7 วัน 7โล … ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ ( ลดหน้าท้อง ลดพุง ลดเอว เร่งด่วน )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2021
- 7 วัน 7โล … ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ ( ลดหน้าท้อง ลดพุง ลดเอว เร่งด่วน )
คีโต,ขนมคีโต,คีโตเจนิค,คีโต กินอะไรได้บ้าง,เมนูคีโต,กินคีโต,คีโตง่ายๆ,คีโต 1 เดือน,thai keto,คีโต ห้ามกินอะไร,คีโต pantip,ลดพุง,ลดไขมัน,ลดไขมันหน้าท้อง,คีโตไดเอท,ลดพุง ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,ลดพุง 1 อาทิตย์,ลดไขมัน หน้าท้อง,ลดพุง เร่งด่วน,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,อาหาร คีโตเจนิค,keto diet คืออะไร,keto diet คือ,อาหาร คีโต,ลดพุง 14 วัน,ลดพุง 7 วัน,ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์,ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ผู้หญิง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง ลดเอว เร่งด่วน
#หมอท๊อป #ลดพุง #พุงยุบ
#แป้งน้อย น้ำตาลน้อย อาหารปรุงแต่งน้อยๆ ไม่กินอาหารแปรรูปหรือกินแต่น้อย ไม่มีการกิน snacksใดๆทั้งสิ้น ทำ IF # สุขภาพที่ยอดเยี่ยมเป็นสมบัติที่มั่งคั่งที่สุดแล้ว ชีวิตที่ยอดเยี่ยมต้องสร้างขึ้นเอง ความพยายามอย่างเดียวไม่พอ ต้องมีความรู้ที่ถูกต้องด้วย ดีมากๆเลยนะคะที่คุณหมอได้ยกตัวอย่างเมนูอาหารที่ทำให้การลด นน ได้ผลรวดเร็วด้วย สำหรับคนที่ตั้งใจลด นน จริงจัง ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณหมอท้อปที่สุดเ ที่ไม่กั๊กความรู้เลยเข้าใจแจ่มแจ้งเลยค่ะมีกำลังใจมากมายจัดปายค่ะมาสร้างความมั่งคั่งแบบนี้ที่ไม่เหมือยใครกันดีกว่าค่ะทุกคนขอให้มั่งคั่งแบบยืนยาวกันนะคะ
ถ้าไม่ได้ฟัง หมอtop ก็คงเข้าใจว่าคีโตต้องหากินไขมัน 70% ที่แท้มันไม่ได้ยากขนาดนั้นเลย ขอบคุณคุณหมอครับ
ถ้าเราเข้าใจการลดความอ้วนก็ไม่ยากขอบคุณคุณหมอจาก102.5เหลือ85ใน2เดือนจากเมื่อก่อนไมาเคยทำได้เลย เมื่อก้อนจะทรมาณมาก เราผอมได้โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมขอบคุณมากๆ
รักคุณหมอที่สุดเลยค่ะ ทำตามคุณหมอแนะนำจากน.น 75 ตอนนี้น.น 62 ค่ะ อายุ 71
ใช้เวลาเท่าไหร่คะคุณแม่
สนใจมากมายเลยค่ะ
ลองทำตาม นน.ลดลง 4 กกใน 1 สัปดาห์ทึ่งมากกกกกค่ะ
ทึ่งมากค่ะ อายุ71 👍👍👍
@@kaewwassana9580 ช่วงอาทิตย์แรกเราจะลงไวทุกคนค่ะ เป็นช่วงร่างกายยังไม่ปรับตัว
ขอบคุณคะ เดี๋ยวละทำตามคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ต๊าชชชชมากค่ะคุณหมอ ช๊อบ ชอบ สู้ๆลุยๆ ฟังไปขำไป ถูกจายยยย
ชอบๆค่ะจะพาลูกทำตามค่ะ ขอบคุณค่ะ
รักคุณหมอตรงนี้แหละ, ที่ไม่มีขายของ..
