Что делать, если вес встал, как избавиться от плато. И как не перехудеть, когда сбрасываешь вес.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2024
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Мой Телеграмм: t.me/zapasniekrilya
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Какая у Вас грамотная речь и богатый лексикон. Приятно слушать.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
А артистичность-то какая!!!
Невероятная аристократичность!Я всегда восхищаюсь Ириной❤
Ирина бесплатно дает такие советы за которые многие пытаются брать огромные деньги.
Добрый день! ✋🙂🌿🍒
За неделю потеряла ещё кило на своём питании "от пуза". Удивилась этому, потому что, практически, не отказывала себе во вкусняшках, по утрам, разумеется, а как-то вечером вообще нарушила правила и съела два куска пирога с клубникой. Итого уже минус шесть кило, а если с зимы считать, то уже минус 9 кг. Кто молодец? Я молодец!!!😁
Да, Вы - МОЛОДЕЦ! 👍🙂🎖🌿
У вас было и есть самый главная причина. Желание и успех идёт к вам
Друзья! В инфобоксе к видео номер сберкарты Ирины. Если некоторые скинут по 100 рублей, то я думаю автору будет приятно. Очень много полезной информации.🎉🎉🎉
Господи, я обожаю эту ЖЕНЩИНУ!!!!❤
Два года я слушаю ее открыв рот и затаив дыхание! Жду каждое новое видео! Я никогда и нигде не смотрела ничего подобного: чтоб так точно, конкретно и простыми словами передавали сложные и непонятные вещи!❤
Это мой эталон женственности, многогранности, мудрости, эстетики, грамотности и интеллигентности!!!
Ирина, спасибо за Ваш неустанный труд!!! Низкий Вам поклон и дай Бог Вам здоровья и всего самого- самого лучшего!!!🙏❤️❤️❤️
Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒💖🌷
@@Zapasnie_Krilya 2 года вместе с Вами и результат минус
42 кг. Вы- великий мотиватор. Храни Вас Бог!!!!
Умница,вот это результат!@@user-hd4go7tl9b
Да, большой вес это тюрьма в собственном теле. Ирина, вы просто герой, что смогли справиться с собой. Это невероятно сложно.❤❤❤🌹🌹🌹
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, вы такая молоденькая!!! Очень хорошо выглядите!
Спасибо! 🙂🍒🌿
Люблю ваш позитив и жизнерадостность! Просто Браво!🤲🤲🤲👏👏👏🌹🌹🌹👍👍👍
Спасибо! 🙂🍒🌿
Точно! У меня было такое плато! Я тогда интенсивно занималась спортом, активно худела( не в первый раз). Сильно похудела, но до определенной цифры и все! Чтобы я не делала, цифра не менялась! Но парадокс в том, что как только я взяла перерыв в тренировках, так получилось, цифра начала быстро снижаться! Я поняла тогда, что интенсивность тренировок мне не подходит. Мой организм начал выставлять какую-то защиту, и вес не двигался. Теперь спортивную программу пересмотрела. Мне подходят более размеренные нагрузки, типа Пилатеса, Стрейчинга, даже просто длительная ходтба и т.п... Результат гораздо эффективнее! Всем здоровья!😊
Вы абсолютно правы!
Я слышала слова тренера, он рекомендрвал делать перерывы в тренировках 🙂🍒🌿
Спасибо Вам , наша милая , ироничная Ирина !
@@user-nh1zl1fd1j
🙂🍒🌿
Здравствуйте, Ирина! Выглядите замечательно, спасибо большое за очередную ценную информацию!❤
Доброе утро и спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, Вам уже надо лекции в университете читать!Настолько всё интересно и профессионально!
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Я аплодирую стоя!
