Proteinကိုဘယ်အချိန်မှာသောက်ရမလည်းလို့မေးထားကြသူများအတွက်ပါဗျာ👌

[@MaMa-bq5sb]

သားသားက 14နစ်ပါgym ဆော့နေပါတယ် 7လရှိသွားပါပြီ 140ပေါင်ပါအရပ်က 5*8ပါသားသားကြီးလာရင်လည်းဆရာ.လိုကာယဗလမောင်လုပ်မှာပါဆရာ.ကိုအမြဲအားပေးနေပါတယ်ပြီးတော.ဆရာပြောပြတဲ.နည်းစနစ်အတိုင်းလိုက်လုပ်နေတာပါ ❤ဆရာ.ကိုလည်းအရမ်းချစ်ပါတယ်ပြီးတော.သားကolympiaထိသွားချင်တာဆရာသားအမေကသားကိုအဲ့ဒါဆိုအရပ်ပုသေးတယ်လို့ပြောတယ်အရပ်ရှည်အောင်ဘယ်လိုနေသင့်လဲဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲပြောပြပါဉီးဗျအားပေးနေပါတယ်ဆရာ.ကိုလည်းအပြင်မှာတွေ.ဖူးချင်သေးတယ်ဆရာကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပါတစ်နေ.ကျွန်တော်ဆရာ.ကိုတွေ.စေရမယ်ဒီစာကိုမှတ်ထားပါဆရာဒီဘဝမတွေ.ရရင်နောင်ဘဝလာတွေ.မယ်ဆရာအမြဲအားပေးနေပါတယ်ဗျ❤

[@theguuy]

သားသားနာမည်လေးပြောပေးပါခည

[@Cruzerki]

​@@theguuy ")

[@Chbn-h6h]

ကျွန်တော်က မကွေးတိုင်း မင်းတုန်းမြို့နယ်ကပါ ဆရာ့ရဲ့ gym ကိုရောက်ဖြစ်အောင်လာခဲ့ပါဦးမယ်😊

[@นางผิว-ฉ2ซ]

ဆရာကျန်မက ဂျင်မသွားနိုင်ဘူး အိမ်မှာပဲဆော့နေတာ ပရိုတင်းသောက်သင့်လာ ဆော့တာကသုံးလပါ တင်ရင်ထွက်ချင်တာဆရာအကြံပေးပါဦးဆရာ

[@Hachi-n4c]

ဆရာ protein တစ်ထုပ် စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လောက်ရှိလဲခဗျ

[@ThanHtun-te8s]

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်အတွက် ကြက်ဥလောက်ပဲစားရင်ရလား

[@minkhantmaw1391]

အရမ်းပိန်လို့ ဝိတ်တက်ချင်တာပါ အစားလဲ မစားနိုင်တော့ gym မဆော့ပဲ protein ချည်းပဲသောက်လို့ရလား

[@99zin]

နီးလမ္းေလးေပးပါအုံးဆရာခင္ဗ်ားအရပ္းပိန္လို႔ဗ်ာဘာေတြစားသင့္လဲၾကက္ဥကဘယ္လိုစားရလဲအစိမ္းေသာက္ရလားခင္ဗွ်ား

[@HlaHla-t7y]

အခုဆရာသောက်နေတာIso PRoဆိုတဲ့ဟာကဝတဲ့သူသောက်သင့်ပါသလားကြွက်သားထွက်နိုင်ပါသလား😊

[@HeinHtet-r8e]

🙂ဆရာproteinတစ်ထုပ်စျေးဘယ်လောက်လဲဆရာ🙂

[@yanlinaung-cd8np]

ဆရာကြက်ဥအနှစ်ကောအကာ​ေကာတစ်နေ့၁၀လုးံစားရင် ကျောက်ကပ်ထိတယ်ဆိုတာဟုတ်လာဆရာ

[@khaingmyaehtet8144]

ပညာတွေအများကြီးရပါတယ်ဆရာရေ အခုလိုshareပေးတယ့်အတွက်လည်းကျေးဇူးပါဗျ😊

[@aungpyaephyo9331]

ဆရာ့အရပ်ဘယ်လောက်ရှိလဲဗျာ

[@minthu9839]

