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- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ค. 2020
- 본 영상은 공공누리 제 1 유형에 따라
대한체육회의 공공저작물을 이용하였습니다.
체조와 함께 늘 활기차고 건강한 하루보내세요~
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3월부터 지금까지 일주일에 4회이상 한 번 할때마다 2셋트 정도 꾸준히 했더만 팔 아프고 다른 아픈것 많이 개선되었고 몸이 유연해져서 민첩하고 피로감도 훨씬 줄어들고 식이요법이랑 병행해서 체중도 5킬로 정도 감량ㆍ만보만 꾸준히 걸으면 운동은 충분하다고 생각했던게 얼마나 어리석은 일이라는걸 절실히 깨달음ㆍ첫 한달동안은 엉덩방아도 찧고ᆢ내 몸이 그렇게 굳어있는줄 꿈에도 몰랐슴ㆍ 돈 안들이고 장소나 날씨 상관없이 이렇게 좋은 운동인줄 새삼 깨달음ㆍ 이쁜 우리 체조 꿈나무들 내일 아침도 만나길 바랍니다 감사합니다 ~*
ㅓㅓ❤❤ㅣㅣ1ㅏㅒ4😅
과학적이고 제계적인 전신운동이죠
ㄴ
저도 같은생각이예요. 꾸준히 하는게 최고.😊😊😊
저는 60대후반 여자이고 봄에 발목이 아파서 병원가서 주사맞고 물리치료 한달정도 다녀서 완화되었어요. 의사샘이 국민체조를 권하셔서 오전중에 3세트 꼭 합니다. 개운해지고 체중도 유지되고 좋습니다. 다른분께 권하고 싶습니다. 유투브틀고 3세트하면 13-.4분 걸립니다. 함께 하셔요~~^^
지금4년째 국민체조를 아침, 점심,저녁 하루3번 합니다. 그어떤운동보다 좋아요.70대 청노인입니다😊😊😊
국민체조를 6시에 일어나서 즉시 4회 언속 실시하고 일상생환을 하는 주강식이라는 사람입니다.
참 몸이 가볍고 상꽤합니다.
현재 92세인데
허리가꼿꼿하고 비쿄적 건강한 편입니다.
30여년 전부터 국민체조를 매일 아침 실시하였는데 처음에는 내 구령에 맞추어 하니까 한번도 지루했는데 국민체조 음악이 나오고 부터 4회를 연속합니다.
참 긴 세월이지요. 앞으로도 건강이 허락하면 계속할겁니다.
20분의 시간이 아깝다고 생각지 마시고 건강을 위하여 동참을 하십시오. 시작이 힘들 수잏읍니다. 곧 익숙해집니다.
그대에게 용기를!!!
건강 관리하시는데 조금이나마 도움이 되신다니 저도 기쁘네요! 🙂🙂🙂
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~
아무 제약없이 비가오나 눈이오나 집에서 할 수 있으니 너무좋아요
국민을 위한 체조~
전문가들이 전신운동으로 연구해서 만든거 50대 후반에 이렇게 요긴할줄 몰랐습니다
3쎄트 한번에 정말
좋아요
감사합니다
우리모두 함께해요~^^
공감~최고예요
2024년 1월1일 부터.
뻣뻣해지는 몸을 살리려고..뭘할까 고민하다.국민체조를 시작해보는 50대후반입니다~
저도 나이가 70 이 가까워 오니 몸이 무거운데 아침마다 국민 체조 했더니 몸이 가쁜하게 하루가 행복합니다
감사합니다
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙃
어린시절 하던 국민체조가 이렇게 좋은 스트레칭 운동인지 50을 넘기고 나니 깨닫네요~~
면역력이 떨어지고 갱년기 살만찌고 근육이 아파서 문득생각나서 따라했는데 금세 땀이나고 몸이 가벼워졌어요~~
아침눈뜨고 하루를 시작전 한번 해보세요~~
하루가 가볍고 즐겁네요
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~🙂🙂🙂
개개인의 몸상태에 따라 속도나 횟수 조절해 가면서 하세요!