Насчет плато: я со своим 4-летним опытом нелегкой борьбы со своим весом поняла, что плато - это правильно. Пусть даже полгода. Не надо опускать руки, не надо "обожрусь - помру счастливой". Стоит вес - значит, организм нам рассказывает, что он занят перестройкой всей системы снабжения и переработки. Я старалась не мешать. Привыкнуть к новому весу, обязательно сменить весь гардероб без ожидания "вот уж похудею, так тогда.." Я вывела для себя правило: живу здесь и сейчас. Конечно, я не набирала много вещей. Оставались дополнения в виде шарфов, шляп, сумок. Но я поняла, что ждать "счастливого будущего" в обвисшей на мне одежде не могу, даже если это - пижама. Конечно, я не покупала какие-то очень дорогие вещи,но я так хорошо себя чувствовала в одежде по размеру, что за это время, наверное, раза три все сменила.
Я с Вами полностью согласна 🙂🌿🍒
А мне нравится где вы "перехудевшая". Красотка, как актриса или модель
Ещё важно какой у вас рост. Вы ни разу не упоминали какой у вас рост. А это ведь самое главное.
❤КРАСАВИЦА МОЛОДЕЦ И ДАЙ БОГ ЗДРАВИЯ ДОЛГИЕ ЛЕТА
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Добрый день! Уважаемая Ирина! Да с весом 80 с хвостиком вы просто красавица!!!!! Здоровья и счастья!
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Сколько лет смотрю и всегда заряжаюсь энузиазмом, позитивом и любовью! Красоточка Вы!
Большое спасибо!🙂🌿🍒
Ирина, вас так интересно слушать... ❤
Спасибо! 🙂🍒🌿
Очень грамотно подошли к " похудейским ' проблемам. Согласна с каждым словом.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Волосы конечно очень красивые сейчас,но с короткой такая стильная и дерзкая👌👍😉
Спасибо!
Да, я ощущала себя с ультракороткой стрижкой именно дерзкой 🙂🍒🌿
@@Zapasnie_Krilya🙌🤗🌈☀️
Вас очень приятно видеть и слушать. Всегда такие советы, о которых сама ни за что не догадалась бы. Спасибо вам огромное ❤❤❤
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, спасибо огромное. Я с Вами уже почти 5 лет) Вы мой «наркотик» ❤
Большое спасибо! ✋🙂🍒🌿💖
Вам очень к лицу, коротка стрижка !!!
Спасибо! 🌿🙂🍒
Да, Ирочка, у вас красивые волосы, но короткая стрижка вам больше подходит, она вас молодит
Солидарна. Конечно, автор канала владелица роскошных волос и вольна не прислушиваться к посторонним мнениям, но как по мне эти длинные кудри старомодны, стрижка или возможно длина волос до плеч, были бы гораздо лучше.
Вот,что значит человек с мозгами.Не поддаётся на стандарты,которые на всех людей не распространяются.
Добрый день! ✋🙂🍒🌿
@@Zapasnie_Krilyaвы
Вы красавица,умница.
Потрясающая женщина. Здоровья,
счастья. Продолжайте
радовать Ваших
почитателей.❤
Очень красивый у вас цвет волос,вам очень идет!!!!!❤
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
С нетерпением ждала ваш выпуск. Вы для меня белая полоса жизни, позитивчик!
Желаю Вам удачи! ✋🙂🍒🌿
А мне Вы так понравились на фотографиях, о которых Вы говорили, что там Вы чересчур худая . Вы там просто красотка-девочка!!))))
Спасибо! 🙂🍒🌿
Соглашусь с Вами - мне тоже очень понравился какой-то юношеский максимализм в глазах и лёгкая угловатость фигуры. В любом случае, Ирина очень хорошо выглядит и сейчас, и тогда.❤
Все прически к лицу!Волосы-Ваше богатство!Благодаря Вашей системе похудела на 35 кг. Год живу стройная.Спасибо!!!
@@user-wu9qp4lh1c
Доброе утро!
