تحدي ٤ ايام للتخلص من انفصال عضلات البطن ، التخلص من كرش الولاده، تمارين كارديو، حرق، تاباتا hit

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @نورهانعلوش-ع8ض
    @نورهانعلوش-ع8ض 3 ปีที่แล้ว +57

    بدون مبالغه افضل كوتش على الاطلاق ارتسم جسمي واصبح مشدود بفضل الله ثم فضلك ومستمرة معك لحتى احصل على احلا جسم حتى زوجي قلي جسمك صاير الف 🌹🌹

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +8

      انتي بطله استمري

    • @hayathb2611
      @hayathb2611 3 ปีที่แล้ว +4

      الف مبروك لك والعقبى للباقي اشد الحيل😂😂😂😂

    • @mmmniooo7495
      @mmmniooo7495 3 ปีที่แล้ว +1

      @@OSAMAZEIN مساء الخير كابتن دي التمارين في اي وقت اعملهم قبل الفطار لو بعد الفطار

    • @ik_ram6271
      @ik_ram6271 3 ปีที่แล้ว +1

      اختي انا مش حابة نقص وزني كامل ، فقط لدي كرش بعد الولادة ما الحل ؟

    • @نورهانعلوش-ع8ض
      @نورهانعلوش-ع8ض 3 ปีที่แล้ว +3

      @@ik_ram6271 تلعبي تمارين البطن فقط وادا تحبي نصيحتي قبل النوم كاس زبادي مع نص ليمونه عصير

  • @Shoog4
    @Shoog4 ปีที่แล้ว +3

    بصراحه افضل كوتش يوتيوب على قد ماشفت انت نبر ون شرحك مختلف وكلامك يحفز وهاذا المميز

  • @somayamohammad5615
    @somayamohammad5615 ปีที่แล้ว +2

    صباح الخير اشكرك من قلبي دخلت كل مقاطع الانفصال العضلي واخترت اكثر تمارين ناسبتي وقدرت اسويها ماكملت اسبوع الا وحسيت بالفرق فعلا بدت بطني ترجع طبيعيه الله يسعدك زي ما اسعدتني ❤

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  ปีที่แล้ว

      الحمد لله ان كلامي فيه مصداقيه ياريت تشيري الفديو وتابعي الفديوهات اللي جايه كلها مفيده

    • @AlkararAlkarar-e3p
      @AlkararAlkarar-e3p 4 หลายเดือนก่อน

      كم مره باليوم تسوين التمرين من فضلك

  • @عاليهمحمد-ح7ق
    @عاليهمحمد-ح7ق 2 ปีที่แล้ว +7

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صباح النور والسرور الله يجزاك خير ويكتب أجرك لكن بدون موسيقى حرام الموسيقى وسلامتك

  • @min_zu.6714
    @min_zu.6714 3 ปีที่แล้ว +2

    اللهم صلي على محمد وآل محمد انه عملت الايك قبل لا اشوف الفيديو

  • @samarabella6363
    @samarabella6363 3 ปีที่แล้ว +2

    سبحان الله دي القناة الي بابحت عليها والموضوع نفسو احلى قناة واحلى كابتن الله يحفظك من المغرب

  • @toutouderradj5913
    @toutouderradj5913 2 ปีที่แล้ว +1

    عليك افظل الصلاة و السلام يا رسول الله. بارك الله فيك كابتن. جزائرية

  • @foziafozia923
    @foziafozia923 2 ปีที่แล้ว +1

    Mrc kabtin ana min Maroc kan 3adi infisal 3adali 3 asabi3 odaba lhamdolilah tsad ifisal modat 4 ayam lah ihad lik lbnia

  • @hibasafi6096
    @hibasafi6096 2 ปีที่แล้ว +1

    الكوتش دا جد محترم متتبعة من الجزائر 🇩🇿.

  • @rahatbal1783
    @rahatbal1783 3 ปีที่แล้ว +9

    شكرا لك.عندي انفصال عضلي ونحيفة كثير هل تمارين انفصال تزيد نحافة..وياريت تمارين تضخيم تلائم انفصال عضلي .جزاك ربي خي

  • @smaarsammar6509
    @smaarsammar6509 3 ปีที่แล้ว +4

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. ألف شكر وتقدير لحضرتك كوتش ويعطيك الصحة والعافية وشكرا

  • @hanarhamza2811
    @hanarhamza2811 3 ปีที่แล้ว +2

    آللة يبارك في عمرك انشاءاللة ياكابتن علی تمرين آنا من العراق

  • @MohamedAli-su9hg
    @MohamedAli-su9hg 3 ปีที่แล้ว +9

    انا عندى انزلاق غضروفي و بطلت الرياضه لكن اول ما شفت حضرتك رجعت تاني حضرتك عطتني الامل ممكن حضرتك تنزل برنامج تدريبي لمرضي الغضروف ازاى العب

