Assalomu aleykum Baxshullo aka. Iltimos ro'za vaqtida saxarlik va iftorlikka nimalar yeyishi kerakligi haqida ham video oling, ektamorflarga vesni saqlab qolish uchun
Juda yam foydali aniq faktli maslahat. Bundan yaxshisi bolmasa kerak. Meni uzim tibbiyot sohasi boyicha oqiman. Barchasi to'g'ri. Bizni odamlarda ovqatlanish to'g'ri tuzulmagan o'shani uchun ham kasalliklar kelib chiqadi. Katta ko'pchilik bir otirganda bo'kgunicha yeydi va shu bilan ko'proq yuraman deydi. Bu juda noto'g'ri yoshligoda bilinmasa ham qariganda albatta bilinadi. O'shani uchun ham yurak qon kasalliklari qariganda yuzaga kelib boshlaydi.
Assalomu aleykum Bahshulla aka rahmat bizga shuncha vaqtizni ayamasdan berayotgan maslahatlariz uchun ishizga omad sog' bo'ling sizdan yana yangi maslahatlarni kutib qolamiz
Aka iltimos kunlik ro'yxat qilib bera olasizmi uy sharoitida kunlik mashqlar va kunlik ovqatlanish uchun bir kunda nechchi soat trenirovka va boshqa lar Javob uchun oldindan Raxmat
Tog'risi Yaqingacha Sport bilan shug'ullanaman deb vaqt topolmaganman vaqtim bo'lganda esa kuchsiz dekman notog'ri ovqatlanish sababli jir ko'paygan yoshim 28 bo'yim 1.78 vaznim 90 kg nima maslaxat berasiz yaqindan boshlab sizni kuzatib boryapman Internetda har xil roliklardan sizni gaplaringiz o'ylab qarasa 100% tog'ri ozish uchun har xil dori darmon ichgandan ko'ra rejim bilan To'g'ri ovqatlanish maqul ekan sizga katta raxmat
Raxmat aka maslahat lar uchun lekin urguni ves yo'qotishga qaratib siz agar iloji bosa ves toplashka aloxida video qiling iltimos. No shukurchik bolmasinu avollo sog borganimizga shukur lekin 24 yildan beri ves orttira olmayabman ko'chada vazni xar xil bollar bn to'qnash kelamiz vaznim ozligi sabab yutqazib qo'yaman
Assalomualeykum Baxa aka Raxmad sizga xammasini zur tushuntiribsiz.aka iloji bulsa ruza paytida judayam ves tashabyubormaslik uchun qanaqa ovqatlanish kerakligi xaqida xam video chiqarsangiz oldindan Raxmad brat
Salom raxmat maslahatlariz uchun Alloh rozi bo'lsin.👍✊ Shishishmas faqat relif uchun qanday mashg'ulot tartibi yokinog'ir yengil va ratsion qanaqa bo'lishi zarur!?
