Κοκκυγοδυνία -Ασκήσεις για άμεση ανακούφιση

[@ΕιρήνηΝτίνου-σ1τ]

Ευχαριστούμε πολύ!

[@rafaella2092]

Ευχαριστω!!παρα πολυ βοηθητικες ασκησεις❤❤

[@sotirismoutakas5541]

Καλησπέρα σας. Θα ήθελα να ρωτήσω έπειτα από πολλές ώρες καθίσματος στην δουλειά νιώθω ένα αίσθημα καυσους στο πίσω μέρος. Δεν είχα ποτέ θέμα εκεί και γενικά γυμνάζομαι πάνω από 20 χρόνια. Τι μπορώ να κάνω ; Η καρέκλα αλήθεια είναι ήταν σκληρή

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας δοκιμάστε τις παραπάνω ασκήσεις μόνο αν σας ανακουφίζουν και αν το κάψιμο συνεχιστεί θα πρέπει να γίνει αξιολόγηση από ορθοπεδικό και φυσικοθεραπευτή .

[@marinamarinaki5638]

Γεια σας ειμαι 17 χρονων και εχω πονο σε εκεινο τη σημειο και δεν με βοηθησαν οι ασκησεις σας τι να κανω;

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας θα πρέπει να σας δει φυσικοθεραπευτής από κοντά για να γίνει και η κατάλληλη θεραπεία.

[@donatos_io9317]

Ποσο καιρο παιρνει για να με αφησει ο πονος. Το εχω εδω και 2 βδομάδες

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλημέρα σας . Αν επιμένει ο πόνος θα πρέπει να δείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για να γίνει η κατάλληλη θεραπεία και τον ορθοπεδικό σας .

[@Thatoneguy8769]

Καλημέρα σας και καλή εβδομάδα. Πολύ βοηθητικές ασκήσεις. Μια ερώτηση..... Το Σάββατο γλίστρησα και έπεσα με αποτέλεσμα να χτυπήσω πίσω . Πονάει η αλήθεια είναι. Στο γυμναστήριο θα μπορώ να κάνω το πρόγραμμα μου κανονικά;

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλύτερα να σας δει ειδικός πρώτα να βάλετε πάγο στην περιοχή και αναλόγως μετά θα δείτε αν μπορείτε να συνεχίστε .

[@elsaki300590]

Πόσες επαναλήψεις να κάνουμε;

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας . Εξαρτάται από το στόχο . Ξεκινάμε με 10 επαναλήψεις σε γενικές γραμμές .

[@kostasdiskstos5752]

Όταν ποναμε

[@kostasdiskstos5752]

Ευχαριστώ πολύ να είσαι καλά και υγεία πάνω από όλα για το λουμπαγκο που κτιπαη στα πόδια και δεν μπορώ να σηκοθω