التخلص من زيادة هرمون الاستروجين - مصادره و علاجه - للنساء و الرجال
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2019
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم كيفية التخلص من زيادة هرمون الاستروجين عند كل من النساء و الرجال لان هرمون الاستروجين في الطعام و الشراب مرتفع.
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
**مكمل الكروم
amzn.to/33YmZBK
** مكمل الزنك
amzn.to/2NG5aBO
** مغنيسيوم
amzn.to/2LaLNPr
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
شكرًا شكرًا شكرًا
استمتعت بالمعلومات لجديده❤️
عفوا عفوا
الله يوفقك استفدت من قناتك كثير الله يجعله في ميزان حسناتك
شكرا
جزاك الله كل خير على التوضيح 👍🏻
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ام محمد
والله العظيم انك شرحك مبسط اكثر من الفيدوات الباقي الي م نفهم شي منها ؟؟ بس سؤال انا معاي غدة وتشافيت منها الحمدلله وخايفه ترد ابي غذا صحي امشي عليه بلييز ومنك نستفيد وجزاك الله خير
يعطيك ألف عافية بش مهندس .. 💙💙
ما شاء الله مبدع في كل المجالات 😁😎
يسلمو
أروع شرح بلعام اول دكتور هيشرح هيك مفهوم
شكراً فعلا استفدت الحمدلله الله يبارك في وقتك.
جزاك الله خيرا يا دكتور
يسلمو
شكرا كتير كتير كتير .كتير مفيدة و قيمة والله كنت عم فكر انو أخد استرجين و الان صرت مرعوبة منو.الله يوفقك و يذيدك من علمو لتنورنا.اول مرة باليوتيوب رح اعمل شير لفيديوهاتك لكل اصحابي.
اه منيح الشير حتى نفيد اكبر عدد من الناس
بارك الله فيك شرح رائع وواضح
شكر كتير دكتور علا كل هالمعلومات
مشكور دكتور الله يجعله بميزان حسناتك
العفو
مشكور على كل شيء
يعطيك العافية ويسعدك ممكن تعمل فيديو خاص لعلاج تكيس المبايض مع الصيام المتقطع والكيتو 🌷🌹
ربي يسعدك قد ايش كنت محتاجه لهيدي المعلومات
جزاك الله خير معلومات مهمه جدا
مشتركة جديدة ياالله شو شرحك حلو ومبسط شكراا كتير من البي لان القيت قناتك😘😘😘
عفوا عفوا
اهلا و سهلا في قناتك 😊
الدكتور بيرج بيقول الاكل الصحي مثل البروكلي والجرجبر وغيرها بتنزل السيء وترفع الجيد
على العموم شكرا جزيلا أستاذنا
شكرا جزيلا لحضرتك على المعلومة
جزاك الله كل خيرا 👍👍
مرسي دكتور حلقة جد مهمة 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
❤
حلقه مميزه جدا احسنت
شكرا
شكرا على هذه المعلومات القيمة
فتح الله لك يا د احمد سمارة ، اضات لنا ظلام الغذاء ، دونما مصلحة دنيوية تبتغيها منا
السلام عليكم
انا بانتظار حلقة عن التكيس باذن الله
سؤال هل خبز الشعير مسموح بالكيتو ام لا ؟
جزاك الله خير ع تعبك معنا
ممنوع خبز الشعير
والله شيء مؤلم كل حياتنا سموم ولو حاولت تحولها لصحية وتوفر غذاء صحي اصلا مش متوفر في كل الدول. الله يقويك كوتش ويعطيك العافية
الله يبارك فيكم احسنتم ♥️
نفس النصائح للي بينصح بها الدكتور المغربي الفايد شكرا على صراحتك
تحياتي
شكرا لحضرتك دكتور استفدت كثيييير لان عندي ها الهرمون فوق اللازم ...
جزاكم الله خيرا ي دكتور
الله يرحم والديك أفدتنا بهذه المعلومات
فيديو غني جدا ويستاهل المشاهدة والمشاركة وياريت دكتور تعطينا بدائل للمواد اللي نستعملها للطبخ بديل التيفلون وتعطينا نصائح لأطفالنا لاني قدرت اتحكم قليلا بالنشويات والسكريات لكن لبلاستيك لم استطع لان في المدرسة ياخذو معهم علبة للمجة وقارورة ماء بلاستيك مخصصة يتم تعبئتها يوميا .. سؤالي دكتور هل الاينوكس بديل صحي ؟ لعب طعام الاطفال وقاروراتهم؟؟
تحية اخي سمارة من المغرب انا مشترك في قناتك وانتظر المزيد وشكرا
تحياتي
والله مليت يعني شو بدنا ناكل نحنا متلازمة الاكياس
شكرا على هذه المعلومات القيمة..متتبع من المغرب .