oka video zor chiqibti gap yoq. bitta savol. man qancha yesam ham ves ololmayabman ôzgarish bumayapti lekin kam yiyishni boshlasam vesim tushib ketadi. mani dostlarim bor mandan kam ovqatlanadi lekin tez ves oladi. nima qilishni maslahat berasz. oldindan rahmat
Aka men xozir maskvadan uyda o'tiribmiz karantenda menda 1 dona gantelim bor og'irligi 8-10 kg chiqadi xaftada uchkun trenirofkani boshladim Dushanbada ( elka betsipis tretsipis ) xar biriga 4 tadan mashiq ishlayapman chorshanbada ( ko'kra va tretsipis ) ga 4 tadan shanba kuni ( elka va oyoqda ) da shunday trenirofka qilsam bo'ladimi
Assalomu alaykum Baxshulla aka. Foydali maslahatlaringiz uchun rahmat. Aka videolaringizni ko'rib quyidagilarni tushundim to‘g‘rimi yoki yo‘q shuni aniqlashda maslahat bersangiz. Ertalab asosan uglevodlar va oqsil, kechga ko‘proq protein. Abedda qaysi narsani iste'mol qilish kerak. Bu savolni so‘rashimga sabab bir videoda hammasi tushuntirib o‘tilgani ko‘rsatilmagan ekan. Agardaki no‘rin bo‘lsa uzr
Baxshullo aka yana ozroq ovqat yesam 3 yo 4 soatgacha qornim och qolmayapti bazida 5 soat ham boladi balki harakat kam bolyatgani uchunmiman bilmadim Baxshullo aka manashu 3 4 soatlar ichida qornim och qolmasa ungacha ovqatlanmaymi faqat qornim ochqolsagina ovqatlanaymi. javob uchun rahmat oldindan akajon
Assalom aleykum Baxshullo aka ikki yon bel tomondagi jirlarni ketishi qiyin boladimi. Baxshullo aka masalan ertalab turib vakum mashqini qilib turaman ertalab qornimni pres qilib tursam kak qorn yoqday boladi svabodni qoysam bilinadi chekadan, dieta tutganimdan beri oldingi holatimdan ancha qaytgan
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
Karantin paytida nima qilyapsiz?
Trnerovka qilyapmiz aka
xa Uyda Kochada Turnik Buryus Xammasni oz vaqtida rejm Orqali Bajaraypmz💪✊
Salom aka man ves omoqchiman doim toʻyib yesam ves olib bilamanmi
Sz aytganszki vidyoga kuching qolganica qil deysz oxirgi padxodni unda tomirlarda kasallik paydo boʻlmaydimi.
Varikos yoki tromp
Terenerovka, kitob oqish.
Manga juda foydali boldi
Allox rozi bo'lsin raxmat
сог булинг!
Rahmat aka maslahatlariz uchun
Birnchi layk birnchi kament ustozga
рахмат!
Raxmat sizga shu maslaxatiz bn 45 kunda 14 kg ves tawadim. Yugurmastan 1 soatan tez yurib dieta bn. Alloh rozi bolsin
New york - Navoi
Ака гаплпризга 100% кошиламану лекин бизи озбекларни ош лагмони бор болсин,нони нонга кошиб йийдигонлар борми!!!😉😉😉
Assalomu aleykum Baxshullo aka. Iltimos ro'za vaqtida saxarlik va iftorlikka nimalar yeyishi kerakligi haqida ham video oling, ektamorflarga vesni saqlab qolish uchun
th-cam.com/video/kCWOx5Xhi7U/w-d-xo.html
Маслахатлар учун рахмат,ишларга омад сог булинглар
Raxmat kottakaon ! Kopro ciqarila wunaqa vidyoladan omad silaga !
OOOOO BIRAT Zo‘r ANIQ TOCHNI TUG'RI GAPLARNI AYTASIZ DOYIM SOG' BULING ISHGA OMAD
Juda yam foydali aniq faktli maslahat. Bundan yaxshisi bolmasa kerak. Meni uzim tibbiyot sohasi boyicha oqiman. Barchasi to'g'ri.
Bizni odamlarda ovqatlanish to'g'ri tuzulmagan o'shani uchun ham kasalliklar kelib chiqadi.
Katta ko'pchilik bir otirganda bo'kgunicha yeydi va shu bilan ko'proq yuraman deydi. Bu juda noto'g'ri yoshligoda bilinmasa ham qariganda albatta bilinadi. O'shani uchun ham yurak qon kasalliklari qariganda yuzaga kelib boshlaydi.
