Hola Mónica , soy muy delgado y por más que haga ejercicio me cuesta mucho aumentar masa muscular , no quiero tomar anabólicos , que puedo consumir en alimentos que me ayude a aumentar .
Hola hola, saludos desde Costa Rica. Quiero hacer marcha atlética, mido 1.83 m y ahorita peso 95 kg, estoy iniciando una dieta keto intercalada con ayunos para poder perder grasa visceral, porque la meta es llegar a 77 kg aprox. En algún momento sé que tendré que pasar a modalidad “low-carb” e ingerir algunas frutas. ¿Qué dieta recomiendas para la marcha atlética. #PuraVida
Hola Moni. Me gustaría que fueras. Comidas puntualmente para atletismo de fondo muchas gracias. Me encantan tus videos.
Exelente inf. Muchas gracias
Hola muchas gracias por los consejos
Hola doctora un favor que dieta debo llevar para una distancia de 10kilometros
Muchas gracias!!
Excelente video. Quisiera saber la alimentación para las pruebas corta de 100-200. Moo gracias
Muchas gracias
Esto me sirve demasiado siendo un atleta, esto me va a ayudar a rendir al máximo en las competencias nacionales.
Buenas información 💪🏼
Holaa, me encantan sus videos, me encantaría ver uno que aplique al basketball. Gracias. Saludos
Si por favor sobre una prueba para bomberos en la pista de un1.500 m
Que recomiendas gracias
holaa podrias hacer un video de salto de longitud??
Sería bueno para los atletas de fondo por favor
Como que debe comer y tomar
Hola Mónica , soy muy delgado y por más que haga ejercicio me cuesta mucho aumentar masa muscular , no quiero tomar anabólicos , que puedo consumir en alimentos que me ayude a aumentar .
Tienes que hacer etapa de Volumen por 1 o 2 años y Luego etapa de Definición
Yo como 3000 calorias diarias pero soy delgado y fibroso porque corro :v
@@ricardojosevalverdevera7262 y también usas pacman :v
Mi niña de 13 años recién tuvo una competencia agarrando el 2 lugar en los 200 metros me gustaría saber que alimentos me recomienda para ayudarla
Doctora. Porque cuando. Corro el cabello. Me queda como un. Fique
Y los saltos?? Hago salto de altura
Ese lente 😊
Hola hola, saludos desde Costa Rica. Quiero hacer marcha atlética, mido 1.83 m y ahorita peso 95 kg, estoy iniciando una dieta keto intercalada con ayunos para poder perder grasa visceral, porque la meta es llegar a 77 kg aprox. En algún momento sé que tendré que pasar a modalidad “low-carb” e ingerir algunas frutas. ¿Qué dieta recomiendas para la marcha atlética.
#PuraVida