , приходится расставлять приоритеты! Слишком большие нагрузки по боксу снижают силовые показатели и наоборот ! Так что выбирайте что Вам больше по душе ...
Если не бегать,то при увеличении силовой нагрузки " дыхалки" будет не хватать. Если рост сердца не будет успевать за мышечной массой,то чревато аритмией ну и далее по списку. Здоровье подразумевает баланс,важно и то и то, например также и антибиотики и пробиотики. Спасибо за видео,как всегда взвешенно,понятно,приближено к реальности и интересно. Здоровья Вам
@@Хосе-л8ю Где конкретно я написал что сердце увеличивается только от бега. Речь в видео идет о типах нагрузки,и х сочетание я и имел ввиду. Поперечнополосатые мышцы растут как то иначе,поэтому таких явных признаков как выпирание может и не наблюдаться
@@Хосе-л8ю сердце не растет от тренировок на выносливость? Вы знаете какой ударный обьем сердца олимпийского марафонца? В 3 РАЗА БОЛЬШЕ чем у среднестатистичего мужчины.
@@mountain_climbing причем тут ударный обьем и размеры сердца.У спортсменов повышается общая вместимость сердечных камер за счет расширения, но не само сердце увеличивается в обьеме, может только совсем незначительно.
Добрый вечер!! Огромное спасибо за видео! Очень понравилось его содержание. Хотелось бы добавить к нему : ещё маленький плюс к силовым тренировкам (это в моём понимании когда поднимаешь 1,5-2 от своего веса) происходит улучшение зрения. За полтора года у меня оно улучшилось от +2,75 до +1,5. Это факт. Ещё раз огромное Вам спасибо за ваши видеоролики, они очень познавательные!!!!
Спасибо, вы подтвердили, то что я всегда считала правильным и занималась длительным бегом 10 км и болеем каждый день, лет 20, потом перешла на быструю ходьбу. Обязательно силовыми упражнениями, у меня хорошо наращивается мышечная масса. Но сейчас больше работаю с собственным весом, силовая йога и обязательно растяжки. Давление норм,110 на 70 пульс в покое и в течении дня не выше 60 ударов. Дыхание редкое и спокойное всегда.
Мне 71 год. Со школы занимался спортом --- плаванием и бегом. Со временем понял, что больших успехов мне не достичь и перешел на физкультуру. С тех пор занимаюсь оздоровительным бегом и спортивной ходьбой. Много лет бегал по десять и более километров почти каждый день. А сейчас жалею об этом --- дают о себе знать перегруженные суставы. Считаю, что достаточно было бы и трех --- пяти километров. С
Сейчас моя нагрузка два раза по пять км ходьбы в спортивном или скандинавском (но без палок) стиле в рабочие дни и получасовые пробежки по выходным. Пару раз в неделю занимаюсь гантелями. Живу на девятом этаже. Лифтом не пользуюсь. Недавно проверил: за 42 сек взбежал на свой этаж. Пульс --- 140. В покое --- 60--65. Так что, слава Богу, сердечно-сосудистая в норме. Главное --- не переусердствовать. Заниматься физкультурой, а не спортом.
Выносливость? Серьезно? Дай гиревику по 2 гантели 2-3кг и заставь делать аэробную базу на выносливость он и 40 мин из 3часов не продержиться. У гиревиков развита СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Упражнения при работе с 80% от максимума.
Спасибо за информацию 👍 Очень интересно как совмещать тренировки на силу и выносливость что бы получить максимальный результат Минимальное количество нагрузки и максимальное. Что бы не получить перетрен, или почти не достигнуть результатов, с максимальной пользой для здоровья и нервной системы Понятно что это все индивидуально и лучше тренироваться с тренером, но какие то советы могли бы дать
Правильный вывод,доктор!! Смешанные тренировки ( силовые и кардио) лучшие вариант для общего здлровья.Га практике это гиревой спорт( гиревой фитнес) не соревновательный.Это лучшее сочетание силовых и кардио нагрузок .Приходилось ли Вам обследовать гиревиков ? если да,то какое общее состояние здлровья у них,?не профи,конечно,а любители
Спасибо за найденные исследования,подтверждение моим личным наблюдениям в различном тренинге,именно так и тренирую своих подопечных,пришел сам к этому по опыту.Много и долго изучал и практиковал,смешанная нагрузка дает потрясающий результат.Давление нормализуется,холестерин приходит в норму,показатели тренирующихся не могут не радовать)) Недавно подопечный первый пилот аэрофлота сдавал очередной тест на велоэргометре после таких тренировок,показатели значительно улучшились,настолько,что показатели идеальны,так же снижение холестерина в анализах.
