Hola!! Muchas gracias por tus vídeos. ¿ podrías hacer uno de como alimentarse con una lesión que te impide andar durante unos meses ? He pasado de correr a diario a estar escayolado. Gracias por tu aporte
Hola, Andrea. Gracias por tus vídeos. Tengo una duda con las proporciones. Dices que el ratio CH:proteína debe ser 3:1. Y en la calculadora salen 80gr de CH por 20 de proteína. Seguramente estaré calculando algo mal o no recuerdo bien las mates de EGB, pero el caso es que 80:20 no parece que se corresponda con 3:1. Porfa, dime en qué me estoy equivocando.
Hola, gracias por tus vídeos. Me he descargado la calculadora y para la sal en un bidón de 500 ml. me pone 0.5gr y en el vídeo dices 1gr. Cual es el correcto?
Hola, ambos son correctos. La necesidad de sodio por hora es de 400-1200mg por lo que es algo muy individual al deportista, en la calculadora puse en valor más conservador
Muchas gracias Andrea por tu gran aportacion, consejos y toda la info que me sirve de mucha ayuda y pongo en practica en mi preparacion diaria!! Crack
Gracias por comentar
Muchísimas gracias por tu contenido, Andrea. Por aquí otro apuntado a la lista de espera. :)
Ole! Cuanto me alegra! Poco a poco iré avisando
Muy bueno !!! ❤ 👏👏👏 seria muy util y ayda a gacer bien las cosas
Totalmente!
La mejor información que se puede conseguir en redes, genial. Muchísimas gracias
Gracias por comentar
Información seria y entendible para deportistas. Ansioso por ponerme en tus manos.
Muchas gracias
Muchas gracias por tus consejos! Estoy preparándome para mi primera maratón! 😊
Mucha suerte! A por ella!
Muchas gracias Andrea, lo q estás haciendo es de gran ayuda
Gracias a ti!
justamente estoy preparando un maraton y esto me sirve mucho! Gracias por estos episodios!!
Gracias a ti!
Excelente aporte... gracias
De nada!
Muchas gracias!!!!te queria preguntar sobre el uso del bicarbonato.... cuando y en que cantidad se toma?
Buenas, tienes un vídeo en mi canal con toda la información sobre el: th-cam.com/video/iTUQuNfqH98/w-d-xo.htmlsi=D0Zdh0N-W0HfWGTI
Hola!! Muchas gracias por tus vídeos.
¿ podrías hacer uno de como alimentarse con una lesión que te impide andar durante unos meses ? He pasado de correr a diario a estar escayolado. Gracias por tu aporte
Si, es un tipo de vídeo que quiero preparar. Muchas gracias por comentar
Cuando se abren las plazas para lo que estamos en lista de espera
La espera aproximada es de 2-3 semanas actualmente, estoy avisando a todos los de la lista poco a poco.
Hola, Andrea. Gracias por tus vídeos.
Tengo una duda con las proporciones.
Dices que el ratio CH:proteína debe ser 3:1. Y en la calculadora salen 80gr de CH por 20 de proteína.
Seguramente estaré calculando algo mal o no recuerdo bien las mates de EGB, pero el caso es que 80:20 no parece que se corresponda con 3:1.
Porfa, dime en qué me estoy equivocando.
La cantidad de proteína va entre 0,2-0,4g/kg de peso en los recuperadores. No te sale bien en la calculadora?
Hola, gracias por tus vídeos. Me he descargado la calculadora y para la sal en un bidón de 500 ml. me pone 0.5gr y en el vídeo dices
1gr. Cual es el correcto?
Hola, ambos son correctos. La necesidad de sodio por hora es de 400-1200mg por lo que es algo muy individual al deportista, en la calculadora puse en valor más conservador
Aupa hi
😉
por que cada quinta palabra es "vale"🤣
Si? No me había dado cuenta... intentaré mejorar mi comunicación. Muchas gracias por decírmelo, me fijaré a partir de ahora
Ni caso, Andrea, te explicas genial. Haters everywhere. Sigue así!
@@javierserranoirurzun4772 lo sé, lo bueno es que no me afecta😆. Gracias por comentar