Спасибо 🙂🍒🌿
Доброе утро! Очень ждала Ваше видео, Иринушка! ❤❤❤
Доброе утро! ✋🙂🌿🍒
Распустила волосы красота неимоверная❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Как всегда,интересно было посмотреть и послушать,Ирина.Выглядите свежо 😊🌺
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ирочка добрый день! Впервые отправила Вам Донат 500 рублей. Самое главное чтобы Вы получили! Я вас так люблю и слушать и смотреть, поэтому примите от моей души эту маленькую помощь! Привет из Питера🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Большое СПАСИБО!!!
Я тронута 🙂🌿🍒💖
Мне очень хотелось Вас поздравить на День Рождения, но у меня не получился перевод. Поэтому я сделала пробный. Сейчас немного добавлю на Ваши женские штучки, уж больно я их люблю и повторяю за Вами!❤️
Здравствуйте, подскажите, как это сделать, я о переводе. У нас в Мариуполе только ПромсвязьБанк. Спасибо.
@@user-ey6qh9of9fОля если вы смотрите с телефона то на экране где название видео сбоку написано «еще» . Нажимаете и там номера всех карт от разных банков для Ирины. Выберете любой банк и со своего телефона сделайте платеж по номеру карты. Желаю удачи🙏🏻
Ирина вы прекрасны, и душой и телом. Когда вы распустили волосы, дух захватило от вашей красоты и молодости, да молодости. Я женщина, примерно вашего возраста, восхищаюсь вами, продолжайте нас радовать своим жизнелюбием, добротой и очарованием. ❤. Жду с нетерпением каждое ваше видео.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒💖
Интересно, позитивно! Продолжайте! У Вас огромный опыт. Всегда что то беру на вооружение. Здоровья Вам и процветания !
И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌿
Ирина, добрый день. Привет с Урала 👏. Мы, наверное все ждём очередного видео и гадаем, какая же будет тема? И, вот, опять интересно и актуально 👍. Как, всегда, спасибо🙏
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Какая вы молодец.Все очень понятно и доходчиво обясняете.Спасибо большое❤❤❤
И Вам отличного дня! 🙂🌿🍒
Ирина, Вы очень красивая. Волосы у Вас чудесные! Вы чудесная. Носите распущенные волосы Вам очень идёт!
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Ириночка, добрый день. Очень рада видеть Вас. Как всегда Ваша информация бесценна 🌹 Выглядите на 💯. Удачи Вам на пути оздоровления❤❤❤
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Во всех-то весах Вы хороши!
Обожаю Вашу грамотную речь! Просто бальЗам для моего слуха.❤ Спасибо!
И Вам спасибо за поддержку! 🙂🌿🍒
Я похудела благодаря вам Ирина за пол года на 16кг. Сейчас у меня вес 85кг. Хочу до 80дойти. Но вес встал. Я знаю почему, люблю запеканки с творогом, но без сахара с сахорозам. Но добовляю курагу, чернослив и сметана. Хлеб не нм, только2 хлебца, ржаных. Сейчас лето стараюсь больше зелени есть. Посадила разных салатов. Ягода уже спеет. Можно вполне ужинать овощным салатом. Благодарю вас Ирина за ваши советы. Я очень, очень рада что попались ваши ролики про похудение на просторах интернета. Моим ногам намного легче стало. Здоровья вам Ирина и долгих лет жизни. 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Желаю Вам дальнейших успехов! ✋🙂🍒🌿
Благодарю Вас, за то, что делитесь с нами, своим опытом похудения и Вы такая классная, красивая, такая же, как и в молодости! Берём с Вас пример, Ирина! Всех благ, здоровья, радости, счастья!!! 🫖☕🍦💖💖
Ирина здравствуйте, всегда слушаю с удовольствием все ваши темы .❤
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, обожаю Ваши видео. Вы обладаете каким-то магнетизмом. Видеть Вас и слушать одно удовольствие.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Спасибо за видио. Полезно, чудесно, жизнеутверждающе!🥰
Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿
Ирина здравствуйте,вы прелесны,волосы очень хорошие,но со стрижкой было тоже очень хорошо у меня такая сейчас, вы очень хорошо выглядите
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Огромное Вам спасибо❤❤❤ смотрю с удовольствием. Хорошо когда есть поддержка близких людей!