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~♡♡♡
음악 들으러 왔어요 음악 맛집이네 여기 빠라빠라빰 빠라빠라밤 빰빰빰빰
국민체조가 이렇게 좋은 운동인지 처음 알았습니다.
나이가 들어가니 갑자기 오십견이 왔는데 의사선생님께서 추천해주셨어요.
제가 따라해보니 건강할때는 몰랐는데 이렇게 온몸 운동이 되는지 처음 알았습니다.
아파 보니 더 중요하게 느껴지네요.
국민체조 강추 입니다. 시간날때 마다 따라해보니 제대로 운동되고 좋아요. 감사합니다.^^
건강은 건강할때 지켜야 한다지만
그게 또 생각보다 쉽지않네요~
어릴땐 체조시간이 따분하기만 했는데
이제는 몸이 체조를 필요로 하는 나이가
되었네요~^^;;
건강관리하시는데 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다~ 늘 건강하세요!
정말 아파보니 중요하게 느껴진다는 말씀에 500%공감합니다~
어릴적 운동장에 모여 신나게 했던 국민체조 그 구령조차 아련히 그리워지네요~^^
온몸이 시원하니 너무좋습니다~😊😊
60이 넘어서 해보는 국민체조~ 몸이 가벼워지는 느낌이 듭니다. 혈액 순환 좋아진다고 강추해서 했더니 좋습니다. 부담없이 할 수 있고, 하루 세번 정도 노력 중입니다. 국가대표 선수들 보는 즐거움도 큽니다. 고맙습니다.
3회연속 넘 좋습니다.
집중해서 하면
팔 어깨 목 스트레칭 효과 짱입니다.
국민체조 모르는 분들 많이 하심 좋겠습니다.
건강관리하시는데 도움이 되신다니 다행이네요! 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
너무 깨운하고 좋아요❤ 감사합니다-)
국민학교 다닐때 하고
50년 만에 했는데
옛날 생각도 나고
3번을하니
땀도 송골송골
맨손체조지만 스트레칭도 되고
기분이 아주상쾌 합니다
집에서 하기 딱이네요ㅎ~
올려 주셔서 감사해요
저도 작년부터 체조를 다시 시작했는데 상체운동을 할수 있어 좋았어요~
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요!
체조와 함께 활기찬 하루보내세요~😊😊😊
한 번 하는 것보다 세 번 하니까 개운하니 좋습니다.
옛날 어릴 적 추억도 그리면서 아침마다 하니까 참 좋네요.
그립고 좋은 영상 감사합니다.~~^^
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~
절대 무리하지마시고 몸상태 봐가면서 체조하시기 바랍니다.
늘 건강하세요~🙂🙂🙂
아침에 따라했더니 좋아요,
역시 기본에 충실한 우리선조들의 지혜에 그저 감탄과 감사함이 우러납니다.
지금까지 새롭게 만들어지는 체조들의 효과가 국민체조보다 많이 못한거 같아요~ 체조와 함께 늘 건강건강하세요! 🙂🙂🙂
@@joy2kh 튼튼병원 신경과 송 교수님게서 국민체조 를 권유해주셔서 허리가안좋아서 한번해보려고 결심했죠 다음에 또올리겠음 교수님 말씀 잘챙기겠어용
박 정희 대통령의 체력은 국력이다 의 뜻에따라 국민 생활 체육을 위해 개발하고 보급한 전국민 운동!
국민체조 3회연속으로 해 주셔서 감사합니다. 쉬지 않고 15분을 하니 온 몸이 개운합니다. 운동한 느낌이 들어요. ^^
매일 하는 체조가 온몸 스트레칭엔
최고인거 같아요!
체조와 함께 늘 건강한 하루하루 보내세요~
juda ham ajoyib mashq hyundai ishlaganman biz shu muzikaga ertalab mashq qilamiz
hyundai uzbekistan gtl project
수년 만에 다시 시작한 국민체조
너무 좋습니다~
처음엔 몸이 뻣뻣하더니 할수록
부드러워집니다
귀한 영상 감사합니다^^♡
코로나로 어려운 시기이지만 체조와 함께 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
몇십년만에 국민체조 해봤습니다
참좋은 운동이라 새삼느낍니다 학창시절 생각도 나구요~~
참 좋은 운동이라는거 인정 인정합니다. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
좋아요.