  • @ninoukhenien236
    @ninoukhenien236 2 ปีที่แล้ว +3

    شكرا من الجزائر

  • @omaishaokasha3138
    @omaishaokasha3138 3 ปีที่แล้ว +6

    والله يا كابتن أسامة القناة دي أكثر من رائعة
    ربنا يبارك في صحتك وأولادك

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +2

      الحمد لله ودي شهاده اعتز بيها انا والله بحب اعلمكو

    • @tamarshukur5592
      @tamarshukur5592 2 ปีที่แล้ว

      اذا انغلق الانفصال العضلي متى نقدر نمارس الرياضه العاديه

  • @jouny8877
    @jouny8877 2 ปีที่แล้ว +8

    انصح اي احد يمر من هنا يعمل التمارين من ثاني يوم رح يلاحظ تغير بسيط بس ملحوظ بالتوفيق للجميع♥️

  • @zainahseead3115
    @zainahseead3115 3 ปีที่แล้ว +9

    انت منزل تمارين انفصال عضلي غير هذي اللحين ما عرفت وش اللي بينفع وش هو الصح منها والف شكر لك مقدما

    • @amirzinon3634
      @amirzinon3634 2 ปีที่แล้ว +1

      تقريب نفسها زاد دخل معاها كارديو خاص للانفصال فقط

  • @nedaaal-tufily6436
    @nedaaal-tufily6436 ปีที่แล้ว +1

    شكراا كابتن هواي استفاديت من تمارينك وشفت فرق

  • @rorofofo3301
    @rorofofo3301 2 ปีที่แล้ว +1

    شكرا على جهودك كابتن عندك أكثر من فديو ل الانفصال منو افضل واحد بيهم. الاحدث بتاريخ لو الاصعب

  • @مريمتكروني-ظ7ط
    @مريمتكروني-ظ7ط 2 ปีที่แล้ว +1

    اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم الله يعطيك العافيه يا كوتش الله يحفظك ويحميك

  • @relaxrelaxn4805
    @relaxrelaxn4805 3 ปีที่แล้ว +3

    اللهم صلي على محمد وال محمد مشكور كابتن ماقصرت ربنا يكرمك

  • @shi4499
    @shi4499 2 ปีที่แล้ว +1

    تم الإشتراك
    على حب محمد وآل محمد
    اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم

  • @hasnaabdesami4377
    @hasnaabdesami4377 3 ปีที่แล้ว +3

    أحسن استاذ في مصر الله يفرحك بي اولدك وزوجتك ماشاء الله عليك 🌹🌹🥰🤗🤗🤗🤲👍🇲🇦

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +1

      ربي يبارك في عمرك

  • @apooali1737
    @apooali1737 3 ปีที่แล้ว +2

    منور احلاا كابتن في العالم وجزاك الله خير نحنا كتير نستفيد منك وربي يجعلو بميزان حسناتك يارب 😍😍

  • @istifada89
    @istifada89 3 ปีที่แล้ว

    إحنا فالعشر أيام الأوائل من ذي الحجة ربنا يرزقنا فضلها إدخلو شوفو فضائلها و أكثر الأعمال المستحبة فيها

  • @am_lolo8
    @am_lolo8 7 หลายเดือนก่อน

    كابتن نسأل الله ان يجازيك عنا خير الاجواء استفدت كثير منك بس ياريت تصويرك الفيديو تشيل الموسيقى ارجوك ولك الثواب من الله

  • @sony47208
    @sony47208 3 ปีที่แล้ว +20

    هل نعملها مره باليوم ولا اكثر من مره؟؟

  • @noraalshehry5256
    @noraalshehry5256 2 ปีที่แล้ว +5

    يا استاذ كم مرة نعيد التمرين في اليوم ….الله يجزاك خير انا متابعتك من السعودية

  • @redflower7451
    @redflower7451 16 วันที่ผ่านมา

    الحمد لله بفضل الله ثم بفضلك كوتش انغلق عندي الإنفصال كان أكثر من خمس أصابع ماقدرت اقيسو بالضبط والآن بفضل هذا التمرين ولمدة ثمانية أيام بالضبط صار بقدر أصبع❤❤❤ لا أعرف كيف أشكرك كوتش الله يجعلها في ميزان حسناتك ويتقبل منك🤲

  • @neveenmohammed3454
    @neveenmohammed3454 3 ปีที่แล้ว +4

    شكراً لك يا كوتش على نصايحك فعلاً استفدنا منها و غلطان اللي ما يتابعك الله يجزاك الخير و يوفقك

  • @امملاك-ض8م
    @امملاك-ض8م 3 ปีที่แล้ว +3

    جزاك الله خيرا ⚘⚘⚘
    منستفاد إذا لعبنا التمارين بدون حمية ولا لا
    لانو ماعم احسن انحما من الخبز وغيرو لانو عندي بيبي

  • @chananeasmaa6851
    @chananeasmaa6851 3 ปีที่แล้ว +8

    فعلا التمرين فعاااال جدا في مدة 3أيام لاحظت فرق كبير ف عضلت البطن الإنفصال صار أصغر