Согласен с Вами полностью. Для физкультуры нужен микс. Сам пришёл к такому выводу через свой опыт. Мой стаж физкультурника 31 год. Но, жировой пояс как прилип ко мне в детстве, так и живет со мной по сей день! Да и черт с ним.
Как всегда, было очень интересно! Спасибо за ваш труд! Очень бы хотел узнать, какие программы тренировок на выносливость и силу самые эффективные именно с точки зрения науки. В сети уже тонна подобной информации, но как показывает практика, доверять всему этому не самая лучшая затея... Один рассказывает информацию, потом через год переобувается и говорит совсем другое. Второй любитель и преподносит программу тренировок профессиональных спортсменов, как ту, по которой можно заниматься обычному человеку без фармы. Третий вообще позанимавшись без году неделю и немного добившись результатов, начинает строить из себя профессионала в этой области! Четвертый, набрав на фарме хорошую форму, начинает затирать, какой он натурал и знает, как так-же накачаться без фармы. И все между собой спорят, попутно разоблачая друг друга. В общем каша полная...
Забавно, конечно. =) Вообще, в беге и велоспорте для нас силовая подготовка, в том числе с железом или резинками - часть тренировочного процесса. На одном лишь беге или педалях далеко не уедешь, к сожалению. Ну и, как верно заметил доктор Ди, лучше, когда виды циклической активности разнообразные. По его наблюдениям, триатлеты - самые здоровые спортсмены. =)
@@Трапочек нет. Силовая выносливость -это продолжительная работа с 80% интенсивностью. Есть предельно силовая работа (паорлифтинг), силовая(тяжелая атлетика), силовая выносливость(гири), на массу (бодибилдинг), комбинированный (американский футбол, борьба), выносливость (бокс, танцы, аэробика, марафонский бег). Силовая выносливость, на то и силовая. Что направлена на увеличение проодолжительности работы с около предельными весами.
@Андрюха , а з чого ти взяв, що вони від твого "великого и могучего" відмовились? Тобі не доходить, що "исскуственное и навязанное" є для них рідною мовою?
@Андрюха , а нічого, що в російській мові теж не було слова "лайк", "лук" (у значенні зовнішній вигляд) та інших багатьох подібних понять якими люблять козирять російськомовні користувачі ютуба?
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Видео супер, благодарю за продолжение спортивной темы. Очень приятно видеть по отзывам, что многих интересует здоровый спорт как и вообще здоровый образ жизни. Спасибо за ваш труд.
Снимите пожалуйста занятия спортом через пол года после операции на варикацеле методом операции Мармара . Просто есть риск получить повторное варикоцеле . И возможно ли я заниматься спортом со с тяжестями , а также с маленькими весами на выносливость ? К примеру кроссфит или пауэрлифтинг .
Добрый вечер доктор.
Всегда приятно смотреть ваши видео и открывать для себя,что-то новое и полезное!
Спасибо, что делитесь с нами, своим бесценным опытом👍 Всего Вам самого доброго! Всем зрителям желаю приятного вечера.
Да, в нашем смешанном мире нужно придерживаться золотой середины во всем... Спасибо за интересный ролик.
Не совсем так. При тренировке на выносливост вырабатываетса и сила совмесно. А если только на силу , то выносливость небудит.