ОЛЛОХ рози бусин олдиндан рахмат владивостокдан сизга салом 👍
сог булинг! Привет Владивостоку!
zur foydali ma`lumot. rahmat bro
Сайфуло ака рахмат зур маслахат булди имена шу сиз айтгандай куча одий диеталарни билолмай юрувдим рахмат сизга
сог булинг
TH-cam dagi eng ishonarlik odam bu oka manga ta'sir qilgan man ozdim raxmat oka
Assalomu aleykum Bahshulla aka rahmat bizga shuncha vaqtizni ayamasdan berayotgan maslahatlariz uchun ishizga omad sog' bo'ling sizdan yana yangi maslahatlarni kutib qolamiz
Rahmat aka sog buling hardoim. Motivatsiya berayotganiz ucun rahmat kattakon.
сог булинг!
Ака маслахатлариз зор гап йок, лекин весга карап калория санашниям видео килип корсатинг, иложи болса
Видео куйганман куринг билволасиз
Катта рахмат ака
Жудахам зор Рахмат Акам розахам йакнлашиб копти ашингахам кандай овкатланиш ва тренировка хакидайам видео кисез зор боларди
сог булинг!
Видео куйганман куринг
Endi ko'rdim
Rahmat sogboling aka
Рахмат ака яхши тушинтирдиз
Assalom Alekum Aka sizga katta raxmat karantin kunlarda foydali maslaxatlar uchun. Sog'-salomat bo'ling Ishlaringizga omad
сизга рахмат курганиз учун!
Aka iltimos kunlik ro'yxat qilib bera olasizmi uy sharoitida kunlik mashqlar va kunlik ovqatlanish uchun bir kunda nechchi soat trenirovka va boshqa lar Javob uchun oldindan Raxmat
Tog'risi Yaqingacha Sport bilan shug'ullanaman deb vaqt topolmaganman vaqtim bo'lganda esa kuchsiz dekman notog'ri ovqatlanish sababli jir ko'paygan yoshim 28 bo'yim 1.78 vaznim 90 kg nima maslaxat berasiz yaqindan boshlab sizni kuzatib boryapman Internetda har xil roliklardan sizni gaplaringiz o'ylab qarasa 100% tog'ri ozish uchun har xil dori darmon ichgandan ko'ra rejim bilan To'g'ri ovqatlanish maqul ekan sizga katta raxmat
@@grafmontekrista телеграмга йозинг @BaxaOLYMPIA
@@grafmontekrista @BaxaOLYMPIA телеграмга йозинг
Raxmat brat maslahat uchun 👍
Брат боризга шукур каттакон рахмат
Gap yo'q BAHSHULLO AKA
Зор булади зор гапрдингиз
Гап йо зор гапирдиз брат 1000000000 лайк мендан
Рахмат каттакон
Rahmat kattakon aka!
Akajon qòliz doim.kòksizda ajoyib👏👏🤗
Assalomalaykum aka juda xam kerakli maslaxatlar beribsiz
Yurtimizda shunday murabbiylar borligidan xursandmiz 😁
Самимий лик учун Рахмат
Bahshulla oka gap yoq sizga ishizga omad bo'yni qanday tezroq va samaraliroq o'stirsa bo'ladi 💪💪💪
ОКА РАХМАТ МАСЛАХАДЛАРИЗ УЧУН МАН ХАМ РОЗАЛАРНИ У'ТКИЗВОЛИБ БОШЛАМОКЧИМАН
Zo'r tushuntrgansiz rahmat!
Рахмат бахшилло ака
сог булинг!
Assalomu alekum Akajon qalesz hamma maslahatlar uchun rahmad borizga wukur szdaqa Trinerlar kõpaysin okajon
Baxshulla aka o'ziz ham 1haftalik ovqat ratsionizi tayorlap ko'rsatib berin judda ham zo'r bo'lar edi
Raxmat aka maslahat lar uchun lekin urguni ves yo'qotishga qaratib siz agar iloji bosa ves toplashka aloxida video qiling iltimos. No shukurchik bolmasinu avollo sog borganimizga shukur lekin 24 yildan beri ves orttira olmayabman ko'chada vazni xar xil bollar bn to'qnash kelamiz vaznim ozligi sabab yutqazib qo'yaman
Aka assalomu aleykum maslaxatlar uchun katta raxmat.