    • @جهانبتول
      @جهانبتول ปีที่แล้ว

      ممكن جواب هل تمارسين تمرين مرة في اليوم ولا اكتر من مرة بليز جواب

  • @ameloumiyed4341
    @ameloumiyed4341 2 ปีที่แล้ว +1

    انا بفضلك اكتشفت الانفصال عندي ربي يديك الصحة والعافية

  • @awindowtotheworld6777
    @awindowtotheworld6777 3 ปีที่แล้ว +1

    احسن كوتش فالعالم شكرا شكرا كل الشكر وتقدير ليك لوا كنت اقدر أضع ألف لايك لحضرتك مكنتش تأخرت احنا معاك وفضهرك ياسيد الرجالة برافوا 💪💪👏

  • @iyadelalamy4743
    @iyadelalamy4743 2 ปีที่แล้ว +1

    سلام كوتش أنا من المغرب حبيت قناتك عندي انفصال عضلي ممكن أبدأ رياضة لإنقاص الوزن

  • @dodidodi8421
    @dodidodi8421 2 ปีที่แล้ว +4

    انا عندي ٣ ولادات منهم ولادتين قيصريه وعمليتين غير القيصريه في البطن والانفصال عندي ٩ اصابع
    تم اليوم ال٣
    اللهم قوة♥️

  • @hodamostafa5602
    @hodamostafa5602 ปีที่แล้ว

    استفدت من هذا التمرين جدااا وبطني نزل حوالي ٣ سم مع الصيام المتقطع غير المنتظم

  • @Lasersteam-jm8uw
    @Lasersteam-jm8uw 3 ปีที่แล้ว +2

    افضل كابتن على الاطلاق

  • @أمةاللهأمةالله-د3ظ
    @أمةاللهأمةالله-د3ظ 3 ปีที่แล้ว +2

    شكرا كتيير على إهتمامك ياكوتش
    ربنا يبارك فيك وفجهودك يااارب

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว

      ربي يبارك في عمرك

  • @Miss-gt6uf
    @Miss-gt6uf ปีที่แล้ว

    اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال محمد ان شاءالله اليوم راح اسوي تمارينك كوتش

  • @امونةامونة-ب3ي
    @امونةامونة-ب3ي 3 ปีที่แล้ว +4

    السلام عليكم كوتش جزاك الله خير الجزاء
    هل تمارين السكوات ممنوعة للي عنده انفصال عضل؟؟؟؟

    • @zahraaabd6570
      @zahraaabd6570 3 ปีที่แล้ว

      نعم ممنوع كل تمارين تستعمل عضلات البطن بشكل جزئي كعضلة مساعدة

    • @المحامية-ق1ث
      @المحامية-ق1ث 3 ปีที่แล้ว

      @@zahraaabd6570 بلا زحمة عليج عندي سؤال اني عندي انفصال عضلي شنو التمارين الممنوعة

    • @zahraaabd6570
      @zahraaabd6570 3 ปีที่แล้ว

      @@المحامية-ق1ث حبي حسب فهمي انه المسموح تمارين الكارديو المشي مو النط او الركض وتمارين الانفصال وبعد ماينغلق الانفصال تمارسين التمارين العادية طبيعي

    • @المحامية-ق1ث
      @المحامية-ق1ث 3 ปีที่แล้ว

      @@zahraaabd6570 شكرآ حبيبتي

  • @Lasersteam-jm8uw
    @Lasersteam-jm8uw 3 ปีที่แล้ว

    اول تعليق لاحلى كوتش بلعالم 🥰🥰

  • @كيموكيمو-ز6د
    @كيموكيمو-ز6د 6 หลายเดือนก่อน

    ممكن با كابتن عيزه تمارين لتصغير وشد الصدي ضروري وشكرا ليك

  • @paperpen356
    @paperpen356 3 ปีที่แล้ว +1

    اللهم صل و سلم وبارك على سيدنا محمد ...
    تمارين رهيييييبة للانفصال العضلي للبطن سبق ان طبقتها من فيديو قديم في القناة وانغلق الانفصال في 4 ايام من اربعة اصابع ونصف لاصبع واحد فقط ...جزاك الله كل خير

    • @arminamina8781
      @arminamina8781 3 ปีที่แล้ว

      هل اتبعتي حمية أو فقط تمارين ؟

    • @paperpen356
      @paperpen356 3 ปีที่แล้ว

      @@arminamina8781 لم اتبع حمية معينة ازلت السكريات بجميع انواعها و الخبز اكل ثلاث وجبات صحية في اليوم و لا اكل اي شيء بين الوجبة و الاخرى و اذا جعت اشرب ماء بكثرة

    • @القمر-ط7ه
      @القمر-ط7ه 3 ปีที่แล้ว +1

      ماشاء الله انامعي انفصال عضلي بس مره. اتعب مع التمارين يجيني إحباط 😭😭 كيف تسوين التمارين كل يوم ولا

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว

      استمري بس علي التمارين بينغلق

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +1

      اذا التمارين تتعبك العبي يوم ويوم

  • @hajarlahribli6704
    @hajarlahribli6704 3 ปีที่แล้ว +19

    شكرا ليك يا كوتش والله العظيم يا جماعة كان عندي إنفصال عضلي كبير يمكن 4 أصابع استمريت على التمارين دي لمدة 15 يوم والله العظيم مفيش انفصال عضلي حاليا🥰