@@ИванИванов-н2у2б ! Помните такого новозеландского ходока-марафонца, Джона Рида? Когда была Олимпиада в Сиднее (кажется в 1956 году) его не включили в сборную Новой Зеландии, и он поехал выступать сам за себя, вне всяких команд. Но когда он шёл на дистанции в 50 км, и все увидели, что он прийдёт первым, его задним числом тут же включили в команду Новой Зеландии. Поэтому первыми словами Рида, порвавшего финишную ленточку и ставшего олимпийским чемпионом, были: "Домой поеду уже за казённый счёт". А через год в 1957 году в Москве был Международный фестиваль молодёжи и студентов. И Джон Рид там был. На фестивале тоже были соревнования на получение значка фестиваля. Нормы, которые надо было выполнить -- естественно "смешные" (поднять какую-то лёгенькую "штангу", прыгнуть в длину на пару метров и и т.п.). Так вот -- олимпийский чемпион по спортивной ходьбе на 50 км. Джон Рид ВЫПОЛНИТЬ ЗАЧЁТНУЮ НОРМУ ПО ПРЫЖКАМ В ДЛИНУ (А МОЖЕТ БЫТЬ В ВЫСОТУ? НЕ УВЕРЕН) -- НЕ СМОГ! И остался без значка! Потому что мышцы его ног были -- для работы на ВЫНОСЛИВОСТЬ! А для прыжка -- НУЖНА СИЛА! МГНОВЕННОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ УСИЛИЕ! Как для рывка в штанге! Эти два качества в своих крайних проявлениях -- несопоставимы! Спринтер НИКОГДА не станет марафонцем! И наоборот. Мышцы для вынисливости -- ТОНКИЕ И ДЛИННЫЕ, для силы -- ТОЛСТЫЕ И КОРОТКИЕ!. Сравните, как выглядят пловец на длинные дистанции и штангист. Небо и земля!
@@ИванИванов-н2у2б ! Богвам в помощь и семь футов под килем!
Спасибо,что сэкономили моё время 😂
Ох, Док, прям бальзам на душу, спасибо за видео. сам год назад интуитивно пришёл к таким тренировкам 50/50 кардио /силовые, и здоровье в порядке и выгляжу норм)
Без хорошо развитой сердечно-сосудистой,мышц не набрать. согласен с вами.
Не удивило, что у кардио идеальное все, но они все поголовно идут к доктору лечить все идеальное😅
Хорошо, что есть грамотные врачи ( доказательная медицина ) .В это время ,когда людей дурят в интернете всякие шарлатаны...Человек чей канал могу посоветовать близким и не боятся за них .Дотошный врач ,видно , молодец !
это точно
Я любитель, не спортсмен, но ежегодно принимаю участие в одесской "сотке", пешком, иногда с короткими перебежками под горку. Также могу медленно, но долго плавать в штиль.
Огромное спасибо Доктор. Вы УНИКУМ!!!
Доктор, благодарю Вас еще раз за Ваш труд.
На просторах интернета это большая редкость. Приятно слушать грамотного ученного человека с объективным мнением, не предвзятым и не навязанным какими либо корыстными факторами. Так держать!
Видео, одно из лучших, благодарю!👍
Благодарю за видео! Относительно недавно (4 мес назад изменил свою жизнь перейдя с фул тайм геймера в реал).
Купил себе гирю домой и прочие вещи, работаю 2/2 (1 выходной - бегаю хотя бы часик - полтора в парке. 2 выходной - полноценно силовыми с гирей).
Был приятно удивлен, что смешанные лучше влияют на сердце
Недавно подписан. Кое-что знаю, кое-что узнаю. Всё нравится. Спасибо за работу.
Спасибо за знания, которые вы нам даёте. Это помогает правильно организовать свой досуг.
Прослушав информацию до конца, я поняла, что в моем случае аэробные упражнения на выносливость (назвать их тренировкой было бы преувеличением) самые настоящие силовые. Спортом и в молодости не занималась, а зарядку стала делать, когда здоровье заставило. Спасибо за аргументированные рекомендации, приняла к сведению.
Такая простая истина, но по ноастоящему доходит именно только благодаря таким обьяснениям. Спасибо!
очень грамотно подробно и толково разъяснено.впрочем как и во всех предыдущих передачах!нашёл очень много для себя интересного и познавательного.Спасибо за такие мастерклассы!!
Всё верно сказано, я ранее занимался только бегом на улице начались проблемы то с суставами то со спиной и сжигались больше мышцы, а не жир, потом начал подключить силовые упражнения на турнике, после чего начал сжигать жир и суставы стали в порядке и сердечно сосудистая система стала лучше! Вывод нужно совмещать кардио с силовыми!