ขอบคุณจากใจจริงค่ะกับความรู้ที่คุณหมอแบ่งปันค่ะ
👍กลับมาบอกค่ะ! ทำตามที่คุณหมอบอกค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ แต่เดินทำโน่นนี่นน.ลด7โล ตอนนี้นน.คงที่แล้วค่ะ!ต้มสุกี้เน้นผักไข่กินเต้าหุ้กินทุกวันช่วงเย็นจิ้มน้ำจิ้มบ้าง อิ่มยาวนานมากก แล้วลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดทอด แต่ไม่อด. ผอมจริงค่ะ!🙏🙏✌
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เข้าใจง่ายค่ะ ทำง่ายค่ะ
รักหมอ...อารมณ์ดีจริงๆ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆ
ยอดเยี่ยมค่ะคุณหมอ
รักคุณหมอที่ซู้ดดด ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
ขอบคุณมากมายสำหรับเมนูนะคะคุณหมอ เลิฟเลย
เข้าใจง่ายมากค่ะ ฝังเข้าไปในสมองเลยค่ะ
ขอบคุณความรู้แน่นๆค่ะ.. ขออนุญาตแชร์ความรู้ดีๆค่ะ😊😉
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
จริงรึคะคุณหมอ ขอบคุณมากๆเลยคะ
รักช่องนี้😘😘😘
ใช่ค่ะทำตามแบบสบาย ไม่เครีบด ขอบคุณหมอ ฉลาดขึ้นค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอท้อป
ชอบหมอท็อปมากค่ะ ฟังไปยิ้มไป สนุกได้ความรู้ดีๆมากมาย
ขอบคุณมากค่ะ
Thank you Dr Top👍❤️😊 I will try hope is working for me
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ เริ่มทำตามค่ะ
ที่ผอมลงได้8 กก ใน6เดือน เพราะฟังคุณหมอตลอด
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏🥰❤️
ชอบเวลาคุณพูดมากๆคะ
สวัสดีค่ะเอามาชมสาระดีๆด้วยคนค่ะ
ตายตาหลับก้อคลิปนี้แหละค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรุ้ดีๆนะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงแบบนี้ตลอดไปค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณๆหมอค่า❤️
ขอบคุณคุณหมอนะคะ 🙏🙏🙏
สุดยอดเลยหมอทำตามแล้วได้ผลดีมาก
สวัสดีค่ะหมอท์ เขียนต่อ เขียนต่อ
😍💖✌️ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ เพิ่งเริ่มต้นกินคีโตค่ะ
ชอบสไตล์การสอนของคุณหมอมากๆค่ะ ฟังเพลิน เข้าใจง่าย นำมาใช้กับชีวิตจริงได้จริงไม่ยุ่งยาก ตอนนี้ทำIF+Keto สลับการออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ3กิโลเมตร หรือ เวทเทรนนิ่ง30นาที จากIF 18/6 จนตอนนี้สามารถปรับมาเป็น 20/4ได้ภายใน2เดือน นำ้หนักลดลงไปเกือบ7กก. แบบสบายๆตามสไตล์คุณที่คุณหมอสอนเลยค่ะ ขอบคุณสาระดีๆมากๆค่ะคุณหมอ🙏🏻🥰
ชอบหมอท๊อปพูดมากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะฉันเชื่อฟังคุณหมอ
แต่ช่วงนี้กินเจค่ะไม่ได้ทานเนื้อสัตว์มา 10 วันแล้วค่ะทานแต่ถั่วดำถั่วแดงชาเขียวเต้าหู้ผัก
😋😋
ขอบคุณหมอมากๆค่ะดิฉันอายุ52นํ้าหนัก76ดูคบิปคุณหมอแทบทุกคลิปและทำตามใช้เวลา2เดือนกว่านํ้าหนักลงมาเหลือ59ดีใจสุดๆตรวจสุขภาพประจำปีทุกอย่างดีขึ้นมากจากเสี่ยงเบาหวานความดันและไขมันขอบคุณจริงๆค่ะ
ป้าออกกำลัง กายเช้าเย็น 40 นาทีทุกวันค่ะ
ขอบคุณนะคะ🙏🙏🙏🤟🤟🤟🎁🎁🎁❤️❤️❤️
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ชอบมากเลยค่ะคลิปนี้
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปชอบอุดมคติของอาจารย์หมอมากค่ะ ชอบหุ่นดี หน้าเด็กแต่มีคนอิจฉาเยอะค่ะ ที่ดูดี
ขอให้อาจารย์หมอและครอบครัวจงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ
หมอคะ ตอนที่หนูไม่ได้ทานเจนะหนูทานโลคาร์บ +ทำif อิ่มมากจริงๆค่ะกิน2มื้อเหมือนกันค่ะหมอ 1 เดือนลดไป6โล ขอเมนู สำหรับทานเจด้วยได้มั้ยคะ เพราะตอนนี้หนูต้องทานเจเป็นเวลา1ปี แต่ก็ยากลดน้ำหนักไปด้วยค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ
ทั้งอธิบาย ยกตัวอย่างอาหาร
ให้ความรู้ความเข้าใจ ลองทำตาม
อิ่มมากและเห็นผล /IF ไปด้วยน้ำหนักและหุ่นลดเยอะมากค่ะ
สุดยอดฮะคุณหมอ..จะทำให้ได้เลยฮับ..