сог булинг!
Саломалэкум ака хорманг купчиликни хожатини чикаряпсиз аллох рози булсин, алфа спорт
Ха биз хизматда!))
Zor oka
👍👍👍🔥daxwat
сог булинг!
Maslahatlaringiz ushin Raxmat!
Зор ака рахмат
сог булинг
Assalomualeykum Baxa aka Raxmad sizga xammasini zur tushuntiribsiz.aka iloji bulsa ruza paytida judayam ves tashabyubormaslik uchun qanaqa ovqatlanish kerakligi xaqida xam video chiqarsangiz oldindan Raxmad brat
Raxmat aka
Катта рахмат
👍 👍 👍 👍 👍 Рахмат
Chet day uchun layk😅. Rahmat kottakon
Gap yuq👍
Бравооо
Aka gap yoo lekn 👏👏👍👍
сог булинг!
gap Yo Aka ✊👍
рахмат
молодец
спасибо!
Raxmat 👍👍👍👍
Salom raxmat maslahatlariz uchun Alloh rozi bo'lsin.👍✊ Shishishmas faqat relif uchun qanday mashg'ulot tartibi yokinog'ir yengil va ratsion qanaqa bo'lishi zarur!?
Aka zor
Aka maslaxatlariz zur to'g'risi. Sizdan yaxshi trener yuq man uchun
ЖОНИЗ ОМОН БУЛСИН ОКАМ
Сог булинг
@@BakhshullaSayfullaev этибор учун рахмат менхам бошладим 2 ой булди узгариш яхши
Salom alekum brat chotki tushuntirdiz ✊
Ramazon oyiga trenerofka dieta vaznni qanaqa qilib ushlab qolish haqida vidyo qiling iloji bosa
Aka salomatmisiz
Raxmat oka zur maslaxatla beribsiz👍ozish uchun ratsionga suyuq ovqatlaniyam qoshsa boladimi brat?
Баха ака умрингиз узок булсин узимга керагини олдим
рахмат сизга!
Сихгахам рахмат
Сизгахам рахмат
Сизгахам рахмат
Assalomu aleykum.baxa aka zavtrakka yeyishni aytdiz obed i ujinga nima yeyish kerakigini ham yozviring
Супер, теперь все ясно
Ерталап пратаин ичйапман белок)) жир йок углеводихам йок...
Assalomu alekum oka man sizga shogirt tushmoqchidim
Assalamu alaykum va rahmatullohi va barakatuh aka gormon topshirdim testastron ancha kam ekan nima qilsam buladi vaznim ortib ketopti lekin dietadaman
Телевизор да турк сериални хезалакларни передача сини коймасдан тугри овкатланишни маслахат берша яхши болади
Рахмад брат сизни маслахатиз билан хаммаси яхши кетяпди манга
сог булинг!
@@BakhshullaSayfullaev оллох хохласа узбга борсам...олдизга бораман брат
oka video zor chiqibti gap yoq. bitta savol. man qancha yesam ham ves ololmayabman ôzgarish bumayapti lekin kam yiyishni boshlasam vesim tushib ketadi. mani dostlarim bor mandan kam ovqatlanadi lekin tez ves oladi. nima qilishni maslahat berasz. oldindan rahmat
Salom aka men maskvadaman iwliman sutrokada ternerovki iwlayman qaday qilip ves oliwim mumkun iltimos jovop bering
👍👍👍👍
💪💪💪
Assalomu alaykum. Ratsion tóģrisida ham ma'lumot bersangiz! Qancha yeyish kerak, qachon yeyish kerak va hokazo. Rahmat
Sport ozuqasisizham tana mushaklarini ciqarsa buladimi javab ucun raxmat
Салом ака еркаклик гармонини купайтириш учун кандай машг'улот килиш керак илтмос маслахат беринг.