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +4

      بطله

    • @amineboulsbab7815
      @amineboulsbab7815 3 ปีที่แล้ว +3

      اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد . من فضلك هل تقلص حجم البطن انتظر ردك من فضلك وهل كانت بطنك كبيرة

    • @amineboulsbab7815
      @amineboulsbab7815 3 ปีที่แล้ว +2

      لاني اعاني من بطن القيصرية شكرا مسبقا

    • @user-ip9dt3re3p
      @user-ip9dt3re3p 2 ปีที่แล้ว

      كنتي تعملي كل التمارين ولا نوع معين

    • @مطبخيوأكلاتيالمفضله
      @مطبخيوأكلاتيالمفضله 2 ปีที่แล้ว

      @@OSAMAZEIN انت البطلل ربي يخليك ليناا ويسعدكك

  • @احمداحمد-ع3غ8ت
    @احمداحمد-ع3غ8ت 3 ปีที่แล้ว +2

    تسلم يا كاتش ع هل نصايح الله يخليك

  • @maya.971
    @maya.971 2 ปีที่แล้ว

    اللهم صل على محمد وآل محمد
    عليه افضل الصلاة والسلام 🇩🇿

  • @الوردهالبيضاءالوردهالبيضاء-و1ر

    اللهم صلي على محمد وال محمد عاشت ايدك كابتن

  • @rorofofo3301
    @rorofofo3301 2 ปีที่แล้ว +2

    عاشت الايادي على هذه التمرين انت الوحيد الي تمرينك صح ويشتغل وانغلق الانفصال بعد محاولات سنين بس بتمارينك اسبوع وانغلق❤️❤️❤️❤️

    • @reemoomer1331
      @reemoomer1331 2 ปีที่แล้ว +2

      كم مرة كنتي تعمليها باليوم والبطن صار انحف من اول أو لازم بعد هيك نعمل تمارين بطن

    • @reemoomer1331
      @reemoomer1331 2 ปีที่แล้ว

      والله كنت اعملها مرة باليوم وبعدها اعمل تمارين المشي

  • @fatimakarim4229
    @fatimakarim4229 3 ปีที่แล้ว

    Llahoma sali wasalim 3la sayidina ohabibna mohamed🙏🙏🙏

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/kyc254CXQhM/w-d-xo.html
      : الصباح علي الريق ماي بقدونس
      الوجبه الأولي الساعه ١٢ ظهرا
      ٣٠ جرام شوفان مع ٢ بياض بيضه + بيضه كامله
      الغدا الساعه ٣ عصرا
      ٥٠ جرام أرز مع دجاج او ممكن مرقه خضار مع ١٠٠ جرام دجاج او لحمه وممكن مفرومه او شوربه عدس بس مش تأكلي معاها ارز
      تمرين الساعه ٦
      والعشا بعد التمرين بي ٣٠ دقيقه
      سلطه بيض او تونه او ٣ ملاعق فول بخبز شوفان
      الممنوعات
      الحلويات والمعجنات البيبسي السكريات بجميع أنواعها الوجبات السريعة والمقليه
      المسموحات
      بيبسي دايت كاتشب مسطرده

  • @hadillhamam7369
    @hadillhamam7369 3 ปีที่แล้ว

    خلص رح ابدا معك من اليوم واكتفي بهل فيديو والتمارين الي في عمدي انفصال ٥ اصابع وزني ٦٠ وطولي ١٥٥ وعندي ٣ اطفال وان شاء الله يارب اتخلص من الكرش وجسمي ينشد عندي ترهلات

    • @hadillhamam7369
      @hadillhamam7369 3 ปีที่แล้ว

      بعد مااتخلص من البطن بدي نصيحتك لترهلات الصدر كمان صدري كتير مترهل وانا مرضعة كمان ياريت تساعدني وشكراً

    • @hadillhamam7369
      @hadillhamam7369 3 ปีที่แล้ว

      بانتظار الرد منك رجاءاً

  • @Ulsvr
    @Ulsvr 9 หลายเดือนก่อน

    كوتش انا ماشيه معاك وان شاء الله ابلغك بالنتيجة اذا تقفل الانفصال .. بس نحتاج نظام غذائي يساعدنا مع التمارين بالتخلص من الانفصال

  • @اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال

    اخر تمرين شوي متعب بس كملته الى اخير ان شاء الله اشوف نتايج حلوه 🙏🏻

    • @zinnaobaid8650
      @zinnaobaid8650 2 ปีที่แล้ว

      اللهم صل علي سيدنا محمد

  • @min_zu.6714
    @min_zu.6714 3 ปีที่แล้ว +2

    ألله يحفظك ومليون لايك لحضرتك

  • @dhuhaali2226
    @dhuhaali2226 2 ปีที่แล้ว

    اللهم صلِ على محمد وال محمد ✨بارك الله فيك

  • @ريحانهحسين-ف2ث
    @ريحانهحسين-ف2ث ปีที่แล้ว

    مرحبا كابتن
    طبعا افضل شي عندي تمارينك. صارلي سنتين. متابعتك. اريد تمرين هيت. لان عندي دهون. عنيده بدون مااخسر. عضل. ❤❤

