Συμβουλευόμαστε τον ιατρό και τον φυσικοθεραπευτή μας από κοντά για την κατάλληλη θεραπεία φαρμακευτική και συντηρητική . Βέβαια Μπορείτε να δοκιμάστε κάποιες από τις απλές ασκήσεις που έχουμε στα βίντεο για δισκοπαθεια αν και εφόσον δεν σας προξενούν παραπάνω πόνο .
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
Πολύ καλές ασκήσεις, η ανακούφιση ηταν άμεση. Ευχαριστώ.
Πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις!
Ευχαριστούμε που μας προσέχεις!
Ευχαριστούμε !
Σας ευχαριστούμε πολύ! Προσπαθούμε πάντα για το καλύτερο για εσάς .
Εγώ ανακουφιστηκα που έχω κάνει χειρουργείο μικροδισκεκτομη και κάταγμα σπονδύλου και υποτροπιασα❤
Ευχαριστούμε πολύ !
Kalispera. Otan iparxi ponos sti mesi ine kalo ke to perpatima ? Efxaristo
Καλησπέρα σας το περπάτημα συνήθως βοηθάει ναι .
πολύ καλές ασκήσεις πόσες φορές? κάθε μερα??? είναι καλά???
Κάθε μέρα μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ξεκινάμε από 10 επαναλήψεις και αυξάνουμε ανάλογα τις ανάγκες .
Αυτο οτι πρπει να κινουμαστε ειναι σημαντικό που λετε. Δεν το ηξερα. Και οταν πονουσα ξαπλώνα
Απίστευτο....ιδέα δεν είχα και εγω
Οτι θελει κινηση.μεχρι τωρα ξαπλα...ευχαριστουμε
Πολυ ωραιες ασκησεις,ευκολες,μπορουμε και στο σπιτι να τις κανουμε …ποσες επαναληψεις ?
Σωστη η συμβουλη περι κινησης,δεν ξαπλωνουμε !
Καλησπέρα σας και χρόνια πολλά ! Φυσικά μπορείτε και στο σπίτι !
Επαναλήψεις μπορείτε να ξεκινήσετε με 3 σετ των 10
Και όταν ο πονωσ ινε πολύ μεγάλη απο δισκοχιλι τή κάνουμε
Συμβουλευόμαστε τον ιατρό και τον φυσικοθεραπευτή μας από κοντά για την κατάλληλη θεραπεία φαρμακευτική και συντηρητική . Βέβαια Μπορείτε να δοκιμάστε κάποιες από τις απλές ασκήσεις που έχουμε στα βίντεο για δισκοπαθεια αν και εφόσον δεν σας προξενούν παραπάνω πόνο .
Πολύ καλά όλα αλλά μια απορία. Από ποσες επαναλήψεις η εκάστοτε άσκηση?✌️
Ξεκινάμε με 3 σετ των 10 επαναληψεων συνήθως αλλά εξαρτάται και απο τα επίπεδα του πόνου κάθρ φορά