Не совмещаю (банально нет денег на залы, а дома тягать железо не уважать соседей) - много бегаю, катаюсь на велосипеде. Всё в норме. 45 лет. Плохо, когда не делается ничего. И в тестировании не совсем верная аэробная работа. Бегуны делают довольно прилично работы на МПК, много разминки, сбу. Чистым аэробом на пульсе 120 занимаются только на скандинавской ходьбе.
@@MastaJedi А залы не нужны в каждом практически дворе или на спортивной площадке есть турники, этого достаточно в полне, а тягать штанги я скажу это даже вредно!
@@Агент-007-к1у Ничего в тягании штанги вредного нет, при условии если иметь хорошую технику и вменяемые веса.
@@Агент-007-к1у вред идет от перебора нагрузки. Например, неподготовленному человеку весом 100кг отжиматься со своим весом вреднее чем жать не большой вес (40-50кг)
@@newlife4830 Не кто не спорит, неподготовленному человеку и бегать с весом 100 кг. будет вредно)
Как же всё-таки шикарен ваш кот! И сходство с вами у него есть.Глаза такие же умные
и добрые,как у хозяина.
Большое спасибо вам! Всё обоснованно и чётко разложено, без пустой болтовни. Респект вам 🤝
Самое главное это питание, не передать, а лучше недоедать, вообще стараться мало есть, это самое главное в здоровье и долголетия. Спорт, как таковой, не нужен вообще, достаточно любой бытовой деятельности
Всегда было интересно узнать про медицинский взгляд на этот вопрос, хотя для себя уже давно поставил в приоритет силу. Особенно помог видос, т.к. недавно перешёл в контактную дисциплину прямо из паверлифтинга. Инфа четкая, лайк однозначно!
Работаю тренером по фитнесу, слушаю вас относительно недавно, очень познавательно, спасибо огромное за вашу работу!!!) Здоровья вам!
Большое спасибо за спортивные темы!
Вот это интересная тема.
Совсем недавно считал что бег и скакалка - бесполезные упражнения. Но потом посмотрел ваши видео и Александра Пасько. Кардио нагрузки не только тренируют ССС но и повышают фасциальный тонус и увеличивают количество митохондрий, что положительно сказывается на организме в целом и на росте ММ так же . Спасибо вам за просвещение людей !
Супер. Спасибо!
Благодарю
Доктор, спасибо за видео. Очень Вам признательна!
Выносливость.
Я так думаю
Спасибо огромное за информацию! Заметил что люди, серьёзно занимающиеся силовыми, часто страдают сердечными заболеваниями. Но я думал что это из за стероидов либо перенапряжения. Теперь, владея этой информацией, буду заканчивать свои силовые тренировки 20 минутами кардио)))) Очень полезный канал, спасибо вам ещё раз!!!
Спасибо , очень интересно !
Спасибо за вашу работу!🤝👍
От души доктор, во всем грамотный расклад, без экспресии. Радует, что не брызжите с пеной у рта за какой то определённый тип лечения, профилактики,занятий и употреблений. Во всем открываете плюсы и минусы вот так и должен рассуждать адекватный доктор. А не так, что если где-то проблема, то нужно координально всё запретить и делать то от чего тебе в некоторой степени станет лучше, но вот в другом отношение станет хуже. Во всем должна быть гармония и баланс,на этом построен наш мир. Так же, как не бывает дыма без огня и добро не существует без зла. Чёт я разошелся. Спасибо Вам👍
Благодарю, за информацию. Спасибо, что вы есть, такие люди.🤝🙌🙏
Класс, спасибо большое Вам, очень полезная информация!
Было интересно. Спасибо вам доктор.
Так и знал! Выносливость а потом сила, я со школы ходил в качалку три раза в неделю, а в другие дни катался на вмх исполняя трюки + горный велосипед и массовые велопробеги. Вес всегда был стабильнее курса доллара)) второе, третье, четвертое дыхание! Испытывал себя иногда по полной, и тут увидел ваш ролик...я прям порадовался!! Спасибо большое
но и выносливость вы не построите без мышц, биохимия и обменные процессы происходят именно там...