요가라든가 기타 다른 운동은 작심 3일밖에 못하는데 국민체조는 1년 넘게 꾸준히 하고 있어요 감사합니다.
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~🙂🙂🙂
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!!
국민체조 최고!!!
3번반복하니 너무 좋으네요
구령도 빠르지 않구요
감사드립니다^^
건강관리에 도움이 되신다니 다행이네요~
당일 컨디션이나 개개인의 건강상태에 따라 재생속도를 조절하시기 바랍니다.
체조와 함께 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
멈추지 않고 반복할 수 있어 정말 조아요!! 오른쪽 어깨ㆍ팔이 많이 안조은데 꾸준히해서 건강해지고 싶어 운동을 찾던 중 무리하지 않고 온몸운동을 꾸준히 할 수 있는 역시 온 국민대표운동이에요!!
말씀하신대로 무리하지 않고 꾸준히 하시면
온몸이 스트레칭되어 건강에 많이 도움이 되실거예요!
매일 아침 국민체조로 건강한 하루보내세요~
감사합니다!
@@joy2kh 정말국민체조가.온몸운동인것같네요...아침저녁연속반복하니까.몸이훨씬가벼워졌네요.감사합니다
@@user-go8vr5qo9t 건강관리하시는데 도움이 되신다니 다행이네요~ 체조와 함께 늘 건강한 하루 보내세요!🙂🙂🙂
몇십년이 흘럿어도 국민체조 그대로 있어서 너무 감사합니다 굳어가는 몸 무리안하고 잘 따라할수 있어서요 부디 오래보존 되었으면 감사 하겠습니다 ~~
영상에 대한 저작권을 갖고 있는 대한체육회에서 별 말이 없으면 계속 제공하도록 하겠습니다~
제가 보고 따라 하려고 만든 영상인데 많은 분들이 보시고 계시네요~^^;;
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
요즘 척추관절이 안좋은사람이 많아 병원이 급증하고있는데
이런 국민체조가 생활화되어야한다고 생각해요 감사해요
저도 올초에 지인분께 국민체조 권유 받고 첨 시작했는데 너무 좋더라구요.
날씨 쌀쌀하고 온몸이 으슬으슬할때도 체조 3회하고 나면 몸에 열이 나요~ 체조와 함께 늘 건강건강하세요! 🤗🤗🤗
고맙습니다^^
이 영상 틀어놓고 체조도 하지만 근력운동도 합니다
15분 딱 좋아요😄😊
체조를 매일 하고나면
하루의 시간들이 안심이 되고 건강을 저축하는 마음입니다
감사 합니다.
좋은 말씀 감사합니다~
추우니까 자꾸 게을러지는데
건강을 저축한다는 말씀을 들으니
낼부터 다시 열심히 저축해야겠어요!
늘 건강하세요~🙂🙂🙂
여러분 이운동 공유해서 생각날 때마다 하세요 좋아요도 눌러 주시고요 오늘도 따라했내요 해보세요✌️👍👏🫶🙏🏿
요즘 다이어트 영상들이 많이 나오면서
내몸에 맞는 동작을 찾아하면서 꾸준히 안되고 포기하게되는데...
문득~여러동작을 종합해보니...
국민체조!!^^가 생각이 나면서 따라하기 시작했어요~신나면서 간결하고 무리가지않는 동작으로 다이어트에 도움이 되고 건강해지는걸 느낍니다.