  • @reemahmad9464
    @reemahmad9464 2 ปีที่แล้ว +3

    اتبعت التمارين هي اسبوع كان عندي الانفصال اربعة اصابع وحاليا اتنين ولله الحمد حتى بطني بدا يصغر مش زي الاول ...طبعا متبعة حمية لحد ما اوصل للجسم اللي انا عايزاه ...وكده انا مرتااااحة جدا جدا جدا ...ربنا يبارك فيك يا اطيب قلب كوتش عرفناه

    • @djaberfootball5279
      @djaberfootball5279 2 ปีที่แล้ว +1

      الله يسترك دنبا واخرة بس قوليلي لازم اتبع حمية وبعدين اعمل هي التمارين ؟ لاتبخلي عليا ❤️

    • @reemahmad9464
      @reemahmad9464 2 ปีที่แล้ว

      @@djaberfootball5279
      آمين يا رب ..والله العظيم اتبعت هالتمارين مدة اسبوع وكملت للاسبوعين مع حمية خالية من اي نوع من الخبز او النشويات بالاضافة للحلويات وبعد ما خلصت من هالتمارين صرت اقدر اعمل أي تمرين بدي ياه ولله الحمد نزل وزني بشكل مو طبيعي مع كترة شرب المي واستمريت على الصيام المتقطع

    • @ناناالخرفان
      @ناناالخرفان 2 ปีที่แล้ว +2

      @@reemahmad9464 لو سمحتي بعد انغلاق الانفصال فينا نلعب تمارين لشد بطن

  • @yasinabdelmoulla854
    @yasinabdelmoulla854 3 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يبارك فيك ياارب كابتن انا عندي دهون عنيده في الجزء العلوي ممكن نظام تمارين امشي عليه

  • @مريمتكروني-ظ7ط
    @مريمتكروني-ظ7ط 2 ปีที่แล้ว

    الله يوفقك ويسعدك ياكوتش

  • @daouadhoma7906
    @daouadhoma7906 3 ปีที่แล้ว

    salam ana motabi3a min djayer ya3ttik saha 3la madjhodatek w islahiyatek b vidéos, ana 3andi infisal fi mintta9at sora 3andi 2ans Mali khalaft tawam wazni mlih hadi akhlas min karch wilada

    • @daouadhoma7906
      @daouadhoma7906 3 ปีที่แล้ว

      pardon fi khattae mattba3i hhhh...badi akhlas min karch wilada ya3ttik 3afya nchallah

  • @ملكالدمار-ك1ن
    @ملكالدمار-ك1ن 3 ปีที่แล้ว +2

    كابتن لوسمحت رد عليه الله يوفقك أريد بطني تنمسح رجاءً

  • @dahalokaye
    @dahalokaye ปีที่แล้ว

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....انا كان عندي انفصال بقدر 4اصابع بعد هذه التمارين في أسبوع ماشاء الله أصبح اصبعين فقط ولله الحمد ...شكرا كوتش يجعله في ميزان حسناتك

    • @amelidjer8656
      @amelidjer8656 ปีที่แล้ว +1

      كم مرة في اليوم

    • @dahalokaye
      @dahalokaye ปีที่แล้ว

      @@amelidjer8656 مرة وحدة في اليوم

    • @amelidjer8656
      @amelidjer8656 ปีที่แล้ว

      مشكوره على الرد

    • @dahalokaye
      @dahalokaye ปีที่แล้ว +1

      @@amelidjer8656 عادي انصحك تجربيها مع المشي نصف ساعة و كوب كمون و زنجبيل مع ماء ساخن تشوفي نتيجة حلوة بس استمري

  • @salwamahjobahmad4640
    @salwamahjobahmad4640 ปีที่แล้ว

    اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيرا

  • @mouffokasmaa645
    @mouffokasmaa645 2 ปีที่แล้ว

    سلام عليكم كوتش ممكن هاد تمارين ان تغلق فتق السري

  • @redseasea6128
    @redseasea6128 2 ปีที่แล้ว +1

    كوتش ممكن تمارين لزياده الحجم العضلي

  • @bayaneelmouaddine5631
    @bayaneelmouaddine5631 2 ปีที่แล้ว

    صراحة براڤو عليك .ممكن يا كابتن نعمل الحركات انفصال العضلي فترة الدورة الشهرية

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  2 ปีที่แล้ว

      اي عادي

  • @zxxrrr4084
    @zxxrrr4084 3 ปีที่แล้ว +1

    جزاك الله خير الجزاء ❤

  • @زهراءعليحليمكريم
    @زهراءعليحليمكريم 3 ปีที่แล้ว +16

    الحمدلله انا ماكنت اعرف عندي انفصال بعد الولاده بسنه كبرت بطني وترهلت جدا جدا كل احد يشوفني يقول لي هل انتي حامل وعندما عملت الاختبار طلع عندي ٣ اصابع ونص استمريت بالتمارين وعملت دايت لمده شهرر لكت التمارين ليس بانتظام حسب فراغي والان اصبحت اصبعان فقططط وبطني صغررت ونحفت كثيرا حت خصري بدء يظهر جدا جدا اشكرك ياكابتن لكن بطني مترهله من الاسفل صحيح صغرت لكنههها مترهله من الاسفل وعندي افخاذ داخليه متلاصقه كيف اتخلص منهها ارجو الرد ياكبتن