Спасибо большое за обзор. Этот вопрос жил со мной долгое время, теперь есть ответ, основанный на современных исследованиях. Желаю вам всего хорошего!
Профессионал своего дела,Доктор Петрик💪,с меня Царский лайк,из Казани привет
Спасибо за информацию и за приведенное свежее исследование по здоровью ссс!
Действительно видео очень полезное.. Спасибо... Спасибо за освящение спортивной темы это очень интересно и полезно знать
И кот Бурбон и хозяин чем-то похожи. Оба красавчики! Спасибо. Классный контент.
Теж лікар. Із спортом товаришую все життя. Мені 51. Велосипед, плавання, останні 5 років настільний теніс по 3 год 4 рази на тиждень. Рафтинг ,само собою гірські лижі. Моржування із бігом.+ перекладина, віджимання інтервальні кардіо. Це все міняю від пори року , настрою. Щось одне з часом набридає. Дякую за цікаву інформацію в мене це на інтуітивному рівні. Треба відчувати свій організм і що він хоче. Всім здоров'я.
Спасибо за разностороннюю информацию !
Спасибо, доктор! Беру на вооружение Ваш совет!
Ваши видео вдохновляют меня на чтение и познание нового
Big thank to Dr. Petrick. Very comprehensive and useful.
You're awesome!
Хорошая тема, доктор так держать!
согласен с доктором ! надо качаться и бегать . но я не хочу ходить в зал там столько болячек можно подобрать в зале в душе . наверно сниму домик и на лужайке на свежем воздухе буду качаться
Спасибо дорогой Михаил Вадимович! Супер! Как всегда доступно, интересно и харизматично раскрываете важные для здоровья, молодости и долголетия темы!👍😘🙏 Рекомендую Ваш канал своим клиентам по фитнесу.) Уже несколько из них на Вас подсели🙂) Ещё раз огромное спасибо за Ваш труд, дорогой доктор!!! Здоровья, процветания, молодости и долголетия Вам, Вашим близким и всем слушателям этого канала!
Спасибо за ролик. Было очень интересно Вас послушать.
Нужно всё, однозначно
Это точно! И то и другое нужно
Приветствую вас Доктор !
Большой привет из Питера!
Занимаюсь в смешанном стиле ...
Полностью с вами согласен)
Огромное СПАСИБО доктор!!!
Спасибо и Вам, доктор!
Харошый доктор!
Обожаю велосипед и велосипедистов:)
На себе практикую , пауэрлифтинг и бокс. Скажу сразу что Тренировки по пауэрлифтингу сильно закрепащают (делают тебя скованным и медленным) , для себя сделал вывод что совмещать можно , но преуспеть одновременно в двух дисциплинах не получиться , приходится расставлять приоритеты! Слишком большие нагрузки по боксу снижают силовые показатели и наоборот ! Так что выбирайте что Вам больше по душе ...
Спасибо за Ваши видео.
Если не бегать,то при увеличении силовой нагрузки " дыхалки" будет не хватать. Если рост сердца не будет успевать за мышечной массой,то чревато аритмией ну и далее по списку. Здоровье подразумевает баланс,важно и то и то, например также и антибиотики и пробиотики.
Спасибо за видео,как всегда взвешенно,понятно,приближено к реальности и интересно. Здоровья Вам
Сердце вообще то не растет от тренировок на выносливость, у марафонцев тогда должно выпирать как у беременных.
@@Хосе-л8ю Где конкретно я написал что сердце увеличивается только от бега. Речь в видео идет о типах нагрузки,и х сочетание я и имел ввиду. Поперечнополосатые мышцы растут как то иначе,поэтому таких явных признаков как выпирание может и не наблюдаться
@@Хосе-л8ю сердце не растет от тренировок на выносливость? Вы знаете какой ударный обьем сердца олимпийского марафонца? В 3 РАЗА БОЛЬШЕ чем у среднестатистичего мужчины.
@@mountain_climbing причем тут ударный обьем и размеры сердца.У спортсменов повышается общая вместимость сердечных камер за счет расширения, но не само сердце увеличивается в обьеме, может только совсем незначительно.