국민체조! 하루에 시간날때마다 따라하면
살이빠집니다~^^
꾸준히 해보려합니다~^^
당일 컨디션에 따라 무리하지마시고 재생속도도 조절해 가면서 하세요~ 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요! 🙂🙂🙂
3회연속 진짜 좋아요ㆍ화면이 답답하지않고 좋고 올려줘서 감사합니다ㆍ
새로 제작된 국민체조가 깔끔하니 보기가 좋아서 그런듯 합니다. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
혹시나 하고 유튜브 찾아봤더니 역시 국민체조가 제일 기본적이면서도 다른 운동보다 최고 였던것같아요
앞으로 꾸준히 따라 운동해봐야겠네요
정말 동영상 너무 좋아요
감사합니다👍👍👍👍👍
부족하지만 건강 관리하시는데 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!
요즘국민체조로운동하는대,추억의음악메로디도좋고,학창시절생각에넘좋아요
지인의권유로국민체조하기로했습니다.동심으로돌아가는것같애요.동영상감사합니나
저 역시 지인의 권유로 시작했어요~ 많이 움직일수록 건강해지는거 같아요! 체조와 함께 늘 건강한 생활하세요~😊😊😊
국민체조 3회 연속하고 나면 정말 온몸이 개운합니다 새벽 아침 명상 한 시간 마치고 하는 국민체조 제겐 보약입니다 참, 고맙습니다
국민체조 3회의 진가는 몸이 찌뿌뜽할때 느낄 수 있는거 같습니다.
컨디션이 덜 좋을때는 휴식을 먼저 취해야하지만 왠만한 찌뿌등함은 체조 3회로 회복이 되는거 같아요.
시크릿님 건강에 도움이 되신다니 저또한 기쁘네요~😊😊😊
체조와 함께 늘 건강건강하세요!!!
허리디스크와협착증이있는데최근에척추도안좋아병원도 다녀도좋지않아 우울하였는데 제가 여고시절국민체조생각이나 하니 처음엔조금힘들었는데 하루에세번 30분씩하니 너무너무 좋아요.정말감사합니다.45년지난세월 잊고살았는데 강추합니다 건강의 보약입니다 즐겁고행복합니다 고맙습니다.
지인분 중에도 허리가 안좋으셨는데 체조하고 많이 좋아지셨다고 하더라구요. 매일 체조와 함께 건강하고 활기찬 하루보내세요~🙂🙂🙂
@@joy2kh 안녕하세요 이 운동 알고세달 정도햇는데 저도 모르게 살도 빠지고 건강이 좋아졌네요! 꾸준히 운동하구있습니다 감사합니다
@@joy2kh ㄴ
건강관리에 조금이나마 도움이 되신다니 다행이네요~
절대 무리하지마시고 건강상태에 따라 체조 횟수와 속도 조절해 가면서 하세요.
체조와 함께 늘 건강한 하루되시길 바랍니다~
딱 제마음입니다
저도 허리디스크로 눈물로 보내고 있었거든요~~ 넘 위로가 되고 힘이 됩니다
국민체조 3회연속해서 잘 따라해봅니다 너무 좋고 몸이 절로 건강해지는 느낌입니다.감사합니다
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~😊😊😊
우연히 알고리즘에 떠서 봤는데
안한지 30년 넘었는데 따라하기 쉽고 옛날 생각도 많이 나네요~😄😅
마무리 운동으로 매일해야겠어요~❤
몸상태에 맞게 속도나 횟수 조절해 가면서 하시기 바랍니다. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
운동이라고는 매일 30분씩 걷는것 뿐인데 그나마도 비가 오면 못나가서 집에서 운동할 것 있나 생각하다가
찾아보니 추억이 새로운 국민체조가 있네요. 3회 두번씩 하니까 30분정도 되는데 너무 개운합니다.
이제 이틀 했는데 몇달 해보고 올리겠습니다. 이것 만들어 주셔서 감사합니다.
그 후로 하루도 빠지지 않고 두달정도 됐는데 왼쪽팔이 아파서 잘 들지 못했는데 거의 나았어요.
계속 꾸준히 하려고 합니다.
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~ 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요! 🙂🙂🙂
앞으로 매일매일 해야겠어요
사는날동안요
귀하게 영상으로 올려주셔서 감사합니다
3월 되면 이 영상 내릴려고 하는데 귀하다는 말씀에 갈등생기네요~ 🙄🙄🙄
체조와 함께 늘 건강하세요!