Добрый день! 🙂🍒🌿
Здравствуйте, Ирина!
До просмотра вашего канала, избавилась от сахарной зависимости!
С середины февраля 2024 года , благодаря Вам и вашему опыту, похудела на 15 кг.
Изночальный мой вес, до похудения 85кг. при росте 180 см. Возраст 42 г.
Сейчас мой вес 70 кг. 48 размер одежды.
Очень довольна собой!
Благодарна Вам за вдохновение и проделанную работу, которой Вы не перестаёте делиться! 😊
На чем вы худели ? Два раза в день ели ? 😊
Три раза в день!
Поделитесь пожалуйста как вы избавились от сахарной зависимости, спасибо.
Раньше я ела в течении дня, можно сказать постоянно жевала !
Понимала что зависимая от мучного и сахара, хотя чай, кофе, цикорий пью без сахара очен давно!
Похудела, как и рассказывает Ирина, на правильном питании.
У меня нет возможности уделять себе много времени по этому каши у меня утром обычные (любая крупа, вода, молоко, масло , мёд, фрукты иногда).Если совсем некогда , то творог с мёдом, иногда орехи, фрукты, всё в творог.
Кофе, зелёный чай, цикорий. имбирь.
лимон, корица .
......... Долго рассказывать!
Могу сказать одно, слушая Ирину можно достичь желаемых результатов, при этом оставаться сытой и счастливой😊
@@user-jt7gr9bs1n
Неделю, держишься как наркоман, пытка.... (Если ещё вокруг тебя жуют домочадцы из 5-и человек😂).
Честно, всю неделю воздержания от сладкого покупала баранки и галетное печенье (для детей и мужа) .
После организм будто умнеет и уже не просит сладостей (вредных сладостей).
Сейчас покупаю сладкое в дом, но я ем только финики, зефир и конфеты 0% сахара. Иногда попадается в отделе правильного питания халва , мармелад, вафли.
Я Вас обожаю, у меня просто нет слов выразить, как Вы мне нравитесь! Вы прекрасны! И делаете очень нужную работу для нас слушателей, замечу с удовольствием, и грамотно. Я очень надеюсь, что у меня тоже все получится в достижении здоровья,красоты и гармонии также в душе. Конечно же не без Вашей помощи. Ваш оптимизм,жизнерадостность, заразительны и надеюсь, что останусь навсегда под действием этих чар. Счастья Вам личного и успехов во всём!
Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒💖
Ирина ❤ умница и красавица 🎉
Спасибо! 🙂🌿🍒
Спасибо вам большое!Вы во всём правы!Подтвердили мои догадки.❤❤❤
Доброе утро! ✋🙂🍒🌿
❤ Ирина, вы счастливая обладательница шикарных волос. Мне очень нравятся ваши длинные пышные волосы и вам хорошо с любой прической, но лучше всего, на мой взгляд, с распущенными волосами. Это просто шик.❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! 🙂🌿🍒🌷
очень полезное мотивирующее видео. Спасибо!
Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿
Умница и красавица! Очень познавательно и приятно Вас видеть и слышать! 😍
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Красивое колье.. ❤
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, добрый день.Каждое ваше видео- новый урок для нас женщин,которые учатся жить по-новому.спасибо вам за знания,которые помогают похудеть,жить в согласии с собой.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Ирина, очень красиввн волосы!! И распущенные тоже очень хорошо❤.
Спасибо! 🙂🍒🌿
Прекрасно выглядите. Красавица❤
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ира, спасибо Вам! Поднимаете настроение!
Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿
Доброе утро 😍😍😍
Доброе утро!✋ 🙂🌿🍒
❤❤❤ спасибо.. все очень понятно.. и главное - так вовремя для меня.. жду ваших новых выпусков.