برافو ي احمد موضوع جميل جدا ونستفيد منك بسلوبك الجميل تحياتي لك وفقك الله
شكرا
شكرا الله يعطيك العافية ...سؤالبعيد العلكة مسموحة في النظام الكيتوني..بدون سكر طبعا
أغلبها ممنوعة
الله يوفقك ويحميك
يسلمو
عاندك الحق جزاك الله خيرا يا الدكتور
شكراً جزيلاً ليك يا سمارة وربنا يبارك فيك
عفوا عفوا
~الاطعمة الغنية بالاستروجين ،
*فول الصويا
*السكر والنشويات والفواكه
*اللحوم الحمراء المصنعة مثل اللانشون والمرتديلا ......بسبب اعطاء الحيوانات نسبة كبيرة من الاستروجين لاغراض تجارية وبالتالي لحومها مليئة بالاستروجين. ونفس المشكلة لالبانها واجبانها .
~زيادة افراز الاستروجين قد يعود الى :
*الشرب بقوارير بلاستيكية تؤثر سلبا على الصحة وتزيد من تحفيز الاستروجين
* استخدام الاواني المصنوعة من التفلون .
~العلاج ،
استهلاك الخضروات الورقية والخضراء مثل ، الخس والملفوف والكيل والبروكلي ..
شكرا كابتن سمارة .
يسلمو
Randa AlMawsheki اضيفي. عصير الليمون والكركم والزنجبيل . وتمارين الاثقال والبوكسنج
النساء الي عدهم نقص الاستروجين يكلوا،نفس هذا الاكل؟
هل تناول القرنبيط والبروكلي تخسس الارداف
@@samarasketolife
ماهو بديل قارورة الماء البلاستيكية
حياك الله معلومات كثير مهمة
و الله غير يعطيك الصحة كفيت ووفيت بالشرح
شكرا على مجهودك...Well....done
خلص نصوم و نترك الاكل شايف كلو معدل و غير صالح... يا ريت تقول لنا اعراض ارتفاع الاستروجين و البرولاكتين كيف نعرف انو ارتفعو؟؟ مشكور جدا
هل الروب بدون سكر مسموح بالكيتو دايت.
فيديو جميل .بالتوفيق أخي
لا
مفيد وبس والله انا احمد ربي دائما على هذي النعمه انو في ناس مثلكم متفانيه من احل تقديم الخير ربي يسر امركم ويرزكم من واسع يارب
الله يسعدك
موضوع مهم ، مشكور .
عفوا عفوا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وتاج رؤوسنا سيدنا محمد صلى الله و على آله وصحبه أجمعين
الله المستعان استاذ احمد ويعطيك العافيه وشكرا على المعلومات المفيدة
كتير شغلات في حياتنا بدها تعديل وأسلوب الحياه ... حياتنا بلاستك ومليانه شغلات بدها مراجعه... الله يتولانا برحمته... تمنياتي للجميع الصحه والعافيه
اه والله الله بعين
شكرا لك على الفديو المفيد
الله يجزيك الخير كل شي حكيته مفيد وخصوصا شرب الماء في البلا ستيك
هالكيتوووووو نعمة ....🌹اللهم لك الحمد والشكر.......شكري لكم دكتور بيرج 🌹 أستاذ أحمد سمارة🌹غيداء🌹سعودي كيتو شكرا لكم غيرتكم حياتي للأفضل
الحمد لله و اكيد بشكر الجميع معك
والدكتور كريم على قناة فكر تاني
وبالفعل دكتور كريم فكر ثاني ....من ضمنهم🌹
@@user-qv6ny7zl6b طبعا دكتور كريم يرفع له القبعة مكانه محفوظ انسان رائع
تسلم اخي اختك من اسبانيا
يا هلا منورة القناة
شكرا دكتور على الفيديو الرائع...أرجوك دكتور أن تخصص حلقة عن سكري نوع ثاني المستعملين للأنسولين ويرغبون في العلاج بالكيتو ومتى نقول عن هذآ المريض قد دخل في مرحلة الكيتوزيس ومتى يستغني عن الأنسولين؟
صعب جداً... سماره... قمه..فى كل فديواتك...وفقك الله...استمر.👍
شكرا شكرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وتاج رؤوسنا سيدنا محمد صلى الله عليه و على آله و أصحابه
مرحبا ممكن تجاوبني اعاني من زياده في الوزن مع انه معدلات السكر طبيعيه لا تتجاوز ١٢٠ بعد الأكل بساعتين
مبدع احمد..... بوركت
شكرا
برافو عليك وربي يحفظلك صحتك
من فضلك، دكتور، ماذا عن المصابات بتكيس المبايض،، هل، الامتناع، عن ادخال الاستروحين الطبيعى مثل بذور الكتان، والسمسم، واجب، ام لا؟ لانو التكيس يلازمو، هيمنة الاستروجين، مع ارتفاع الاندروجين الذكرى،، يعنى هل ينفع ناكل كتان وسمسم فى حالة التكيس، او سوف نزيد الطين بلة، نشالله تكونى فهمتى سؤالى،، لانو عميق قليلا
شكررررا على هالمعلومات 👏👏 فعلا بعد التجربة الكيتو احلى نظام اتبعته .. و أن شاء الله رح ارجع عليه ... حاليا باخد حبوب كولاجين .. الها تأثير ولا عادي؟!