  • @طالبةعلم2051
    @طالبةعلم2051 3 ปีที่แล้ว +1

    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كوتش بارك الله فيك أنا نجبت توأم قيصري مند 5أشهر وعندي بطن شو أعمل بارك الله فيك الله يجازيك خير رد عليا

  • @امحكم-م7خ
    @امحكم-م7خ 3 ปีที่แล้ว +3

    انا من الناس كنت نحيفه وبطني كبيرة ورحت جم زاد الامر سوء وما عرفت شنو الموضوع لحد ما شفت قناتك وتابعتها وطلع عندي انفصال بعضلات البطن وداومت ع التمارين وكانت بسطه وغير متعبه وهسه بطني ممسوحه جزاك الله كل خير كوتش

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว

      برافو عليكي والله

    • @klili2980
      @klili2980 3 ปีที่แล้ว

      علمتي هدي التمارين فقط ؟؟ انا عندي نفس المشكل و ما كنتش أعرفه بلي عندي انفصال عضلي حتى شفت القناة، شكرا كوتش، حبيت نعرف ادا لازم نعملو هده التمارين كل يوم ؟؟ شكرا متابعه من الجزائر

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว

      ٣ ايام يوم راحه

    • @عمارأبوكرار-ث9غ
      @عمارأبوكرار-ث9غ 3 ปีที่แล้ว

      مرحبا اني كنت نحيفه وبطني كبيره

    • @reemalhnaki3621
      @reemalhnaki3621 2 ปีที่แล้ว

      @@OSAMAZEIN السلام عليكم كوتش عندي كرش كبير انفصال عضلي كبير وفتق صغير فوق السره هل ينفع اسوي هذي التمارين عمري ٤٢ وزني ٨٣ وطولي ١٥٤.

  • @ريحانهحسين-ف2ث
    @ريحانهحسين-ف2ث ปีที่แล้ว +1

    مرحبا كابتن تغير شكل بطني بس ماخف يعني باقيه كرشه بس شكل تغير صار مزموم لكدام شنو تمرين الاستخدمه حته يختفي الكرش. متابعتك من العراق صارلي سنتين

  • @rozal-mawaly6111
    @rozal-mawaly6111 3 ปีที่แล้ว +4

    مرحبا كابتن نط الحبل بيأثر على الانفصال العضلي وممكن تمارين للفتق في السره ربي يحفظك كل يوم اعمل التمارين وممكن ماهي تمارين الكارديو الي تنفع للانفصال العضلي🌹

    • @mahabasam2967
      @mahabasam2967 3 ปีที่แล้ว

      بيأثر بعد اذن الكابتن

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +1

      صح بيأثر

  • @Zozi98
    @Zozi98 3 ปีที่แล้ว +3

    مرحبا كوتش اتمنى تكتبلي نظام غذائي للتضخيم والعب كارديو أثناء فتره التضخيم وزني 60طولي 165 عمري 23 وعندي بطن وزنود بسيطه بس مستمره ع تمارينك بالأخص تمارين شد ترهلات الزنود شفت فرق عليها يخببل بفترة شهر

    • @أزهرصادقالدليمي
      @أزهرصادقالدليمي 2 ปีที่แล้ว

      بلا زحمة فعلا شفتي فرق بشد ترهل الزنود عندي ترهل كلش قوي إذا اتبعت التمارين راح يفيدني

    • @أزهرصادقالدليمي
      @أزهرصادقالدليمي 2 ปีที่แล้ว

      والله نفسيتي تعبانه من ترهل بزنودي وبطني والافخاذ

  • @احمدبوغيوط
    @احمدبوغيوط 8 หลายเดือนก่อน

    ❤اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤

  • @Marwaa-k3e
    @Marwaa-k3e 2 ปีที่แล้ว

    انا الًيَوُمًِ تابعتك م̷ـــِْن العراق وحجرب التمارين تنفع للعمليات القيصريه كابتن

  • @samarahmed5289
    @samarahmed5289 2 ปีที่แล้ว

    ربي يحفظك ياكبتن انته انسان عظيم

  • @marianabella4032
    @marianabella4032 3 ปีที่แล้ว +2

    ولدت من اربعة أشهر ونصف وعندي انفصال عظلي ثلاث أصابع ان شاء الله ومستمرة ع تمارين ان شاء الله ينغلق الله يجزاك خير