@@user-wb4wb3xt2h
Добрый день! ✋🙂🌿🌷
Какая вы красавица, умница, смотрю вас всегда и настроение подниается!! Спасибо вам, за вашу искренность и юмор. ❤🎉
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Ирина, согласна с каждым вашим словом,надо вовремя остановиться, у меня тоже был такой опыт(скелета)😏,муж и сын говорили,посмотри,что щеки впали......и я взялась за ум,и сейчас в одном весе,иногда себе разрешаю вкусняшку,и весы почему-то показывают минус 😀🤷♀️непонятный феномен.Вам хорошего дня и прекрасного настроения!!! Спасибо за полезную информацию!!!💐❤️
Желаю Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🍒
Ирина, можно попросить Вас сделать выпуск про самооценку и психосоматику тела. Как повысить и с чего начать?
Вы - просто эталон для меня в этом!
Благодарю ❤
Спасибо!
Я обдумаю и сниму такое видео 🙂🌿🍒
Такое видео было у Ирины раньше, поищите
Спасибо большое 🌸
Ирочка мне очень нравилась Ваша прическа по плечи! Вы наша златовласка!👍🏻
Спасибо! 🙂🌿🍒
Молодец, свеженькая. Хорошо выглядите👍🌹
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, я ,наверное. всем надоела со своей сентенцией, что все должно быть в меру. Поясню: я тоже худела с немалого веса в 124 кг, сейчас от них осталось 88. Но все эти стадии я проходила. Я смотрела на свою одежду и понимала. что она уже очень велика. Покупаю по размеру - разворачиваю и ужасаюсь от мысли, что это же кукольное платье, я в него не влезу. Оказывается - влезу и еще как! Я потом прочитала где-то, что человек к своему новому состоянию привыкает несколько месяцев. И это же время нужно внутренним органам. Поэтому когда я год назад попала на плато сроком в полгода, я поняла, что мой организм так меня останавливает от кавалерийских атак на свое здоровье. Поэтому надо набраться терпения, если уж был по каким-то причинам набан вес, его надо и снижать по возможности плавно.
Я с Вами согласна, - нужно прислушиваться к своему организму 🙂🌿🍒
Вы правы, ведь нередко, например, почки опускаются при сильном похудении, организм пытается не допустить.
Короткая стрижка- это ваше.
Вы такая интересная, даже будто другой человек.
Спасибо! 🙂🌿🍒
Очень приятно видеть вас, тем более слушать. Здоровья и красоты, сногшибательных встреч, спасибо за информацию❤
И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒
Ирина Как я Вам БЛАГОДАРНА🎉!!!!
Восхищаюсь Вами! Спасибо что Вы
Есть у Нас Всех!!! Плато уже 1-2 мес.
Стараюсь не Расстраиваться,ведь
15 кг за полгода в 54,это хорошо, НО
Надо от 100кг вниз то,хотя бы до 90!
Это для меня бы Сказка была! Вы
Всё Правильно говорите,Никто Нас
Так не поймёт,я в 8кл весила 85, так
Когда мне начинают "втолковывать"
Что если худеть,то надо до 55 кг ит.п
Ничего Никому Теперь Не Объясняю
Мне Комфортно,я Хожу Вечером,Не
Бегаю,а хожу,и на Пилатес, Растяжку
Ещё на ЗумбуГолд🎉это Супер😊🎉
Родные и Сын Очень Радуются за
Меня.
Я от души желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒
❤Как всегда с восторгом смотрю и слушаю Вас,Ирина!
Интеллект,доброта,интиллигентость...Восторг!
Я полная Ваша ровесница,но выгляжу совсем не как Вы...И видимо не хватает рассудительности и воли...Похудела от 120 на 30 кг,и когда дошлп до 90,вес остановился...было огромное желание пробить эту девятку,но ...никак...а потом вдруг неожиданно набрала 5кг, непонятно от чего...теперь плато уже не 90,а 95...пока не могу уйти от этой цифры...