감사합니다 요즘 추운날씨와 코로나로 인해 밖에 나가지 못하는데 집에서 할수있어서 넘좋아요 감사합니다 모두 건강 하시길 바랍니다
새롭게 제작한 체조 연속 3회 영상을
아래에 링크해 두었습니다. 많이 부족하지만 건강관리에 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 늘 건강하세요!
th-cam.com/video/zoW0MYmpT3c/w-d-xo.html
장민지입니다복지관에서배운었어요😅
아침에 1회씩 하고 있어요.꼭 열심히 해볼게요.감사합니다
여기저기 아파서 스트레칭은 필수가 됬어요
제가 해밨는데 몸이 완전 풀렸어요!! 이거 대박사건.인대요~? 😀하하.학교갈때. 이거하고 가야지~~~~~~~~~~~~~~~~
공부하느라 많이 힘들죠?! 늘 화이팅하세요!!!
온몸 스트레칭엔 국민체조 만한 운동이 없는거 같아요~👍👍👍
체조와 함께 늘 활기차고 건강한 하루보내세요!!!
후기글 보니 건강 효과가 많은것 같습니다
허리가 안좋아 힘들어 하는데
부지런히 따라해 보겠습니다
영상 올려 주신님 감사합니다
건강관리하시는데 조금이나마 도움이 되시길 진심으로 바랍니다~ 무리하지마시고 체조 속도와 횟수를 조절해서 하세요! 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙏🙏🙏
잊고 있던 국민체조 하는걸 보니 옛추억들이
생각나서 피식 웃음이 나네요
하기 싫어서 뺀질대던
그 시절이 떠올라서요...ㅎ
덕분에 감사히 즐감했구요
좋은 밤 보내셔요
저도 지인분 추천으로 오랜만에 국민체조를 영상으로 봤을때 비슷한 느낌이었어요.
그치만 체조는 할 수록 이만한 전신운동이 없다는 생각이 듭니다.
건강 관리하시는데 조금이나마 도움이 되시길 진심으로 바랍니다.
늘 건강건강하세요~🙏🙏🙏
재활운동에 도움되는 운동 찾다가 이영상(국민체조)을 만났네요. 큰 도움됩니다.
매일운동으로 건강관리하겠습니다.
도움이 되신다니 다행이네요. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
저도 모르고 지냇는데 티브이 바꾸면서
티브이 유툽에서보고 열심이한지 열흘됐는데 너무좋아요 오래 함께 하고싶어요 영상올려 주신분 너무고마워요7십대 후반 할매도 따라하기 너무 좋와요
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~😊😊😊
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!!!
넝무재미 있고 옛스럽고 젊은기운이 납니다 국민체조 파이팅
매일매일 하니까 너무 좋아요.영상 감사합니다~~
매일 국민체조와 함께 건강건강하세요! 감사합니다~
체조 중에서는 이게 최고
감사합니다 ~
지금막국민체조끝냈어요
넘좋아요.아침저녁으로하니까좋네요.제가좀게으려서계속하지못해서아쉬워요.건강생각해서자주하려고노력중입니다
감사합니다
저도 그래요~😅😅😅
바쁠때는 그냥 음악처럼 틀어놓고 왔다갔다하면서 들리는 구간은 따라하고 그래요... 오전 10시 전후로 하는 것도 좋더라구요. 뭐든 매일 할 수 있으면 건강을 지키는 지름길인거 같아요~ 2021년 같이 화이팅해서 체조합시다요! 😊😊😊
BGM이 은근 너무 좋아요 추억에 젖게 하는 ^^
영상은 바뀌었는데 구령은 예전 그대로네요.
제가 주먹구구식으로 새구령 붙여본 영상도 있는데 (너무 허접) 구령은 예전께 낫더라구요~^^;;
2주째 매일 하고있어요 감사합니다^^
도움이 되신다니 다행이네요~ 늘 건강건강하세요!
넘 좋아요
화면이 깨끗하니 체조에
집중이 되네요
건강 관리하시는데 조금이나마 도움이 되신다니 저도 기쁘네요.
