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【運動会に間に合う】足が速くなるために知っておきたい基本知識
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2022
- 「足が遅くて悩んでる…」「どのように指導して良いかわからない…」「足はそもそも速くなるのか？」皆様の疑問に一気に応える動画です。
足が速くなるメカニズムを理解するだけで、
今日から足の速さは変化し始めます。
ぜひ一度この動画を見て実践してみてください！
運動会が近い子供も今からでも間に合います！
●本編でご紹介している動画
【徹底検証】学生トップ選手に共通する能力とは！？
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【現役アスリート】世界一のトレーニング理論
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この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。
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○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
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100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️
【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
全国の仲間と共に和田賢一が経験した世界を、一緒体験出来るスクールです。
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スモールステップの上達理論！できなかったら1つ前に戻って、できたら次に行くというのが凄いです。
素敵なイベントでした😆
241 サッカー走りの学校
分かりやすかったです😁
まずは足首のアキレス腱を固めて反発で
膝を高く上げて降ろした時に膝が曲がらず
同じ様に逆の足を反発するのを
ボルトは一日三千回して。
足首のアキレス腱を固めて反発で
膝を高く上げるを繰り返して当たり前に
出来る様にしているのですね😖
後は手を上げて反発の走りの練習は
前に突っ込まず。後傾になって遅くなら
ないのも大事で。
そのポジションを染み込ませる。
そして普通に走る時の練習は？
手を振る事で体の回転やポジションを
次への染み込ませたポジションへ
遅れず。持って行っているのですね。
分からないのがスピードに乗るまでは
前気味のポジションですか？
それとも一早く染み込ませたベースと
しているポジションですかね？
特に陸上のクラウチングスタートなどは
どうでしょうか？
スピードに乗るまでも。
何処か走りの学校の動画に有りそうなの
で探して見ます😁
間違っていれば手上げに戻すなので
走って行くと実感として分かる位置
ですかね😖
お宝級の完全保存版の情報を
有難うございました😁
砂浜で早く走る方法を教えて頂きたいです！
ビーチフラッグのコツも教えて欲しいです！
体育の教科書に載せて欲しいし、走り方を小学校で必須課程にしてほしい。
スプリントの技術が高い子はやっぱり速いですね💪VAMOS🔥
まじで神動画笑笑 悩んでたのでほんとうにありがとうございます☺️
３分くらいって言った子が
「当たり前じゃん？」か内心「やったぜ」なのか気になる（笑）
なんか全部納得できる....なんで？って疑問が浮かばない初めて知ったはずなのに.... これがプロの教え方か！！
サッカーで足首固めないといけないのはキックの時も同じだし上から叩くてのも同じなんだよな
叩いた瞬間に上体を起こすとより蹴れるんだけど
サッカーでも足首はもうずっと90度固定でいんじゃないかっていう逆に伸ばす場面があるのかていう
スプリントトレーニングとサッカーの技術は直結してるのをこのチャンネルきっかけで学びました。
階段を普通に降りて行くときの下ろした片足に体重が全部乗っかり一瞬棒になる感覚ですよね？？
と、小一の娘に言っても何のこっちゃです。次女は高学年で理解し結果インハイ準決まで行けました。
伝えるの教えるのって本当に難しく、先生の動画には感服しています。
スプリントは体のほんの僅かな所だけ使えれば良いと思いますが、それが伝えられません。力を抜けば抜くほど加速していく感覚をどう表現したら良いのでしょうか…
ぜひわたしたちの学校に来てほしいです！
バウンドベースポジションの時の最後の接地の時体が前に倒れそうになるのですが、原因と対策を教えて下さい❗
③体を一直線にする
というのができていない（腰が引けたり体が前屈したりしている）可能性が高いです。
動いた後の姿勢がベースポジションとは変わってしまっているので、一つ前のメニューに戻って反復練習するのが良いでしょう。
一コメ！やった！
2
小中学生の子がスプリント走法を練習している映像を見て毎回思うのが、
Yの字の姿勢で60％ぐらいの速さまでなら多くの子がスプリント走法で走れるけれど、
そこから腕をふりながら全速力でとなると、急にスプリント走法ができなくなる小中学生が多いのは何が原因なんだろうということ。
高校生の野球部の練習映像ではスプリント走法を維持できる人の割合がもっと高いので、
単純に足を前にもっていく筋力が小中学生の子供は足りずに、スプリント走法になりにくいのだろうか。
子供の場合は早く走ろうと意識すると足を前につこうという意識が戻ってきてしまって、
意識的に体を使えないため、スプリント走法の意識が消えてしまうためだろうか。
和田さんはそのために論理的に話をして、走っているときの意識面から変えようとしているのだと思いますが、
小学生ぐらいの子供には頭で理解して意識で自分の体勢を補正することが難しいので、
60％→100％までの部分でなにがしかのアイデアが必要なのかもしれない。
やはり小学生では腹筋や脊柱起立筋群を中心にまだまだ筋力が弱いと思います。指導している2,3年生のサッカーチームで手押し車やおんぶして走らせたりしますが、クネクネして自分と同じ位の体型の子をおんぶできない子がたくさんいます。小学生のうちは手の振りと足を合わせたりといった身体の使い方を覚えるだけでも十分かなと考えています。
ボルトはただの野生児です 練習なんてしてません(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