Всего Вам лучшего!❤
@@fannymam2059
Большое спасибо и от души желаю Вам успехов! ✋🙂🌿🌷
Ирина! Какая же вы красавица. Время для вас течёт в обратную сторону😂❤❤❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Дорогая,милая Ирина! Спасибо огромное за очередную новую порцию нужных ваших знаний и опыта!☺️👌🏻😊👌🏻☺️👌🏻
Только я хотела бы услышать ещё одну цифру: Ваш рост, плиз!😊😊☺️
@@zhanarsattybayeva6897
Большое спасибо! 🙂🌷
Мой рост 168 см 🌿
@@Zapasnie_Krilya спасибо!☺️☺️☺️
Сегодня потрясающе интересная лекция . Мне худеть на пару-тройку кг а слушаю Вас открыв рот 👏👏👏
Мне больше всего нравится Ваша прическа с длиной волос до плеч 🤔
Спасибо! 🙂🍒🌿
Спасибо вы лучшая.
Спасибо! 🙂🍒🌿
Добрый день, Ирина. Все сложно, но Вы справились, главное вовремя остановиться... хотя на тот момент Вы не одна жила, в полной семье... но хотя бы дочь молодец, сказала стоп . Ну а теперь лучше Вас никто в этой теме не разбирается., похудение -дело тонкое!) Отлично выглядите, красивые волосы и дай Бог Вам здоровья !!)
И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌿
Как приятно Вас слушать, прекрасная женщина, огромная Вам благодарность что делитесь с нами знаниями и опытом.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Добрый день, Ирина! Смотрю вас из Франции. Обожаю вашу подачу темы похудения. Мой вес 75, хочу сбросить 7 кг, но как-то слабо получается. Не теряю надежды добиться желаемого результата. Вы очаровательны, обожаю вас! Всех вам благ!
От души желаю Вам удачи! ✋🙂🍒🌿
Ирина! Вы великолепны в 76 кг! Хороша, свежа, газель😊
❤❤❤
Случайно вышла на ваш канал и залипла!
Как я вы молодец! Я просто восхищаюсь вами! Как вам это удалось! Я то же так хочу! Слушаю вас каждый день! Как вы грамотно все преподносите! Ваш оптимизм!
Когда пишут о самолюбовании, это не так! Если все пройти как Вы, тут не самолюбование, тут радость жизни и вера в себя! Вы умничаешь! Хочу дать как вы! Очень хочу!
Хочу то же так вы добиться моей мечта в похудении! Очень хочу! Я то де столько диет перепробовала, столько переслушала, но то как вы все об’ я сечете и преподносите я смогла поесть и принять! Продолжайте дальше ваш канал! Вы спасаете нас! Спасибо вам!
Добрый день Ирина!
Как всегда отличное видео!❤❤❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Ирина вы прекрасно выглядите! Видео супер, особенно про выход на поддерживающую калорийность, нигде не слышала этой информации, спасибо 👍
@@sovasovushka7959
Спксибо! 🙂🌷🌿
Волосы шикарные, цвет Вам очень подходит, можно даже поярче . Красиво так же на фото где волосы покороче . 👌💐
@@aljonaosetskaya5402
Спасибо! 🙂🌷🌿
Ирина, раньше, в 70-е годы, я был малой, но помню привозил родственник с Германии переводки с лицами красивых девушек (их клеили на гитары и т.д) Так вот Вы похудевшая сильно с черной стрижкой на голове ( как по мне очень даже симпатичная) сильно похожи на тех девушек с переводок ) правда ! у нас таких лиц не было в то время. Позже появились кошельки с моргающими девчатами, пьезозажигалки, авторучки необычные ну и т.д. Ностальгия нахлынула. ) спасибо Вам за хорошие видео)
@@user-cb7ci2pr3j
И я сразу вспомнила эти красивые переводные картинки, мне тогда лет 12-13 было и мы их в песенники клеили 🙂🍒🌿
@@Zapasnie_Krilya ))) хорошее время было, есть что вспомнить) в каждом периоде времени есть чтото хорошее всегда)
Ирочка, спасибо большое за важную информацию ❤❤❤
Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒
Ирочка, спасибо за ПРАКТИЧЕСКИЕ советы. У меня плато и я просто не знала, что делать. Попробую Ваши методы.