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요! 🙂🙂🙂
쉽고 재밌고 효과짱이에요.
오늘부터 나의 데일리체조는 요걸루~
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~☺☺☺ 체조와 함께 늘 건강하세요!!!
집안에서 전신운동 할수 있는 국민체조 최고입니다 오십견도 풀리고 있어요
너무감사해요 공유해서 운동 잘하고 있어요 로구인이 잘안되 구독이 잘안되네요
되도록 노력 해볼 깨요 구독 되네요~수정 학실히 되었 어요~🙏👏👍🫶
아침 저녁으로 국민체조 합니다. 다른 운동 필요 없어요~
너무 좋아요❤ 요즘 버전이라 세련된 느낌에 예전 구령이 더해지니 더 신나게 따라 합니다
국밉체조3회 하고 나니
땀범벅 ㅎㅎ
저도 오전에 하는데
동작마다 처음 할 때보다 마지막에 할때는
뭉친 근육들이 풀어지는 느낌입니다.
늘 건강하세요~
가장 기본이 되는 스트레칭입니다.연속 3회 매일하니 좋아요
저도 국민체조 하는 날과 안하는 날은 너무 차이가 나서 매일 하려고 노력 중입니다!
늘 건강하세요~♡
평상시 몸을 움직이는 일을 많이해서 운동이 필요없다고 생각했었는데 국민체조 따라해보니 확실히 몸이 개운해지는것 같아요.
하다보니 국민학교때 동작들이 새록새록 떠오르고 아주 좋으네요.
영상감사합니다
저두 작년에 국민체조를 첨 시작했을때 목,어깨,허리,등이 스트레칭 되는 느낌이 너무 좋더라구요!
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
너무 감사드립니다. 국민체조 너무 좋아요. 아침마다 하고 있는데 뼈가 우두둑..잘 안돌아가지만 매일 하려고요.
동작 두 번할때 천천히 한 번 하는것도 스트레칭에 도움이 되니 절대 무리하지 마세요~ 매일 체조와 함께 활기찬 하루 보내세요! 😃😃😃
학교다닐때 하기싫어서 꾀부리고 했던게 지금와서 해보니 너무좋은 전신운동이 되네요 건강을 위해서 아침.저녁으로 열심히 따라합니다.
너무 좋아요!! 운동이 재대로 되네요
만족하신다니 저도 기쁘네요~ 체조와 함께 늘 건강하세요! 😊😊😊
그의 매일같이 하는데 국민체조 넘 좋아요
밥먹듯이 오늘도 신체보약 먹었습니다.~
해피한 하루 되세요^&^
완전 좋와요
되돌리기도 얼마나 귀찮은지 ~~한번 시작한김에 3번 하니 역쉬 최고예요 저처럼 운동 싫어 하는분들 가볍게 전신운동 으로 하기에 완전 딱이네요 잠자기전에 티비보며 거실서 꼭 달밤체조하고 잠자리에 ~~^^^
올려주셔서 감사감사합니다
모두들 건강하세요
건강유지에 도움이 되신다니 다행이네요~^^
늘 말씀드리지만 절대 무리하지마세요! 체조와 함께 늘 건강건강하세요~🙂🙂🙂
아침에 일어나서 하는 체조 연속으로 3회 하니 몸도 마음도 아주 편하고 즐거워 지네요~~
감사 드려요~^^
건강에 도움이 되신다니 저 또한 기쁘네요! 체조와 함께 늘 건강하세요~ ^^
이게국민체조가
저학교에서배우눈거에여!!!!!!대박이네ㅡㅡ
다말하기:나이1학년,설병여자.
이름:김민채 입니다.그럼빠이~~이국민체조진짜.. 대박이네ㅡㅡ
체조를 익히는데 도움이 되시길 바랍니다~
늘 화이팅하시고 건강하세요!