จะรายงานผลให้ทราบคับผม ❤🙏❤
ไม่อ้วน ดูดีด้วย เท่ ....
สวัสดีค่ะ
ยอดมากคุณหมอ
ขอบคุณ ค่ะคุณหมอ
ตื่นนอน11โมงเช้าทุกวันค่ะ ตัดมื้อเช้าไปเป็นเมนูมื้อเที่ยงเเละเย็นเลยได้มั๊ยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤
ชอบค่ะ ไม่เคยทานอาหารเสริมเลย
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ
อ.หมอมีเคล็ดลับมากมายเลยค่ะ
มีหลายวิธีที่ให้ทำค่ะ
💙💙💙💙💙💙💙💙
สอบถามค่ะถ้าไขมันสูงทานตามที่หมอบอกจะทำให้สูงขึ้นอีกมั้ยคะเจาะเลือด ไขมัน307ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอเอาแบบหลักๆๆเลยค่ะ
น่องใหญ่เพราะขึ้นรถเมล์ พอเกร็งตอนเวลารถเมล์เบรก ทำให้น่องใหญ่ค่ะ แต่สามารถรักษาได้ เพราะมันเป็นไขมันใต้ผิวเพิ่มขึ้น หมอที่เคยรักษาบอกว่าสามารถดูดออกได้ค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ❤❤
ชอบค่ะๆๆ
❤🎉❤ขอบคุณค่ะ🎉
กินตามที่คุณหมอบอก จาก56.5kgครบ7วันเมื่อเช้าชั่ง เหลือ52.75kgแล้วคะ อาจลงไม่เยอะ แต่ค่าBMIเพิ่ม มวลกล้ามเนื้อเพิ่ม ค่าการเผาผลาญพลังงานดีขึ้น น้ำในร่างกายเพิ่ม กล้ามเนื้อท้องที่หน้าท้องเริ่มมาคะ ร่อง11มา หน้าท้อง4แพคที่เคยหายไป เริ่มมาคะ เพราะเล่นเวท+คาดิโอด้วย ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ
ขอโทษนะคะ คาร์ดิโอกี่นาทีเหรอคะ😅
กินตามแปะเลยปะ
เยอะนะ55555
@@galekimmy คาดิโอ+เวท20-25 นาทีคะ ทำตามคลิปในยูทูปคะ
@@pangsugarlove7145 ไม่คะ ปรับตามที่เราหาได้แต่เอาของคุณหมอเป็นไกด์คะ
คุณพระช่วย…!?
หลงเข้าใจผิดมาเป็นปี…คิดว่าคุณหมออายุประมาณ28 🤔
ความจริงมาแตกเอาก็วันนี้…(42 !!!)
หน้าเด็กของจริง ต้องบอกว่าหน้าเด็กตัวพ่อ…ของแท้ต้องหมอท็อป👏👏👏👍
จากFCวัยใกล้เกษียณ🥰
ขอบคุณค่ะ ดื่มนมจืดได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะหมอ อยากผอมๆ ออกกำลังไม่ไหวค่ะปวดหลังค่ะ จะลองทำตามค่ะ
สงสัยเรื่อง BCAA ค่ะ ทำไมไม่แคล แต่มีรสหวานค่ะ
ขออาหารแบบ2มื้อหน่อยคับ
ห้ะ!!!!หมอท้อปอายุ42ด้วยความสัจจริงค่ะหนูคิดว่าหมอท้อปคือหมอวัยรุ่นติดตามดูช่องหมอท้อปมรเป็นปีแล้วค่ะคิดมาตลอดว่าหมออายุไม่ถึง30ด้วยซ้ำหมอคือไอดอลของความหน้าเด็กจริงๆๆเลยค้า🥰🥰🥰🥰
นั่นน่ะสิ… หน้าเด็กมากค่ะ
ฟ
นึกว่าน้องณเดชน์ 😄
ใช่เพิ่งอ่านเม้นนี้เข้าใจว่าหมอประมาณ30คะ
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะอยากผอมค่ะแต่... จะทำได้หรือเปล่าไม่รู้555
แป้งน้ำตาลลด หลักๆ ขออบคุยครับ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆสำหรับ super thanks ครับ 🥰🙏
เบาหวาน ชนิดที่ 1 ทานคีโตได้มั้ยเอ่ยคุณหมอ เคยทราบว่า อาจทำให้คีโตนคั่งได้ เลยไม่กล้าลดนน. แบบคีโต รบกวนด้วยจ้า
ตื่นมากินกาแฟดำเลยไปกินข้าวมื้อแรก11:00 น มื้อสุดท้าย 17:00 น แบบนี้ได้ไหมคะ
ไข่ดาวใช้น้ำมันอะไรทอดคะ
กินใด้น้อยมาก แต่เน้นโปรตีนก็อิ่มจนจุกแล้วค่ะ
ถ้าไม่กินเค็ม ได้มั้ยคะ
ฟังอาจารย์พูดดิฉันก็พร้อมแล้วค่ะ และก็อิ่มด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะคำแนะนำ 7 วันที่สวยงาม ทำตามนะคะเดี๋ยวจะเขียนบอกขอบคุณค่ะอาจารย์❤❤❤
เป็นเก๋ากินไก่ไม่ได้ทำยังไงเป็นอิสลาม กินหมูไม่ได้กินยังไงดีครับ
I will do and see what the result would be. If it is not like you said, Dr. TOP, handsome. I have to fly to say hello.xoxoxo.