Спасибо доктор. Мне этой информации как раз не хватало.
Спасибо за видео.
Комментарий в поддержку!!!
Очень интересно.
Это важная информация! Благодарю 🙏
Спасибо, доктор! Как всегда все на высоте!
Добрый вечер!! Огромное спасибо за видео! Очень понравилось его содержание. Хотелось бы добавить к нему : ещё маленький плюс к силовым тренировкам (это в моём понимании когда поднимаешь 1,5-2 от своего веса) происходит улучшение зрения. За полтора года у меня оно улучшилось от +2,75 до +1,5. Это факт. Ещё раз огромное Вам спасибо за ваши видеоролики, они очень познавательные!!!!
Это как? У меня -2,5
Спасибо, вы подтвердили, то что я всегда считала правильным и занималась длительным бегом 10 км и болеем каждый день, лет 20, потом перешла на быструю ходьбу. Обязательно силовыми упражнениями, у меня хорошо наращивается мышечная масса. Но сейчас больше работаю с собственным весом, силовая йога и обязательно растяжки. Давление норм,110 на 70 пульс в покое и в течении дня не выше 60 ударов. Дыхание редкое и спокойное всегда.
Мне 71 год. Со школы занимался спортом --- плаванием и бегом. Со временем понял, что больших успехов мне не достичь и перешел на физкультуру. С тех пор занимаюсь оздоровительным бегом и спортивной ходьбой. Много лет бегал по десять и более километров почти каждый день. А сейчас жалею об этом --- дают о себе знать перегруженные суставы. Считаю, что достаточно было бы и трех --- пяти километров. С
Сейчас моя нагрузка два раза по пять км ходьбы в спортивном или скандинавском (но без палок) стиле в рабочие дни и получасовые пробежки по выходным. Пару раз в неделю занимаюсь гантелями. Живу на девятом этаже. Лифтом не пользуюсь. Недавно проверил: за 42 сек взбежал на свой этаж. Пульс --- 140. В покое --- 60--65. Так что, слава Богу, сердечно-сосудистая в норме. Главное --- не переусердствовать. Заниматься физкультурой, а не спортом.
@@anatolyivanov3806 сейчас без физкультуры, никуда. Все врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки и это правильно.
Гири - и сила и выносливость.
И минус позвоночник.
@@levtigrov8191 думаю, при правильном подборе весов и аккуратном выполнении упражнений, позвоночник не пострадает.
@@levtigrov8191 минус мозг у тебя, так как при правильной технике и подбора весов люди занимаются гирями и живут долго
Выносливость? Серьезно?
Дай гиревику по 2 гантели 2-3кг и заставь делать аэробную базу на выносливость он и 40 мин из 3часов не продержиться.
У гиревиков развита СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Упражнения при работе с 80% от максимума.
@@firefighter. долго живут? 100+лет в среднем? НЕТ.
А 80 лет ЛЮБОЙ МОЖЕТ РАЗМЕНЯТЬ.
Спасибо за информацию 👍
Очень интересно как совмещать тренировки на силу и выносливость что бы получить максимальный результат
Минимальное количество нагрузки и максимальное. Что бы не получить перетрен, или почти не достигнуть результатов, с максимальной пользой для здоровья и нервной системы
Понятно что это все индивидуально и лучше тренироваться с тренером, но какие то советы могли бы дать
Золотая середина самое то)
Спасибо
Лучшее это выносливая сила.
Или сильная выносливость
Правильный вывод,доктор!! Смешанные тренировки ( силовые и кардио) лучшие вариант для общего здлровья.Га практике это гиревой спорт( гиревой фитнес) не соревновательный.Это лучшее сочетание силовых и кардио нагрузок .Приходилось ли Вам обследовать гиревиков ? если да,то какое общее состояние здлровья у них,?не профи,конечно,а любители
Спасибо за найденные исследования,подтверждение моим личным наблюдениям в различном тренинге,именно так и тренирую своих подопечных,пришел сам к этому по опыту.Много и долго изучал и практиковал,смешанная нагрузка дает потрясающий результат.Давление нормализуется,холестерин приходит в норму,показатели тренирующихся не могут не радовать)) Недавно подопечный первый пилот аэрофлота сдавал очередной тест на велоэргометре после таких тренировок,показатели значительно улучшились,настолько,что показатели идеальны,так же снижение холестерина в анализах.