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +2

      ان شاء الله بعد ٥ ايام اعملي الاختبار وبلغيني النتيجه

    • @marianabella4032
      @marianabella4032 3 ปีที่แล้ว

      ان شاء الله

    • @smaarsammar6509
      @smaarsammar6509 3 ปีที่แล้ว

      مستنين ردك والله يوفقك

    • @marianabella4032
      @marianabella4032 3 ปีที่แล้ว +2

      الحمد لله مو مستمرة بشكل يومي لاني شوي كسولة بس الحمد لله صار اصبعين واشوف بطني احسن من قبل وبعدت عن المعجنات والخبز الأبيض والسكر واعمل تمارين كارديو وزني نزل الحمد لله بس لسة ماوصلت للنتيجة المطلوبة

    • @smaarsammar6509
      @smaarsammar6509 3 ปีที่แล้ว +1

      @@marianabella4032 إن شاء الله بتكون النتيجة أفضل وبالتوفيق وتحققي مطلوبك وأنا كمان يتسكر الإصبع وارجع أعمل كل التمارين 🌹🌹

  • @LounaTitou
    @LounaTitou ปีที่แล้ว

    اللهم صل وسلم و بارك على نبينت محمد اليوم ابتديت و راح اخبركم بالنتيجة ان شاء الله

  • @tahanyayad3469
    @tahanyayad3469 2 ปีที่แล้ว +1

    البطن العلوية فجاءة ظهرت لى بدون مقدمات وبعدها بشهر تقريبا ظهرت السرة مفشرة وبرزت . اعلم انه فتاق فى السرة لكن بطنى العلوية صارت اعلى من الفتاق نفسة هل هى انفصال عضلى وهل يناسب معى هذة التمارين ام ستصير الحالة اسوء

  • @wafaasaad2641
    @wafaasaad2641 3 ปีที่แล้ว +2

    اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ❤❤❤❤

  • @Ibha222
    @Ibha222 3 ปีที่แล้ว +8

    كابتن هذه التمارين لازم نعمل معها حمية، أم أنها بدون حمية تغلق الانفصال العضلي

    • @omomar2393
      @omomar2393 3 ปีที่แล้ว +2

      استنا الاجابه معك من الكابتن الرائع

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +6

      خففي الأكل بس

    • @Ibha222
      @Ibha222 3 ปีที่แล้ว +2

      جزاك الله خيرا

    • @wmatmotab7796
      @wmatmotab7796 3 ปีที่แล้ว

      @@OSAMAZEIN كم مرة باليوم هذا التمارين

    • @مطبخيوأكلاتيالمفضله
      @مطبخيوأكلاتيالمفضله 2 ปีที่แล้ว

      @@OSAMAZEIN لوو سمحتت لما ترفع رجولك الثنتين صحح ينفتح الانفصال العضلي ولالا بالله عليك جاوبنيي وترا اناا على طول بديتت بتمارين الي بالفيديوو ومطبقهه نفسكك بضبط

  • @AboAhmad-f4d
    @AboAhmad-f4d 3 หลายเดือนก่อน

    اللهم صلى على محمد وأل محمد.

  • @مسكالختام-ث6ظ4ش
    @مسكالختام-ث6ظ4ش 3 ปีที่แล้ว +2

    مشكور كابتن أني صار لي يومين تابعتك وعندي انفصال عضلي

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว

      ارسليلي وزنك وسنك وطولك وتاريخ اخر ولاده

  • @assoc.prof.dr.mohamedbakhe7367
    @assoc.prof.dr.mohamedbakhe7367 3 ปีที่แล้ว +1

    شكرا ربنا يبارك في صحه حضرتك وزرريتك يا رب لزوقك وسرعه الرد وكمان انا مش عرفه احدد الانفصال حساه كبير جدا بعد ولادة خمسه قيصري

  • @meriem9427
    @meriem9427 3 ปีที่แล้ว +12

    اللهم صل و سلم على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم اول يوم تمارين رح قلكم لما اتخلص من الانفصال تشجيييييع 💪💪💪

    • @hamassatkhadidja
      @hamassatkhadidja 3 ปีที่แล้ว

      كملتي 4ايام كيف كانت النتيجة اختي

    • @meriem9427
      @meriem9427 3 ปีที่แล้ว +4

      @@hamassatkhadidja و الله انغلق الانفصال و صار اصبع و نص و هلأ مع تمارين انقاص الوزن ادعولي اخس وزني 93 و سني 25

  • @meriem9427
    @meriem9427 3 ปีที่แล้ว +27

    مشكور كابتن أنا كان عندي انفصال 4 اصابع و بعد 4 ايام من التمارين صارت اصبع واحد كمل و لا وقف ؟؟؟ واذا فيني ابدا بتمارين لانقاص الوزن أنا وزني 93 مع و سني 25 بترجاك جاوبني