Salom aka mening sovolim bor edi buyni qanaqa qilib ustirsa buladi uy sharoyitida turnuk xozirgiz payta yuq javob uchun raxmat
Odam paydo bo'lmagan brat. Odam yaratilgan Alloh robbul al'amin tomonidan.
Руза ойда кандай питания килиш керак кандай трнофка килиш керак илтимос шу хакда хам видё чикаринг
ok
Aka men xozir maskvadan uyda o'tiribmiz karantenda menda 1 dona gantelim bor og'irligi 8-10 kg chiqadi xaftada uchkun trenirofkani boshladim
Dushanbada ( elka betsipis tretsipis ) xar biriga 4 tadan mashiq ishlayapman chorshanbada ( ko'kra va tretsipis ) ga 4 tadan shanba kuni ( elka va oyoqda ) da shunday trenirofka qilsam bo'ladimi
Assalomu alaykum Baxshulla aka. Foydali maslahatlaringiz uchun rahmat. Aka videolaringizni ko'rib quyidagilarni tushundim to‘g‘rimi yoki yo‘q shuni aniqlashda maslahat bersangiz. Ertalab asosan uglevodlar va oqsil, kechga ko‘proq protein. Abedda qaysi narsani iste'mol qilish kerak. Bu savolni so‘rashimga sabab bir videoda hammasi tushuntirib o‘tilgani ko‘rsatilmagan ekan. Agardaki no‘rin bo‘lsa uzr
👏👏👏👏👏
Baxshullo aka yana ozroq ovqat yesam 3 yo 4 soatgacha qornim och qolmayapti bazida 5 soat ham boladi balki harakat kam bolyatgani uchunmiman bilmadim Baxshullo aka manashu 3 4 soatlar ichida qornim och qolmasa ungacha ovqatlanmaymi faqat qornim ochqolsagina ovqatlanaymi. javob uchun rahmat oldindan akajon
Turnik brus uyda gantelda ishlayapsiz buladimi
Etibordan chetta qoldirmaysz degan umiddaman maslahatingiz uchun oldindan rahmat
сог булинг
Рационизи видео кисез яхши боларди ока
Семириш хакидаям подробно видео килин брат
Assalom aleykum Baxshullo aka ikki yon bel tomondagi jirlarni ketishi qiyin boladimi. Baxshullo aka masalan ertalab turib vakum mashqini qilib turaman ertalab qornimni pres qilib tursam kak qorn yoqday boladi svabodni qoysam bilinadi chekadan, dieta tutganimdan beri oldingi holatimdan ancha qaytgan
Assalom alekum aka,xormen!!!
Aka yowim 18 da, bo'yim 177,
SAVOL:QANAQA QILIB BO'YI YANA 7-8 SM O'STIRSA BO'LADI????
Ассалому алейкум Бахшулло Ака Руза вактида кандай овкатланиш керак вазини Бир нормада ушлап турса булади
Men hozirda uy sharoitidagi mashqlarni qilaman tosh kam ko'taraman
Salom alekum Baxshulla aka chit dey haftada 1martami o'zizi ratsionizi yozvoring iltimos menda sharoit bor oldindan raxmat
Salom alaykum Baxa aka gap yòq vidyolar ichida eng keraklisi bòldi. Dieta qiliw meyori bormi yoki qilaveriw kerakmi
Узизга ёккан весга тушгунча
Roza yaqinlashyapti qanday tirinofka qilamiz i qanday saharlik va iftor qilamiz
th-cam.com/video/kCWOx5Xhi7U/w-d-xo.html
Assalomu alaykum aka bsa va amino dorilardi zarari yo'qmi semirtirib yubormaydimi
Салом ака озишим осон булмаяпти шу сабаб соглигимда муоммо ортяпти
Салом алайкум генирни хар куни ичиш керакми йоки хар тирнерофка киладиган куними.бир хафтада 3 кун килйапман .йакинда бошладим
💯😁✌️🤘👏🏼