น้ำผึ้งกินได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะขอบคุณนะคะคุณหมอสาธุนะคะขอให้ครอบครัวคุณเจอแต่สิ่งดีดีนะคะเจริญเจริญนะคะอยู่เย็นเป็นสุขกันนะคะดิฉันเป็นไทรอยด์ค่ะน้ำหนักขึ้นมาสาม 10 โลค่ะพยายามอยู่นะคะล่าสุดนี้ดีขึ้นแล้วค่ะทำตามที่คุณหมอบอกค่ะขอบคุณมากนะคะ
คุณหมอค่ะ ดิฉันเกิดอุบัติเหตุ ทำให้กระดูกคอ และ กระดูกสันหลัง แตกเดินๆมากตะทำให้ปวดหลังอ่ะค่ะ
อยากกินแบบที่คุณหมอแนะนำค่ะ เคยลองกินแบบ โลคาบแล้วมีอาการนอนไม่หลับคะหมอมีคำแนะให้มั้ยคะ ลองหลายครั้งแล้วเป็นทุกครั้งเลย อายุ43 แล้วคะรึจะเป็นที่อายุเราด้วย
อายุเท่ากันคะ ทำ7วัน ลดคะ บางคนอาจมองว่าน้อยแต่จาก56.5 เราเหลือ52.75 ไม่เห็นตัวเลข52นี้มา6ปีแล้ว ครบ7วัน เมื่อเช้าเป็นครั้งแรกที่เห็นคะ
คุณหมอ ปกติคุณแม่ต้องคุมน้ำ800-1,000มล ที่สามารถดื่มได้ เนื่องจากค่าไตไม่ดี และมีโรคประจำตัว ความดัน เบาหวาน หัวใจ ทานยาวาฟาริน Aspirin ควรจัดการกับน้ำ และนาเบาหวานยังไงดีค่ะ
ชอบกินมื้อเดียวค่ะหมอ เพราะขี้เกียจกินข้าว
อยากขี้เกียจแบบนี้บ้าง😁😁😁
น้ำหนัก74 จะกินจามคุณหมอพรุ่งนี้เลยค่ะ
ผม keto มา 70 วัน จาก นน 90 เหลือ 74 ตั้งแต่ วันที่ 60 ตอนนี้ นน นิ่งเลย มา 10 วันแล้ว ถ้าผมกินแบบนี้ จะมีผลต่อน้ำหนักไหมครับ
อยากเข้าคลอสค่ะ ต้องทำยังไงคะ
บอกมาเลยค่ะ
ทำตามคุณหมอมานึงเดือน ลดไป 5โลตอนนี้นิ่งเลยคะแต่ไม่เครียดจะทำต่อไปที่คุณหมอพูดมายิ่งหิวเลยขอบคุณหมอมากๆคะ
คุณหมอค่ะหนูอยากเลิกบุหรี่ค่ะ
คุณหมอคุยสนุกตรงไปตรงมาเข้าใจง่ายไม่วิชาการเกินไป🥰
ทำตามคุณหมอ นน ค่อยๆลดเดือนละ1กก
สนใจค่ะ
Promotion เดือน เมษา 65
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 9900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 82600 👉👉👉 เหลือ 16900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 16900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอจะลองทำทำตามนะค่ะ
ทำ if งดมื้อเช้าทานเที่ยงเลยได้ใช่ไหมคะ เพราะอาหารเย็นก็หยุดทานตั้งเเต่ 6 โมงเย็น #ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอ
โกโก้สูตรคีโตได้ไหมคะเห็นมีขายในshopee
แอบสงสัยค่ะคุณหมอ ทำไมต้องกินเค็มเพิ่มขึ้นล่ะคะ
จะได้ไม่เวียนหัวค่ะ
คุณหมอค่ะถ้าหนุอยากมีหุ่นดีสุขภาพดีต้องเข้าโปรแกรมอะไรค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6วัน น้ำหนัก ตอนนี้55 ค่ะ หนุต้องการ50,48 ค่ะ