국가대표선수와 함께 하는 국민체조
옛생각 새록 돋으며
모든 생각과 맘과 몸이 즐거워집니다
옛적엔 자신 있게 했는데
맘처럼 몸이 착착 따라가질 않으나
분명 생체리듬이 살아나고 있음 느끼니
곧 외울수도 있을듯
합니다
이런 영상 있다니
실로
감동하며😂
감사드립니다❤
건강관리에 도움이 되신다니 다행이네요!
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~😊😊😊
왼쪽 어깨가 교통사고로 자주 아픈데 이 영상을 0.75배로 하고 따라하면 어깨도 많이 부드러워지고, 땀도 적당히 송글송글 맺힌답니다. 끊김없이 3회영상 참 유익합니다.😊👍
건강상태에 맞게 잘 이용하시고 계시다니 저도 기쁘네요~ 🙂🙂🙂
무리하지마시고 꾸준히 하셔서
언능 쾌차하시길 바랍니다! 🙏🙏🙏
늘 건강하세요~
좀 느리게 하고 싶은데 방법을 몰라서요~ㅎ
영상 보실때 우측 상단에 톱니모양 누르시면 메뉴가 뜹니다. 그중 재생속도에서 조절해서 보시면 됩니다. 느리게 하시려면 0.75배나 0 5배 등으로 설정하세요.
@@joy2kh 와~너무나 빠르고 친절하신 답변에 감사드립니다~^^
늘 건강하세요~^^
@@shineng8279 알면 쉬운데 모르면 어려운게 메뉴들이라 말씀드렸어요.
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
우와...국가대표 선수도 포스가 너무 너무 멋져서 운동하는데 힘이나네요. 대한민국 선수들 너무 멋있으십니다. 화이링!
체조와 함께 늘 건강한 하루하루보내세요~🙂🙂🙂
신수지 언니 넘 아름다워요~~~^^
아름다움 중에 최고는 건강미 인거 같아요~ 체조와 함께 늘 건강건강하세요!🙂🙂🙂
오늘 국민체조 3회연속 1일째입니다
꾸준히 할께요
감사합니다
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
오늘도 열심히 3세트 하고나니 몸이 개운합니다.
고맙습니다.^&^
3일전부터 매일합니다.
3회연속하니
땀나서 노폐물 빠지는것 같아 기분 좋습니다.
우리60년대 하던 국민체조랑 약간 다르네요.
시대 흐름에 따라 업↑된 체조네요.
국민건강 증진에 고맙습니다.
구독! 좋아요~꾹@@@
건강관리에 조금이나마 도움이 되신다니 저도 기쁘네요. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙏🙏🙏
정말이지 운동이 되네요 땀나게 했습니다
운동이 되신다니 다행입니다. 그치만 절대 무리하지 마세요~ 체조와 함께 늘 건강하세요!
영상은 감사합니다.
어린 시절 운동장에서 다같이 하던 운동인데..
이제는 이런 동작도 따라하기 버거운 세월이 되었네요. ㅠㅠㅠ
초등학교 시절 생각나네요
3회 연속으로 하니 운동도 제대로 됩니다
건강에 많은 도움이 될 것 같아요
감사합니다!! 🙏 🙏 🙏
저도 어릴때는 땡볕에서 체조하는게 진짜 싫었는데 이제는 챙겨서 해야하는 나이가 되었네요~^^;; 체조와 함께 늘 건강건강하세요!
네~
감사합니다!!! ^^
국민체조 . . .최고의 운동입니다
감사합니다~~
건강관리에 도움이 되시면 좋겠네요~
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!
허리아픈게 좋아지네요 국민체조 전신운동 좋아요^^
아프신 허리가 좋아지고 있으시다니 다행이네요.
절대 무리하지마시고 천천히 하시길 바랍니다.
체조와 함께 늘 건강건강하세요~🙂🙂🙂
2회만 해도 힘들어요.운동효과 좋은거 같아요.생각날때마다 할려보요.
해피갱 응원합니다.대한민국 응원합니다.