    • @محمدغراب-ط7ذ
      @محمدغراب-ط7ذ 2 ปีที่แล้ว +2

      لو سمحتى كم مرة باليوم كنتى تعملى

    • @farisf8502
      @farisf8502 2 ปีที่แล้ว

      سوال لو سمحتي
      سويتي نفس التمارين اللي فالفيديو هذا وانغلق الانفصال؟

    • @meriem9427
      @meriem9427 2 ปีที่แล้ว

      ان سويتها نفسها و بعد مانغلقت سويت تمارين عادي و دلوقتي وزني 84 و مكملة إنشاء الله عقبالك انت

    • @رهفعبدالرحمن-ب6ف
      @رهفعبدالرحمن-ب6ف 2 ปีที่แล้ว

      التمارين كم مرة باليوم ..قبل الأكل أم بعده

    • @meriem9427
      @meriem9427 2 ปีที่แล้ว +1

      أنا و الله كنت اعملهم بعد الغداء بساعتين

  • @awindowtotheworld6777
    @awindowtotheworld6777 3 ปีที่แล้ว

    اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين متتبعتك الوفية

  • @shahadmohammad4113
    @shahadmohammad4113 3 ปีที่แล้ว +2

    اللهم صل على محمد وال محمد بس ممكن لطفا الجدول الغذائي الطول 164 الوزن 67

  • @jouny8877
    @jouny8877 2 ปีที่แล้ว

    ممكن تعليمات لثاني حركة وماهي اعراضها لو عملتها غلط لان بحس بضغط اسفل السرة وانا عندي انفصال فوق السرة

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  2 ปีที่แล้ว +1

      طبيعي الضغط لانها تشغل عضلات اسفل البطن

    • @jouny8877
      @jouny8877 2 ปีที่แล้ว

      احسن كوتش في العالم الله يوفق 🌟

  • @homealhome7431
    @homealhome7431 ปีที่แล้ว

    يعطيك الف عافيه بس عندي سؤال اذا سمحت لما يتقفل الانفصال هل لازم استمر على هذه التمارين او اسويها بين فترات او خلاص اوقفها ؟

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  ปีที่แล้ว +1

      مو لازم بس اذا سويتها بتحافظ علي عدم رجوع الانفصال

  • @ヅヅヅヅ-k8v
    @ヅヅヅヅ-k8v 2 ปีที่แล้ว +1

    السلام عليكم كابتن كم مره نعملو بايوم مره وحده واني بس غده ماتغده يعني عادي وماعندي مجال العب بس بثلاثه مسائن ارجو رد

  • @AishaAlYafei
    @AishaAlYafei หลายเดือนก่อน

    16:23 اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤

  • @thefloweroflife2198
    @thefloweroflife2198 3 ปีที่แล้ว +2

    كوتش ربي يوفقك جدا ممتنه لحضرتك هل تمارين الانفصال ممكن تنفعنا ايضا بتنحيف الارداف لان نحرك الرجل ؟ ولما اقوم بتمارين بعد مدة بسيطه اشعر بدوخه وخمول وتنزل طاقتي .

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +2

      لازم تاخدي وجبه بعد التمرين

  • @reemasalameh9287
    @reemasalameh9287 3 ปีที่แล้ว +1

    يعطيك العافيه كابتن. هدول التمارين كم مره اعملهن باليوم بنفس عداتك والا أكرر كل تمرين. بليز تجاوبني

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +2

      مره واحده باليوم

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  3 ปีที่แล้ว +2

      مره واحده باليوم

  • @Oummohamed3053y
    @Oummohamed3053y 2 ปีที่แล้ว

    اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد من فضلك هل هذه التمارين نمارسها بدون انقطاع لمدة 4 ايام او نمارسها يوم بيوم وشكرا

  • @mouffokasmaa645
    @mouffokasmaa645 2 ปีที่แล้ว

    سلام عليكم كوتش ممكن حضرتك تساعدني انا سمينة شوية وعندي انفصال عصلي ممكن اعمل رياضة الجري او ممنوع

  • @sundus-pj7fn
    @sundus-pj7fn 2 ปีที่แล้ว +1

    اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد ، جزاك الله خيرا ، انا كان عندي انفصال 2اصبع من اول يوم صار اصبع اليوم الثاني مالتزمت في التمرين لليوم اللي بعدو بس تفاجأة أن الانفصال اختفى الله يجعلها في ميزان حسناتك رح اكمل التمارين ان شاءالله لغاية ماخس 10 كيلو ان شاءالله

    • @ikramkherif9418
      @ikramkherif9418 ปีที่แล้ว

      الانفصال يتقاس بعدد الاصابع طول البطن او العرض?؟

  • @khadrakhadra4560
    @khadrakhadra4560 2 ปีที่แล้ว

    يوميا نعملها ولا يوم بعد يوم ارجو الرد

  • @inasmughrabi2357
    @inasmughrabi2357 3 ปีที่แล้ว +1

    رائع كوتش استمر بليز

  • @mervatabdlufatah7721
    @mervatabdlufatah7721 9 หลายเดือนก่อน

    اللهم صلي على محمد وال سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد واله وصحبه وسلم

    • @OSAMAZEIN
      @OSAMAZEIN  9 หลายเดือนก่อน

      عليه افضل الصلاه والسلام