ေအာင္လအန္ဆန္:ေလာက္ပါပဲ ဆရာလိုကိုယ္လံု:နဲ႕ဆို ျမန္မာနိုင္ငံအတြက္ လက္ေဝွ႕ထို:မွာ ဒါမွတစ္ကမာလံု:အံ႕ျသျကမွာ ျမန္မာဂုဏ္ကိုျပသ

[@Hanery-m4p]

တစ်ကြိမ်ကစားရင် အကြိမ်ရေဘယ်လောက်ကစားပြီး ဘယ်နှစ်ချီ ကစားရမှာလဲ ဆရာ

[@Chico-x5e]

ဆရာကိုအမြဲတမ်းအားပေးနေပါတယ် ဆရာ့ဆီမှာ gym လာဆော့ချင်ပါတယ်

[@KõŜĥwêŠãw-o8b]

ဆရာထမင္းစားၿပီးေသာက္လိုမရဘူးလားဆရာ

[@AyeSpalKhing]

အားကစား မလုပ်ပဲနဲ့သောက်ရင်ဆိုးကျိုးဖစ်လားဗျ ကျွန်တော်သောက်တာ ဘူးကြီးတစ်ဗူးကုန်ပီ ပြောပြပါအံုး

[@linnhtet5486]

ပိန်တယ်ဆိုရင်တော့ ဝလာမယ်
Workout မလုပ်ပဲသောက်ရင်အဆီ ဖြစ်တယ် အဆီတုန်းတွေဖြစ်လာတယ်

[@thanhtun6432]

Thank you so much for knowledge and experience sharing,Sayar

[@KyawThuyaOo-p1x]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ🥰🙏🙏🙏🙏🙏

[@phoelapyae5610]

တစ်နေ့ဘယ်နှစ်ကြိမ်သောက်လို့ရလဲဆရာ

[@Kyawnaing-d9h]

မှာချင်ပါတယ်ဆရာ

[@pyaesoneaung2497]

အရမ်းလေးစာတယ်ဆရာ ပြောပြသွားတာတွေအတုယူထိုက်ပါတယ်

[@thureinoo09]

အသားအများကြီးစားရင်ရော protein သောက်ဖို့ လိုလားဆရာ?

[@nayoonayoo5752]

မလိုပါဘူး ညီကို ဆရာပြောသလိုပဲဆော့ခင်၃၄နာရီလောက်ကြိုစားပြီးဆော့ပါ ရေကိုလည်းဆော့ပြီးတစ်ကျော့တိုင်းနည်းနည်းသောက်ပေးရင် လုံလောက်ပါတယ်ဗျ🎉

[@Maryzat]

ကာယားမလုပ်ပဲ​Proteinတစ်ခုသောက်ရင်ရောအသားပြည့်နိုင်မလာဆရာ သမီးကအသက်၂၅ရှိပြီအရပ်က၅ပေ၂လက်မ ပေါင်ချိန်က၈၀မပြည့်တစ်ပြည့်အရမ်းပိန်နေလို့အရမ်းအားငယ်ရတယ်ဆရာရေ ဘယ်လိုproteinမျိုးကိုသောက်သုံးသင့်ပါသလဲ ဆရာရောဘယ်မှာနေတာလဲဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲ ကျေးဇူးပြု့ပြီဖြေပေးပါ🙏

[@thalian3138]

သောက်လို့ရပါတယ်

[@ThanHtun-te8s]

အကိုလည်း ပေါင် ၉၀ ပဲရှိတယ်။ အရပ် ၅ ပေ ၆ လက်မ

[@andrewthaww3533]

Mass gainer သောက်ရင် သွေးတိုးသလိုမျိုးမူးမူးနေလို့ ခင်ဗျ အစက သတိမထားမိပေမယ့် နောက်ကျ နည်းနည်းသတိထားမိလာလို့ပါ ပုံမှန်ပဲလားခင်ဗျ ဆက်သောက်ရမလား သိချင်ပါတယ် ဖြေပေးပါအုံးခင်ဗျ

[@Tryki123]

နည်းနည်းလျှော့သောက်လိုက် bro
ဒါမှမဟုတ်လဲ protein ပြောင်းသုံးကြည်ပါ

[@KoKyal-pd6ut]

တူတူပါပဲဗျာ

[@YeLin-rp8ty]

ကျနော်လည်းmass gainerသောက်ပြီးမူးမူးနေလို့ဗျ

[@divyakarki5691]

Thank you 👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kingtalk7059]

Thanks