한달 됐는데 매일 꾸준히 하니 몸이 가벼워지고
유연해졌어요 이제는 습관이 되어 하루안하면
몸이 다르다는게 느껴져요
더 건강한 몸을 위해 화이팅해요
좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다~^^
입춘입니다~
모두 건강하시고
맑고 밝고 빛나는나날 되세요-
감사합니다👍👍👍
좋은 말씀 감사합니다~
체조와 함께 늘 건강건강하세요!
배달음식 때문에 살도 많이 찌고, 일집 일집 운동없이 몇 년을 보냈더니 오른쪽 어깨가 조금만 댕겨져도 뭔가 찌릿하고 아파서 쉬운 운동 찾다가 … 옛날 초딩때 생각나서 해봤는데 이게.. 땀이 나네요?? 그리고 1회차때는 어깨가 뚜둑거리고 찌릿했는데, 2회차부터는 부드럽게 됐어요! 신기하고 재밌고 간단해요!
이제부터 눈뜨자마자 해야겠오요!!! 감사합니다~~ 국민체조가 좋은 운동이었네용!❤
온몸 스트레칭엔 국민체조가 젤 좋은거 같아요~ 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!🙂🙂🙂
오늘부터 따라해야 겠어요....건행ㄱ~
이제부터 아침마다
3회 국민체조로
시작할려고 합니다.
너무 좋네요 ㅠ.
좋은영상 감사합니다.
지인 중에 허리 안 좋은 분 계셨는데 국민체조하고 많이 좋아지셨다고 하네요. 온몸 스트레칭엔 이만한게 없는 듯 합니다~ 체조와 함께 늘 건강건강하세요!
저도매일영상보고
아침저녁으로국민체조하려고합니다.
모닝스트레칭으로 시작! 너무 좋아요 ~~몸이 기억하네요~~건강하게 살자구요~
고맙습니다 🙏
국민 체조 좋은 스트레칭 운동
열심히 따라 해봐야 겠네요 ...
수술을 후유증 체력이 떨어지셔서
도전해보고 참 좋은 운동 이라
새삼느낀 점 감사드립니당
오늘도 건강하시고 행복하세요
건강관리에 도움이 되신다니 다행이네요~🙂
서울대 이왕재교수님의 비타민 C 강의도 한번 찾아보시고 비타민 C도 꾸준히 드셔보시길 권해드립니다.
체조와 함께 늘 건강건강하세요!
요즘 자기 전에 하니 건강해 지는 느낌이네요~ 감사합니다^^
아침에도 시도해 보겠습니다~
주무시는데 지장이 없으시면 자기전에 하셔도 되는데 취침 전에는 될수 있으면 가벼운 스트레칭 정도만하고 신체도 편안한 상태를 유지하는게 좋다고 하더라구요. 아침에도 해보시고 건강유지하시는데 도움이 되셨으면 합니다. 늘 건강하세요!🙂🙂🙂
3회 연속 참 좋아요~^^
감사합니다! 건강관리하시는데 도움이 되셨으면 좋겠네요~ ☺☺☺
체조와 함께 늘 건강하세요!
와 너무좋네요 ㅎㅎ1번만해도힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
절대 무리하지 마시고 천천히 따라하세요~
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!🤗🤗🤗
19일째 매일보고 따라합니다.하지정맥류에 고생하곺있었는데 너무감사합니다많이 좋아지고 임ㅆ어서감동입니다계속딸라 할것입니다고맙습니ㅏ.
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ~뿌잉뿌잉~♡♡♡♡♡♡♡
중학고때 부터 하던 "보건체조" 입니다' 기억에 알쏭달쏭 이지만......
색다른게 있는것 같기도 한데.........아주 기분이 상쾌 합니다.
이젠 매일 매일 아침마다 할 참이랍니
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76세의 노인이.......
허리가 아파 병원갔더니 도수치료사가 권해준운동.
운동이 될까싶었는데 속도 따라가기 버겁고 전신운동이 되네요 어려운운동말고 요거 꾸준히 해야할듯요
조아조아요~~^^
코로나극복!
어르신수업에 쓰면더더욱 조아할거같아요
코로나시국, 건강관리에 도움이 되시길 진심으로 바랍니다. 체조와 함께 늘 건강건강하세요~🙂🙂🙂