Очень интересно. Спасибо Вам за работу. С меня лайк и подписка.
Спасибо Доктор! 🇷🇺
Сподобалося відео. Лайк. І дякую
Здравствуйте доктор. Спасибо.
Спасибо вам за вашу работу 👨⚕️
С благодарностью!
Согласен с Вами полностью. Для физкультуры нужен микс. Сам пришёл к такому выводу через свой опыт. Мой стаж физкультурника 31 год. Но, жировой пояс как прилип ко мне в детстве, так и живет со мной по сей день! Да и черт с ним.
Отличный канал,рад что его нашёл) кстати при длительном кардио выделяется кортизол,из за которого снижается тестостерон
Объясняете понятно и доходчиво.Отличный информативный канал
Спасибо, доктор
Спасибо доктор
Очень полезное видео, спасибо! До сели игнорировал аеробную нагрузку
Док вы лучший!!
Спасибо за советы. Доктор, Вы с Бурбоном похожи, оба статные красавцы. Здоровья Вашей семье и котику
Спасибо , полезная информация. Подобного сравнения раньше нигде не встречал.
Как всегда, было очень интересно! Спасибо за ваш труд! Очень бы хотел узнать, какие программы тренировок на выносливость и силу самые эффективные именно с точки зрения науки. В сети уже тонна подобной информации, но как показывает практика, доверять всему этому не самая лучшая затея... Один рассказывает информацию, потом через год переобувается и говорит совсем другое. Второй любитель и преподносит программу тренировок профессиональных спортсменов, как ту, по которой можно заниматься обычному человеку без фармы. Третий вообще позанимавшись без году неделю и немного добившись результатов, начинает строить из себя профессионала в этой области! Четвертый, набрав на фарме хорошую форму, начинает затирать, какой он натурал и знает, как так-же накачаться без фармы. И все между собой спорят, попутно разоблачая друг друга. В общем каша полная...
Вы с котом прям одно лицо))). Не даром говорят, что животные похожи на своих хозяев...
👍😂
Это не кот это он
Спасибо! Всё по полочкам!
Полезная тема! Спасибо!
Забавно, конечно. =) Вообще, в беге и велоспорте для нас силовая подготовка, в том числе с железом или резинками - часть тренировочного процесса. На одном лишь беге или педалях далеко не уедешь, к сожалению.
Ну и, как верно заметил доктор Ди, лучше, когда виды циклической активности разнообразные. По его наблюдениям, триатлеты - самые здоровые спортсмены. =)
Лучше - силовая выносливость.💪🏻
Нет не лучше. Лучше чистая выносливость, без акцента на массу.
Туманное Утро «Силовая»☝🏻
@@leonidaleksandrovich6752 почему ты так считаешь? Или ты просто поспорить захотел?
ты вообще совместил два физически не совместимых понятия
@@Трапочек нет. Силовая выносливость -это продолжительная работа с 80% интенсивностью.
Есть предельно силовая работа (паорлифтинг), силовая(тяжелая атлетика), силовая выносливость(гири), на массу (бодибилдинг), комбинированный (американский футбол, борьба), выносливость (бокс, танцы, аэробика, марафонский бег).
Силовая выносливость, на то и силовая. Что направлена на увеличение проодолжительности работы с около предельными весами.
Очень полезное видео! Прям жирный лайк👍
Спасибо. Интересная тема.
Обалденный канал 👍
Здравствуйте .из вашего видит .для себя сделал вывод .что.гирьевоц спорт подходит больше всего для занятий
Вподобайка і комент за корисну інформацію!
@Андрюха , а з чого ти взяв, що вони від твого "великого и могучего" відмовились? Тобі не доходить, що "исскуственное и навязанное" є для них рідною мовою?
@Андрюха , а нічого, що в російській мові теж не було слова "лайк", "лук" (у значенні зовнішній вигляд) та інших багатьох подібних понять якими люблять козирять російськомовні користувачі ютуба?
Спасибо за видео. Хотелось бы разбор про интервальные тренировки.