عادي
اختي حبوب الكولاجين لشو بتاخديها ارجو الرد
(إن شاء الله)
@@shmatug8126 مكمل غذائي .. بس م استفدت عليه 😂 يمكن بحاجة المكملات أخرى معاه
راااائع يادكتور موفق يارب
أول مرة ادخل قناتك وهدا الفيديو بدأت واش كان يلزمنى شكرا لك
اذا عندك مشاكل هرمونية و تابعها التكيس احضري حلقة التكيس
دكتور احمد بارك الله فيك
هل البرولاكتين هو الاستروجين
وماهو الفرق بينهما ؟
هل نفس الحماية من الاستروجين هي نفسها لهرمون البرولاكتين ؟
اهم ماجاء في الفيديو:
تفادي المأكولات الصناعية والسكر الأبيض.
تفادي البلاستيك ما أمكن.
بارك الله فيك.
فيدي جد مفيد
فول الصويا
السكر
النشويات
الفواكه
اللحوم الحمراء المصنعه مثل المرتديلا
الالبان والاجبان
البلاستك عدم الشرب من قوارير البلاستك
تجنب التيفال
الاكثار من :
الورقيات تخلص الجسم من زيادة الاستروجين 🤍
شكرا لك ملاحظة الحقنه الشرجيه تعمل ديتوكس خاصه للكبد والقسط الهندي
مشتركه جديده ونفس اتابع مع حضرتك نظام غذائي وجزاك الله كل خير
النظام الكيتوني يحب ان يكون لفترة مؤقتة وتحت مراقبة اخصائي تغذية. لهذا فهو نظام غير عملي .
التغذية نمط حياة يمكن للانسان ان يتبع نظام متوازن و صحي دون ان يحس انه تحت ضغط دايت معين.
السلام عليكم حلقة قيمة جاء في وقته شكرا على مجهوداتك 👏🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا شكرا
احلى قناة. فاتي من المغرب طووووب
بارك الله فيك
ارجو ان تعمل حلقة عن الكولاجين المستخلص من النباتات والخضراوات
ان شاء الله
سيدي العزيز .. هل أدويه وعلاج الكالسترول فيها مشكله مع رجيم الكيتو؟
هل ممكن حضرتك تعملا أسبوع لوجبات يوميا وابكميه ببساطه... لاني تعبت من معيارات ٢٠ جرام وهكذا ... تسلملي وتشكر علي الرد. تحياتي
ان شاء الله
شكراً على المعلومات .......متابع من الجزائر
تحياتي
رائع صديقي انا شفت اليوم شي 5 فيديوهات عن الاستروجين انت كنت افضلهن
ارجوك يا دكتور انا عندي بطانة الرحم المهاجرة ممكن تساعدني في النظام الغذائي والله انا أتألم نفسيا اكثر جزاك الله خيرا وادعيلك بالخير 🌸
مرحبا دكتور عندي تساقط للشعر وسمعت الفيديو تبعك انه الخميرة الغذائية ضرورية للتساقط لكن حصلت في الصيدلية حبوب الخميرة هل تنفع اشتريها؟؟؟؟؟
طبعا من الصيدلية لكن في اشياء اهم للشعر احضري حلقات الشعر
@@samarasketolife دكتور خميرة البيرة الكيوت داخلة البرنامج
@@user-rt4ix1ln3j سألتو قبل هلاء وقال فيني اخدها بس انتبهي قبل الوجبه بساعتين خديها انا باخد حبيتين قبل كل وجبه لاني باكل وجبتين بالكيتو
راااائع جدا من قلب العراق كركوك. كثييير متشكر يا دكتور.