Желаю удачи! ✋🙂🌿🍒
Ирина, спасибо большое за выпуск.
Вы - чудесная, жизнерадостная, очень красивая, умная. ❤
Слушать вас одно удовольствие.
Всегда жду ваших роликов.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Восхищаюсь, как всегда! Молодчина! Так держать! 👌
Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒
Какая вы умница, особенно важен последний совет!
Спасибо! 🙂🌷🌿
Спасибо Вам!
Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿
Здравствуйте Прекрасная Ирина !! Спасибо, за полезную и нужную лекцию !Я вас обожаю и уважаю !👍👍👍♥️🙏
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Благодарю! Отличное видео, познавательное❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Ирина, вы как всегда красивы, обаятельны и умны.
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Добрый вечер, милая Ирочка!Благодарна судьбе,что свела меня сВами!Не буду вас хвалить,это в каждом СМС,я, в восторге от встречи с Вами!❤❤❤❤😂Особенно мне нравиться Ваш смешок!😂😂😂Так держать!❤❤❤
Большое спасибо, я очень рада! 🙂🌿🍒
Молодец! Зачёт!!!
Добрый день! ✋🙂🌿🍒
Заметила такую вещь. У меня уходит, в среднем, не более полкилограмма за 2 недели. И это при правильных калориях и гимнастике. Но вот месяц уже - плато, и вес ни с места. Но, главное, продолжать и не останавливаться. Что касается перехудения, то его главный вред состоит в том, что человек в этом весе не удержится. Похудейскую волну сменит усталость и выгорание. Так что лучше меньше, да лучше.
Я с Вами полностью согласна!
Мне никогда не удержать 70 кг 🙂🌿🍒
Татьяна, честно говоря, это кому что нравится. По мне вы в минимальном весе превосходная и утонченная . А про ключицы, я как раз и читала, что в идеале в эту "ямку" должно помещаться яйцо.
Спасибо за позитив❤
Хорошего дня! 🙂🌿🍒
А мне очень понравились фото, где Вы сильно похудели! Особенно с близкого ракурса! Вы такая хрупкая, какая-то невесомая! И очень напоминаете мне одну французскую актрису!😊 И Вы правильно сделали, что дохудели до этого веса, потому,что, как все худеющие, Вы мечтали, может и даже подсознательно, увидеть свой идеальный вес,особенно, если он у Вас был очень давно! И Вы его увидели, и можете собой гордиться! Вы достигли Цели!
@@user-hx3cj1cx5w
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Dorogaya Irina!Vy potryasayuwe vyglyadite!Tak derjat'!Spasibo vam za takie razumnye sovety!❤
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Благодарю, что ответили на мой вопрос ❤
Хорошего дня! 🙂🍒🌿
И Вам тоже ❤
Сегодня Вы особенно красива! Прическа нереальная😍 Спаибо большое за очень информативное видео🙏🏻
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Вы потрясающая!!!👏👏👏
Спасибо! 🙂🌿🍒
Спасибо большое ❤
@@maiastoll9376
Добрый день! ✋🙂🌷🌿
Ирина, Вы очень хорошо выглядите!Так Вам идет этот цвет с принтом в одежде, прекрасно оттеняет цвет волос. Благодарю за полезные советы❤
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Моя проблема сахар.😂😂От остального могу отказаться. Если ем сладкое, то до упора.😂😂Пила пиколинат хрома, сладкого не хотелось, но все равно наелась.😂😂
Да, к сахару очень привыкаешь 🙂🍒🌿