عفوا عفوا
جزاك الله خيرا
مرحبا دكتور وعشت وانشالله دائما تتالق ومعلوماتك روعة بس عندي سؤال بعيد عن موضوع الحلقة هو اني متبعة نضام الكيتو ونزلت ومرتاحة جدا بس اعاني من انه وجهي نحف زيادة ويوحي الى اني مريضة ولا اعرف ما الحل ارجو الرد واكون ممنونة 🌺🌺🌺
(إن شاء الله)
الله يخليك دايما يذكرون المغنيسيوم يساعد على النوم.. انا اكل خضرا بس عندي صعوبه بالنوم.. هل اخذ المغسيوم.. واذا نعم ماهو النوع المناسب.. وهل يتعارض مع فيتامين دي. ارجو الافاده 🌺
لا يتعارض وجربي لينسون منقوع قبل النوم او عشبة القديسين رائعه
مغنيسيوم جلايسينيت هاد النوع يساعد على النوم
جزاكم الله خيرا
يسلمو
جزاك الله خير
مفيد جدا 💚
لكن الدكاترة يمنعون الورقيات لمن عنده غدة درقية بهذه الحال ما هو الحل لخفض الاستروجين الزائد ؟؟
ما هي الورقيات رجاءا؟
@@KMSNOF سبانخ
لازم نصوم دكتور ونبقى العمر كله نشرب بس مى من الفلتر
حبيبي سؤال
هل الكينو مسموح بلكيتو دايت
الكينو منتشر الآن بدل الرز
و مايونيز الافوغادو او العادي؟؟
وشكراً
متابع من نيويورك
الكينوا مش كيتو
استاذي بالنسبة للشيا هل هي غنية بالاستروجين وهل تنصح بتناولها يوميا بمقدار معلقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير الجزاء على كل معلومة
لو سمحت حليب الناقه مسموح في الكيتو
لا ممنوع
كيف ازيد من حجم المناطق الانثوية اذا منععت مصدر الاستروجين ؟
ها كبرت مفاتنك؟
إلي لاحظته انه جميع الأطعمة الصحيه المطلوبة غير متوفره .
جميـــــــــل يااستاذ احمد بارك الله فيك.
شكرا دكتور
ولله دوختنا معناها كل اكلنا غلط لازم نطلع نعيش بغير كوكب😹😹
شكرا دكتور صحيح انا في سن 30 و عندي استروجين عالي و سببلي امراض كثيرةربي يشفي كل الناس
السلام عليكم اختي احب أسألك كم عندك الاستروجين أنا عندي 7 وما اعرف ادا عالي أو لا
شهي أمراض للإستفادة
متى نقول ان الاستروجين عالي ؟ و ماهي الأمراض التي تسبب في حدوتها ؟
دكتور المشمش من ضمن الكيتو ولك الف شكرعلى تعبك
لا
تستاهل لايك اخونا
أنا بستعمل مكمل غذائي اسمه DIM لحل المشكلة بس سبب لي صداع! و شكرا على المعلومات
من فين عرفتيه ؟ دكتور بيرج؟ و فين بليز لاقيتيه؟
@@gehadelnashar5335 في امزون و ايهرب
السلام عليكم ورحمة الله
دكتور من فضلك
حبوب الخميرة اللي باخدها فيها زيت جنين القمح
هو معانا في الكيتو ولا لا؟
مسموح بالكيتو
شكراً لف شكرا دكتور
الف شكر دائما
عفوا
ربي يوفقك ويسدد خطاك وجزاك الله خير
وهل صحيح إن الصيام المتقطع يلخبط الهرومنات عند السيدات ويكون فيه ضرر عليهن وشكرا
لا بالعكس يفيدهن لكن يكون الصيام مثلا ١٦ ساعة
@@samarasketolifeانا عندي فيبرومات في الثدي. وشعر زائد في الجسم عندي نقص استروجين او زائد. ارجواجابة
@@malimmalim713ذائد